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सप्ताहांत सभी के बारे में कठिन है कि सप्ताह के दौरान कड़ी मेहनत के बाद। लेकिन जब आप ढीले पड़ जाते हैं और बाहर निकल जाते हैं, तो संभावना है कि आप एक हैंगओवर को खत्म कर देंगे। आप सोमवार की सुबह की तुलना में अधिक थकावट महसूस कर रहे हैं। द्वि घातुमान पीने कभी भी एक अच्छा विचार नहीं है। यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। लेकिन अगर आप एंड-इन-ब्लू-मून एक बार ओवरबोर्ड करते हैं, तो योग आपकी सहायता हो सकता है। मैं गारंटी देता हूं कि ये आसन किसी भी अन्य दवा की तुलना में बेहतर काम करेंगे।
5 आसन जो आपकी मदद करेंगे
- जनु सिरसाना
- Balasana
- उर्ध्व मुख संवासन
- Marjariasana
- Shavasana
1. जानू सिरसाणा
चित्र: iStock
जब आप इस आसन का अभ्यास करते हैं, तो तीन गुना क्रिया होती है।
- मस्तिष्क और शरीर शांत हो जाते हैं। शराब से प्रेरित चिंता भी जारी की जाती है।
- आपके कंधे और रीढ़ जो शराब से जाम हो जाते हैं उन्हें एक अच्छा खिंचाव मिलता है।
- जिगर और गुर्दे उत्तेजित होते हैं। इस प्रकार, आप तेजी से डिटॉक्स करते हैं।
आप तुरंत तरोताजा और कायाकल्प महसूस करते हैं। आपका हैंगओवर सिरदर्द कुछ ही समय में गायब हो जाएगा।
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2. बालासन
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जब आप इस आसन का अभ्यास करते हैं, तो आपका पूरा शरीर एक प्रकार का गुरुत्वाकर्षण खींचता है। यह खिंचाव आपको शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से एक त्वरित लिफ्ट देता है। यह पुनर्स्थापना मुद्रा आपके मन और शरीर को शांत करती है। यह आपके श्वास को नियंत्रित करता है और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। यह हैंगओवर के प्रभाव को कम करता है।
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3. उर्ध्वमुखी संवासन
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यह आसन आपके दिमाग और आपके शरीर को प्रभावित करता है। यह सुनिश्चित करता है कि फेफड़े और छाती खुले रहें, जिससे ताजी हवा का मुक्त प्रवाह हो सके। आपके अंगों को डिटॉक्स किया जाता है, और आपके रक्त को सौदेबाजी में शुद्ध किया जाता है। हैंगओवर के कारण आपकी थकान और अवसाद तुरंत गायब हो जाएगा। सिरदर्द की तीव्रता में भी कमी आएगी।
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4. मार्जरासन
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यह आमतौर पर बिटिलसाना के साथ संयोजन में किया जाता है। जब आप त्रिशंकु होते हैं, तो बिल्ली-गाय अभ्यास करने का एक आदर्श समूह है। रीढ़ को एक अच्छा खिंचाव मिलता है, और पूरे शरीर में ताजा रक्त का एक जमाव होता है। साथ ही लीवर और किडनी डिटॉक्स हो जाते हैं। जैसे ही आप आसन के साथ सांस लेते हैं, आपका सिर ऑक्सीजन युक्त होता है। यह सिरदर्द और मतली को कम करता है।
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5. शवासन
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यहाँ हैंगओवर के इलाज के लिए सबसे अच्छे योग में से एक है। परम विश्राम मुद्रा, शवासन आपके मन और शरीर को आराम देता है। यह हैंगओवर से जुड़ी चिंता और थकान को दूर करने में मदद करता है, जिससे सिरदर्द कम होता है। यह आसन पूरे शरीर में रक्त संचार को भी बढ़ावा देता है।
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अगली बार जब आप त्रिशंकु हो, तो दवा कैबिनेट के बजाय अपनी चटाई तक पहुंचें। अपने बचाव के लिए योग के साथ, पार्टी को आगे बढ़ना चाहिए! क्या तुमने कभी कोशिश की है