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इटली पिज्जा और पास्ता की भूमि है। कभी-कभी यह अभी भी अविश्वसनीय है कि इतालवी पुरुष और महिलाएं कैसे फिट और स्लिम रहने का प्रबंधन करते हैं। अध्ययन और शोध से पता चला है कि भूमध्यसागरीय आहार योजना में वास्तव में कुछ सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो व्यक्ति को स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं। इतालवी लोग अपने आहार और जीवन शैली को बनाए रखना जानते हैं। वे कठोर व्यायाम के बिना, अपनी जैतून की त्वचा की चमक और अपने शरीर को फिट रखने के लिए प्राकृतिक तरीकों से चिपके रहने में विश्वास करते हैं।
इतालवी आहार रहस्य:
1. इटालियंस अपने भोजन का आनंद लेना पसंद करते हैं। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि जो खाना हम ठीक से खाते हैं उसे चबाना बहुत जरूरी है। यह भोजन से अच्छे पाचन और पोषक तत्वों के उचित अवशोषण में मदद करता है। इटालियंस इस तकनीक का पालन करते हैं। वे अपने भोजन का आनंद लेते हैं और भोजन करते समय इत्मीनान से बात करते हैं। वे भोजन करने के बाद या दोपहर के भोजन के बाद अपने प्रियजनों के साथ टहलने या छोटी सैर भी करते हैं। वे आम तौर पर भोजन के बीच स्नैकिंग से बचते हैं। यदि वे स्नैक करते हैं, तो इसमें ज्यादातर नट्स या अन्य पोषक भोजन शामिल होते हैं।
2. मुख्य पाठ्यक्रम के अलावा, यह पास्ता हो या कोई अन्य इतालवी आहार, इटालियंस हमेशा एक हरे रंग का सलाद पसंद करेंगे। मिठाई से ठीक पहले हरी हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक, डार्क गोभी आदि सलाद शामिल हैं। सलाद को थोड़ी सी शराब के साथ मिलाया जाता है या केवल जैतून के तेल में डाला जाता है। जैतून के तेल का उपयोग पास्ता और यहां तक कि सलाद जैसे लगभग सभी इतालवी व्यंजनों में देखा जाता है। अच्छी त्वचा और स्वस्थ दिल बनाए रखने के लिए जैतून का तेल बहुत अच्छा है। यह वजन घटाने में भी मदद करता है।
3. इतालवी मिठाई में मुख्य रूप से ताजे फल होते हैं। ताजे फलों को आम तौर पर अतिरिक्त चीनी की आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि वे पहले से ही मीठे होते हैं। इसलिए, यह इटालियंस के लिए एक और आसान वजन घटाने की तकनीक बन गया है। ताजे मौसमी फलों को एक मिठाई के रूप में परोसा जाता है, या तो थोड़ी सी शराब या ज्यादातर बेलसमिक सिरका के साथ मिलाया जाता है। शुगर केक और कुकीज़ दुर्लभ हैं, और ज्यादातर विशेष उत्सव के दिनों के लिए आरक्षित हैं।
इतालवी ब्यूटी सीक्रेट्स और मेकअप सीक्रेट्स:
1. सबसे सुंदर इतालवी महिलाओं की तरह दिखने के लिए, हम सुझाव देते हैं कि आप अपने बालों को हर अब और फिर प्राकृतिक हेयर मास्क से लाड़ करें। एक बार में, आप एक गर्म जैतून का तेल मालिश कर सकते हैं जो खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को भी बढ़ाएगा।
2. उत्पादों को स्विच करने से बचें। त्वचा की देखभाल के लिए एक अच्छा ब्रांड चुनें और अगर आपको अच्छे परिणाम मिल रहे हैं तो उससे चिपके रहने की कोशिश करें।
3. पेंसिल पतली आइब्रो इतालवी महिलाओं की पसंद नहीं हैं। वे इसे थोड़ा स्वाभाविक और अभी तक आकार में रखना पसंद करते हैं। यदि आपके पास पतली आंखें हैं, तो भूरे या काले लाइनर पेंसिल से डॉट्स के साथ पतलेपन को भरने की कोशिश करें। इससे आपकी आइब्रो घनी और भरी हुई दिखाई देंगी।
4. इटैलियन महिलाएं हमेशा अपने चेहरे के बेहतरीन फीचर को मेकअप के साथ बढ़ाने पर ध्यान देती हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यदि आपके पास अच्छी भौंह है, तो आपको उन्हें आकार में रखना चाहिए। अगर आपको लगता है कि आपके पास अच्छी तरह से आकार के होंठ हैं, तो एक लिपस्टिक की कोशिश करें जो आपके होंठों को खड़ा कर देगा। यदि आपको लगता है कि आपकी सबसे अच्छी विशेषता आपकी आंखें हैं, तो अपनी आंखों को खड़ा करने के लिए साहसिक मेकअप करें। अंतिम लेकिन कम से कम नहीं, यदि आप मानते हैं कि आपकी सबसे अच्छी विशेषता आपकी गाल की हड्डियां हैं, तो उन्हें उपयुक्त रंग का ब्लश लगाकर बाहर खड़ा करें।
आशा है कि आपने इस पोस्ट को बहुत पसंद किया होगा। फिर, इतालवी मेकअप, सौंदर्य या आहार युक्तियाँ क्या आप का पालन करना पसंद करते हैं? अपनी टिप्पणी नीचे छोड़ दें।