11 सर्वश्रेष्ठ मैनुअल ट्रेडमिल

चाहे आप एक फिटनेस उत्साही हों या कोई व्यक्ति केवल अपनी फिटनेस यात्रा शुरू कर रहा हो, एक ट्रेडमिल आसानी से आपके लिए जिम उपकरणों का सबसे परिचित टुकड़ा है। यह पहली चीजों में से एक है जिसे लोग घर से बाहर निकालते हैं जब वे घर से बाहर कदम रखे बिना फिट रहना चाहते हैं। जबकि जिम में अधिकांश ट्रेडमिल्स को मोटराइज्ड किया जाता है, इस लेख में, हम मैन्युअल ट्रेडमिल्स का पता लगाएंगे। वे उपकरण पर बहुत अधिक खर्च किए बिना या हर महीने के अंत में एक बड़ा बिजली बिल चलाने के लिए घर पर कसरत करने का एक शानदार तरीका है। बाजार पर सर्वश्रेष्ठ मॉडल सहित मैनुअल ट्रेडमिल के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें, साथ ही आपको सबसे अच्छा विकल्प बनाने में मदद करने के लिए एक खरीद गाइड भी।

एक मैनुअल ट्रेडमिल क्या है?

एक मैनुअल ट्रेडमिल, मोटर चालित या इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल का एक अधिक मूल संस्करण है जो आप जिम में देखते हैं। एक मैनुअल ट्रेडमिल में रनिंग बेल्ट को चलाने के लिए इलेक्ट्रिक मोटर नहीं होती है। बेल्ट केवल तब चलती है जब आप इसे स्थानांतरित करने के लिए अपने पैरों का उपयोग करते हैं। यह आपके शरीर की ताकत का उपयोग शुरू करने और चालू रखने के लिए करता है। यह उपयोगकर्ता को एक मोटर चालित ट्रेडमिल की तुलना में अधिक शक्ति और अधिक कैलोरी जलाने के लिए बढ़ावा देता है।

आप सोच रहे होंगे कि क्या मैनुअल या इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल आपके लिए अधिक उपयुक्त होगी। निम्नलिखित कारकों पर एक नज़र डालें जो आपके दिमाग को अधिक आसानी से बनाने में मदद कर सकते हैं।

मैनुअल बनाम। इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल

• बजट - यदि आपके पास बजटीय अड़चनें हैं या आप फिट रहने के लिए महंगे-प्रभावी तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो एक मैनुअल ट्रेडमिल बेहतर होगा। इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल की लागत मैनुअल लोगों की तुलना में बहुत अधिक है।
• बिजली की बचत - यहाँ, भी, मैनुअल ट्रेडमिल स्कोर। एक इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल को कार्य करने के लिए एक पावर आउटलेट की आवश्यकता होती है। इससे महीने के अंत में एक बड़ा बिजली बिल खत्म हो सकता है। मैनुअल ट्रेडमिल्स ईको-फ्रेंडली हैं और बिजली के बिना किसी भी समय उपयोग किए जा सकते हैं।
• सुरक्षा - इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल थोड़ा अधिक दुर्घटना-प्रवण हैं क्योंकि उपयोगकर्ता का बेल्ट आंदोलन पर अधिक नियंत्रण नहीं है। मैनुअल ट्रेडमिल में मोटर नहीं होती है, इसलिए यदि आप यात्रा करते समय या दौड़ते समय ठोकर खाते हैं तो वे तुरंत रुक जाते हैं। वे इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल से अधिक सुरक्षित हैं।
• चुप ऑपरेशन - मोटर्स उनके द्वारा उत्पन्न शोर की मात्रा के लिए कुख्यात हैं, और इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल अलग नहीं हैं। यदि आप अपने परिवार या पड़ोसियों को परेशान किए बिना शांति से कसरत करना चाहते हैं, तो एक मैनुअल ट्रेडमिल बहुत कम शोर है।
• अंतरिक्ष की बचत - अधिकांश मैनुअल ट्रेडमिल में एक कॉम्पैक्ट डिजाइन होता है जो घर के अंदर बहुत अधिक स्थान नहीं लेता है। उनमें से कई भी फोल्डेबल हैं, इसलिए आप अपने वर्कआउट के बाद उन्हें स्टोर कर सकते हैं। इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल उस सुविधा की पेशकश नहीं करते हैं।
• व्यायाम की गुणवत्ता - हां, इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल बहुत सारी तकनीक और सुविधाओं से भरे होते हैं जो आपके वर्कआउट में विविधता लाते हैं। लेकिन जिस तरह से एक मैनुअल ट्रेडमिल आपकी मांसपेशियों को स्थानांतरित करने के लिए प्रोत्साहित करता है वह इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल के लिए बस कोई मैच नहीं है। बेल्ट की चाल को बनाने के लिए आपको अतिरिक्त बल लगाने की आवश्यकता होती है, जो आपके पैरों और पैरों की मांसपेशियों को इस तरह से उपयोग करता है कि एक इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल नहीं कर सकता। दूसरे शब्दों में, एक मैनुअल ट्रेडमिल आपको अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है।

ऊपर बताए गए अंतरों के आधार पर, कई लाभों को देखना काफी आसान है जिन्हें आप मैन्युअल ट्रेडमिल के साथ आनंद ले सकते हैं।

एक मैनुअल ट्रेडमिल के लाभ

एक मैनुअल ट्रेडमिल के लाभों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• आप पैसे बचा सकते हैं क्योंकि मैन्युअल ट्रेडमिल उनके इलेक्ट्रिक समकक्षों के समान महंगे नहीं हैं। इसके अलावा, कोई भारी बिजली बिल के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
• मैनुअल ट्रेडमिल ऊर्जा को बचाते हैं और फिट रखने के लिए पर्यावरण के अनुकूल तरीके हैं।
• आप एक इलेक्ट्रिक एक की तुलना में मैन्युअल ट्रेडमिल पर अधिक उच्च गुणवत्ता और गहन कसरत का आनंद ले सकते हैं।
• यदि आप अंतरिक्ष में कम हैं, तो अधिकांश मैनुअल ट्रेडमिल्स की कॉम्पैक्ट और फोल्डेबल डिज़ाइन उन्हें आपके घर के जिम उपकरण के लिए सही विकल्प बनाती है।
• मैनुअल ट्रेडमिल ज्यादा शोर नहीं पैदा करते हैं और अगर आप शांत वर्कआउट का आनंद लेना चाहते हैं जो आपके आसपास दूसरों को परेशान न करें, तो यह सही है।
• चूंकि एक मैनुअल ट्रेडमिल बिजली पर निर्भर नहीं करता है, आप इसे घर में कहीं भी रख सकते हैं और किसी भी समय आप जो भी चाहते हैं उसे चला सकते हैं।

हमें उम्मीद है कि इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि घर पर फिट रखने के लिए मैन्युअल ट्रेडमिल एक उत्कृष्ट विकल्प क्यों हैं। आइए अब एक नजर डालते हैं बाजार के 11 सर्वश्रेष्ठ मैनुअल ट्रेडमिलों पर।

शीर्ष 11 मैनुअल ट्रेडमिल

1. सर्वश्रेष्ठ समग्र: सनी स्वास्थ्य और स्वास्थ्य SF-T1407M मैनुअल ट्रेडमिल

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सनी हेल्थ एंड फिटनेस का यह मैनुअल ट्रेडमिल आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। ट्रेडमिल में एक कॉम्पैक्ट, एर्गोनोमिक डिज़ाइन है जो छोटे स्थानों के लिए एकदम सही है। आप हल्के जॉगिंग या पावर वॉकिंग के लिए आत्मविश्वास से इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। सामने वाला छोटा एलसीडी मॉनिटर आपकी गति, समय, कदम और कैलोरी को जला देता है। आप इसे दैनिक आधार पर लक्ष्य-आधारित वर्कआउट का अभ्यास करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। नॉन-इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल बिजली बचाता है और आपको फिट रखता है। आप इसे घर में कहीं भी रख सकते हैं क्योंकि बिजली के आउटलेट पर कोई निर्भरता नहीं है।

पेशेवरों

• अधिकतम 220 पौंड वजन का समर्थन कर सकते हैं
• एलसीडी मॉनिटर
• सुविधायुक्त नमूना
• बहुत अधिक जगह नहीं लेता है
• पावर आउटलेट पर कोई निर्भरता नहीं
• बिना पर्ची के चलने वाली सतह
• दोहरी चक्का
• परिवहन पहिए
• नॉन-स्लिप हैंडलबार
• तह डिजाइन

विपक्ष

कोई नहीं

2. सर्वश्रेष्ठ मूल्य: प्रोगियर 190 मैनुअल ट्रेडमिल

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ProGear 190 मैनुअल ट्रेडमिल आपको घर पर चलने में फिटनेस का आनंद लेने की सुविधा देता है, जिससे अतिरिक्त कैलोरी जलाने और एक स्वस्थ जीवन शैली जीने में आसानी होती है। यह इकट्ठा करना आसान है, बिजली की आवश्यकता नहीं है, और रखरखाव पर काफी कम है। यह उपकरण कई विशेषताओं के साथ आता है जो इसे एक सार्थक निवेश बनाते हैं। लंबे हैंडल में फोम ग्रिप्स होते हैं जो संतुलन खोए बिना चलना आसान बनाते हैं। कंसोल पर एक एलसीडी स्क्रीन आपको अपने वर्कआउट के सभी पहलुओं को ट्रैक करने देती है, जैसे कि कैलोरी बर्न, बीता हुआ समय, दूरी चली, गति, आदि। पैकेज में एक परेशानी मुक्त सेटअप के लिए बैटरी शामिल हैं।

पेशेवरों

• 2-स्तरीय झुकाव
• ट्विन फ्लाईव्हील
• 230 पाउंड उपयोगकर्ता वजन का समर्थन कर सकते हैं
• टिकाऊ स्टील फ्रेम
• ओवरसाइज़्ड बेल्ट रोलर्स
• सुरक्षा के लिए वाइड साइड रेल
• हैंडल पर फोम की पकड़
• तह डिजाइन
• एलसीडी कंसोल
• परिवहन पहिए

विपक्ष

कोई नहीं

3. फिटनेस रियलिटी TR3000 मैनुअल ट्रेडमिल

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फिटनेस रियलिटी TR3000 मैनुअल ट्रेडमिल को उपयोगकर्ता के वजन के 325 पाउंड तक का समर्थन करने के लिए परीक्षण किया गया है, जो सभी आकारों के उपयोगकर्ताओं के लिए एकदम सही है। यह रनिंग और जॉगिंग का सामना करने के लिए पर्याप्त टिकाऊ है। मशीन पर हार्ट पल्स पैड आपकी कसरत के दौरान आपके दिल की दर को मापने में मदद कर सकते हैं। जबकि कई मैनुअल ट्रेडमिलों में एक एकल चक्का डिजाइन होता है, यहां आपको 6 इंच व्यास के दो चक्का मिलेंगे जो आपको अधिक सुसंगत और सुचारू कसरत का आनंद लेने देंगे। उपयोगकर्ता के अनुकूल डिजाइन 8, 10 और 13 डिग्री के समायोज्य झुकाव पदों के साथ-साथ एक व्यापक और लंबी ट्रेडमिल बेल्ट भी समेटे हुए है।

पेशेवरों

• उपयोगकर्ता वजन 325 पाउंड तक का समर्थन कर सकता है
• जॉगिंग और रनिंग के लिए उपयुक्त है
• आराम के लिए वाइड ट्रेडमिल बेल्ट
• 8-स्तरीय चुंबकीय तनाव
• 3 मैनुअल इनलाइन पोजीशन
• तह डिजाइन
• एक चिकनी कसरत के लिए ट्विन फ्लाईव्हील
• हार्ट पल्स पैड
• एलसीडी चित्रपट
• अतिरिक्त संतुलन के लिए लंबे हैंडल

विपक्ष

• गुणवत्ता नियंत्रण के मुद्दे

4. बेस्ट चॉइस प्रोडक्ट्स मैनुअल ट्रेडमिल

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इस मैनुअल ट्रेडमिल में थोड़ा झुका हुआ बेल्ट होता है जो पूरी तरह से कसरत प्रदान करता है और आपको घर से बाहर निकलने की आवश्यकता के बिना फिट और स्वस्थ रखता है। चक्का आपको एक सहज और सुसंगत व्यायाम के लिए स्व-संचालित ट्रेडमिल का उपयोग करने की सुविधा देता है। ट्रेडमिल बिल्ट-इन व्हील्स के साथ पोर्टेबल है जो सुचारू गति की अनुमति देता है। आप अपनी कसरत समाप्त कर सकते हैं और बस इसे दूर स्टोर करने के लिए डिवाइस को मोड़ सकते हैं। यदि आप अंतरिक्ष में कम हैं या घर में एक समर्पित जिम कमरा नहीं है तो यह बहुत अच्छा काम करता है। सामने वाला डिजिटल डिस्प्ले आपको दूरी, समय, गति और जला कैलोरी के संदर्भ में आपकी प्रगति को ट्रैक करने देता है।

पेशेवरों

• 220 एलबीएस तक उपयोगकर्ता के वजन का समर्थन कर सकते हैं
• टिकाऊ निर्माण
• तह डिजाइन
• बिल्ट-इन व्हील्स
• डिजिटल डिस्प्ले स्क्रीन
• इकट्ठा करना आसान है
• संक्षिप्त परिरूप
• पोर्टेबल
• पैसे की कीमत

विपक्ष

• एक सामान्य झुकाव पर बहुत तेजी से आगे बढ़ सकते हैं।

5. सर्वश्रेष्ठ प्रीमियम: असुना हाई-परफॉर्मेंस कार्डियो ट्रेनर मैनुअल ट्रेडमिल

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असुना मैनुअल ट्रेडमिल दोहरी चक्का डिजाइन का उपयोग करके एक नियंत्रित प्रदर्शन प्रदान करता है। यह प्रत्येक चरण में अधिक तेज़ी से प्रतिक्रिया करता है, जिससे आपको एक चिकनी और सुसंगत कसरत का आनंद मिलता है। बड़े आकार के भारी-भरकम डेक को सभी तीव्रता के वर्कआउट का सामना करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें पैदल चलना और दौड़ना शामिल है। ट्रेडमिल फ्रेम उच्च गुणवत्ता वाले स्टील का उपयोग करके बनाया गया है और अधिकतम 440 पाउंड तक के उपयोगकर्ता वजन का सामना कर सकता है। आप सुरक्षित पकड़ के लिए पसीने और पर्ची प्रतिरोधी हैंडलबार को पकड़ सकते हैं जो संतुलन जोड़ता है और दुर्घटनाओं से बचा जाता है। सामने एक इनबिल्ट टैबलेट धारक आपको अपने डिवाइस को सुलभ दूरी पर स्टोर करने की अनुमति देता है।

पेशेवरों

• दोहरी चक्का
• पसीना और पर्ची प्रतिरोधी हैंडलबार
• 440 £ तक उपयोगकर्ता के वजन का समर्थन कर सकते हैं
• 8 स्तर समायोज्य प्रतिरोध
• 4 समायोज्य झुकाव पदों
• तह डिजाइन
• इनबिल्ट ट्रांसपोर्टेशन व्हील्स
• बड़े टैबलेट धारक

विपक्ष

• महंगा

6. सनी स्वास्थ्य और स्वास्थ्य मैनुअल ट्रेडमिल

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जब आप बैंक को तोड़े बिना घर पर अपने फिटनेस के लक्ष्यों पर काम करना चाहते हैं, तो सनी हेल्थ एंड फिटनेस का यह मैनुअल ट्रेडमिल एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें पसीना रोधी रेल की सुविधा है जो कई ग्रिपों का समर्थन कर सकती है। आप अपने चलने या चलने की स्थिति को बदल सकते हैं और अभी भी स्थिर रहने के लिए संतुलन पा सकते हैं। ट्रेडमिल में पर्याप्त कमरे के साथ एक बड़ी सतह है और सभी तीव्रता के वर्कआउट के लिए पर्याप्त समर्थन है। यह 300 पाउंड के अधिकतम उपयोगकर्ता वजन का समर्थन कर सकता है। मशीन में 13.5 डिग्री और समायोज्य प्रतिरोध का एक निश्चित झुकाव है, इसलिए आप बहुमुखी वर्कआउट का आनंद ले सकते हैं जो मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाते हैं और बनाते हैं।

पेशेवरों

• दोहरी संरचना चक्का
• 16 प्रतिरोध स्तर
• 300 पाउंड तक उपयोगकर्ता के वजन का समर्थन कर सकते हैं
• मल्टी-ग्राउंड हैंड्रिल
• चौड़ा डेक
• समायोज्य प्रतिरोध
• परिवहन पहिए
• पैसे की कीमत

विपक्ष

• बेल्ट उच्च गति के दौरान बंद हो सकता है।

7. एफिटमेंट मैनुअल ट्रेडमिल

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एफिटमेंट मैनुअल ट्रेडमिल में पर्याप्त चलने या चलने की जगह है, जिसकी लंबाई 42 इंच और चौड़ाई 13.5 इंच है। स्व-संचालित तंत्र न केवल ऊर्जा बचाता है, बल्कि आपको अपनी कसरत की तीव्रता को नियंत्रित करने की भी अनुमति देता है। मजबूत हैंडलबार्स में समायोज्य तनाव है और साथ ही साथ कुछ हाथ व्यायाम को सक्षम करने के लिए कदम है। एलसीडी डिजिटल मॉनिटर आपको दूरी, समय, गति, कैलोरी बर्न और ओडोमीटर के संदर्भ में अपने वर्कआउट आँकड़ों पर नज़र रखने में मदद करता है। मॉनीटर पर एक स्कैन फ़ंक्शन आपके वर्कआउट मेट्रिक्स को नियमित रूप से प्रदर्शित करता है, जिससे आपको सुविधाजनक, हाथों से मुक्त वर्कआउट का आनंद मिलता है।

पेशेवरों

• पर्याप्त चलने वाली सतह
• एलसीडी डिजिटल डिस्प्ले
• इनबिल्ट ओडोमीटर
• स्कैन समारोह
• वैकल्पिक हाथ व्यायाम करने वाले
• तह डिजाइन
• 3 समायोज्य झुकाव स्तर
• बायोमेट्रिक फीडबैक सेंसर

विपक्ष

• आंदोलन अजीब हो सकता है।
• पैसे का मूल्य नहीं।

8. स्टेमिना इनमोशन मैनुअल ट्रेडमिल

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स्टैमिना इनमोशन का यह मैनुअल ट्रेडमिल फ्रेम और भागों के लिए एक अलग वारंटी के साथ आता है। डिवाइस में एक गैर-पर्ची, बनावट वाली सतह होती है जो आपको अपना संतुलन खोने के डर के बिना एक चिकनी कसरत का आनंद लेने देती है। फ्रंट और साइड रेल को फोम के साथ गद्देदार किया जाता है, जिससे आपको एकदम सही पकड़ मिलती है। दोहरे वजन वाले फ्लाईव्हील्स हैं जो ट्रेडमिल को सुचारू रूप से काम करते रहते हैं। आप एक बहुमुखी कसरत के लिए 8 या 10 डिग्री तक झुकाव को समायोजित कर सकते हैं। एक इलेक्ट्रॉनिक मॉनिटर आपको गति, समय, दूरी, और कैलोरी को जलाने में मदद करता है। स्टील फ्रेम मजबूत है और फिर भी इसमें लगे हुए पहिए हैं ताकि आप इसे आसानी से घुमा सकें।

पेशेवरों

• गैर पर्ची सतह
• 1 साल की फ्रेम वारंटी
• 90-दिन भागों वारंटी
• मजबूत स्टील फ्रेम
• समायोज्य बेल्ट
• दोहरी भारित चक्का
• 2 झुकाव पदों
• इनबिल्ट इलेक्ट्रॉनिक मॉनिटर

विपक्ष

• गुणवत्ता नियंत्रण के मुद्दे
• असंगत प्रदर्शन

9. आत्मविश्वास फिटनेस मैनुअल ट्रेडमिल

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पेशेवरों

• 220 एलबीएस तक उपयोगकर्ता के वजन का समर्थन कर सकते हैं
• 12 महीने की वारंटी
• तह डिजाइन
• आंदोलन के लिए इनबिल्ट व्हील्स
• डिजिटल डिस्प्ले मॉनिटर
• 8 समायोज्य प्रतिरोध स्तर
• इकट्ठा करना आसान है

विपक्ष

• फिक्स्ड इनलाइन
• हैंडल वोबली महसूस कर सकते हैं।

10. वेस्लो कार्डियोस्ट्राइड 3.0 ट्रेडमिल

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Weslo CardioStride 3.0 ट्रेडमिल आपको पैसे और ऊर्जा दोनों बचाने में मदद करता है। यह पूरी तरह से स्व-संचालित है, इसलिए आप बिजली के भारी बिलों के बारे में चिंता किए बिना काम कर सकते हैं। यह अपने कॉम्पैक्ट, फोल्डेबल डिज़ाइन के साथ आपके घर में जगह भी बचाता है। हल्का निर्माण आपके वर्कआउट के बाद इकट्ठा करना और घूमना आसान है। सामने एक बड़ी स्क्रीन आपके प्रमुख आँकड़ों पर नज़र रखती है, जैसे कि कैलोरी बर्न, दूरी, समय और गति। आप एकीकृत टैबलेट धारक में आसान पहुंच के भीतर अपने फोन या टैबलेट पर संगीत सुन सकते हैं। कम रखरखाव वाला ट्रेडमिल घर पर काम करने का एक सरल और सस्ता तरीका है।

पेशेवरों

• लाइटवेट
• कम रखरखाव
• एकीकृत टैबलेट धारक
• बड़े एलसीडी मॉनिटर
• संक्षिप्त परिरूप
• तह

विपक्ष

• खड़ी बोली
• आंदोलन सुचारू नहीं हो सकता है।

11. HIIT के लिए सर्वश्रेष्ठ: StairMaster HIITMill स्व-संचालित इन्क्लाइन ट्रेडमिल

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StairMaster HIITMill स्व-संचालित इनलाइन ट्रेडमिल एक भारी शुल्क वाले डिवाइस में विभिन्न प्रकार के वर्कआउट को जोड़ती है। आप किसान वॉक वर्कआउट का अभ्यास कर सकते हैं, या साधारण रनिंग और जॉगिंग कर सकते हैं। इनलाइन आपके दिल को जल्द ही पंप करने के लिए पर्याप्त है। यह उपकरण का एक समर्पित टुकड़ा है और गंभीर फिटनेस उत्साही लोगों के लिए है जो नियमित ट्रेडमिल की तुलना में अधिक चुनौतीपूर्ण चीज की तलाश में हैं। इस मशीन पर 20 मिनट की कसरत, सप्ताह में पांच दिन, आपके शरीर को टोनिंग शुरू करने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।

पेशेवरों

• उच्च गुणवत्ता वाले निर्माण
• कई वर्कआउट के लिए आदर्श
• स्व-संचालित ट्रेडमिल
• 350lbs के अधिकतम उपयोगकर्ता वजन का समर्थन कर सकते हैं
• किसान कैरी ने हथियार उठा लिए
• चुंबकीय प्रतिरोध ब्रेक

विपक्ष

• महंगा
• उपलब्धता के मुद्दे
• कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए बहुत तीव्र हो सकता है।

यहां कुछ विशेषताएं हैं जिन्हें आपको अपने घर के लिए एक मैनुअल ट्रेडमिल खरीदने से पहले विचार करना चाहिए।

मैनुअल ट्रेडमिल चुनने से पहले आपको क्या देखना चाहिए? एक ख़रीदना गाइड

• अधिकतम उपयोगकर्ता वजन सीमा: यह अधिकतम उपयोगकर्ता वजन है जो ट्रेडमिल को झेलने के लिए बनाया गया है। यह स्थायित्व को भी इंगित करता है। अधिकांश मैन्युअल ट्रेडमिल 220 एलबीएस या इससे भी अधिक के अधिकतम उपयोगकर्ता वजन का समर्थन कर सकते हैं।

• डेक की लंबाई और चौड़ाई: डेक का आकार आपके चलने, जॉगिंग या ट्रेडमिल पर दौड़ने के लिए आपके द्वारा निर्धारित स्थान की मात्रा को निर्धारित करता है। जांचें कि क्या यह आपके लिए एक आरामदायक कसरत का आनंद लेने के लिए लंबाई और चौड़ाई में पर्याप्त है।

• प्रतिरोध प्रकार: समायोज्य चुंबकीय प्रतिरोध की जांच करें जो आपको अपनी आवश्यकताओं और सहनशक्ति के अनुसार अपनी कसरत दिनचर्या को अनुकूलित करने की अनुमति देता है।

• भंडारण और स्टोवेज: एक तह ट्रेडमिल बहुत अधिक भंडारण के अनुकूल है। आप अपनी कसरत खत्म कर सकते हैं, मशीन को मोड़ सकते हैं, और इसे दृष्टि से दूर रख सकते हैं। यह डिज़ाइन अच्छी तरह से काम करता है यदि आप एक छोटे से घर में रहते हैं या नहीं चाहते हैं कि आपका ट्रेडमिल अंतरिक्ष में न हो जब उपयोग में न हो।

• हैंडल की लंबाई और प्रकार: जब आप उच्च गति पर चल रहे हों तो फोम की ग्रिप की स्थिरता के साथ बड़े हैंडल। वे आपको संतुलन देते हैं और अवांछित दुर्घटनाओं को रोकते हैं।

• इनलाइन चयन: कुछ मैनुअल ट्रेडमिल एक निश्चित झुकाव पर सेट होते हैं, जबकि अन्य समायोज्य स्थिति की अनुमति देते हैं जो कुछ डिग्री से भिन्न होते हैं। समायोज्य झुकाव सुविधा आपको अपने वर्कआउट की तीव्रता को बढ़ाने की अनुमति देती है यदि आपको कुछ अधिक चुनौतीपूर्ण है।

• डिजिटल डिस्प्ले: आपकी प्रगति का ट्रैक रखने में मदद करने के लिए चलते या चलाते समय सामने एक एलसीडी स्क्रीन सुविधाजनक होती है। यह आमतौर पर आपके कैलोरी को समय, गति, दूरी और अन्य प्रमुख आँकड़ों के साथ प्रदर्शित करता है।

• माध्यमिक विशेषताएं: अतिरिक्त विशेषताएं, जैसे पानी की बोतल धारक या स्मार्टफोन / टैबलेट धारक, बेहतर उपयोगकर्ता अनुभव बनाने में मदद करती हैं।

यह बाजार पर सबसे अच्छा मैनुअल ट्रेडमिल का हमारा राउंड-अप था। यदि आप फिट रहने के लिए बजट के अनुकूल, पर्यावरण के अनुकूल तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो मैनुअल ट्रेडमिल एकदम सही है। आपको घर छोड़ने या महंगी जिम सदस्यता का भुगतान करने की चिंता नहीं है। बस ऊपर की सूची में से एक मशीन खरीदें और एक फिट और स्वस्थ शरीर प्राप्त करने पर काम करें!

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

क्या आप मैन्युअल ट्रेडमिल पर दौड़ सकते हैं?

आप मैन्युअल ट्रेडमिल पर दौड़ सकते हैं, लेकिन वास्तव में उच्च गति तक पहुंचना मुश्किल है जो आपको इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल के साथ मिलती है। एक मैनुअल ट्रेडमिल दौड़ने के लिए आदर्श नहीं है।

क्या चलने के लिए मैनुअल ट्रेडमिल अच्छा है?

चलने के लिए मैनुअल ट्रेडमिल उत्कृष्ट हैं। अधिकांश लोग दौड़ने की तुलना में अधिक नियमित गति से चलते हैं। चूंकि आपको एक सटीक गति बनाए रखने की आवश्यकता नहीं है, कोई भी मैनुअल ट्रेडमिल महान काम करता है, भले ही यह उच्च अंत मॉडल न हो।

आप मैन्युअल ट्रेडमिल का उपयोग कैसे करते हैं?

एक मैनुअल ट्रेडमिल का उपयोग करना काफी आसान है। यह आपके पैरों की कार्रवाई का उपयोग करके काम करता है। चूंकि कोई मोटर नहीं है, इसलिए आपको इसे चालू रखने के लिए शारीरिक रूप से ट्रेडमिल पर चलना होगा। अपनी गति या ट्रेडमिल के झुकाव को बदलना यदि आवश्यक हो तो व्यायाम की तीव्रता को समायोजित कर सकता है।

क्या आप मैन्युअल ट्रेडमिल पर अपना वजन कम कर सकते हैं?

हां, वजन कम करने में मदद के लिए आप निश्चित रूप से एक मैनुअल ट्रेडमिल का उपयोग कर सकते हैं। यह आपको इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल की तुलना में अधिक कैलोरी जलाने में भी मदद करता है।