शीर्ष शोध क्या हैं

एलोवेरा के पौधे के पत्ते का अनुमानित वार्षिक बाजार $ 13 बिलियन (1) से अधिक है। यह संख्या केवल बढ़ने के लिए निर्धारित है।

ऐसे सैकड़ों अध्ययन हैं जो एलोवेरा और इसके कथित लाभों के बारे में बात करते हैं। उनमें से अधिकांश सिद्ध हैं, और कुछ की अभी भी जांच की जा रही है।

संयंत्र का उपयोग हजारों वर्षों से किया गया है। यह पारंपरिक भारतीय और चीनी चिकित्सा और यहां तक ​​कि पश्चिमी चिकित्सा में भी काफी लोकप्रिय है।

सौंदर्य प्रसाधन और अन्य उत्पादों में इसका उपयोग 1970 के दशक (2) में वापस शुरू हुआ। संयंत्र से जेल सूजन और त्वचा विकारों को सही कर सकता है। शोध में मधुमेह और वजन घटाने पर इसके प्रभावों के बारे में बहुत कुछ बताया गया है। आइए एलोवेरा के लाभों को विस्तार से देखें।

मुसब्बर वेरा क्या है और यह कैसे काम करता है?

एलोवेरा एक छोटे तने वाली झाड़ी के रूप में होता है जिसे अक्सर एक आश्चर्यजनक पौधा कहा जाता है । जीनस में 500 से अधिक प्रजातियां शामिल हैं, जिनमें से अधिकांश उत्तरी अफ्रीका में होती हैं।

एलोवेरा वैज्ञानिक नाम है (मुसब्बर जीनस का नाम है और क्रिया प्रजातियों का नाम है)। यह आज व्यापक रूप से खाद्य पदार्थों, सौंदर्य प्रसाधन, हर्बल उपचार, और खाद्य पूरक में उपयोग किया जाता है।

अफ्रीका के कुछ हिस्सों के अलावा, मुसब्बर पौधे मध्य पूर्व और हिंद महासागर के विभिन्न द्वीपों में भी फैले हुए हैं। संयंत्र का ऐतिहासिक रूप से उपयोग किया गया है। अभिलेखों ने चौथी शताब्दी ईसा पूर्व (3) के रूप में इसके वापस डेटिंग के उपयोग का उल्लेख किया है। यह दो हजार साल पहले है।

एलोवेरा का सबसे प्रमुख उपयोग त्वचा की स्थिति और घावों के उपचार में है। पौधे का मौखिक सेवन (इसका जेल या लेटेक्स) पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है और मधुमेह और संक्रामक रोगों (4) के उपचार में बहुत मदद करता है।

संयंत्र में 75 से अधिक शक्तिशाली घटक शामिल हैं - इनमें विटामिन, खनिज, एंजाइम, सैपोनिन, सैलिसिलिक और अमीनो एसिड, और शर्करा (5) शामिल हैं।

एलोवेरा दुनिया में बहुत कम पोषण वाले पौधों में से एक है। यह आपके लिए क्या कर सकता है यह उसके पोषण प्रोफ़ाइल के रूप में अविश्वसनीय है।

मुसब्बर वेरा के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

एलोवेरा कुछ पोषक तत्वों से भरपूर प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में से एक है। यह महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज और एंटीऑक्सिडेंट के साथ फिर से बनाया गया है। ये सूजन से लड़ते हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों का इलाज करते हैं। आपकी त्वचा की सेहत को बढ़ाने में एलोवेरा के भी बेहतरीन अनुप्रयोग हैं।

1. लड़ता सूजन

अध्ययनों में, एलोवेरा ने पारंपरिक दवा की तुलना में बेहतर विरोधी भड़काऊ प्रभाव पैदा किया। 40 स्वयंसेवकों को शामिल करने वाले एक अध्ययन में, एलोवेरा जेल हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम (6) की तुलना में सूजन और लालिमा से लड़ने में बेहतर था।

एक अन्य अध्ययन में, एलोवेरा अर्क चूहे के पंजे में एडिमा को कम करता है। यह एलोवेरा के विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था। परिणामों से पता चला कि एलोवेरा सूजन (7) को भी रोक सकता है।

संयंत्र के विरोधी भड़काऊ गुण पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (8) के उपचार में भी मदद कर सकते हैं। मुसब्बर NSAIDS के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अड़चन प्रभाव को भी रोकता है। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं गठिया जैसे मामलों में दर्द से राहत के लिए निर्धारित की जाती हैं।

एलोवेरा पुराने गैर-कैंसर दर्द का इलाज कर सकता है, विशेष रूप से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (9) के कारण। पौधे के जेल को सूजन और सूजन वाले जोड़ों पर लगाने से काफी राहत मिल सकती है। यह जेल संयुक्त गतिशीलता में सुधार कर सकता है और दर्द को कम कर सकता है।

2. पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम सबसे दर्दनाक पाचन मुद्दों में से एक है। अध्ययन बताते हैं कि एलोवेरा इसके लक्षणों को कम कर सकता है। एक रिपोर्ट में, एलोवेरा का उपयोग उन व्यक्तियों में दर्द और बेचैनी को कम करने के लिए किया गया था जिनके पास चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (10) था।

रिपोर्ट में यह भी कहा गया है कि एलोवेरा कब्ज (10) से जुड़े दर्द को कम कर सकता है। यद्यपि यह इन व्यक्तियों में मल की आवृत्ति और तात्कालिकता में सुधार करने में असमर्थ था, लेकिन इसने हालत में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया।

एलोवेरा के पौधे का लेटेक्स आमतौर पर एक रेचक के रूप में उपयोग किया जाता है। लेटेक्स में एंथ्राक्विनोन ग्लाइकोसाइड होते हैं , जो इस प्रभाव के लिए जिम्मेदार हैं। जब एलोवेरा (4) युक्त उपन्यास की तैयारी के साथ इलाज किया जाता है, तो पुरानी कब्ज वाले विषय दिखाई देते हैं।

सुधार देखने वाले कुछ कारकों में मल स्थिरता और आंत्र आंदोलन आवृत्ति शामिल हैं।

लेकिन चूंकि इसके लेटेक्स की सुरक्षा अभी तक स्थापित नहीं है, इसलिए हम आपको एलो लेटेक्स का उपयोग अपने डॉक्टर (4) के परामर्श के बाद ही करने का सुझाव देते हैं। लेटेक्स पौधे की त्वचा के ठीक नीचे से निकाला जाता है और पीला होता है।

एलोवेरा जीईआरडी (गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग) के लक्षणों का भी लगभग कोई साइड इफेक्ट नहीं कर सकता है। इसके प्रभाव को ओमेप्राज़ोल और रैनिटिडिन की तुलना में पाया गया, दो दवाएं अक्सर जीईआरडी (11) के लिए निर्धारित की जाती हैं।

यह पौधा आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्तर को अतिरिक्त पेट के एसिड के दुष्प्रभाव से भी बचाता है। यह प्रदर्शित करता है कि शोधकर्ता 'गैस्ट्रिक एसिड विरोधी-स्रावी गतिविधि' को क्या कहते हैं। इस गतिविधि के लिए धन्यवाद, एलोवेरा गैस्ट्रिक म्यूकोसा को अन्य संक्रामक एजेंटों से कम सांद्रता (12) में बचाता है।

ओरल एलोवेरा अल्सरेटिव कोलाइटिस के लक्षणों से भी छुटकारा दिला सकता है। एक अध्ययन में, चार सप्ताह के लिए लिया गया मौखिक एलोवेरा प्लेसेबो (13) की तुलना में बेहतर परिणाम देता है। संयंत्र गैस्ट्रिक अल्सर और बवासीर (14), (15) के उपचार को भी बढ़ावा दे सकता है।

3. प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकता है

एलोवेरा सेल मैक्रोफेज के कामकाज में सुधार करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली (16) के महत्वपूर्ण घटक हैं।

शोध तो कम है, लेकिन एक रिपोर्ट के अनुसार, एलोवेरा पाउडर युक्त एक तैयारी अल्जाइमर (17) के साथ व्यक्तियों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है।

तैयारी, एलोवेरा पाउडर के साथ बनाया गया एक आहार अनुपूरक, हल्के से मध्यम अल्जाइमर रोग का निदान करने वाले 34 वयस्कों में प्रतिरक्षा और अनुभूति को बढ़ाता है।

4. मधुमेह का इलाज करता है

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मौखिक एलोवेरा का उपयोग उपवास रक्त शर्करा के स्तर (18) को कम करने में मदद कर सकता है। व्यक्तियों में, एलोवेरा का सेवन 46.6 मिलीग्राम / डीएल से उपवास रक्त शर्करा के स्तर को कम कर दिया था।

एलोवेरा का ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन के स्तर (18) पर भी असर पड़ा था। ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन पिछले 2 से 3 महीनों में रक्त शर्करा का एक उपाय है।

प्रीडायबिटीज वाले व्यक्तियों में भी ऐसा ही प्रभाव देखा गया। एलोवेरा का उपयोग न केवल 4 सप्ताह में बिगड़ा हुआ रक्त शर्करा के स्तर को वापस कर देता है, बल्कि उनके असामान्य लिपिड प्रोफाइल (19) को भी समाप्त कर देता है।

एलोवेरा इन व्यक्तियों (19) में इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने में भी प्रभावी था। संयंत्र में ग्लूकोमानन, हाइड्रोफिलिक फाइबर और फाइटोस्टेरॉल शामिल हैं जो इन प्रभावों के लिए जिम्मेदार हैं।

दिलचस्प बात यह है कि जेल के बिना एलोवेरा के पत्तों के गूदे को प्रभावी (20) पाया गया। चूहे के अध्ययन में जेल वाले लोगों ने हाइपरग्लाइसेमिक (ऊंचा रक्त शर्करा का स्तर) प्रभाव दिखाया था।

मधुमेह के इलाज के लिए एलोवेरा का उपयोग करना काफी सरल है। आप दिन में दो बार एक चम्मच एलो जूस ले सकते हैं। यह इंसुलिन के प्रवाह को नियमित करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

आप मधुमेह फोड़े और सूजन के लिए एलोवेरा जेल भी लगा सकते हैं।

5. वजन कम कर सकते हैं

मोटे चूहों में, सूखे एलोवेरा जेल पाउडर का प्रशासन शरीर में वसा द्रव्यमान को कम कर सकता है। पाउडर चूहों में ऊर्जा व्यय को उत्तेजित करके इसे प्राप्त कर सकता है। आहार से प्रेरित मोटापे (21) की रोकथाम और सुधार के लिए संभावित घटक होने के लिए एलोवेरा का अध्ययन करके अध्ययन का निष्कर्ष है।

आहार संबंधी मुसब्बर ने मोटापे से प्रेरित चूहों (22) में भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को भी कम कर दिया था।

आगे के अध्ययन भी एलोवेरा के मोटापे के विरोधी प्रभावों की पुष्टि करते हैं। एलोवेरा जेल पाउडर के साथ प्रशासित होने के बाद 90 दिनों के लिए आहार-प्रेरित मोटापे से पीड़ित चूहों का अध्ययन किया गया। उन्होंने शरीर की वसा में मामूली कमी दिखाई। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि जेल पाउडर ने चमड़े के नीचे और आंत के वसा वजन (23) को काफी कम कर दिया था।

यह अध्ययन यह भी बताता है कि एलोवेरा ऊर्जा व्यय को प्रोत्साहित कर सकता है।

दिलचस्प बात यह है कि अध्ययन न केवल मोटापे पर बल्कि संबंधित चयापचय संबंधी विकारों पर भी एलोवेरा के अच्छे प्रभावों पर प्रकाश डालते हैं। संयंत्र में ग्लूकोज, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स (23) के सीरम स्तर पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

6. इंटरस्टीशियल सिस्टिटिस का इलाज कर सकते हैं

इंटरस्टीशियल सिस्टिटिस को दर्दनाक मूत्राशय सिंड्रोम भी कहा जाता है। यह मूत्राशय के क्षेत्र में दर्द और दबाव द्वारा विशेषता एक पुराना मूत्राशय का स्वास्थ्य मुद्दा है।

एलोवेरा को एक न्यूट्रास्युटिकल के रूप में पहचाना जाता है जो कि इंटरस्टीशियल सिस्टिटिस वाले व्यक्तियों में अद्भुत काम करता है। यह एक स्वाभाविक रूप से होने वाला म्यूकोपॉलीसेकेराइड है जो अक्सर अंतरालीय सिस्टिटिस (24) के लक्षणों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।

एलोवेरा का उपयोग रोग के कुछ मामलों के उपचार में सहायक हो सकता है। लेकिन हम आपको अपने डॉक्टर से बात करने की सलाह देते हैं क्योंकि इस संबंध में अधिक शोध की आवश्यकता है (25)।

कुछ वास्तविक प्रमाण यह भी बताते हैं कि एलोवेरा मूत्राशय में जलन पैदा कर सकता है। यह विशेष रूप से रस के मामले में सच हो सकता है क्योंकि यह साइट्रिक एसिड का उपयोग करके संरक्षित है। इसलिए, एलोवेरा जूस का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर जाँच करें।

7. ओरल हेल्थ को बढ़ावा देता है

पीरियोडोंटाइटिस पर किए गए अध्ययन बताते हैं कि एलोवेरा इसके उपचार में मदद कर सकता है। पेरियोडोंटाइटिस एक मौखिक संक्रामक सूजन बीमारी है। एलोवेरा के अंतर्ग्रहण से संबंधित लक्षणों (26) से राहत मिली।

एलोवेरा मसूड़ों से रक्तस्राव और सूजन को कम करता है। यह मुंह के क्षेत्रों में एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक के रूप में काम करता है जो सामान्य सफाई के माध्यम से पहुंचना मुश्किल है। पौधे का अर्क मुंह के टूटे या फूटे कोनों (26) के उपचार के लिए भी काम करता है।

मुसब्बर जेल भी शक्तिशाली चिकित्सा की सुविधा और दांत निष्कर्षण (27) के बाद इस्तेमाल किया जा सकता है।

एलोवेरा ने क्लोरहेक्सिडाइन के समान प्रभाव दिखाया, एक एंटीसेप्टिक जिसे आमतौर पर माउथवॉश (28) में इस्तेमाल किया जाता है।

एक विशेष एलोवेरा टूथ जेल बैक्टीरिया को नियंत्रित करने के लिए प्रभावी पाया गया जो कैविटी का कारण बनता है। यह प्रभाव व्यावसायिक रूप से उपलब्ध टूथपेस्ट (29) से कहीं बेहतर था।

संवेदनशील दांत या मसूड़ों वाले लोगों के लिए एलोवेरा जेल सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। जेल में कोई कठोर अपघर्षक नहीं है जो अधिकांश व्यावसायिक रूप से उपलब्ध टूथपेस्ट (30) में मौजूद हैं। जेल में भी विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

जेल कैंडिडा अल्बिकन्स के विकास को भी रोकता है , जो मौखिक गुहा (31) में सबसे आम जीवाणु प्रजातियां हैं। एलोवेरा युक्त माउथवॉश भी दंत पट्टिका को प्रभावी रूप से कम करने के लिए पाए गए (32)। आगे के अध्ययन पट्टिका से प्रेरित मसूड़े की सूजन (33) के इलाज में एलोवेरा के प्रभावी उपयोग का समर्थन करते हैं।

8. कैंसर के कुछ रूपों को रोक सकता है

अध्ययन बताते हैं कि एलोवेरा मानव स्तन और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को रोक सकता है। यह सिस्प्लैटिन के साथ synergistically भी काम करता है, जो कि कैंसर कीमोथेरेपी (34) में इस्तेमाल की जाने वाली दवा है।

हालांकि, एलोवेरा और कैंसर पर शोध विवादास्पद है। कुछ अध्ययन बताते हैं कि एलोवेरा कुछ मामलों में कैंसर को बढ़ा सकता है। हम इस पोस्ट के बाद के खंड में उन विवरणों को देखेंगे।

9. मुँहासे के इलाज में मदद करता है

मुसब्बर वेरा युक्त एक सूत्रीकरण एक नियमित ओटीसी क्रीम की तुलना में मुँहासे के इलाज में अधिक प्रभावी पाया गया। जब हल्के से मध्यम मुँहासे vulgaris के 60 रोगियों को एलोवेरा निर्माण और ओटीसी क्रीम के साथ इलाज किया गया था, जो पूर्व का उपयोग करते हुए मुँहासे की गंभीरता और निशान (35) में अधिक कमी का अनुभव करते थे।

मुसब्बर वेरा त्वचा सुखदायक गुण है और इसलिए विशेष रूप से मुँहासे उपचार (36) के लिए विशेष रूप से त्वचा मॉइस्चराइज़र में जोड़ा जाता है।

अध्ययन से यह भी पता चलता है कि मुसब्बर जेल की उच्च सांद्रता के साथ तैयार किए गए उत्पाद भड़काऊ स्थितियों के इलाज में अधिक प्रभावी हैं। Ocimum तेल में एलोवेरा जेल जोड़ने से इसकी मुँहासे से लड़ने की क्षमता (37) बढ़ गई। मुसब्बर की मात्रा में वृद्धि से मुँहासे के घावों में और सुधार हुआ।

यहां बताया गया है कि आप मुंहासों के इलाज के लिए एलोवेरा का उपयोग कैसे कर सकते हैं। रात में जेल को सीधे मुहांसों पर लगाएं और सुबह अपना चेहरा धो लें।

एलोवेरा को कुछ नींबू के रस के साथ मिलाकर लगाने से भी मदद मिलती है। इसे 8: 1 अनुपात (एलोवेरा के 8 भाग से चूने के रस के 1 भाग) में करें। इस मास्क को अपने चेहरे पर फैलाएं। इसे आंख क्षेत्र और अपने चेहरे के अन्य संवेदनशील हिस्सों पर लगाने से बचें। इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर अपने चेहरे को अच्छी तरह से धो लें।

10. समय से पहले उम्र बढ़ने के संकेत लड़ सकते हैं

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मुसब्बर जेल का सेवन विषयों (38) में चेहरे की झुर्रियों में सुधार हुआ। मुसब्बर पूरकता के तीन महीने बाद, चेहरे की झुर्रियां और त्वचा की सतह का खुरदरापन विषयों में कम हो गया।

एलो फोटोयुक्त त्वचा में लोच भी बढ़ा सकता है। यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर हासिल किया। अध्ययन बताते हैं कि उम्र बढ़ने (38) के शुरुआती संकेतों का मुकाबला करने के लिए मौखिक मुसब्बर जेल पूरकता एक उपन्यास विधि हो सकती है।

एलोवेरा में ऐसिमेनन होता है, जो जैविक रूप से सक्रिय यौगिक है जो कोलेजन संश्लेषण (39) को बढ़ावा देता है। इस तरह, उम्र बढ़ने के संकेतों में देरी करने में एलोवेरा की भूमिका हो सकती है।

11. त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है

त्वचा की नमी को बढ़ाने के लिए एलोवेरा सबसे अच्छे प्राकृतिक तत्वों में से एक है। एलोवेरा की अधिक मात्रा वाली कॉस्मेटिक तैयारी अधिक समय (40) से अधिक त्वचा की जलयोजन प्रदान कर सकती है।

जेल का उपयोग सूखी त्वचा (40) के लिए उपचार के पूरक के लिए भी किया जा सकता है।

एलोवेरा का उपयोग रंजकता का इलाज करने और स्ट्रेच मार्क्स (41) की उपस्थिति को कम करने के लिए भी किया जा सकता है।

मुसब्बर वेरा के मॉइस्चराइजिंग गुण भी त्वचा की सूजन और मामूली जलन और जलन (42) के इलाज में मदद कर सकते हैं। एक और कारण है कि हम त्वचा के लिए मुसब्बर वेरा इसकी सुरक्षा की सलाह देते हैं। इसके मामले में, संपर्क एलर्जी के बहुत दुर्लभ मामलों की सूचना दी गई है (42)।

दाद और सोरायसिस (43) के इलाज के लिए एलोवेरा का सामयिक अनुप्रयोग प्रभावी हो सकता है। हमें इस पर और अधिक शोध की आवश्यकता है, हालांकि। संयंत्र जहर आइवी (44) से जुड़ी खुजली और सूजन से भी छुटकारा दिला सकता है।

12. घाव भरने को बढ़ावा देता है

घाव भरने में मुसब्बर वेरा के सबसे बड़े लाभों में से एक हो सकता है। यह फाइब्रोब्लास्ट्स (कोशिकाओं जो कोलेजन का उत्पादन करता है) (45) के प्रसार को बढ़ावा देकर चिकित्सा प्रक्रिया को तेज करता है।

चूहे के अन्य अध्ययनों में भी इसी तरह के परिणाम देखे गए। एलोवेरा के सामयिक अनुप्रयोग ने त्वचीय घावों (46) के उपचार में सुधार किया।

एलोवेरा खुजली को भी ठीक करता है। स्केबीज एक संक्रामक त्वचा रोग है जो गंभीर खुजली और उभरे हुए लाल धब्बों द्वारा चिह्नित होता है। एक अध्ययन ने एलोवेरा को स्केबीज (47) के इलाज में बेंजाइल बेंजोएट के समान प्रभावी पाया था।

संयंत्र को ठंडी घावों (48) के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में ऐतिहासिक रूप से भी इस्तेमाल किया गया है। हमें आगे के शोध की आवश्यकता है, हालांकि, इसका उपयोग आधुनिक समय में स्थिति के इलाज के लिए कैसे किया जा सकता है।

एलोवेरा विकिरण-प्रेरित जिल्द की सूजन को भी ठीक करता है। इस प्रकार का डर्मेटाइटिस विकिरण थेरेपी के प्रभाव के बाद होता है जो व्यक्ति प्राप्त करते हैं (49)। एलोवेरा के ये उपचार प्रभाव उच्च डिग्री विकिरण उपचार से गुजरने वाले व्यक्तियों में अधिक स्पष्ट थे।

13. बालों के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है

कैसे मुसब्बर वेरा बाल विकास को बढ़ावा देता है अभी भी पर शोध किया जा रहा है। लेकिन यह खोपड़ी स्वास्थ्य में सुधार करता है। एलोवेरा के साथ उपचार सेबरहाइक डर्मेटाइटिस (50) से प्रभावित खोपड़ी क्षेत्र की खुजली, स्केलपन और आकार को कम करने के लिए पाया गया था।

एलोवेरा में पोषक तत्व बालों और खोपड़ी के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। प्रभाव व्यावसायिक रूप से बेचे जाने वाले ज्यादातर शैंपू को पछाड़ सकते हैं जो अक्सर परिणाम नहीं देते हैं।

एलोवेरा रक्त परिसंचरण (51) में भी सुधार करता है। यह बालों की जड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है, जिससे आपके तनाव दूर होंगे।

ये लाभ हमें दिखाते हैं कि क्यों एलोवेरा हमारी दिनचर्या में अपरिहार्य है। संयंत्र आपके स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को फिर से जीवंत करने का प्रबंधन करता है - दोनों अंदर और बाहर।

हमने एलोवेरा में मौजूद पोषक तत्वों के बारे में संक्षेप में चर्चा की है। अब, आइए विवरणों पर जाएं।

मुसब्बर वेरा का पोषण प्रोफाइल क्या है?

एलोवेरा में 75 से अधिक सक्रिय पोषक तत्व होते हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• विटामिन , ए, बी 12, सी, ई, फोलिक एसिड और कोलीन सहित।
• कैल्शियम, तांबा, क्रोमियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सेलेनियम, पोटेशियम, जस्ता, सोडियम सहित खनिज ।
• एलीज़, क्षारीय फॉस्फेटेज़, एमाइलेज, कैटलेज़, सेल्युलस, लिपेज़, ब्रैडीकाइनज़, कार्बोक्सीपेप्टिडेज़ और पेरोक्सीडेज़ सहित एंजाइम ।
• शुगर्स , जिसमें मोनोसैकराइड और पॉलीसेकेराइड शामिल हैं।

इसमें एंथ्राक्विनोन, फैटी एसिड, हार्मोन और अमीनो एसिड (22 मानव आवश्यक अमीनो एसिड में से 20 और 8 आवश्यक अमीनो एसिड में से 7) शामिल हैं।

पोषण आहार की वजह से हमें अपने आहार में एलोवेरा को शामिल करना शुरू करना चाहिए। पर कैसे?

कैसे अपने आहार में एलो वेरा को शामिल करें

मुसब्बर वेरा भोजन तैयार करने के मेजबान के लिए एक मजेदार और आसान जोड़ है। यहाँ कुछ संकेत दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:

• आप भोजन के बीच नाश्ते के रूप में मुसब्बर के पत्तों का सेवन कर सकते हैं।
• आप एलो जेल भी पी सकते हैं।
• अपनी शाम की स्मूदी में जेल जोड़ें।
• एक ब्लेंडर में एलोवेरा जेल क्यूब्स को टमाटर, सीलांटो, लाइम जूस, समुद्री नमक और लहसुन जैसी अन्य सामग्री में मिलाएं। अच्छी तरह से ब्लेंड करें, और आपका साल्सा तैयार है, जिसे आप टैकोस या चिप्स के साथ परोस सकते हैं
• एक सलाद काम करने के लिए एलोवेरा के पत्तों को जोड़ना अद्भुत भी काम करता है (आप जेल भी जोड़ सकते हैं)।

तुम भी मुसब्बर का रस relish कर सकते हैं। आपको एक एलोवेरा का पत्ता और एक कप किसी भी वांछित फल का रस चाहिए। पत्ती के एक किनारे को काटें और जेल को बाहर निकालें (आप इस जेल को जार में स्टोर कर सकते हैं और भविष्य में उपयोग के लिए इसे ठंडा कर सकते हैं)। फलों के रस में इस जेल के दो बड़े चम्मच जोड़ें और मिश्रण और सेवा करें।

आप रोजाना एलोवेरा जूस ले सकते हैं। आप अपने निकटतम सुपरमार्केट से या ऑनलाइन अमेज़ॅन से मुसब्बर के पत्तों को चुन सकते हैं।

आपको अपने निकटतम स्वास्थ्य स्टोर या ऑनलाइन पर निम्नलिखित एलो उत्पाद मिलेंगे:

• जेल - यहाँ खरीदें!
• रस - यहाँ खरीदें!
• पूरक - इसे यहाँ खरीदें!
• पाउडर - यहाँ खरीदें!
• तेल - यहाँ खरीदें!

मुसब्बर वेरा के अन्य उपयोग क्या हैं?

हमने जो चर्चा की, उसके अलावा और भी तरीके हैं जिनसे आप एलोवेरा की अच्छाई का उपयोग कर सकते हैं।

• आप अपने उत्पादन को ताजा रखने के लिए एलो वेरा का उपयोग कर सकते हैं

अपने उत्पादन के लिए मुसब्बर जेल की एक बहुत पतली परत को लागू करना चाल हो सकता है। एक कैम्ब्रिज अध्ययन में मुसब्बर जेल के साथ लेपित टमाटर के पौधों को देखा गया। यह कोटिंग सब्जियों (52) पर हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को अवरुद्ध करने के लिए पाया गया था।

इसी तरह के प्रभाव संतरे के मामले में भी देखे गए (53)।

• आप इसे एक माउथवॉश के रूप में उपयोग कर सकते हैं

इसकी चर्चा हम पहले ही कर चुके हैं। जेल के जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण आपके मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। एलोवेरा ज्यादातर रासायनिक-आधारित माउथवॉश का एक बेहतर विकल्प हो सकता है।

कुछ वास्तविक प्रमाण यह भी बताते हैं कि टैटू के घावों के इलाज के लिए आप एलोवेरा का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, इसका समर्थन करने के लिए कोई अध्ययन नहीं किया गया है।

एलोवेरा का उपयोग स्किन क्रीम, शेविंग क्रीम, साबुन, जैल, टूथपेस्ट, शैंपू, और कई अन्य उत्पादों में किया जाता है। इसका मतलब केवल यह है कि यह हमेशा उपयोग के लिए सुरक्षित है, है ना?

हर बार नहीं।

एलो वेरा के साथ कोई चिंता?

• कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि विघटित एलोवेरा पत्ती के अर्क के सेवन से कैंसर (54) का खतरा बढ़ सकता है। हालांकि ये अध्ययन चूहों पर किए गए थे, लेकिन निष्कर्ष चिंताजनक हैं। इसलिए, कैंसर के इलाज के लिए एलोवेरा के किसी भी रूप का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान हानिकारक हो सकता है

गर्भावस्था के दौरान एलोवेरा का सेवन भ्रूण और भ्रूण (4) पर विषाक्त प्रभाव डाल सकता है। स्तनपान के दौरान इसके प्रभावों के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है। सुरक्षित रहें और उपयोग से बचें।

• एलर्जी हो सकती है

एलोवेरा के सेवन से कुछ व्यक्तियों में पेट खराब, मतली, उल्टी और चकत्ते हो सकते हैं। यदि आप इन लक्षणों में से किसी को भी नोटिस करते हैं, तो कृपया उपयोग (55) से बचें।

• मे कॉज़ील हाइपोकैलिमिया

एलोवेरा के सेवन से पोटेशियम का स्तर बहुत कम हो सकता है। इससे दौरे पड़ सकते हैं और इलेक्ट्रोलाइट असामान्यताएं (55) हो सकती हैं। कीमोथेरेपी के दौरान ये प्रभाव अधिक स्पष्ट हो सकते हैं। इसके पीछे का तंत्र अभी तक अच्छी तरह से समझा नहीं गया है।

• मे कॉज लिवर में सूजन

यकृत शोथ (55) के कारण मुसब्बर के उपयोग के मामले हैं। यदि आपके पास जिगर की समस्या है, तो कृपया मुसब्बर की तैयारी से बचें और अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

• संभावित दवा पारस्परिक क्रिया

एलोवेरा थियाजाइड मूत्रवर्धक और कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (4) के साथ बातचीत कर सकता है। अगर आप इन दवाओं का सेवन कर रहे हैं तो एलो के सेवन से बचें। अधिक जानकारी के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

खुराक के बारे में बात करते हुए, आप त्वचा और बालों की स्थिति के इलाज के लिए उदारता से एलोवेरा का उपयोग कर सकते हैं।

कब्ज के लिए, कुछ सबूत सुझाव देते हैं कि ver ग्राम सूखे एलोवेरा का रस लेना। मधुमेह के उपचार में सहायता के लिए आप दिन में 5 मिली से 15 मिली रस का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन यह सबूत केवल किस्सा है। कृपया उचित मूल्यों के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

निष्कर्ष

एलोवेरा पर सैकड़ों अध्ययन हैं। हमने इस लेख में उनमें से कुछ को कवर किया है। लेकिन क्या वे आपको यह बताने के लिए पर्याप्त नहीं हैं कि एलोवेरा आपकी रोजमर्रा की दिनचर्या का एक शानदार विकल्प कैसे हो सकता है?

बस contraindications के बारे में सावधान रहें। उन्हें पढ़ें और फिर से पढ़ें। उनके अलावा, आप बिना किसी आशंका के एलोवेरा का उपयोग कर सकते हैं - और इसके पूर्ण लाभों को प्राप्त कर सकते हैं।

क्या आप पहले से ही एलोवेरा का उपयोग करते हैं? तुम्हें यह कैसे मिला? नीचे दिए गए बॉक्स में एक टिप्पणी छोड़कर अपने विचार साझा करें।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

एलोवेरा जूस में कितनी चीनी होती है?

4-एलोवेरा जूस की सर्विंग में लगभग कोई शुगर नहीं होती है। अधिकांश अन्य रसों के विपरीत, अगर आप कम चीनी का सेवन करना चाहते हैं, तो एलो जूस एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प हो सकता है।

एलोवेरा को कैसे स्टोर करें?

आप पत्तियों को प्लास्टिक लपेट में बड़े करीने से लपेट कर ठंडा कर सकते हैं। आप जेल को एक एयरटाइट कंटेनर में भी रख सकते हैं और

इसे ठंडा कर सकते हैं। हाँ, आप एलोवेरा को फ्रीज कर सकते हैं।

क्या आप एलोवेरा को खाली पेट ले सकते हैं?

हां, आदर्श रूप से, इसे खाली पेट लेना चाहिए। एक गिलास पानी के साथ 20 मिलीलीटर रस को मिलाना इसके बारे में जाने का एक अच्छा तरीका है।

एलोवेरा को काम करने में कितना समय लगता है?

इस पर जानकारी बहुत कम है। लेकिन कुछ समीक्षाओं के अनुसार, आप 2 से 3 सप्ताह के भीतर बदलाव देख सकते हैं।

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