शीर्ष 20 घरेलू जिम उपकरण जिन्हें आपको अपने जिम के लिए खरीदने पर विचार करना चाहिए

फिट होना चाहते हैं लेकिन जिम तक पहुंच नहीं है? यहाँ समाधान है। अनगिनत जिम उपकरण हैं जो आप अपने घर पर और अपनी सुविधानुसार उपयोग कर सकते हैं।

यहां 20 ऐसे होम जिम उपकरण हैं जो किसी भी व्यक्ति के लिए हैं जो स्मार्ट वर्क आउट में विश्वास करते हैं।

1. कॉस्को CTM-510 बहु-कार्यात्मक ट्रेडमिल:

ट्रेडमिल पर दौड़ना एक बेहतरीन कसरत है और जब आपके पास एक ट्रेडमिल होता है जो कई तरीकों से काम करता है, तो लाभ बढ़ जाता है। यह एक बार, ट्विस्टर, जॉगर, साथ ही स्टेपर को पुश अप प्रदान करता है। एक रोलर डेक और तीन स्तर मैन्युअल रूप से समायोज्य झुकाव के साथ, यह चौड़ा-सामने ट्रेडमिल आपके फिटनेस मोड को बंद करने का एक शानदार तरीका है।

2. कॉस्को व्यायाम बाइक - सीईबी - 609 सी:

कॉस्को की यह व्यायाम बाइक आपके गहन कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट के लिए एक अद्भुत अतिरिक्त है। यह एक मल्टीफंक्शनल बाइक है जो आरामदायक हैंडल, एडजस्टेबल सीट, 470 मिमी फ्लाईव्हील और अण्डाकार चक्र के साथ आती है। मीटर आपको अपनी गति, अवधि, कैलोरी को जलाए रखने और आपको साइकिल चलाने के लिए दूरी बनाए रखने की अनुमति देता है।

3. डोमोस डंबल सेट:

ये डम्बल हैं, लेकिन तीन कारक हैं जो इसे विशेष बनाते हैं - यह पूरा सेट सुविधाजनक, उपयोग में आसान और बहुमुखी है। साथ ही, आपको इसका उपयोग करने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए किसी विशेष ट्रेनर की आवश्यकता नहीं है। यह दो 2 किग्रा बार, आठ 1 किग्रा प्लेट, और चार आधा किलोग्राम प्लेट के साथ आता है - जो इसे कुल 14 किग्रा बनाता है। एक पूरी तरह से समायोज्य सेट, इसका उपयोग आपकी छाती, पीठ, पार्श्व, कंधे, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, जांघों और कोर को खींचने, मजबूत करने और टोन करने के लिए किया जा सकता है।

4. एडिडास केटलबेल्स:

केटलबेल्स बहुक्रियाशील जिम उपकरण हैं। वे आपके कार्डियोवस्कुलर के साथ-साथ शक्ति प्रशिक्षण कसरत सत्रों के लिए उत्कृष्ट जोड़ हैं। आपके शरीर के लचीलेपन में सुधार के साथ, ये घरेलू फिटनेस उपकरण आपकी बाहों, जांघों, साथ ही कोर को टोन करने में आपकी मदद करते हैं। कास्ट-क्लिप्ड नियोप्रिन से निर्माण, ये एडिडास उपकरण एर्गोनोमिक रूप से आकार के हैंडल के साथ आते हैं जो आपको अधिक प्रभावी और कुशल तरीके से व्यायाम करने में मदद करता है।

एडिडास केटलबेल्स आपके व्यायाम उपकरणों के लिए एक आदर्श अतिरिक्त है और विभिन्न प्रकार के व्यायामों के साथ विभिन्न मांसपेशियों को मजबूत करने की अनुमति देता है। आप अपने फिटनेस के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए 4 किलो और 8 किलोग्राम केटलबेल से चुन सकते हैं।

5. सह-फिट विरोधी फट जिम गेंद:

जिम बॉल या एक्सरसाइज बॉल, जैसा कि इसे अधिक सामान्यतः कहा जाता है, एक बहुक्रियाशील फिटनेस उपकरण है जिसे आप अपनी सुविधानुसार उपयोग कर सकते हैं। और अच्छी खबर यह है कि इस गेंद के साथ अभ्यास करते समय आपको ट्रेनर की आवश्यकता नहीं है। चाहे वह क्रंच हो या पुश-अप, यह को-फिट होम जिम उपकरण सही विकल्प है। यह गेंद आपको अभिनव तरीके से इसका उपयोग करके अपने पैरों, हाथों, छाती और पेट को मजबूत और टोन करने का मौका देती है। अपनी पसंद के अनुसार उपलब्ध रंगों की मिश्रित श्रेणी से चुनें।

6. मैजिक होम जिम सुपर बेंच:

एक बेंच में 4 वर्कआउट - यही है। यह एक पैर कर्ल, कंधे प्रेस, पेट बोर्ड, और बेंच प्रेस के साथ आता है। सरल शब्दों में, यह एक उपकरण है जो आपको पूरे शरीर की कसरत देता है। साथ ही, यह एक डीवीडी के साथ आता है जिसमें 15 से अधिक उच्च तीव्रता वाले कसरत विचार शामिल हैं। एक बहुत ही सुरक्षित घर में जिम विकल्प, यह सिर्फ दो वर्ग फुट लंबा है। बेंच पर वेट प्लेट्स जोड़ें और यह शक्ति प्रशिक्षण के लिए आपका पसंदीदा मंच भी बन जाता है।

7. मैजिक होम जिम एबी ब्लास्टर:

इस ए बी ब्लास्टर के साथ मिश्रित पेट व्यायाम की कोशिश करके अपने एब्स को उत्तेजित, मजबूत और टोन करें। यह आसानी से छह विभिन्न उच्च प्रभाव कसरत पोज़ प्रदर्शन करने के लिए समायोजित किया जा सकता है। इस उपकरण का फोल्डेबल फुटप्रिंट शायद ही 2 वर्ग फीट का हो। इसमें पहिये वाली फली होती है जो आपकी आवश्यकता के अनुसार उपकरण की गतिशीलता को सक्षम बनाती है। रोलर्स और एबीएस बोर्ड की अस्तर मोटी तकिया आपको आराम से जोड़ देती है, जिससे आप बेहतर तरीके से काम कर सकते हैं।

8. एक्वाफिट AQ 15 विशेष होम जिम 15 अभ्यास के साथ:

यह एक्वाफिट से 100 पाउंड स्टैक जिम है जो 15 पूर्व-तैयार अभ्यासों के एक सेट के साथ आता है। एक बहुक्रियाशील घर के अनुकूल उपकरण, यह फिटनेस की सभी जरूरतों के लिए वन-स्टॉप समाधान की तरह है। चाहे वह बेंच प्रेस हो या लेग एक्सटेंशन, लेटरल पुल डाउन हो या आर्म कर्ल, यह मशीन उन सभी को पेश करती है। सटीक होने के लिए, यह किसी भी फिटनेस सनकी के लिए खुद का घरेलू जिम उपकरण होना चाहिए।

9. शारीरिक मूर्तिकला 5 वसंत छाती खींचो:

टोनिंग करते समय अपनी ऊपरी पीठ, कंधों और भुजाओं को तराशें और बॉडी स्कल्पचर से इस चेस्ट पुल को मजबूत करें। जैसा कि नाम से पता चलता है, यह घरेलू व्यायाम उपकरण पाँच स्प्रिंग्स के साथ आता है जिन्हें आपके ऊपरी शरीर की फिटनेस आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए समायोजित किया जा सकता है। यह आपके कूल्हों, चूतड़, पीठ, पेट, साथ ही हथियारों को टोनिंग, आकार देने और मजबूती प्रदान करने में मदद करता है। और, इसका वजन सिर्फ 12.5 किलो है। इसकी कीमत के लिए एक अच्छा सौदा!

10. शरीर मूर्तिकला Neoprene टखने वजन:

टखने का वजन उन लोगों के लिए आदर्श है जो अधिक कैलोरी जलाते हुए अपने वर्कआउट में शक्ति जोड़ना चाहते हैं। एक बहुमुखी घर फिटनेस उपकरण, यह आपके सभी व्यायाम दिनचर्या के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है। यह एक घरेलू उपकरण है जिसका उपयोग आप अपने पसंदीदा एब्स टोनिंग वर्कआउट करते समय प्रतिरोध जोड़ने के लिए कर सकते हैं। नरम और आरामदायक, ये पहनने में आसान होते हैं। जोड़े के रूप में उपलब्ध, इनमें से प्रत्येक का वजन 1 किलो है और यह दो आकारों में उपलब्ध है।

11. लोंसडेल क्रॉलिंग मशीन - LD 528:

यह एक फिटनेस फ्रीक है जो अपने कसरत सत्रों में चुनौतियों से प्यार करता है। एक बहुक्रियाशील उपकरण, यह होम जिम उपकरण में एक सुरक्षित है जो आपको हृदय और शक्ति कसरत का कॉम्बो प्रदान करता है। एक क्षैतिज उपकरण, इसका अभिनव डिज़ाइन और लचीलापन जो पूरे शरीर की कसरत को वितरित करता है, निश्चित रूप से आपको फिटनेस के लिए प्रेरित करता है।

12. एडिडास स्किप रोप सेट:

प्रत्येक जिम में एक लंघन रस्सी होती है और यह एडिडास से आपके कार्डियो उपकरणों के लिए एक अच्छा अतिरिक्त है। इस सेट में दो रस्सियां ​​हैं, प्रत्येक 275 सेमी लंबा है। आप अपनी आवश्यकता के अनुसार उन्हें इंटरचेंज का उपयोग कर सकते हैं। इस रस्सी को और अधिक आकर्षक बनाने के लिए इसके वजन को जोड़ने का प्रावधान है। हां, आप 50 ग्राम और 100 ग्राम वजन दोनों तरफ जोड़ सकते हैं, इस सरल कार्डियो वर्कआउट को एक उच्च प्रभाव कार्डियो-कम-ताकत व्यायाम में बदल सकते हैं।

13. शरीर मूर्तिकला प्रतिरोध शरीर Trimmer:

आपको अपने शरीर को ट्रिम करने के लिए वर्कआउट की लंबी अवधि में लिप्त होने की ज़रूरत नहीं है। दो अलग-अलग आकारों में उपलब्ध यह लचीला प्रतिरोध शरीर ट्रिमर को आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए समायोजित किया जा सकता है। इस सुविधाजनक फिटनेस डिवाइस के साथ अपनी छाती, बाहों और ऊपरी पेट को टोन और मजबूत करें। समय की अवधि में विवेकपूर्ण तरीके से इसका उपयोग करना आपको एक फिट, अच्छी तरह से छंटनी और टोंड बॉडी के साथ सुनिश्चित करना है। इसके अलावा, यह आपकी सुविधा के अनुसार कहीं भी इस्तेमाल किया जा सकता है और आप अपनी यात्रा के दौरान भी इसे अपने साथ ले जा सकते हैं।

14. कॉस्को छोटे एरोबिक स्टेपर:

यदि आप अपनी जांघों को टोन करना चाहते हैं तो स्टेपर एक अच्छा साथी है। यह कॉस्को डिवाइस एक गैर-स्किड सतह के साथ आता है, जो आपके संपूर्ण कसरत के दौरान संतुलन और स्थिरता सुनिश्चित करता है। आपकी आवश्यकताओं के अनुसार ऊंचाई समायोज्य है। अपने एरोबिक रूटीन या कार्डियो वर्कआउट को एक मजबूत और टोंड जांघों, बछड़े की मांसपेशियों और हैमस्ट्रिंग के स्वामी के रूप में शामिल करें। यह घरेलू फिटनेस उपकरण अधिक कैलोरी जलाने में भी मदद करता है, इस प्रकार यह एक तरल पदार्थ और दिलचस्प तरीके से फ्लाब से फैब तक आपके परिवर्तन को सुनिश्चित करता है।

15. डॉमोस टोनी'फिट फुल बॉडी एक्सरसाइज:

नाम से सब कुछ पता चलता है। डॉमियोस से यह घरेलू व्यायाम पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने और टोनिंग में मदद करता है। यह आपके हाथ, कंधे, पीठ, पेक्स या ग्लूट्स हों, आप इस पर भरोसा कर सकते हैं। लाल, काले और भूरे रंग के रंगों में उपलब्ध है, यह पुरुषों और महिलाओं द्वारा समान रूप से उपयोग किए जाने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि इसका वजन केवल 2.7 किलोग्राम है। आपके पास इस फिटनेस डिवाइस के साथ 10 से अधिक व्यायाम करने का लचीलापन है।

16. एडिडास फिटनेस चटाई:

आश्चर्य है कि एक चटाई ने जिम उपकरणों में अपना रास्ता कैसे बनाया? मैं आपको इसका कारण बताऊंगा। एक फिटनेस चटाई बहुक्रियाशील है। फ्लोर एक्सरसाइज करने में मदद करने के साथ-साथ एक फिटनेस चटाई आपके घुटनों और वर्कआउट पर बैठने के दौरान कुशन का काम करती है। यह विशेष रूप से एडिडास की मोटाई लगभग 0.8 सेमी है और खड़े होने और बाहर काम करने के दौरान भी संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। इस चटाई पर अतिरिक्त पैडिंग करने से आपको आराम मिलता है, साथ ही अपने शरीर के अंगों को खींचते समय या बाहर काम करते समय चोट लगने से बचाते हैं। ब्रांड नाम के लिए मूल्य का भुगतान करें!

17. बॉडी स्कल्पचर डिजिटल मैग्नेटिक फिगर ट्विस्टर:

बॉडी स्कल्पचर से यह डिजिटल मैग्नेटिक फिगर ट्विस्टर घरेलू जिम उपकरण का उपयोग करने में आसान है। स्लिमर जांघों, कूल्हों और कमर के साथ आपको श्रेष्ठ बनाने के साथ, यह आपके परिसंचरण स्तर में सुधार करके और अतिरिक्त वसा को फेंकने से अतिरिक्त फ्लैब खोने में मदद करता है। इसमें एक एलसीडी मॉनीटर है जो आपको इस मशीन को काम करने के दौरान आपके द्वारा जलाए गए अवधि और कैलोरी का ट्रैक रखने की अनुमति देता है। यह ऊंचा एक्यूपंक्चर सिर के साथ आता है जो दर्द को कम करने में मदद करता है।

18. सह-फिट एब रोलर (हैंडल के साथ):

एक टोंड, अच्छी तरह से छंटनी वाले शरीर के साथ सिर मुड़ना चाहते हैं और वह भी बिना जिम जाए? इसका जवाब है को-फिट से एब रोलर। आपके एब्स और चेस्ट को शेप देने के लिए एक बेहतरीन वर्कआउट डिवाइस, इसे अपनी सुविधा के अनुसार कहीं भी इस्तेमाल किया जा सकता है। रोलर रेंडरर्स के हैंडल ने ग्रिप को जोड़ा जिससे आप अपने रेजिमेंट को अधिक कुशल तरीके से पूरा कर सकते हैं। इसे कैरी करना आसान है और स्टोर करना आसान है।

19. हरबिंगर अब स्ट्रैप डीलक्स (जोड़ी):

नायिकाओं के वॉशबोर्ड वास्तव में लुभा रहे हैं, लेकिन आपके हाथों में हर्बिंगर की इन एब्स पट्टियों के साथ, आप ऐसे सुस्वाद पेटी के गर्वित स्वामी भी हो सकते हैं। घर के लिए एक व्यायाम उपकरण जो पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से सेवा प्रदान करता है, यह पेट को मजबूत करने में मदद करता है। आप अपने वर्कआउट को तीव्र करने के लिए इस स्ट्रैप में विभिन्न भार भी जोड़ सकते हैं। एक उच्च तीव्रता वाली कसरत से एब्स की मांसपेशियों को बेहतर ढंग से फ्लेक्स किया जा सकता है, साथ ही पूरे शरीर के प्रतिरोध में सुधार होता है। अब आप अपनी चिंता के बारे में अपनी शिथिलता को शांत कर सकते हैं। बस इन पट्टियों को खरीदें और सावधानी से उनका उपयोग करें। इसके परिणाम कुछ दिनों में दिखाई देंगे। हालांकि इनकी कीमत थोड़ी अधिक होती है, लेकिन वे आपको जो उपहार देते हैं, वे खर्च किए गए पैसे के लायक होते हैं।

20. SKLZ त्वरित सीढ़ी प्रो:

SKLZ के इस क्विक लैडर प्रो के साथ अपने घर की आसानी पर अपनी चपलता में सुधार करें। यह एक ट्रेनर है जो आपकी कसरत की लय और संतुलन को बनाए रखते हुए आपके शरीर के आंदोलनों के समन्वय को बेहतर बनाने में मदद करेगा। एथलीटों के लिए एक महान घरेलू उपकरण, यह एक पेशेवर जिम उपकरण है जिसे आसानी से आपके घर के जिम में शामिल किया जा सकता है। यह एक गैर-स्किड सतह के साथ आता है जो आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करता है, जबकि आपको चोटों से बचाता है। इसमें 15 रूंग हैं, जिन्हें आप किसी भी सपाट सतह पर रख सकते हैं और अपने फुटवर्क का अभ्यास कर सकते हैं। वजन में हल्का होने के कारण, यह आपके यात्रा फिटनेस बैग में भी शामिल किया जा सकता है। संक्षेप में, यह किसी के लिए भी आदर्श है जो शरीर के समन्वय को पूरी तरह सुनिश्चित करते हुए अपने पैर के लिए एक विशेष कसरत देना चाहते हैं।

इससे पहले कि आप होम जिम उपकरणों को खरीदने पर विचार करें:

वहाँ कुछ चीजें हैं जो आप किसी भी घर जिम उपकरणों को खरीदने से पहले करने की जरूरत है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो उसी के लिए काम आएंगे:

1. आपकी जरूरतें क्या हैं? आप उपकरण क्यों खरीद रहे हैं?
2. आप उन्हें कहाँ स्थापित करने जा रहे हैं? क्या आपके पास एक विशेष क्षेत्र है जिसे फिटनेस क्षेत्र के रूप में चिह्नित किया गया है?
3. आपका बजट क्या है?
4. कितना समय आप अपने कसरत आहार पर खर्च करने की योजना बना रहे हैं?

किसी भी उपकरण को खरीदने से पहले प्रश्नों का उत्तर देना बहुत महत्वपूर्ण है। कृपया उन विज्ञापनों से मोहित न हों, जो आपके टेलीविज़न पर आते हैं या आपके मेल को प्रोमो मेल करते हैं। याद रखें कि प्रत्येक उपकरण प्रत्येक व्यक्ति को एक अलग तरीके से प्रभावित करता है। अंतिम परिणाम लोगों के साथ अलग-अलग होते हैं।

ऊपर उल्लिखित होम जिम उपकरणों में से अधिकांश किसी विशेष कौशल या विशेषज्ञता के लिए कॉल नहीं करते हैं। उपकरणों के साथ आने वाले दिशानिर्देश और मैनुअल का पालन करना हमेशा उचित होता है। यह न केवल आपको अधिक प्रभावी और कुशल तरीके से काम करने की अनुमति देगा, बल्कि उन चोटों को भी रोक सकता है जो अन्यथा हो सकती हैं। कभी भी किसी चीज का विकल्प न चुनें क्योंकि आपके दोस्त के घर में ऐसा है। हमेशा उन उपकरणों का चयन करें जिनके साथ आप सहज हैं और काम करने में रुचि रखते हैं।

क्या आपने अब तक सवालों के जवाब दिए हैं? तो आप कौन से होम जिम उपकरण खरीदने की योजना बना रहे हैं? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ अपनी पिक साझा करें।