दूध थीस्ल के 12 लाभ + ग्लूटाथियोन के साथ इसका तालमेल

जिगर की रक्षा के लिए सबसे अच्छा ज्ञात, दूध थीस्ल एक जड़ी बूटी है जिसमें अद्भुत एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। भूमध्य देशों के मूल निवासी, यह जड़ी बूटी मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद करती है और यहां तक ​​कि हड्डी के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देती है। खैर, यह सिर्फ हिमशैल के टिप है। इस पोस्ट में आपके लिए और भी बहुत कुछ है। पढ़ते रहिये।

विषय - सूची

दूध से आपको क्या फायदा होता है?

दूध थीस्ल के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

दूध थीस्ल और ग्लूटाथियोन (और अन्य सिनर्जी)

दूध थीस्ल का पोषण प्रोफ़ाइल क्या है?

दूध थीस्ल के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

दूध से आपको कैसे फायदा होता है?

दूध थीस्ल शरीर में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर काम करता है, जो अन्यथा लिवर सिरोसिस, गुर्दे की पथरी, मधुमेह, कीमोथेरेपी के दुष्प्रभाव आदि जैसे मुद्दों का कारण बन सकता है।

दूध थीस्ल में अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व, विटामिन ई की तरह, मुक्त कणों से लड़ते हैं और उम्र बढ़ने के संकेतों में देरी कर सकते हैं। दूध थीस्ल की इन विशेषताओं (कुछ अन्य लोगों के साथ जो हम थोड़ी देर में चर्चा करेंगे) यह बनाते हैं कि यह क्या है - एक सरल जड़ी बूटी हमें इसके महान लाभों के साथ प्रदान करती है।

एक भारतीय अध्ययन के अनुसार, जिगर और पित्त पथ (1) के रोगों के इलाज के लिए पारंपरिक दवा में दूध थीस्ल का उपयोग किया गया है।

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दूध थीस्ल के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

1. दूध थीस्ल लिवर स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

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दूध थीस्ल में सिलीमारिन, एक सक्रिय घटक होता है जो यकृत की रक्षा करता है। अवयव फ्लेवोनोइड्स का एक समूह है जो शराब और अन्य विषाक्त पदार्थों द्वारा क्षतिग्रस्त जिगर की कोशिकाओं की मरम्मत करता है। Silymarin नई लीवर कोशिकाओं को नष्ट होने से भी बचाता है। पूरे इतिहास में, इस जड़ी बूटी का उपयोग यकृत रोगों (2) के इलाज के लिए किया गया है।

“दूध की थैली में सिलीमारिन पशुओं में जिगर की चोट को कम करता है। इसलिए, यह संभवतः मनुष्यों में शराबी जिगर की बीमारी के लिए एक उपचार विकल्प हो सकता है। ”- एबनावोली एल एंड कंपनी, प्रायोगिक और नैदानिक ​​चिकित्सा विभाग, विश्वविद्यालय मैग्ना ग्रेसीया, कैटनज़ारो, इटली।

2. गुर्दे और पित्ताशय की थैली की रक्षा करता है

के रूप में गुर्दे जिगर के साथ मिलकर काम करते हैं, और दूध थीस्ल जिगर स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करता है, यह भी गुर्दे के कामकाज को बढ़ावा देता है। वही पित्त पथरी के लिए भी जाता है - अध्ययनों से पता चला है कि यह जड़ी बूटी पित्त पथरी के गठन को रोकने में मदद कर सकती है। दूध थीस्ल किडनी की कोशिकाओं की भी रक्षा करता है, विशेष रूप से डायबिटिक न्यूरोपैथी (मधुमेह में एक स्थिति जहां किडनी का काम बिगड़ा हुआ है) (3)। यह गुर्दे और पित्ताशय की थैली के detoxification का भी समर्थन करता है।

3. डायबिटीज का इलाज एड्स

शोध बताते हैं कि जब पारंपरिक उपचार के साथ युग्मित किया जाता है, तो दूध थीस्ल मधुमेह में सुधार कर सकता है। जड़ी बूटी इंसुलिन प्रतिरोध और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है। दूध थीस्ल के इन प्रभावों को सिलीमरीन (4) के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

दूध थीस्ल में एक अन्य यौगिक भी होता है जिसे सिलिबिन कहा जाता है, जो कई मधुमेह जटिलताओं (5) पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। और एक और कारण यह मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा हो सकता है कि यह जिगर की रक्षा करता है - यकृत भी इंसुलिन को रक्तप्रवाह में जारी करने में कुछ भूमिका निभाता है।

4. दूध थीस्ल दिल की सेहत बढ़ाता है

दूध थीस्ल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और इसलिए हृदय रोग (6) के खतरे को कम करता है। यह सूजन को कम करके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम कर सकता है। यह रक्त को साफ करता है और ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण धमनियों को नुकसान से बचाता है। जड़ी बूटी ग्लूटाथियोन की कमी को भी रोकती है (हम इस पर थोड़ा अधिक चर्चा करेंगे), जो एक मास्टर एंटीऑक्सिडेंट है जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है और हृदय रोग से बचाता है।

अन्य नैदानिक ​​अध्ययनों ने यह भी साबित किया है कि दूध थीस्ल में कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव (7) है। कुछ अन्य अध्ययनों से पता चला है कि कैसे दूध थीस्ल रक्तचाप को भी नियंत्रित कर सकता है।

5. कैंसर के इलाज में मदद कर सकता है

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दूध थीस्ल में सिलीबिन कुछ कीमोथेरेपी दवाओं के कामकाज में सुधार कर सकता है, खासकर डिम्बग्रंथि के कैंसर के मामले में। प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं की प्रगति को धीमा करने के लिए जड़ी बूटी भी पाया गया था। कुछ जानवरों के अध्ययन में यह भी पाया गया कि कैसे दूध थीस्ल कीमोथेरेपी (8) के दुष्प्रभावों को कम कर सकता है।

अन्य अध्ययनों में कहा गया है कि दूध थीस्ल बृहदान्त्र और स्तन कैंसर के मामले में कैंसर कोशिका मृत्यु को प्रेरित कर सकता है। हालांकि मनुष्यों में अधिक शोध की आवश्यकता है, यह सुनिश्चित करने के लिए एक उत्साहजनक कदम (9) है।

6. अपना वजन कम कर सकते हैं

कुछ शुरुआती शोध हैं जिनसे पता चलता है कि दूध थीस्ल स्वस्थ वजन घटाने में कैसे मदद कर सकता है। सिलीमरीन (10) लेने के बाद उच्च वसा वाले आहार से चूहे का वजन कम हो गया। और चूंकि दूध थीस्ल ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकता है, इसलिए यह वज़न घटाने में भी मदद कर सकता है - क्योंकि शोध से ब्लड शुगर के स्तर में सुधार होता है।

7. मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

कुछ शुरुआती सुझाव देते हैं कि दूध थीस्ल मल्टीपल स्केलेरोसिस और पार्किंसंस रोग से बचा सकता है। सिल्मारिन को अमाइलॉइड बीटा-प्रोटीन के गठन को दबाने के लिए भी पाया गया था, जो अक्सर अल्जाइमर से जुड़ा होता है।

कई अन्य अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि कैसे दूध थीस्ल उम्र से संबंधित मस्तिष्क संबंधी बीमारियों जैसे पार्किंसंस और अल्जाइमर को रोकने में मदद कर सकता है। कुछ शोध चिंता और अवसाद के इलाज में दूध थीस्ल के महत्व के बारे में भी बात करते हैं - लेकिन निष्कर्ष पर आने से पहले हमें इस पर और जानकारी चाहिए।

भारत, ऑस्ट्रेलिया और ईरान के अनुसंधान दलों द्वारा संयुक्त रूप से किए गए एक अध्ययन में कहा गया है कि विभिन्न प्रकार के न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों और न्यूरोइन्फ्लेमेशन (11) के रूपों के लिए सिलीमारिन एक संभावित उपचार हो सकता है।

8. दूध थीस्ल हड्डियों को मजबूत करता है

अध्ययनों से पुष्टि होती है कि दूध थीस्ल का उपयोग ऑस्टियोपोरोसिस के संभावित उपचार के रूप में किया जा सकता है। दूध थीस्ल में सिलीमारिन हड्डियों के निर्माण और हड्डियों के नुकसान (12) को रोकने में मददगार पाया गया।

अन्य अध्ययन एस्ट्रोजेन की वजह से होने वाली हड्डियों के नुकसान के बारे में बात करते हैं, और इस पहलू में दूध के थिसल को कैसे फायदा हो सकता है।

9. देरी से बुढ़ापा

दूध थीस्ल में एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कण क्षति से लड़ते हैं, और यह अंततः बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। यह आपकी त्वचा की सतह पर और आपके आंतरिक अंगों पर उम्र बढ़ने के संकेतों के साथ भी उतना ही सच है।

कुछ शोध कहते हैं कि उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने के लिए दूध थीस्ल का सेवन एक अच्छा तरीका है - जिसमें झुर्रियाँ, काले धब्बे और महीन रेखाएँ (13) शामिल हैं। आंतरिक रूप से, ये एंटीऑक्सिडेंट संयुक्त दर्द को रोकने और नेत्र स्वास्थ्य में सुधार करके उम्र बढ़ने में देरी कर सकते हैं।

10. स्तनपान के दौरान फायदेमंद हो सकता है

ऐतिहासिक रूप से, दूध थीस्ल का उपयोग स्तन के दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए किया गया था। कुछ प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि यह शरीर में प्रोलैक्टिन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो अंततः दूध उत्पादन को उत्तेजित करता है।

हालांकि, हम आपको इस संबंध में जड़ी बूटी का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेने का सुझाव देते हैं।

11. प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और एलर्जी को रोकता है

अध्ययनों से पता चला है कि दूध थीस्ल में इम्युनोस्टिमुलेटरी प्रभाव हो सकता है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है और संक्रमण और बीमारियों (14) को दूर करने के लिए शरीर की क्षमता में सुधार कर सकता है। और चूंकि दूध थीस्ल लिवर के कार्य में सुधार करता है, इसलिए यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी लाभ पहुंचाता है - क्योंकि दोनों निकट से जुड़े हुए हैं।

दूध थीस्ल में एंटीऑक्सिडेंट भी प्रतिरक्षा और काउंटर एलर्जी को बढ़ावा देते हैं। त्वचा पर चकत्ते एलर्जी में से एक है जो दूध थीस्ल का मुकाबला कर सकती है। अधिक महत्वपूर्ण बात, जड़ी बूटी मुँहासे से भी लड़ सकती है। चूँकि मुंहासे भी विषैले विषाक्त पदार्थों के कारण होते हैं, दूध थीस्ल के डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव इस पर वांछनीय प्रभाव डाल सकते हैं।

12. पाचन स्वास्थ्य में सुधार

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दूध थीस्ल एंजाइम गठन और पित्त के उत्पादन को बढ़ा देता है - और यह पाचन स्वास्थ्य में योगदान देता है। और इसके विरोधी भड़काऊ गुणों को देखते हुए, जड़ी बूटी भी बलगम झिल्ली को आंत में भिगोती है।

अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि ऊपरी जठरांत्र संबंधी समस्याओं और अन्य पाचन रोगों (15) के इलाज के लिए सदियों से दूध थीस्ल का उपयोग कैसे किया जाता है।

उन दूध थीस्ल के लाभ हैं। लेकिन एक और महत्वपूर्ण पहलू है जिसे हमें जानना आवश्यक है।

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दूध थीस्ल और ग्लूटाथियोन (और अन्य सिनर्जी)

हमने पहले से ही चर्चा की थी कि दूध थीस्ल (सिलीमारिन) ग्लूटाथियोन की कमी से कैसे बचा सकता है। जड़ी बूटी, मूल रूप से, ग्लूटाथियोन को संरक्षित करती है। यह अंततः लीवर सेल की दीवारों को मजबूत करता है।

ग्लूटाथियोन केवल यौगिक दूध थीस्ल तालमेल के साथ काम नहीं करता है। अन्य महत्वपूर्ण सामग्री जैसे अश्वगंधा, करक्यूमिन, ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट, और गिंग्को बिलोबा एक्सट्रैक्ट पाउडर भी दूध थीस्ल के साथ तालमेल में काम करते हैं और शरीर की एंटीऑक्सीडेंट रक्षा में सुधार करते हैं।

दूध थीस्ल में अन्य महत्वपूर्ण यौगिक हैं जो इसके अद्भुत लाभों के लिए जिम्मेदार हैं।

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दूध थीस्ल की पोषण प्रोफ़ाइल क्या है?

दूध थीस्ल में एक जैव-फ्लेवोनोइड कॉम्प्लेक्स होता है जिसे सिलीमारिन कहा जाता है। यह पौधे का प्राथमिक घटक है। यह सक्रिय यौगिक भी है जो दूध को उसके औषधीय गुणों को प्रदान करता है। सिल्मारिन 3 फ्लेवोनोइड्स से बना होता है:

• सिलबिन, जिसे सिलिबिनिन के नाम से भी जाना जाता है।
• सिल्डियन, जिसे सिलिडियन के नाम से भी जाना जाता है।
• सिल्क्रिस्टिन, जिसे सिलिकिस्टिन भी कहा जाता है।

सिलीमरीन में मुख्य फ्लेवनॉइड सिलीबिन है, जो दूध थीस्ल के सबसे महत्वपूर्ण अर्क का लगभग 50-70% बनाता है। Silybin का चिकित्सकीय अध्ययन किया गया है, और शोधकर्ताओं ने इसे silymarin का सबसे फायदेमंद और जैविक रूप से सक्रिय घटक पाया है।

निष्कर्षण से पहले, दूध थीस्ल के फल होते हैं:

• silymarin
• Silyhermin
• नव-सिलहर्मिन ए और बी
• प्रोटीन
• विटामिन ई
• स्टेरोल्स
• quercetin
• Apigenin
• Kaempferol
• Eriodyctiol
• Chrysoeriol
• naringin
• Dihydroxychromone

पत्तियों में शामिल हैं:

• luteolin
• ल्यूटोलिन के 7-0-ग्लूकोसाइड
• Triterpene एसीटेट
• फ्युमेरिक अम्ल

हालांकि, दूध थीस्ल के बारे में कुछ चीजें हैं जो इतनी अच्छी नहीं हैं। इसकी अधिकता कुछ अवांछनीय स्थितियों को जन्म दे सकती है।

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दूध थीस्ल के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

• लो ब्लड शुगर वे बहुत अधिक हो सकता है

चूंकि दूध थीस्ल रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है, इसलिए यदि कोई व्यक्ति पहले से ही मधुमेह की दवाओं पर है, तो यह बहुत कम हो सकता है। इसलिए, इसका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

• एलर्जी

दूध थीस्ल उन लोगों में एलर्जी का कारण बन सकता है जो एक ही परिवार के रैगवीड और अन्य पौधों के लिए संवेदनशील हैं (एस्टेरसिया)।

• वृद्धि हार्मोन-संवेदनशील स्थिति हो सकती है

चूंकि दूध थीस्ल अर्क एस्ट्रोजन की नकल कर सकता है, इसलिए यह स्तन और गर्भाशय फाइब्रॉएड और गर्भाशय के कैंसर जैसी हार्मोन-संवेदनशील स्थितियों को बढ़ा सकता है। इसलिए, इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

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निष्कर्ष

एक महत्वपूर्ण जड़ी बूटी, दूध थीस्ल मुख्य रूप से जिगर स्वास्थ्य का समर्थन करता है - और क्योंकि जिगर शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, यह सुनिश्चित करता है कि इस जड़ी बूटी की आवश्यकता है। आज ही अपने आहार में दूध थीस्ल को शामिल करें।

साथ ही यह भी बताएं कि इस पोस्ट ने आपको कैसे मदद की है। बस नीचे दिए गए बॉक्स में एक टिप्पणी छोड़ दें।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

दूध थीस्ल की चाय कैसे बनाये?

दूध थीस्ल के बीज का एक बड़ा चमचा क्रश और उबलते पानी के तीन कप में जोड़ें। लगभग 20 मिनट तक खड़े रहें और फिर तनाव दें। आप भोजन से कम से कम 30 मिनट पहले एक कप ले सकते हैं - एक बार सुबह, दोपहर, शाम और बिस्तर पर जाने से पहले।

दूध थीस्ल की आदर्श खुराक क्या है?

खुराक प्रति दिन 150 मिलीग्राम है - और यह लीवर डिटॉक्स के रूप में कार्य करता है। सामान्य उपयोग के लिए, आप प्रतिदिन 50 से 150 मिलीग्राम ले सकते हैं।

दूध थीस्ल खरीदने के लिए कहाँ?

आप इसे निकटतम स्वास्थ्य स्टोर से या यहां तक ​​कि ऑनलाइन अमेज़ॅन और वालग्रीन से प्राप्त कर सकते हैं।

दूध थीस्ल लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

दूध के थिसल को प्राकृतिक तरीके से लेना बेहतर हो सकता है, फिर भी यह आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है। कृपया अपने डॉक्टर से जाँच करें।

क्या खाली पेट पर दूध थीस्ल लेना सबसे अच्छा है?

हाँ। कुछ सूत्रों का कहना है कि ऐसा करने से काम तेजी से होता है। लेकिन साथ ही अपने डॉक्टर से भी सलाह लें। ऐसा इसलिए है क्योंकि अन्य विश्वसनीय सूत्रों का कहना है कि खाली पेट दूध का सेवन करने से दस्त हो सकते हैं।

दूध थीस्ल लेने से क्या बचें?

दूध थीस्ल कुछ दवाओं के चयापचय को बाधित कर सकता है। इसलिए, अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आप जो भी दवाएँ ले रहे हैं, उन्हें CYP3A4 नामक यकृत एंजाइम द्वारा चयापचय किया जा सकता है।

15 सूत्र

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