सभी वर्कआउट के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ गति प्रशिक्षण बाधाएं

जबकि सहनशक्ति फिटनेस प्रशिक्षण का एक पहलू है, दूसरा चपलता है। चपलता और गति में सुधार के लिए, पेशेवर एथलीट चपलता बाधा या गति प्रशिक्षण बाधा नामक प्रशिक्षण सहायक का उपयोग करते हैं। इन मिनी बाधाओं का उपयोग चपलता बनाने के लिए किया जाता है और इसे आपके रनिंग रूटीन, वजन प्रशिक्षण या किसी भी कसरत में जोड़ा जा सकता है। हमने आपके विचार के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ गति प्रशिक्षण बाधाओं को सूचीबद्ध किया है। उन्हें बाहर की जाँच करने के लिए नीचे स्क्रॉल करें!

गति या चपलता बाधाएं क्या हैं?

गति बाधाएं केले के आकार की छोरें, चिह्नित शंकु, या एक स्प्रिंटर स्ट्राइड की लंबाई के दौरान दूरी पर फैला डिस्क हैं। वे विशिष्ट कदम पैटर्न को प्रोत्साहित करने के लिए व्यवस्थित छोटे अवरोधों की एक श्रृंखला हैं।

कैसे करें स्पीड हर्डल्स का काम?

चपलता प्रशिक्षण का सबसे आम उद्देश्य गति में सुधार करना है। गति प्रशिक्षण बाधा या त्वरण सीढ़ी का उपयोग करने से आपके पैर की मांसपेशियों और फुटवर्क को मजबूत होता है, जिससे बढ़ी हुई गति होती है। ये प्रशिक्षण सहायक सही ताल बनाने के लिए प्रत्येक चरण को स्थान देकर प्रारंभिक त्वरण में सुधार करते हैं। लक्ष्य आपके शरीर से अधिक बल का उत्पादन करना और जमीन के साथ संपर्क समय को कम करना है। यही कारण है कि एथलीट शीर्ष गति पर स्ट्राइड तकनीक और आवृत्ति में सुधार करने के लिए उनका उपयोग करते हैं।

गति बाधाएं आपको जल्दी से शुरू करने में मदद करेंगी, दिशाओं में बदलाव करें, शरीर पर नियंत्रण बनाए रखते हुए फिर से तेज करें और गति को कम करें। इसलिए, उन्हें न केवल पैरों को मजबूत करने और चपलता बनाने के लिए, बल्कि अपने दिमाग को तेज करने और दिमाग तेज करने के लिए अपने वर्कआउट में भी शामिल करें।

नीचे सूचीबद्ध शीर्ष 11 गति प्रशिक्षण बाधाएं ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

शीर्ष 11 गति प्रशिक्षण बाधाएं सभी वर्कआउट के लिए उपयुक्त हैं

1. ट्रेडमार्क नवाचार 6 Training स्पीड ट्रेनिंग बाधा

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ट्रेडमार्क नवाचार 6 Training स्पीड ट्रेनिंग बाधाएं फुटवर्क और टोनिंग मांसपेशियों को सुधारने के लिए एकदम सही हैं। ये उच्च-दृश्यता गति बाधाएं क्षैतिज बल और विस्फोटकता विकसित करती हैं, विशेष रूप से दौड़ते और दौड़ते समय। अलग-अलग अभ्यासों के साथ संयोजित होने पर चपलता को बढ़ाने के लिए भी वे महान हैं। सुविधाजनक कैरी केस का उपयोग करके आप इन बाधाओं को कहीं भी ले जा सकते हैं।

पेशेवरों

• लाइटवेट
• पोर्टेबल
• टिकाऊ
• सभी उम्र और खेल के लिए उपयुक्त है
• सफर के अनुकूल
• पैसे की कीमत
• उच्च दृश्यता

विपक्ष

• असंगत बाधा ऊंचाई

2. SKLZ 6-इंच अल्ट्रा टिकाऊ चपलता बाधा

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SKLZ 6-इंच अल्ट्रा टिकाऊ चपलता बाधाएँ उछाल-निर्माण का काम करती हैं और सबसे कठिन वर्कआउट के लिए उपयोग किए जाने के बाद भी अपना आकार बनाए रखती हैं। प्रत्येक प्लायमेट्रिक बाधा 6 इंच ऊंची है और इसमें एक टिकाऊ, सपाट आधार है। चाहे आप फुटबॉल, बास्केटबॉल, या किसी अन्य खेल के लिए प्रशिक्षण ले रहे हों, इन बाधाओं के साथ अभ्यास आपको गति और चपलता बढ़ाने में मदद करेगा। ले जाने के मामले को ले जाने और स्थापित करने में आसान बनाता है। उनके पास एक-टुकड़ा मोड़ डिजाइन है, और ऊंचाई अधिकतम शक्ति और फुटवर्क के लिए त्वरित पैर विकसित करने में मदद करती है।

पेशेवरों

• पोर्टेबल
• लाइटवेट
• टिकाऊ
• स्टोर करने में आसान

विपक्ष

• महंगा

3. प्रो एडजस्टेबल बाधा और शंकु सेट

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प्रो एडजस्टेबल हर्डल्स और कोन सेट में छह समायोज्य बाधाएँ, 12 गति शंकु, एक मेष ले जाने वाला बैग और दो बोनस "गति और चपलता बाधाएँ और शंकु ड्रिल" ई-बुक्स शामिल हैं। जब तक आप 6, 9, या 12-इंच की ऊँचाई सेटिंग्स पर एक क्लिक सुनते हैं, तब तक उन्हें सेट करना और समायोजित करना आसान होता है। जब आप उन पर कदम रखते हैं, तो वे विशिष्ट रूप से फ्लैट ढहने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसलिए, वर्कआउट के दौरान आपके पैर, टखने और पिंडलियाँ सुरक्षित रहती हैं। इन बाधाओं का उपयोग एथलीटों, शुरुआती, कोच, बच्चों और कुत्ते प्रशिक्षकों द्वारा किया जा सकता है।

पेशेवरों

• टिकाऊ
• स्टोर करने में आसान
• 100% मनी-बैक गारंटी

विपक्ष

• तार

4. त्वरित प्रो समायोज्य ऊंचाई गति बाधाओं

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क्विकप्ल प्रो प्रो एडजेस्टेबल हाइट स्पीड हर्डल्स में उज्ज्वल नीयन रंगों में क्विक-क्लिक तंत्र है। वे जिम फर्श, कृत्रिम टर्फ, कंक्रीट, डामर और घास सहित अधिकांश प्रशिक्षण सतहों पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं। आप प्रत्येक बाधा की ऊंचाई को आसानी से बदल सकते हैं - पैरों को घुमाएं जब तक कि एक 'क्लिक' ध्वनि उत्पन्न न हो। ये हल्के बाधाएं एक अद्वितीय कुत्ते-हड्डी के गोबर के आकार में तैयार की जाती हैं और एथलीट के पैर द्वारा पकड़े जाने को कम करने के लिए किनारों को उकेरा जाता है।

पेशेवरों

• समायोज्य ऊंचाई
• टिकाऊ
• अल्ट्रा पोर्टेबल
• स्टोर करने में आसान

विपक्ष

• तार

5. नेट वर्ल्ड स्पोर्ट्स फोर्ज़ा 6 ”/ 9” / 12 d स्पीड बाधा

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FORZA चपलता बाधा आपके फुटवर्क, गति और त्वरण को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन की गई है। वे तीन अलग-अलग आकारों में आते हैं - 6, 9, और 12-इंच उच्च-दृश्यता वाले फ्लोरोसेंट पीले रंग के साथ जो हर प्रकार के इनडोर और बाहरी सतहों पर खड़े होते हैं। इन बाधाओं को उनके अनूठे एंटी-शैटर डिज़ाइन के कारण पैक करना और ले जाना आसान है। वे मौसमरोधी प्लास्टिक से भी बने होते हैं और किसी भी आयु-वर्ग के लिए सुरक्षित होते हैं।

पेशेवरों

• टिकाऊ
• लाइटवेट
• पोर्टेबल
• स्थापित करना आसान है
• एडजस्टेबल हाइट्स
• बच्चों के लिए सुरक्षित
• पैसे की कीमत
• shatterproof
• weatherproof

विपक्ष

• गरीब पिछाड़ी समर्थन करते हैं

6. प्रो फुटवर्क चपलता सीढ़ी और बाधा प्रशिक्षण सेट

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प्रो फुटवर्क द्वारा इन गति बाधाओं को 6, 9 और 12 इंच ऊंचाइयों पर समायोजित किया जा सकता है। उन्हें स्थापित करना और अलग करना आसान है। संतुलन, लय और शरीर के नियंत्रण को बढ़ाते हुए उनके साथ काम करने से आपकी त्वरण, पार्श्व गति और दिशा बदलाव में सुधार हो सकता है। यह सेट उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बना है जो किसी भी पेशेवर खिलाड़ी या शुरुआती को लाभ पहुंचाता है। आप उन्हें अपने कार्डियो प्रशिक्षण, मुख्य शक्ति अभ्यास, एथलेटिक प्रशिक्षण, फुटबॉल, फुटबॉल, बास्केटबॉल, हॉकी, लैक्रोस, टेनिस, या बैडमिंटन अभ्यास में जोड़ सकते हैं।

पेशेवरों

• समायोज्य ऊंचाई
• टिकाऊ
• पैसे की कीमत
• एक ले जाने का मामला भी शामिल है
• बच्चों के लिए सुरक्षित

विपक्ष

कोई नहीं

7. REEHUT 6 इंच स्पीड बाधा

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REEHUT 6-इंच स्पीड बाधा शैटरप्रूफ और वेदरप्रूफ प्लास्टिक (पीवीसी) से बना है। यह उन्हें खेल, अभ्यास, वर्कआउट और वार्म-अप की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए आदर्श बनाता है। उच्च-दृश्यता नियोन नारंगी रंग के कारण, आप इन्हें घर के अंदर और बाहर दोनों जगह इस्तेमाल कर सकते हैं। हैंडल के साथ उनका हल्का और स्टैकेबल डिज़ाइन आसान है। वे गति, कार्यात्मक कोर शक्ति, गतिशील लचीलापन, समन्वय और संतुलन बढ़ाने के लिए उपयुक्त हैं।

पेशेवरों

• weatherproof
• टिकाऊ
• लाइटवेट
• स्टोर करने में आसान
• 30-दिन के प्रतिस्थापन या धनवापसी
• 2 साल की वारंटी
• आजीवन ग्राहक सहायता
• उच्च दृश्यता

विपक्ष

• ताना हो सकता है

8. एसएस स्पोर्ट्स स्पीड चपलता बाधा प्रशिक्षण सेट

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एसएस स्पोर्ट्स स्पीड एजिलिटी हर्डल ट्रेनिंग सेट को मंजूरी दी गई है और इसका उपयोग कोच और चैंपियनशिप टीमों के खिलाड़ियों द्वारा किया जाता है। 6, 9 और 12 इंच की ऊंचाई के विकल्प कई प्रशिक्षण विन्यास की अनुमति देते हैं। आप उन्हें ट्रैक-एंड-फील्ड, फुटबॉल, फुटबॉल, टेनिस, ला क्रॉसे, हॉकी या इनडोर प्रशिक्षण में उपयोग कर सकते हैं। वे मैदान, अदालत या बर्फ की सतह पर आपके संपूर्ण एथलेटिक्स और चपलता में सुधार करते हैं। बच्चों, वयस्कों, पेशेवरों, एथलीटों - सभी आदर्श ऊंचाई विकल्पों की वजह से एक जैसे इन गति बाधाओं का उपयोग कर सकते हैं। वे उच्च-गुणवत्ता वाले, हल्के पीवीसी सामग्री से बने होते हैं जो स्थायित्व प्रदान करते हैं, जबकि उज्ज्वल रंग प्रशिक्षण के दौरान स्पष्ट दृश्यता प्रदान करते हैं।

पेशेवरों

• स्टोर करने में आसान
• लाइटवेट
• बच्चों के लिए सुरक्षित
• आसान दृश्यता
• पैसे की कीमत

विपक्ष

• तार

9. असीमित संभावित गति चपलता बाधा प्रशिक्षण सेट

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असीमित संभावित गति चपलता बाधा प्रशिक्षण सेट भारी शुल्क वाले ठोस फ्लैट पीवीसी पाइप से बना है। ये बाधाएं लचीली होती हैं, लेकिन जब ये आगे बढ़ते हैं तो आकार में पुनर्जन्म लेते हैं। वे एक स्थिर आधार के साथ डिज़ाइन किए गए हैं जो उन्हें हवा, बाहरी परिस्थितियों में भी सीधा रखता है, जिससे टकराते समय चोट के जोखिम को कम किया जा सकता है। ये 6-12 इंच की गति की बाधाएं चमकीले रंग की होती हैं और यह ठंड के दिनों में भी आसान दृश्यता सुनिश्चित करती हैं। उनका हल्का शरीर आसान, परेशानी मुक्त पोर्टेबिलिटी को सक्षम बनाता है।

पेशेवरों

• स्थापित करना आसान है
• पोर्टेबल
• टिकाऊ
• पैसे की कीमत
• लाइटवेट
• उच्च दृश्यता

विपक्ष

कोई नहीं

10. स्पोर्टीम एडजस्ट-ए-हर्डल्स

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द स्पोर्टटाइम एडजस्टमेंट-ए-हर्डल्स बच्चों और वयस्कों के लिए सस्ती और आदर्श हैं। बाधाएं कुंडा आधार के साथ आती हैं जो न केवल एथलीटों के पैरों की रक्षा करती हैं, बल्कि तंग स्थानों में आसान भंडारण को भी सक्षम बनाती हैं। ये हल्के बाधाएं उच्च-प्रभाव वाले पीवीसी प्लास्टिक से बने होते हैं और 3 इंच की वृद्धि में 21 इंच से 36 इंच की ऊंचाई तक समायोजित किए जा सकते हैं। वे आगे बढ़ने के तुरंत बाद आकार में आ जाते हैं। इन गति बाधाओं का उपयोग आपके स्कूल के जिम, मनोरंजन या चाइल्डकैअर केंद्र में भी किया जा सकता है।

पेशेवरों

• ढेर लगाना आसान
• अंतरिक्ष की बचत
• बच्चों के लिए सुरक्षित
• समायोज्य ऊंचाई
• लाइटवेट
• सस्ती

विपक्ष

• टिकाऊ नहीं है

11. नेट वर्ल्ड स्पोर्ट्स 6 Hur स्पीड बाधा

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नेट वर्ल्ड स्पोर्ट्स 6 Hur स्पीड हर्डल्स चुनौतीपूर्ण अभ्यास अभ्यास के लिए आवश्यक प्रशिक्षण सहायक हैं। आप उन्हें फुटबॉल, फुटबॉल, बेसबॉल, हॉकी, ट्रैक और फील्ड गेम्स के लिए वार्म अप करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। ये बाधाएं टिकाऊ और वेदरप्रूफ प्लास्टिक टयूबिंग से बनी हैं जो एक एंटी-शैटर डिज़ाइन के साथ हैं। वे उज्ज्वल, फ्लोरोसेंट पीले रंग में आते हैं और गति, चपलता, स्ट्राइड तकनीक, समन्वय और कूद तकनीकों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

पेशेवरों

• तगड़ा
• पैसे की कीमत
• सभी आयु समूहों के लिए आदर्श
• मौसम प्रूफ
• विरोधी टूट डिजाइन

विपक्ष

कोई नहीं

वे शीर्ष 11 गति बाधाएं थीं जिनका उपयोग कहीं भी और किसी भी खेल के लिए किया जा सकता है। सबसे अच्छी गति बाधा चुनने के लिए आपको जिन विशेषताओं को देखने की आवश्यकता है, उन्हें देखें।

एक गति और चपलता प्रशिक्षण किट खरीदते समय विचार करने के लिए चीजें

• पोर्टेबिलिटी: आप चपलता और सीढ़ी घर के अंदर और बाहर का उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए। ऐसे उत्पाद चुनें जो हल्के और टिकाऊ सामग्री से बने हों। बाधाओं को भी स्टैकेबल और स्टोर करना आसान होना चाहिए। उन विकल्पों की तलाश करें जिनमें एक सरल, बंधनेवाला डिजाइन है। उन्हें कम जगह की आवश्यकता होगी और ले जाने के लिए सुविधाजनक हैं।

• ऊंचाई समायोजन : एक समायोज्य बाधा सेट चुनें, क्योंकि आप ड्रिल या एथलीट की क्षमता के आधार पर बाधा की ऊंचाई को बदल सकते हैं। बच्चे और बुजुर्ग कम ऊंचाई की सेटिंग का उपयोग कर सकते हैं जबकि पेशेवर उच्चतम का उपयोग कर सकते हैं।

• सामग्री: कई बार कदम रखने के बाद अच्छी गुणवत्ता वाली बाधाएं अपने मूल आकार में वापस आ जाती हैं। निर्माण सामग्री लचीली होनी चाहिए, लेकिन मजबूत, वेदरप्रूफ और शैटरप्रूफ। सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री भारी-शुल्क वाली प्लास्टिक या पीवीसी है। कुछ उच्च-अंत बाधाएं और सीढ़ी भी स्टील में आती हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपकी पसंद बाधाएं उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बनी है जो लंबे समय तक चलेगी और आपको दुर्घटनाओं से बचाएगी।

गति बाधाएं खरीदते समय रंग, जटिलता और आवेदन जैसे अन्य कारक भी महत्वपूर्ण हैं। उत्पादों की विशिष्टताओं को ध्यान से जांचना याद रखें। अपने बजट में जो फिट बैठता है उसे चुनें और एक से अधिक कसौटी पर खरा उतरें। ऑर्डर करें जो हमारी सूची से आपके उद्देश्यों के लिए सबसे उपयुक्त है और उन्हें अपने व्यायाम के लिए पेश करें!