15 सबसे अच्छा धक्का

पुश-अप्स हथियारों, छाती, कंधों और ऊपरी पीठ को टोन करने के लिए बहुत अच्छे हैं। लेकिन उन्होंने आपके जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव भी डाला। यदि आपको कार्पल टनल सिंड्रोम है, तो आप अपनी कलाई को घायल कर सकते हैं या पुश-अप्स करना मुश्किल हो सकता है। सौभाग्य से, पुश-अप बार का उपयोग करने से इन समस्याओं का ध्यान रखा जा सकता है। गद्देदार हैंडल के साथ ये धातु वजन जोड़ों पर तनाव को कम करते हैं और आपको बेहतर संरेखण और आराम के साथ पुश-अप करने की अनुमति देते हैं। खरीदने से पहले बाजार पर सबसे अच्छा विकल्प जानना चाहते हैं? यहाँ 2020 के 15 सर्वश्रेष्ठ पुश-अप बार हैं। आगे पढ़ें!

2020 के 15 सर्वश्रेष्ठ पुश-अप बार्स - समीक्षाएं -

1. परफेक्ट फिटनेस परफेक्ट पुश-अप एलीट

परफेक्ट फिटनेस परफेक्ट पुश-अप एलीट को थोड़ा घुमाने के लिए बनाया गया है। इसलिए, यह ऊपरी शरीर की अधिक मांसपेशियों को संलग्न करता है और हथियारों, कंधों, छाती, पेट, और ऊपरी पीठ को मजबूत करने, टोन करने और परिभाषा जोड़ने में मदद करता है। एर्गोनोमिक हैंडल ग्रिप्स समान रूप से वजन वितरित करते हैं और कलाई और कोहनी जैसे जोड़ों पर दबाव को कम करते हैं।

बार टिकाऊ होते हैं और एक स्टील बॉल-बेयरिंग सिस्टम से बने होते हैं। हैंडल के निचले भाग पर बने तने सभी प्रकार की फर्श सतहों को सुरक्षित रूप से जकड़ने में मदद करते हैं। उनके पास वजन 400 पाउंड है और वे वजन बनियान (शामिल नहीं) के साथ उपयोग के लिए आदर्श हैं। ये आपके होम जिम के लिए एकदम सही हैं क्योंकि वे एक चिकनी रोटेशन की अनुमति देते हैं और आप अपने आराम के आधार पर अपने हाथ संरेखण को समायोजित कर सकते हैं। वे फिटनेस के सभी स्तरों के लिए उपयुक्त हैं। आप विभिन्न प्रकार के पुश-अप्स करने के लिए हैंडल के बीच की दूरी को भी समायोजित कर सकते हैं या तख्तों, पर्वतारोहियों आदि को भी कर सकते हैं।

पेशेवरों

• अधिकतम मांसपेशी जुड़ाव के लिए घूर्णन स्टैंड
• एर्गोनोमिक डिज़ाइन के कारण भी वज़न वितरण
• कलाई और कोहनी पर खिंचाव को कम करता है
• चिकनी रोटेशन की अनुमति देता है
• स्टील बॉल-बेयरिंग सिस्टम
• सुरक्षित रूप से सभी मंजिल सतहों को जकड़ें
• 400 पाउंड वजन क्षमता
• विभिन्न प्रकार के पुश-अप्स के लिए अच्छा है
• फिटनेस के सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है

विपक्ष

• कोई रोटेशन लॉकिंग सिस्टम नहीं
• एक बंद डाल गंध हो सकता है

2. परफेक्ट फिटनेस पुश-अप स्टैंड्स

यह परफेक्ट फिटनेस से पुश-अप बार का एक और सेट है। प्रत्येक मजबूत पुश-अप बार नॉन-स्किड प्लेटफॉर्म के साथ 360 स्थिरता प्रदान करता है। आप किसी भी तरह के फर्श पर काम कर सकते हैं। स्टैकिंग हैंडल स्टोर करना आसान बनाता है। आरामदायक गद्देदार हैंडल ग्रिप कलाई को तटस्थ स्थिति में रखते हैं और चोट और कलाई के दर्द के जोखिम को कम करते हैं। यह बाहों, कंधों, छाती, पेट और ऊपरी पीठ को सक्रिय, मजबूत और परिभाषित करता है।

पेशेवरों

• बाहों, कंधों, छाती, पेट, और ऊपरी पीठ को सक्रिय, मजबूत और परिभाषित करता है।
• हल्के और पोर्टेबल
• स्टैकिंग हैंडल स्टोर करना आसान बनाता है
• होम जिम के लिए अच्छा है
• किसी भी तरह की मंजिल पर 360 स्थिरता प्रदान करता है
• फिसलन रोधक
• गद्देदार हैंडल ग्रिप कलाई को तटस्थ स्थिति में रखने में मदद करते हैं।
• चोट या जोड़ों के दर्द के जोखिम को कम करता है
• महिलाओं के लिए अच्छा है

विपक्ष

• संकीर्ण आधार वजन को समान रूप से वितरित नहीं कर सकता है
• भारी वजन के लिए उपयुक्त नहीं है
• हैंडल बहुत अधिक नहीं हैं
• नाज़ुक

3. पावर प्रेस पुश-अप बोर्ड सिस्टम

पावर प्रेस पुश-अप बोर्ड सिस्टम एक अद्वितीय पुश-अप बार है। इसमें काम की गई मांसपेशियों की पहचान करने के लिए एक रंग-कोडित प्रणाली है। यह छाती, कंधे, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, बैक और कोर को सक्रिय और टोन करता है। इन मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए, अलग-अलग कोणों और पुश-अप हैंडल के पदों को रंगों में बोर्ड पर इंगित किया जाता है।

नॉन-स्लिप ओवर-आकार के हैंडग्रिप्स वजन को समान रूप से वितरित करने और चोट के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। वे कैलोरी जलाकर और मांसपेशियों को बाहर निकालकर ऊपरी शरीर और कोर को चमकाने में मदद करते हैं। यह हैवी-ड्यूटी टू-पीस पुश-अप बार बोर्ड को इकट्ठा करना आसान है और 300 पाउंड वजन तक का सामना कर सकता है। यह शुरुआती लोगों के लिए एक शानदार पुश-अप बार है और किसी भी फिटनेस स्तर के लिए उपयुक्त है।

पेशेवरों

• अद्वितीय बोर्ड प्रणाली
• रंग-कोडित प्रशिक्षण प्रणाली
• 14 पूर्व निर्धारित स्थिति
• सक्रिय करता है और कंधे, छाती, हाथ, ऊपरी पीठ, और पेट को टोन करता है
• ऊपरी शरीर की ताकत और परिभाषा को अधिकतम करता है
• ओवरग्रेटेड हैंडग्रिप्स कलाई पर दबाव को कम करते हैं
• नरम गद्देदार हैंडग्रेप्स
• भारी-शुल्क दो-टुकड़ा उपकरण
• इकट्ठा करना आसान है
• सभी फिटनेस स्तरों के लिए एक कसरत कैलेंडर शामिल है
• स्टोर करने में आसान

विपक्ष

• महंगा
• बड़ा
• हैंडल छेद में फंस सकते हैं
• दो-टुकड़ा लगाव पूरी तरह से सुरक्षित नहीं हो सकता है

4. जुपरबस्की पुश-अप स्टैंड बार्स

जुपरबस्की पुश-अप स्टैंड बार्स कलाई पर खिंचाव को कम करने के लिए नरम हैंडग्रेप्स के साथ एक सुपर-मजबूत पुश-अप बार पैरालिलेट हैं। सेट अत्यधिक टिकाऊ स्टील से बना है और 2200 पाउंड से अधिक भार का सामना कर सकता है। अतिरिक्त स्थिरता के लिए प्रत्येक पैर में गैर-पर्ची कैप के साथ आधार पर्याप्त चौड़ा है। कलाई की रक्षा करने और कलाई की चोट को रोकने और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए हैंडल पूरी तरह से नाराज हैं। वे छाती, कंधों, ऊपरी पीठ, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को टोन और मूर्तिकला करने में मदद करते हैं।

घर्षण प्रतिरोधी TPR हैंडल कवर नरम होते हैं और एक स्थिर और आरामदायक पकड़ प्रदान करते हैं। विस्तृत हैंडल हाथ की घटता से मेल खाते हैं और कलाई की चोट के कम जोखिम के लिए उचित रूप से हाथों को स्थिति देते हैं। वे टिकाऊ होते हैं और आसानी से संग्रहीत किए जा सकते हैं। इन हाई पैरालेट्स का इस्तेमाल पुश-अप्स, वी-सिट्स, डिप्स, हैंडस्टैंड पुश-अप्स आदि के लिए किया जा सकता है।

पेशेवरों

• मजबूत स्टील निर्माण
• 2200 पाउंड से अधिक वजन का सामना कर सकता है
• नॉन-स्लिप कैप के साथ वाइड बेस
• घर्षण प्रतिरोधी TPR हैंडल कवर
• स्थिर और आरामदायक पकड़
• सक्रिय करता है और छाती, कंधे, ऊपरी पीठ, हथियार और पेट को टोन करता है
• कलाई की चोट के जोखिम को कम करता है
• स्टोर करने में आसान
• पैरालीलेट्स का उपयोग पुश-अप्स, वी-सिट्स, डिप्स, हैंडस्टैंड पुश-अप्स आदि के लिए किया जा सकता है।
• किसी भी फिटनेस स्तर के लिए उपयुक्त

विपक्ष

• महंगा

5. गैरेन फिटनेस मैक्सिमिजा पुश-अप बार्स

गैरेन फिटनेस मैक्सिमिज़ा पुश-अप बार्स का निर्माण अल्ट्रा-मजबूत क्रोम सिटेल से किया गया है। इन 25 मिमी (1 इंच) बार में कोई जोड़, वेल्ड या टुकड़े नहीं होते हैं। पुश-अप हैंडल का यह अनूठा सेट आपको सीधे कलाई बनाए रखने में सक्षम बनाता है और कलाई और जोड़ों पर कम दबाव डालता है। सेट आपको अलग-अलग हाथ की स्थिति और बेहतर पुश-अप करने में सक्षम बनाता है। आप अपनी छाती, कंधों, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, अपर बैक और एब्स की मांसपेशियों को आसानी से निशाना, सक्रिय, मजबूत और टोन कर सकते हैं।

यह मज़बूत पुश-अप बार सेट वॉबल-फ्री, पोर्टेबल, हल्का है, और इसमें फोम हैंड पैड हैं जो स्थिरता में जोड़ते हैं और इसे गैर-पर्ची बनाते हैं। ये बार 2 पकड़ आकार में आते हैं - अल्ट्रा 25 मिमी बड़े हाथों वाले लोगों पर भारी पड़ता है। प्रत्येक पुश-अप बार में 330 पाउंड वजन (150 किग्रा) होता है। ये कार्यात्मक पुश-अप बार लक्ष्यित मांसपेशियों के उपयोग के लिए अधिक से अधिक गति, गहरी पुश-अप और अधिक प्रकार के पुश-अप पदों की अनुमति देते हैं।

पेशेवरों

• अनोखी रचना
• वोबल मुक्त
• अल्ट्रा-मजबूत क्रोम स्टील बार
• कोई जोड़, वेल्ड या टुकड़े नहीं
• अपने सीने, कंधों, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, अपर बैक और एब्स की मांसपेशियों को लक्षित, सक्रिय, मजबूत और टोन करें
• सीधे कलाई बनाए रखने में मदद करें
• कलाई और जोड़ों पर कम खिंचाव डालें
• हल्के और पोर्टेबल
• फोम हाथ पैड स्थिरता जोड़ते हैं और इसे गैर-पर्ची बनाते हैं
• 2 पकड़ आकार में आओ - 22 मिमी और 25 मिमी
• 330lbs (150 किग्रा) तक धारण
• अधिक से अधिक गति की अनुमति देता है
• गहरे पुश-अप और अधिक प्रकार के पुश-अप पदों की अनुमति देता है
• अच्छे रूप को बढ़ावा देता है

विपक्ष

• आधार पर्याप्त चौड़ा नहीं हो सकता है
• पकड़ छोटी है
• फोम पैडिंग पर्याप्त नरम या टिकाऊ नहीं है

6. परफेक्ट फिटनेस रोटेटिंग पुश-अप हैंडल

परफेक्ट फिटनेस रोटेटिंग पुश-अप बार हैंडल ज्वाइंट स्ट्रेन को कम करते हैं और अधिक मांसपेशियों को जोड़ते हैं। एर्गोनोमिक डिज़ाइन अधिक मांसपेशियों को सक्रिय करता है, शक्ति बढ़ाता है, और आपकी बाहों, कंधों, छाती, ऊपरी पीठ और पेट में परिभाषा जोड़ता है। पेटेंट किए गए घूर्णन हैंडल हथियारों और कलाई के प्राकृतिक संरेखण के लिए चिकनी और पूर्ण रोटेशन प्रदान करते हैं। यह डिज़ाइन कलाई और कोहनी पर खिंचाव को कम करता है। रबर ग्रिप हथेलियों को आराम प्रदान करता है और गैर पर्ची आधार जब आप कसरत करते हैं तो स्थिरता सुनिश्चित करता है। ये घूर्णन पुश-अप बार सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त हैं।

पेशेवरों

• पुश-अप बार को घुमाते हुए
• पेटेंट घूर्णन हैंडल्स चिकनी और पूर्ण रोटेशन प्रदान करते हैं
• पूर्ण हाथ संरेखण की अनुमति दें
• कलाई और कोहनी पर खिंचाव कम करें
• चोटों और दर्द के जोखिम को कम करें
• लक्ष्य, मजबूत, और स्वर कंधे, छाती, ऊपरी पीठ, हाथ और पेट
• रबर पकड़ आराम प्रदान करते हैं
• गैर-पर्ची आधार स्थिरता सुनिश्चित करता है
• सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त
• पैसे की कीमत

विपक्ष

• हैंडल पकड़ पर्याप्त स्थिरता प्रदान नहीं कर सकता है
• भारी वजन का समर्थन नहीं कर सकते

7. कैप बारबेल पुश-अप बार्स

सीएपी बारबेल पुश-अप बार्स उच्च गुणवत्ता वाले क्रोम-प्लेटेड पुश-अप बार हैं। इनमें आराम के लिए स्लिप-प्रतिरोधी फोम-कवर हैंडल ग्रिप्स हैं। कठोर रबर के फुटपाथ स्थिरता को जोड़ते हैं और उपयोग के दौरान उन्हें लड़खड़ा-मुक्त करते हैं। ऊँची पट्टियों को आपकी पुश-अप स्थिति को बेहतर बनाने, कलाई और कोहनी पर तनाव कम करने, अच्छी मुद्रा बनाए रखने और आपको विभिन्न प्रकार के पुश-अप्स, तख्तों और पर्वतारोहियों को करने की अनुमति देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप आसानी से अपने कंधों, छाती, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, अपर बैक और कोर को टोन और स्कल्प करेंगे।

पेशेवरों

• हल्के और पोर्टेबल
• उच्च-गुणवत्ता की जोड़ी, क्रोम-प्लेटेड पुश-अप बार
• पर्ची प्रतिरोधी फोम आराम के लिए संभालती है
• स्थिरता के लिए हार्ड रबर कवर फुट
• कलाई और कोहनी पर खिंचाव कम करें
• पुश-अप पोजीशन सुधारें
• गलत पुश-अप मुद्रा को सही करें
• कोर, कंधे, छाती, हाथ और ऊपरी पीठ को तराशें
• सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त

विपक्ष

• आधार छोटा है
• फोम पकड़ सकता है और लुढ़कता है
• बहुत तगड़ा नहीं हो सकता
• भारी वजन को समझने के लिए उपयुक्त नहीं है

8. एलीट स्पोर्ट्ज़ पुश-अप बार्स

एलीट स्पोर्ट्ज़ पुश-अप बार्स आपकी कलाई और कोहनी पर खिंचाव को कम करता है। यह बदले में, कलाई की चोट के जोखिम को कम करता है। आरामदायक और सही संरेखण के लिए पुश-अप हैंडल को ट्विस्ट करें। पुश-अप बार ध्वस्त या इधर-उधर नहीं होते। इन घूमने वाले पुश-अप ग्रिप्स में अच्छी तरह से निर्मित हैंडल होते हैं जो आपको एक गंभीर कसरत प्रदान करते हैं जो छाती, हाथ, ऊपरी पीठ, कंधे और कोर को निशाना बनाते हैं।

पुश-अप बार एक आरामदायक पकड़ के साथ हैंडल पर गोल किनारों के साथ आते हैं। आधार में चिकनी रोटेशन आपको किसी भी कोण को हिट करने और विभिन्न मांसपेशी समूहों पर काम करने में सक्षम बनाता है। ये पुश-अप बार हल्के, पोर्टेबल होते हैं, और इन्हें असेंबल करने की आवश्यकता नहीं होती है। वे मजबूत हैं, 1 साल की वारंटी है, और पैसे के लिए अच्छे मूल्य प्रदान करते हैं।

पेशेवरों

• पुश-अप ग्रिप को घुमाते हुए
• कलाई पर खिंचाव कम करें
• चोट के जोखिम को कम करें
• आराम के लिए गोल किनारे संभालती है
• हल्के और पोर्टेबल
• मजबूत और स्थिर डिजाइन
• उच्च गुणवत्ता वाली गेंद असर घूर्णन आधार है
• सभी सतहों पर प्रभावी
• मजबूत और मजबूत कंधे, छाती, पेट, हाथ और ऊपरी पीठ
• मांसपेशियों को तेजी से जोड़ें
• ऊपरी शरीर की ताकत में सुधार
• टिकाऊ
• बोनस लंघन रस्सी
• पैसे की कीमत

विपक्ष

• हैंडल बहुत आरामदायक नहीं हो सकता है
• भारी वजन का समर्थन नहीं कर सकते

9. 321 स्ट्रॉन्ग पुश-अप बार्स

321 स्ट्रॉन्ग पुश-अप बार्स पेटिट-फ़्रेम वाले शुरुआती के लिए आदर्श हैं। ये लकवाग्रस्त पुश-अप बार हैं जिन्हें एक मजबूत फ्रेम दिया गया है। उनके फोम ग्रिप आरामदायक पकड़ प्रदान करते हैं, और कठोर रबर पैर स्थिरता जोड़ता है और उन्हें डगमग-मुक्त बनाता है। आप पुश-अप बार की चौड़ाई और संरेखण को बदलकर विभिन्न प्रकार के पुश-अप कर सकते हैं। वे लक्ष्य और मूर्तियां कंधे, ऊपरी पीठ, छाती, हथियार और कोर की मदद करते हैं। आप वी-सिट्स, माउंटेन क्लाइम्बर्स, डिप्स, प्लांक्स आदि भी कर सकते हैं। ये हल्के होते हैं और आपके जिम बैग में फिट हो सकते हैं। ये शुरुआती के लिए एकदम सही पुश-अप बार हैं।

पेशेवरों

• स्थिरता के लिए वाइड बेस और रबर कैप
• आराम के लिए फोम की पकड़
• बेहतर संरेखण के लिए उच्च वृद्धि
• विभिन्न प्रकार के पुश-अप का समर्थन करें
• कंधे, छाती, हाथ, कोर और ऊपरी पीठ को लक्षित करें
• ऊपरी शरीर की ताकत में सुधार
• हल्के और पोर्टेबल
• शुरुआती के लिए उपयुक्त

विपक्ष

• भारी वजन के लिए उपयुक्त नहीं है
• संयोजन की आवश्यकता है

10. ऐहॉय फिटनेस पुश-अप बार्स

ऐहॉय फिटनेस पुश-अप बार्स में एक अद्वितीय और अभिनव त्रिकोणीय डिजाइन है। ये त्रिभुज पुश-अप बार शक्ति को बढ़ाते हैं और ऊपरी पीठ, कंधे, छाती, हाथ, और पेट को तोड़ते हैं। चौड़ा आधार उन्हें स्थिर और डगमगाने वाला बनाता है। नरम और मोटे फोम वाले गद्देदार हैंडल हाथों को आराम देते हैं। एर्गोनोमिक हैंडल समान रूप से वजन वितरित करते हैं और कलाई और कोहनी को तनाव और चोट से बचाते हैं। डबल रिप्पल और बम्प टेक्सचर डिज़ाइन आपकी हथेलियों के पसीने से भी स्थिर पकड़ सुनिश्चित करता है।

ये हल्के पुश-अप बार मुड़े हुए और पोर्टेबल होते हैं, इन्हें असेंबलिंग की आवश्यकता नहीं होती है, और कैरी बैग और घर पर मांसपेशी प्रतिरोध प्रशिक्षण, योग और मांसपेशियों की टोनिंग के लिए एक आंकड़ा 8 प्रतिरोध बैंड के साथ आते हैं। इन त्रिभुज पुश-अप बार के आधारों में एंटी-स्किड पैड होते हैं जो स्थिरता को जोड़ते हैं और किसी भी तरह के फर्श पर व्यायाम को सुरक्षित बनाते हैं। टिकाऊ निर्माण सभी फिटनेस स्तरों के लिए सलाखों को परिपूर्ण बनाता है। वे 660 पाउंड तक वजन का सामना कर सकते हैं।

पेशेवरों

• तह
• हल्के और पोर्टेबल
• कोडांतरण की आवश्यकता नहीं है
• वोबल मुक्त
• मजबूत और मजबूत कंधे, ऊपरी पीठ, छाती और पेट
• नरम और मोटी फोम गद्देदार हैंडल
• आरामदायक
• एर्गोनोमिक हैंडल समान रूप से वजन वितरित करते हैं
• कलाई और कोहनी को खिंचाव और चोट से बचाएं
• डबल लहर और टक्कर बनावट डिजाइन स्थिर और बेहतर पकड़ सुनिश्चित करता है
• कैरी बैग और फिगर 8 रेजिस्टेंस बैंड के साथ आएं
• एंटी-स्किड पैड किसी भी तरह के फर्श पर स्थिरता जोड़ते हैं
• टिकाऊ
• 660 एलबीएस तक वजन समझें
• सभी फिटनेस स्तरों के लिए एकदम सही पुश-अप बार

विपक्ष

• छोटा
• हैंडल छोटे होते हैं

11. बीचबॉडी टोनी हॉर्टन की पॉवरस्टैंड्स

बीचबॉडी टोनी हॉर्टन के पॉवरस्टैंड्स प्रीमियम ग्रेड, हैवी-ड्यूटी एबीएस प्लास्टिक से बने अच्छे हेवी-ड्यूटी पुश-अप बार हैं। एर्गोनोमिक हैंडल मोटे और मुलायम फोम से ढके होते हैं जो पकड़ को आरामदायक बनाते हैं। यह मज़बूत पुश-अप बार सेट आपके पुश-अप वर्कआउट को बिना आपकी कलाई या फोरआर्म्स को स्ट्रेच किए बढ़ाता है। गैर-स्किड परिपत्र आधार अल्ट्रा-स्थिर हैं। टोनी होर्टन के पॉवरस्टैंड्स आपके कंधों, छाती, बाहों, एब्स और पीठ को मजबूत और सुडौल बनाने के लिए आपके होम जिम के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं। वे सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त हैं।

पेशेवरों

• प्रीमियम ग्रेड, भारी शुल्क ABS प्लास्टिक से बना है
• गैर-स्किड परिपत्र आधार अल्ट्रा-स्थिर हैं
• मोटे और नरम फोम ग्रिप्स हाथ के तनाव को खत्म करते हैं
• कलाई और कोहनी के तनाव को खत्म करने के लिए गुस्सा
• चोट लगने का खतरा कम
• छाती, कंधों, ऊपरी पीठ, हाथ और पेट को मजबूत और टोन करता है।
• कोडांतरण की आवश्यकता नहीं है
• किसी भी तल की सतह पर स्थिर
• सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त

विपक्ष

• ज्यादा ऊंचाई नहीं है
• महंगा

12. KANSOON परफेक्ट स्टील पुश-अप बार्स

KANSOON परफेक्ट स्टील पुश-अप बार्स में एस-आकार का पुश-अप 20 मिमी व्यास के अलॉय ट्यूब मटेरियल से बना है। उन्होंने भार वहन करने की क्षमता में सुधार किया है और 440 पाउंड तक वजन का सामना कर सकते हैं। पुश-अप बार में एक निर्मित मिश्र धातु कार्बन स्टील होता है जो स्थिरता, सुरक्षा, विश्वसनीयता और स्थायित्व जोड़ता है। ये पुश-अप बार कलाई और कोहनी पर खिंचाव को कम करते हैं और छाती, कंधों, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, ऊपरी पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।

6 मिमी मोटी और चौड़ी डबल-परत नालीदार उच्च-गुणवत्ता वाले फोम बेहतर पकड़ और स्थिर आंदोलन की अनुमति देता है। मोटी फोम पसीने को अवशोषित करता है, इसमें लोच होता है, और फिसलता नहीं है। ये पुश-अप बार पर्यावरण के अनुकूल हैं, इनमें कोई गंध नहीं है, और संक्षारण प्रतिरोधी हैं। डस्ट-प्रूफ पीवीसी पाइप अतिरिक्त स्थायित्व के लिए जोड़ता है। आधार रबर ऊन द्वारा सुरक्षित है, जिससे यह खरोंच प्रतिरोधी और विरोधी पर्ची बनाता है। सभी फिटनेस स्तरों के लिए बार उपयुक्त हैं।

पेशेवरों

• एस के आकार का पुश-अप बार
• 20 मिमी व्यास मिश्र धातु ट्यूब सामग्री से बना है
• हल्के और पोर्टेबल
• स्थिर, मजबूत और टिकाऊ
• 6 मिमी मोटी और चौड़ी डबल-परत नालीदार उच्च-गुणवत्ता वाले फोम
• मोटा फोम पसीने को अवशोषित करता है, इसमें लोच होता है, और फिसलता नहीं है
• छाती, कंधों, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, अपर बैक और एब्स को मजबूत करें
• आरामदायक पकड़
• कलाई के तनाव को कम करें
• सुरक्षित और विश्वसनीय
• जंग- और खरोंच प्रतिरोधी
• 440 पाउंड तक वजन उठा सकता है
• सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त है
• सस्ती

विपक्ष

• फोम पर्याप्त मोटी नहीं है
• भारी वजन के लिए उपयुक्त नहीं है

13. लीजेंड बॉडी पुश-अप बार्स

द लीजेंड बॉडी पुश-अप बार्स बहुमुखी पुश-अप बार हैं। इनका आकार इस तरह से होता है कि आप इनका उपयोग "दो मोड" में कर सकते हैं। "रॉकिंग मोड" के लिए बीच में फोम हैंडल को पकड़ो, जो मांसपेशियों की सक्रियता बढ़ाने और कलाई के दर्द को कम करने के लिए अच्छा है। "स्थिर मोड" के लिए ओपन-लूप के एक छोर पर फोम को पकड़ो और आपके पास नियमित पुश-अप बार हैं।

ये अनोखी डिज़ाइन पुश-अप बार मजबूत और टोन्ड आर्म्स, चेस्ट, ब्रॉड शोल्डर्स, एक छेनी वाली ऊपरी पीठ और एक रिप्ड कोर बनाने में मदद करती हैं। आप पदों और कोणों को अलग-अलग करके विभिन्न प्रकार के पुश-अप करने के लिए सलाखों का उपयोग कर सकते हैं। ये पुश-अप बार उच्च शक्ति वाले स्टील ट्यूबिंग और बड़े एर्गोनोमिक हैंडग्रिप्स के साथ निर्मित होते हैं। आप तख्तों की तरह आइसोमेट्रिक अभ्यास भी कर सकते हैं। हालांकि, ये केवल उन्नत स्तर की फिटनेस वाले लोगों के लिए हैं। इसके अलावा, आपको इन पुश-अप बार का उपयोग करने से पहले अपने ट्रेनर से परामर्श करना चाहिए।

पेशेवरों

• अनोखा आकार
• दो मोड - रॉकिंग मोड और स्थिर मोड
• कलाईयों को सहारा दें और उनकी सुरक्षा करें
• छाती, कंधों, ऊपरी पीठ, हाथ और पेट को मजबूत और टोन करें।
• आइसोमेट्रिक व्यायाम करना संभव है
• उच्च शक्ति वाले स्टील ट्यूबिंग और बड़े एर्गोनोमिक हैंडग्रिप्स
• बहुमुखी पुश-अप बार
• उन्नत स्तर की फिटनेस के लिए

विपक्ष

• खुरदरी सतहों पर सुरक्षित नहीं
• शुरुआती या मध्यवर्ती फिटनेस स्तरों के लिए नहीं
• फोम की आस्तीन ढीली होती है

14. जेबीएम परफेक्ट मसल पुश-अप बार्स

जेबीएम परफेक्ट मसल पुश-अप बार्स अच्छी गुणवत्ता वाले पॉलीप्रोपाइलीन से बने होते हैं जो किसी भी वजन का समर्थन करने के लिए मजबूत होते हैं। हैंडल पर पर्ची प्रतिरोधी रबर नरम है। हथेलियों पर पकड़ आरामदायक होती है और कलाई को सहारा देती है और कलाई की चोट के जोखिम को कम करती है। इस घरेलू जिम उपकरण के प्रत्येक पैर पर स्लिप-प्रतिरोधी रबर सुरक्षा इसे स्थिर, डगमगाने वाला और किसी भी प्रकार के फर्श पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित बनाती है। छाती, एब्स, कंधों, बाजुओं और ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को लक्षित और सक्रिय करने के लिए इनकी सही ऊंचाई है। प्रत्येक पुश-अप बार का वजन 1.3 पाउंड है और यह पोर्टेबल है। सभी फिटनेस स्तरों के लिए बार उपयुक्त हैं।

पेशेवरों

• अच्छी गुणवत्ता वाले पॉलीप्रोपाइलीन से बना
• तगड़ा
• हथेलियों पर आरामदायक
• कलाई की चोट के जोखिम को कम करें
• मजबूत और टोन छाती, कंधे, ऊपरी पीठ, हथियार और पेट
• नरम रबर संभालती है
• स्लिप-प्रतिरोधी रबर सुरक्षा और वोबबल-मुक्त
• सभी प्रकार के फर्श पर स्थिर
• सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त है

विपक्ष

• भारी वजन के लिए उपयुक्त नहीं है

15. GoFit पोर्टेबल पुश-अप बार्स

GoFit पुश-अप बार्स पोर्टेबल और आरामदायक हैं। ये एर्गोनोमिक हैं और इसमें आरामदायक ग्रिप्स हैं। वे कलाई पर खिंचाव को कम करते हैं और कलाई के तनाव और चोट को रोकते हैं। आप आराम से उन्हें भारित प्रतिरोध, मांसपेशियों में दर्द प्रबंधन, मुख्य प्रशिक्षण, योग और खेल प्रदर्शन के लिए उपयोग कर सकते हैं। ये पोर्टेबल, हल्के, पर्ची-प्रतिरोधी, विरोधी खरोंच हैं, और कंधों, छाती, ऊपरी पीठ, हथियार और कोर की मांसपेशियों को टोनिंग और मूर्तिकला करने के लिए अच्छे हैं। वे सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त हैं।

पेशेवरों

• एर्गोनोमिक और आरामदायक ग्रिप की सुविधा है
• कलाई के तनाव और चोट के जोखिम को कम करता है
• स्थिर, डगमगाना-मुक्त, खरोंच प्रतिरोधी और विरोधी पर्ची
• कंधों, छाती, बाहों, ऊपरी पीठ और कोर को टोन करता है
• सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त है

विपक्ष

• फोम स्लाइड कर सकते हैं
• भारी वजन के लिए उपयुक्त नहीं है

ये 15 सर्वश्रेष्ठ पुश-अप बार हैं जिन्हें आप ऑनलाइन खरीद सकते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप अंतिम कॉल लें, यहाँ एक चेक-अप है कि एक अच्छे पुश-अप बार में क्या देखना है। जरा देखो तो!

सर्वश्रेष्ठ पुश-अप बार कैसे चुनें?

• जांचें कि आपके शरीर को आपकी स्थिरता प्रदान करने के लिए पुश-अप बार में पर्याप्त ऊंचाई है या नहीं।
• जांच लें कि क्या फोम गाढ़ा और मुलायम है। वर्कआउट करते समय यह नहीं खिसकना चाहिए।
• जाँच करें कि क्या पुश-अप बार में रबर का पैर लगा है। यह स्थिरता के लिए और फर्श पर खरोंच को रोकने के लिए आवश्यक है।
• जांचें कि क्या पुश-अप बार स्लिप-प्रतिरोधी है और किसी भी तरह के फर्श पर काम कर सकता है - लकड़ी, संगमरमर, टाइल, आदि।
• देखें कि क्या पुश-अप बार में समायोज्य कोण हैं जो आपकी कलाई और कोहनी को आरामदायक रखते हैं।
• पुश-अप बार बहुत छोटा या संकीर्ण नहीं होना चाहिए।
• सामग्री की जाँच करें - अगर वे मजबूत हैं और आपके शरीर के वजन का सामना कर सकते हैं।

पुश-अप बार के लाभ

• पुश-अप बार कलाई के दर्द को कम करता है और आपकी कलाई या कोहनी को घायल करने का जोखिम कम करता है।
• ऊपरी शरीर को मजबूत और टोन करें - कंधे, छाती, ऊपरी पीठ, हथियार और कोर।
• कैलोरी घटाना।
• आप फिट, स्वस्थ और चुस्त बने रहें।
• परिसंचरण में सुधार।
• संतुलन और मुद्रा में सुधार करें।

निष्कर्ष

पुश-अप बार एक बेहतरीन अपर बॉडी स्ट्रेंथिंग और जिम उपकरण है। वे हल्के और पोर्टेबल हैं, और आप उन्हें अपने घर के जिम में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। कलाई को मजबूत बनाने वाले व्यायाम करने के अलावा, आप पुश-अप बार में स्विच करके अपनी कलाई को आगे की चोट से भी बचा सकते हैं। इस सूची से अपना पसंदीदा चुनें और हर दिन उनका उपयोग करना शुरू करें!