10 सर्वश्रेष्ठ एंटी-स्नोरिंग तकिए जो आपको बेहतर नींद में मदद करेंगे

इस तेज-तर्रार दुनिया में हर व्यक्ति एक चीज की इच्छा रखता है - ध्वनि नींद। हां, साउंड स्लीप मिलना सबकुछ बेहतर बनाता है। लेकिन, क्या होगा अगर आपने सांस लेने में रुकावट या खर्राटों के कारण नींद में खलल डाला हो? क्या आपने अपनी अशांत नींद का हल खोजने की कोशिश की है? क्या आप जानते हैं कि वहाँ विरोधी खर्राटे ले रहे हैं? यह लेख इन सभी सवालों के जवाब रखता है। लेकिन पहले, चलो स्लीप एपनिया के बारे में बात करते हैं।

स्लीप एपनिया क्या है?

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स्लीप एपनिया एक नींद विकार है जिसमें एक व्यक्ति की नींद बाधित सांस लेने के कारण बाधित होती है। स्लीप एपनिया के दो प्रमुख प्रकार हैं: ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया और सेंट्रल स्लीप एपनिया । पूर्व तब होता है जब व्यक्ति के वायुमार्ग गले के पीछे एक नरम ऊतक द्वारा अवरुद्ध हो जाते हैं और उत्तरार्द्ध तब होता है जब व्यक्ति का मस्तिष्क शिथिलतापूर्ण श्वसन नियंत्रण केंद्र के कारण शरीर को सांस लेने का निर्देश देना भूल जाता है। दोनों प्रकार के स्लीप एपनिया के परिणामस्वरूप खर्राटे, अनिद्रा, थकान, सिरदर्द के साथ जागना या गले में खराश, घरघराहट या हवा के लिए हांफना, मिजाज और बेचैनी होती है। एक एंटी-स्नोरिंग तकिया इन समस्याओं में से कुछ को हल कर सकता है और आपको अधिक आरामदायक नींद लाने में मदद कर सकता है। नीचे इसके लाभ देखें।

एंटी-स्नोरिंग तकिए के फायदे और वे कैसे काम करते हैं

1. जब आप सो रहे होते हैं तो एंटी-स्नोरिंग तकिए आपके वायुमार्ग को खुला रखने में मदद करते हैं। वे आपके सिर और गर्दन के संरेखण में सुधार करते हैं, जिससे आपके गले में कंपन कम हो जाता है जो आपकी नींद में सांस लेने के कारण उत्पन्न होता है। कम खर्राटे आपकी नींद की गुणवत्ता को बढ़ाते हैं।

1. जब उन्नत उपकरणों और जटिल सर्जरी के उपयोग की तुलना में, एंटी-स्नोरिंग तकिए को स्लीप एपनिया के लिए एक सुरक्षित समाधान माना जाता है।

एक बात जो आपको याद रखने की जरूरत है, वह यह है कि एंटी-स्नोरिंग पिलो केवल खर्राटों को कम करने में मदद करते हैं, न कि अंतर्निहित समस्या का कारण। यदि आपके लिए एक एंटी-स्नोरिंग तकिया काम नहीं कर रहा है, तो आपकी खर्राटे की स्थिति शायद अधिक जटिल है, और आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

अब जब आप जानते हैं कि एक एंटी-स्नोरिंग तकिया आपकी नींद में सुधार कर सकता है, तो अभी बाजार पर उपलब्ध सबसे अच्छे लोगों की जांच करें!

10 सर्वश्रेष्ठ एंटी-स्नोरिंग तकिए - 2020

1. स्लीप इनोवेशन कम्फर्ट मेमोरी फोम कंटूर पिलो

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पेशेवरों

• आरामदायक
• बढ़िया गुणवत्ता
• सिर और गर्दन के दर्द से राहत दिलाता है
• उचित ऊंचाई के कारण सांस लेने में सुधार

विपक्ष

• बहुत दृढ़ नहीं

2. इंटेविज़न फोम बेड वेज पिलो

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InteVision की वेज फोम स्लीप एपनिया तकिया साइड स्लीपर्स और अक्षम रक्त प्रवाह, सांस लेने में समस्या, एसिड भाटा, और गर्दन और पीठ दर्द जैसे मुद्दों के लिए आदर्श विकल्प है। इसका फर्म फोम बेस प्रभावी सहायता प्रदान करता है और मेमोरी फोम की एक अतिरिक्त परत आपको पर्याप्त आराम देती है। यह आपके सिर, गर्दन, कंधे और रीढ़ को संरेखित करने में मदद करता है।

पेशेवरों

• प्रभावी सहायता और आराम प्रदान करता है
• दृढ़
• hypoallergenic
• धोने योग्य अस्तर

विपक्ष

• अप्रिय कपड़े की गंध

3. विस्को लव सेलिएंट स्लीप मेमोरी फोम पिलो

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विस्को लव के सेलिएंट स्लीप चिकित्सीय मेमोरी फोम पिलो आपकी गर्दन, सिर और कंधों को बहुत सहायता प्रदान करता है। यह आपके वायुमार्ग को साफ करने और आपके ऊपरी शरीर में दर्द को कम करने के लिए बनाया गया है। 100% विस्को-इलास्टिक मेमोरी फोम, बांस, और चारकोल के साथ निर्मित, यह हाइपोएलर्जेनिक और टिकाऊ तकिया एक थर्मोरगुलेटर की तरह काम करता है जो आपको रात भर आराम से सोने की अनुमति देता है।

पेशेवरों

• नमी को नियंत्रित करता है
• मौसम के अनुकूल
• नींद के दौरान दर्द और दबाव से राहत देता है
• बैक्टीरिया के विकास को रोकता है

विपक्ष

• धोने के बावजूद लगातार गंध

4. Xtreme Comforts स्लिम स्लीपर कूल-फ्लो बम्बू कटा हुआ मेमोरी फोम

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यह एंटी-स्नोर तकिया कटा हुआ मेमोरी फोम से बना है और पीठ और पेट के स्लीपर्स के लिए सबसे उपयुक्त और आरामदायक है। यह आपकी गर्दन और पीठ के निचले हिस्से पर तनाव को कम करता है, जिससे आप बेहतर तरीके से सांस ले पाते हैं और अच्छी नींद ले पाते हैं। तकिए के कवर में कूल-फ्लो टेक्नोलॉजी और माइक्रो-वेंट्स आपके तकिया को रात भर ठंडा रखने के लिए थर्मो-रेगुलेशन को सक्षम करते हैं।

पेशेवरों

• रात भर ठंडक रहती है
• दर्द और दबाव को कम करता है

विपक्ष

• बहुत ज्यादा सुस्त या दृढ़ लग सकता है

5. फिटप्लस प्रीमियम बेड वेज पिलो

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फिटप्लस प्रीमियम बेड वेज पिलो अपने प्रीमियम-ग्रेड पॉलीयूरेथेन फोम बेस, चिकित्सीय गुणों और पर्याप्त समर्थन के लिए जाना जाता है। यह आपके सिर, गर्दन और कंधों के समरूपता को समायोजित करता है, जिससे आप एक आरामदायक नींद प्राप्त कर सकते हैं। यह खर्राटों, एसिड रिफ्लक्स, एलर्जी, दर्द और सांस लेने की समस्याओं के लिए सबसे अच्छा तकिया है। यह आपकी नींद की मुद्रा में सुधार करता है और आपके शरीर को आराम देता है।

पेशेवरों

• दृढ़ और आरामदायक
• सोने से रोकता है
• आरामदायक झुकाव

विपक्ष

• अजीब कपड़े की गंध

6. कुशी फॉर्म बेड वेज पिलो

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कुशी फॉर्म बेड वेज पिलो आपके ऊपरी शरीर को पर्याप्त सहायता प्रदान करने में अच्छा है, जो साइनसाइटिस वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है या जिन्होंने ऊपरी पीठ की सर्जरी की है। यह एक झुकनेवाला के रूप में कार्य करता है और आपके शरीर की मुद्रा में सुधार करता है। ये तकिए खर्राटों को रोकने के लिए और धूल के संचय को भी रोकते हैं और बनाए रखने में भी आसान होते हैं।

पेशेवरों

• ऊपरी शरीर के दर्द से राहत के लिए उपयुक्त है
• साँस लेने में सुधार करता है और एसिड भाटा को कम करता है
• उपयुक्त ऊपरी शरीर का उत्थान

विपक्ष

• बहुत दृढ़ और बहुत ऊँचा

7. EnduriMed CPAP कम्फर्ट पिलो

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CPAP (कंटीन्यूअस पॉजिटिव एयरवे प्रेशर) मशीनों के साथ कुछ एंटी-स्नोरिंग पिलो का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जो वायुमार्ग को खुला रखने के लिए व्यक्ति के नाक और मुंह को ढकने के लिए मास्क का उपयोग करते हैं। यह तकिया विशेष रूप से ऐसे मास्क और ट्यूबों को समायोजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो वायुमार्ग को साफ करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। यह सबसे अच्छा एंटी-स्नोरिंग तकिया है क्योंकि यह आपकी गर्दन और रीढ़ को मजबूती प्रदान करता है।

पेशेवरों

• धूल-, माइट- और एलर्जेन-प्रतिरोधी
• उच्च गुणवत्ता वाले स्मृति फोम
• साइड और बैक स्लीपर्स के लिए स्पाइन और एयरवे सपोर्ट
• आरामदायक और मिलनसार

विपक्ष

• थर्मोरेग्यूलेशन को कम करता है

8. कूलक्स एंटी स्नोर पिलो

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यह नींद समर्थन तकिया अपने अतिरिक्त कुशनिंग के साथ एक चिकित्सीय अनुभव प्रदान करता है। यह गंध-प्रतिरोधी सामग्री से बना एक समोच्च तकिया है। गर्दन और कंधे के दर्द वाले किसी भी व्यक्ति को रिचार्ज और रिफ्रेश महसूस हो सकता है क्योंकि यह तकिया एक ध्वनि नींद का अनुभव प्रदान करता है। तकिया आपकी गर्दन और कंधों पर चिपक जाता है और धीरे से सही नींद की मुद्रा के लिए आपकी पीठ को संरेखित करता है।

पेशेवरों

• प्रयोग करने में आसान
• टिकाऊ
• अपनी रीढ़ का समर्थन करता है

विपक्ष

• महंगा

9. ZEEQ स्मार्ट तकिया

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मेमोरी फोम और टेंसेल फाइबर की अपनी संरचना के साथ, ZEEQ स्मार्ट पिलो में अद्वितीय नींद ट्रैकिंग और ध्वनि प्रौद्योगिकी विशेषताएं भी हैं। इस तकिया को एक आधुनिक एंटी-स्नोरिंग समाधान माना जाता है जिसमें विशिष्ट विशेषताएं शामिल हैं, जैसे कि स्नोर अलार्म, स्मार्ट अलार्म, वायरलेस ऑडियो, नींद विश्लेषण, नींद की गति का पता लगाने और एक अंतर्निहित रिमोट। इस तकिया को संचालित करने के लिए आपको बस अपने स्मार्टफोन पर ZEEQ ऐप इंस्टॉल करना होगा।

पेशेवरों

• नींद ट्रैकिंग और ध्वनि सुविधाएँ
• एडजस्टेबल

विपक्ष

• सेटअप और ऑपरेशन के साथ समस्याएँ

10. स्तर नींद पुनर्स्थापना तकिया

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लेवल स्लीप रिस्टोर का एंटी-स्नोरिंग तकिया डिज़ाइन आपके फेफड़ों में ऑक्सीजन के प्रवाह को अधिकतम करता है। पॉलीयुरेथेन फोम से बना और पॉलिएस्टर में ढंका हुआ, यह तकिया आपको रात भर शांत और आरामदायक महसूस कराता है।

पेशेवरों

• आरामदायक संरेखण

विपक्ष

• केवल एक आकार में उपलब्ध है

अब जब आप 10 सर्वश्रेष्ठ एंटी-स्नोरिंग तकिए के बारे में जानते हैं, तो उन विभिन्न प्रकारों की जांच करें जिन्हें आप चुन सकते हैं।

विभिन्न प्रकार के खर्राटे तकिए

एंटी-स्नोरिंग तकिए उपयोगकर्ता की जरूरतों को समायोजित करने के लिए विभिन्न आकार और रूपों में आते हैं। वे मोटे तौर पर इस प्रकार वर्गीकृत हैं:

• मेमोरी फोम तकिए

मेमोरी फोम तकिए आपके सिर, गर्दन और कंधों की आकृति के अनुकूल होते हैं, जिससे आपके ऊपरी शरीर को पर्याप्त सहायता मिलती है और खर्राटों की संभावना कम हो जाती है।

• कंटूर तकिए

मध्य और दृढ़ और मोटी किनारों में अवतल अवसाद इन तकियों की अनूठी विशेषताएं हैं। वे आपके सिर को पकड़ते हैं और वायुमार्ग को खुला रखते हैं, जिससे आप सही शरीर संरेखण को प्राप्त कर सकते हैं और इसलिए खर्राटों को रोकने के लिए ये सबसे अच्छे तकिए हैं।

• वेज एंटी-स्नोरिंग तकिए

ये तकिए आपकी जीभ को आपके गले के पीछे गिरने से रोकने और आपके वायुमार्ग को अवरुद्ध करने के लिए एक कील के आकार के होते हैं। ये तकिए पीठ के बल सोने वालों और खर्राटों के बीच लोकप्रिय हैं।

• CPAP तकिए

इन तकियों को विशेष रूप से कंटीन्यूअस पॉजिटिव एयरवे प्रेशर (CPAP) मशीनों के साथ इस्तेमाल किया जाता है, जो भारी खर्राटों और स्लीप एपनिया का सामना करने वाले लोगों के लिए उपयोग किया जाता है। CPAP मशीन उपयोगकर्ताओं को सोते समय उनके चेहरे और मुंह पर ऑक्सीजन मास्क पहनना आवश्यक होता है। ये मशीनें गले पर दबाव बढ़ाती हैं और वायुमार्ग खोलती हैं जिससे उपयोगकर्ताओं को आरामदायक नींद मिल सके।

• गर्दन ग्रीवा समर्थन तकिए

इन तकियों को आपकी गर्दन और रीढ़ को अधिकतम आराम देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उन्हें स्नोरर्स के लिए सबसे अच्छा माना जाता है।

एंटी-स्नोरिंग तकिया खरीदने से पहले, आपको एक व्यवहार्य विकल्प बनाने के लिए कुछ कारकों पर विचार करना होगा। एंटी-स्नोरिंग तकिया खरीदते समय देखने के लिए यहां कुछ महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं।

एक विरोधी खर्राटे ले जाने का चयन करने पर विचार करने के लिए कारक

1. प्रयुक्त सामग्री

विभिन्न प्रकार की सामग्रियों का उपयोग पॉलिएस्टर से फोम तक किया जाता है। इन तकियों के निर्माण में प्रयुक्त सामग्री उनकी गुणवत्ता और स्थायित्व को निर्धारित करती है। यदि आप लंबे समय में लाभ उठाना चाहते हैं तो उच्च गुणवत्ता और उच्च स्थायित्व एक विरोधी खर्राटे वाले तकिया खरीदने के लिए एक शर्त है।

2. स्लीपिंग पोजीशन

एंटी-स्नोरिंग तकिया की आपकी पसंद भी आपके सोने की स्थिति पर आधारित होनी चाहिए। बैक स्लीपर्स के लिए वेज या कंटूर पिलो बेस्ट होते हैं, जबकि नेक सर्वाइकल सपोर्ट पिलो साइड स्लीपर्स के लिए उपयुक्त होते हैं।

3. आराम

एक तकिया खरीदने का कोई मतलब नहीं है जो आपको असहज महसूस करता है, भले ही इसकी कार्यक्षमता या डिजाइन कितना भी अच्छा क्यों न हो। यदि आप आराम से समझौता करते हैं, तो आप गर्दन, सिर, पीठ, या शरीर के दर्द के साथ समाप्त हो सकते हैं। इसलिए अपने आराम को भी उतना ही महत्व दें।

4. समर्थन

खर्राटों को कम करने के अलावा, एक अच्छा एंटी-स्नोरिंग तकिया भी आपके सिर, गर्दन और पीठ को पर्याप्त सहायता प्रदान करना चाहिए। यदि एक तकिया इस तरह का समर्थन प्रदान करने में विफल रहता है, तो यह अच्छे से अधिक नुकसान करेगा।

5. आकार

तकिये का आकार भी मायने रखता है। इसे आपके बिस्तर के आकार के अनुसार माना जाना चाहिए। इसके अलावा, यात्रियों को गैर-यात्रियों की तुलना में छोटे तकिए की जरूरत होती है जो अपनी सहूलियत के हिसाब से चुनाव कर सकें।

स्लीप एपनिया, खर्राटे, और अन्य नींद के मुद्दे आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर कहर बरपा सकते हैं। तो, अपने सभी नींद के मुद्दों को समाप्त करने के लिए इन विरोधी खर्राटों वाले तकियों में से एक पर अपने हाथों को प्राप्त करें। और, नीचे दिए गए टिप्पणी अनुभाग में अपने अनुभव के बारे में हमें बताना न भूलें!