मानो या न मानो, आवश्यक तेल आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। आवश्यक तेल सुगंधित, अत्यधिक अस्थिर और प्रकृति में हाइड्रोफोबिक होते हैं जो मस्तिष्क को तनाव को कम करने में मदद करते हैं, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं, हार्मोनल असंतुलन, मीठी लालसा और धीमी चयापचय। लगभग 6000 वर्षों के लिए एक चिकित्सीय उद्देश्य के लिए उपयोग किया जाता है, आवश्यक तेलों का वजन घटाने का दावा कोई मजाक नहीं है। यदि वर्कआउट करना और कैलोरी काटना आपको अतिरिक्त इंच बहाने में मदद नहीं कर रहा है, तो यह आपके खेल को बढ़ाने का समय है। आवश्यक तेलों का उपयोग करके वजन कम करें जो हम सुझाते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप ऐसा करते हैं, मैं आपको यह बताता हूं कि कैसे आवश्यक तेलों से वजन घटाने में सहायता मिलती है। चलो शुरू करें!

कैसे आवश्यक तेलों वजन घटाने के लिए सहायता

शुद्ध तेलों को पौधों के बीजों, फूलों, जड़ों, पत्तियों और फलों से निकाला जाता है। इन तेलों में उपचार गुण होते हैं और दवा के रूप में उम्र के लिए उपयोग किया गया है। वजन बढ़ने के प्रमुख कारणों को रोक कर ये काम करते हैं। अरोमाथेरेपी या आवश्यक तेल की खुशबू को कम करने से पेट की भूख को बे पर रखकर पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है, मस्तिष्क की कार्यक्षमता और चयापचय में सुधार, चिंता और तनाव को कम करने, अनिद्रा को रोकने और ऊर्जा के स्तर में वृद्धि होती है। इसलिए, आवश्यक तेलों का उपयोग करके आप जिद्दी लव हैंडल, पॉट बेली, जिगली आर्म्स और डबल चिन को प्रभावी ढंग से और स्थायी रूप से छुटकारा पा सकेंगे। अब, आइए जानें कि आपको किन आवश्यक तेलों का उपयोग करना चाहिए और उनका उपयोग कैसे करना है।

वजन घटाने के लिए शीर्ष 10 आवश्यक तेल

1. नींबू आवश्यक तेल

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नींबू आवश्यक तेल एक ताज़ा खट्टे गंध है जो आपको तुरंत एक खुश जगह पर ले जाता है। यह छिलकों से ठंडा होता है और एक सक्रिय वजन घटाने वाला एजेंट है। आश्चर्य है कि यह कितना प्रभावी है? पता लगाने के लिए पढ़ें।

यह काम किस प्रकार करता है

नींबू आवश्यक तेल भूख को दबाने, ऊर्जा के स्तर में वृद्धि, तनाव और सूजन को कम करने और लिपोलिसिस को बढ़ाकर वजन कम करता है। नींबू आवश्यक तेल के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि सुगंध हल्का है फिर भी मस्तिष्क को उत्तेजित करने और किसी भी नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के लिए पर्याप्त है। यह हार्मोन को संतुलित करने, ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

अपनी कलाई के अंदरूनी हिस्से पर नींबू के आवश्यक तेल की एक बूंद को लागू करें और जब भी आप अनचाहे खाद्य पदार्थ प्राप्त न करें तो इसे सूंघें।

जहां नींबू आवश्यक तेल खरीदने के लिए

आप पास के फार्मेसी या शॉपिंग मॉल में नींबू आवश्यक तेल खरीद सकते हैं। आप इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।

2. लैवेंडर एसेंशियल ऑयल

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लैवेंडर आवश्यक तेल दुनिया से बाहर बदबू आ रही है! एक बार लैवेंडर आवश्यक तेल का उपयोग शुरू करने के बाद आप कुछ और लागू नहीं करना चाहेंगे। अब, आइए जानें कि यह वजन कम करने में कैसे मदद करता है।

यह काम किस प्रकार करता है

लैवेंडर आवश्यक तेल इतना अच्छा खुशबू आ रहा है कि यह तनाव और चिंता को दूर करने में मदद करता है। हम अक्सर वजन बढ़ाने के लिए मनोवैज्ञानिक तनाव के योगदान को समझने में विफल रहते हैं। और लैवेंडर आवश्यक तेल इस समस्या को बढ़ाता है और मनोदशा को बेहतर बनाने में मदद करता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, और "अच्छा महसूस" करने में मदद करता है हार्मोन जिससे शरीर में विष का स्तर कम होता है। यह, बदले में, शरीर में सूजन को कम करता है और सूजन और तनाव से प्रेरित वजन को रोकने में मदद करता है।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

अपने नहाने के पानी में एक बूंद या दो उच्च श्रेणी के आवश्यक तेल डालें। इस पानी से स्नान करने से आपके शरीर में आपकी इंद्रियों और हर कोशिका को फिर से जीवंत करने में मदद मिलती है। आराम करें और महसूस करें कि आपका सारा तनाव दूर हो रहा है और अपने शरीर को परिवर्तित होते हुए देखें!

जहां लैवेंडर आवश्यक तेल खरीदने के लिए

आप पास के फार्मेसी या शॉपिंग मॉल में लैवेंडर आवश्यक तेल खरीद सकते हैं। आप इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।

3. चकोतरा आवश्यक तेल

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यह एक ज्ञात तथ्य है कि अंगूर फल को बढ़ावा देने वाला एक वजन घटाने है। यह मीठा-सिट्रस आवश्यक तेल आमतौर पर एक एंटीसेप्टिक के रूप में उपयोग किया जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि अंगूर का आवश्यक तेल भी आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है? जानने के लिए पढ़ें।

यह काम किस प्रकार करता है

अंगूर के आवश्यक तेल में नॉटकोटाटोन नामक एक फाइटोकेमिकल होता है। Nootkatone चयापचय में शामिल एंजाइमों को उत्तेजित करता है। यह cravings को रोकने में भी मदद करता है, पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है, मांसपेशियों के धीरज और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। चकोतरा आवश्यक तेल में फाइटोकेमिकल्स वसा के टूटने को प्रोत्साहित करते हैं और इसलिए यह एक महान वजन घटाने को बढ़ावा देने वाला एजेंट है।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

अपनी कलाई के अंदरूनी हिस्से पर एक बूंद या अंगूर के दो आवश्यक तेल को रगड़ें और इसे पूरे दिन सूंघते रहें।

कहाँ अंगूर आवश्यक तेल खरीदने के लिए

आप पास के फार्मेसी या शॉपिंग मॉल में अंगूर के आवश्यक तेल खरीद सकते हैं। आप इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।

4. जुनिपर एसेंशियल ऑयल

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जुनिपर बेरी आवश्यक तेल एक शक्तिशाली वजन घटाने प्रमोटर है। इसे जुनिपर बेरीज और पत्तियों से निकाला जाता है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है। यहां बताया गया है कि यह कैसे आपका वजन कम करने में मदद करेगा।

यह काम किस प्रकार करता है

आवश्यक तेल को जुनिपर पौधे और जामुन के पत्तों के जामुन से निकाला जाता है, जिसमें एंटी-मोटापा, मधुमेह-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण (1) पाए जाते हैं। इसकी विरोधी भड़काऊ संपत्ति सूजन-प्रेरित वजन बढ़ाने, तनाव को कम करने, पाचन का समर्थन करने और अनिद्रा को रोकने में मदद करती है।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

आप इसे अपनी कलाई के अंदरूनी हिस्से पर लगा सकते हैं और इसे दिन भर सूंघ सकते हैं।

जहां जुनिपर आवश्यक तेल खरीदने के लिए

आप पास के फार्मेसी या शॉपिंग मॉल में जुनिपर आवश्यक तेल खरीद सकते हैं। आप इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।

5. दालचीनी आवश्यक तेल

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सीलोन दालचीनी व्यापक रूप से बहा बहा करने के लिए उपयोग किया जाता है और वजन घटाने के लिए काली चाय के लिए एक अच्छा अतिरिक्त है। लेकिन अगर यह आपकी चाय का कप नहीं है, तो आप अपना वजन कम करने के लिए दालचीनी के आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं। यहां देखिए यह कैसे काम करता है।

यह काम किस प्रकार करता है

दालचीनी आवश्यक तेल इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, कार्ब्स को चयापचय करता है, और सूजन को रोकने में मदद करता है।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

अपनी कलाई के अंदरूनी हिस्से पर दालचीनी के आवश्यक तेल की एक बूंद जोड़ें और जब भी आपकी असावधानी से किक करें तब इसे सूंघें।

जहां दालचीनी आवश्यक तेल खरीदने के लिए

आप दालचीनी आवश्यक तेल को पास के फार्मेसी या शॉपिंग मॉल में खरीद सकते हैं। आप इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।

6. सेज एसेंशियल ऑयल

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सेज एसेंशियल ऑयल एक अन्य वजन घटाने वाला सहायक तेल है जो चमत्कार का काम करता है। ऋषि उत्तरी भूमध्य क्षेत्र का एक देशी पौधा है और इसमें गहरे चांदी-हरे पत्ते हैं। यहां बताया गया है कि यह वजन घटाने को कैसे बढ़ावा देता है।

यह काम किस प्रकार करता है

ऋषि एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है और प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों, बाधित कोशिका कार्यों, अनुचित पाचन, तनाव और मधुमेह को बाहर निकालने में मदद करता है। यह शुगर क्रेविंग को रोकने में मदद करता है और पूरे दिन आपके शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

अपने नहाने के पानी में एक चुटकी कपूर के साथ ऋषि तेल की 1-2 बूँदें जोड़ें और ऋषि आवश्यक तेल की कायाकल्प शक्ति महसूस करें।

जहां ऋषि आवश्यक तेल खरीदने के लिए

आप पास के फार्मेसी या शॉपिंग मॉल में ऋषि आवश्यक तेल खरीद सकते हैं। आप इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।

7. पुदीना आवश्यक तेल

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पेपरमिंट आवश्यक तेल का शीतलन प्रभाव होता है, जो बदले में, तनाव को दूर रखने में मदद करता है। चूंकि तनाव वजन बढ़ने के प्राथमिक कारणों में से एक है, पेपरमिंट आवश्यक तेल शांत और आराम करने के लिए एक अच्छा विकल्प है। यहां बताया गया है कि यह कैसे वजन कम करता है।

यह काम किस प्रकार करता है

पेपरमिंट आवश्यक तेल पाचन में सुधार, भूख को नियंत्रित करने, मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने और मूड में सुधार करने में मदद करता है। यह एक मांसपेशी रिलैक्सर है जिससे कोलन में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

पेपरमिंट आवश्यक तेल की सुगंध को जब भी आप महसूस करते हैं कि आप अपने वजन घटाने के मिशन से बाहर निकलने वाले हैं या तनाव महसूस करते हैं।

कहाँ पेपरमिंट आवश्यक तेल खरीदने के लिए

आप पास के फार्मेसी या शॉपिंग मॉल में पेपरमिंट आवश्यक तेल खरीद सकते हैं। आप इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।

8. लेमनग्रास आवश्यक तेल

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Lemongrass आवश्यक तेल वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा सुगंधित तेलों में से एक है। लेमनग्रास की खट्टे और मिट्टी की सुगंध आपको आराम करने और तनाव को दूर रखने में भी मदद करेगी। यहां बताया गया है कि यह वजन घटाने को कैसे बढ़ावा देता है।

यह काम किस प्रकार करता है

लेमनग्रास आवश्यक तेल एक ए-ग्रेड एंटीऑक्सिडेंट है और इसलिए हानिकारक मुक्त ऑक्सीजन कणों को परिमार्जन करने में मदद करता है। यह एक शक्तिशाली शामक भी है जो आपको अच्छी नींद लेने में मदद करता है। तो, लेमनग्रास आवश्यक तेल का उपयोग करके, आप अपने शरीर की कोशिकाओं को बेहतर ढंग से पुन: पेश करने में मदद कर पाएंगे, सुबह उठकर तरोताजा रहेंगे, जिससे आप दिन भर सक्रिय और ऊर्जावान बने रहेंगे। यह शरीर में विषाक्त बिल्डअप को रोकने में भी मदद करेगा।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

अपने दिन भर की व्यस्तता के बाद घर वापस आने के बाद अपने स्नान के पानी में 3-4 बूंद लेमनग्रास आवश्यक तेल मिलाएं। एक अच्छे सुगंधित स्नान का आनंद लें जो रात के दौरान बेहतर नींद के लिए प्रेरित करेगा।

जहां नींबू पानी आवश्यक तेल खरीदने के लिए

आप पास के फार्मेसी या शॉपिंग मॉल में लेमनग्रास आवश्यक तेल खरीद सकते हैं। आप इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।

9. सौंफ आवश्यक तेल

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मीठे, सुगंधित और मिट्टी के सौंफ के बीज सौंफ के आवश्यक तेल के स्रोत हैं। यहां बताया गया है कि यह कैसे वजन कम करने में आपकी मदद करता है।

यह काम किस प्रकार करता है

सौंफ आवश्यक तेल भूख को रोकने, पाचन में सुधार, चयापचय, और आपको आराम करने में मदद करके काम करता है। मध्य युग में, सौंफ़ के बीजों का सेवन उपवास के दौरान किया जाता था और ऐसा इसलिए है क्योंकि सौंफ़ के बीज भूख के दर्द को कम करने में मदद करते हैं। एक अच्छी नींद शरीर को इंसुलिन को संवेदनशील और कायाकल्प करने वाली मांसपेशियों को बनाकर बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

जब भी आपको लगता है कि सौंफ के आवश्यक तेल की सुगंध को इनहेल करें, तो आपका शरीर जंक फूड के लिए तरस रहा है।

जहां सौंफ आवश्यक तेल खरीदने के लिए

आप पास के फार्मेसी या शॉपिंग मॉल में सौंफ़ आवश्यक तेल खरीद सकते हैं। आप इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।

10. नीलगिरी आवश्यक तेल

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नीलगिरी के पेड़ के पत्तों से नीलगिरी का आवश्यक तेल निकाला जाता है - कोआला भालू पर वही पत्तियां बचती हैं। इसकी एक अलग सुगंध है और इसका उपयोग दवा कंपनियों द्वारा खांसी और सर्दी के लिए उपचार तैयार करने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या यह वजन घटाने में सहायता कर सकता है? हाँ। पता लगाओ कैसे।

यह काम किस प्रकार करता है

नीलगिरी आवश्यक तेल की सुगंध तनाव और चिंता को कम करने, मूड को बढ़ावा देने, नींद को प्रेरित करने और शरीर की कोशिकाओं को पुन: सक्रिय करने में मदद करती है। ये गुण वजन घटाने के लिए सबसे अधिक मांग वाले तेलों में से एक नीलगिरी आवश्यक तेल बनाते हैं। यहां बताया गया है कि आपको इसका उपयोग कैसे करना चाहिए।

इसका इस्तेमाल कैसे करें

अपनी कलाई के अंदरूनी तरफ नीलगिरी के आवश्यक तेल की 1 बूंद रगड़ें और जब आपकी असावधानी से लात मारें तो सुगंध को अंदर करें।

तो उन वजन घटाने के लिए 10 आवश्यक तेल थे। लेकिन हे, वहाँ अधिक है - क्योंकि अधिक अधिक है! वजन घटाने के लिए निम्नलिखित आवश्यक तेल मिश्रणों पर एक नज़र डालें ।

तेजी से वजन घटाने के लिए आवश्यक तेल काढ़ा

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जिसकी आपको जरूरत है

1. आवश्यक तेल
2. वाहक तेल जैसे नारियल तेल या बादाम का तेल
3. आवश्यक तेल विसारक
4. ड्रॉपर

• चंदन और नारंगी आवश्यक तेल

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तैयार कैसे करें

चंदन के 2 बूंदें आवश्यक तेल और 2 बूंदें नारंगी आवश्यक तेल की 5 बूंदें बादाम के तेल के साथ मिलाएं। या तो एक आवश्यक तेल विसारक का उपयोग करें और इसे अपने पास रखें या अपनी कलाई के अंदरूनी हिस्से पर रगड़ें और सुगंध डालें।

फायदा

एक मूड उत्थान और भूख दबानेवाला यंत्र के रूप में महान काम करता है।

• चमेली और नीलगिरी आवश्यक तेल

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तैयार कैसे करें

चमेली के आवश्यक तेल के 2 बूंद और नारियल के तेल की 5 बूंदों के साथ नीलगिरी के आवश्यक तेल की 1 बूंद मिलाएं। या तो एक आवश्यक तेल विसारक का उपयोग करें और इसे अपने पास रखें या अपनी कलाई के अंदरूनी हिस्से पर रगड़ें और सुगंध डालें।

फायदा

तनाव से राहत देता है, आपके शरीर को फिर से सक्रिय करता है, ठंड से बचाता है, और भूख को दूर रखता है।

• लैवेंडर और बर्गमोट आवश्यक तेल

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तैयार कैसे करें

गुनगुने नहाने के पानी में 2 बूंद लैवेंडर एसेंशियल ऑयल और 2 बूंद बरगमोट एसेंशियल ऑयल मिलाएं। काम पर जाने से पहले या एक दिन के काम के बाद आराम और कायाकल्प स्नान करें।

फायदा

यह सुगन्धित मनगढ़ंत कार्य आपके मस्तिष्क की कार्यक्षमता, नींद, पाचन और मनोदशा को सुधार कर वजन कम करने में मदद करेगा।

अब, मुझे यकीन है कि आपके पास कई सवाल हैं। मुझे आपके लिए कुछ सबसे महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देने चाहिए।

क्या वजन घटाने के लिए एसेंशियल ऑयल अच्छा है?

हां, वजन घटाने के लिए आवश्यक तेल अच्छा है। यह वैज्ञानिक रूप से तनाव को कम करने में मदद करने के लिए सिद्ध है, जो वजन बढ़ने के प्राथमिक कारणों में से एक है। यह असामयिक क्रेविंग को कम करने में भी मदद करता है।

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेल खरीदते समय क्या देखें?

हमेशा "चिकित्सीय ग्रेड" आवश्यक तेल खरीदें। यह देखने के लिए लेबल देखें कि क्या यह "खुशबू" कहती है। यदि ऐसा होता है, तो यह 100% आवश्यक तेल नहीं है। जैविक और गैर-जीएमओ आवश्यक तेल चुनें।

वहां आपके पास हमारे अनुशंसित आवश्यक तेल और आवश्यक तेल concoctions का उपयोग करने के लिए सभी जानकारी और निर्देश हैं। नियमित व्यायाम और पोषण से भरपूर आहार के साथ इन्हें आज़माएं। आप एक पल में परिणाम देखेंगे।

चीयर्स!