12 बालों के विकास के लिए अद्भुत सब्जियां

सब्जियां हमारी सबसे अच्छी दोस्त हैं जब हम कुछ पाउंड खोने की कोशिश कर रहे हैं, है ना? क्या परहेज़ और सब के साथ! ये हंबल वेजी हमारे बालों के लिए भी बेहतरीन हैं। बालों के विकास के लिए इन फलों और सब्जियों में विटामिन, फाइबर और खनिज होते हैं जो बालों के विकास और बनावट और चिकनाई बनाए रखने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं।

यहाँ मैं आपके बालों को स्वस्थ और खुश रखने के लिए कुछ संकेत बताऊंगा। इससे पहले, हमेशा की तरह, सुझावों से शुरू करने से पहले यहां कुछ बातें जानना जरूरी है

1. साफ, नम बाल सूखे, गंदे बालों से बेहतर पोषक तत्वों को अवशोषित करते हैं। यह आपके बालों को धोने, पैक लगाने और फिर इसे धोने के लिए एक बोझिल काम की तरह लग सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से इसके लायक है। एक कारण है कि सैलून आपको उपचार और स्टाइल से पहले बाल धोने देते हैं।
2. गर्म पानी का उपयोग करने से आपके बाल और खोपड़ी के छिद्र खुल जाते हैं जबकि ठंडा पानी उन्हें बंद कर देता है। इसलिए आवेदन से पहले गर्म पानी और ठंडे पानी के बाद आवेदन का उपयोग करें।
3. अपने बालों पर गर्म पानी के उपयोग से बचें क्योंकि यह अपने प्राकृतिक तेलों के बालों को खींचता है और लोच को कम करता है।
4. कुछ सब्जियां एक अजीब गंध छोड़ती हैं, इसलिए गंध को मास्क करने के लिए अपने पसंदीदा कंडीशनर का पालन करें।
5. किसी भी मास्क को आपके बालों में घुसने के लिए पर्याप्त समय चाहिए। प्रभाव देखने के लिए कम से कम 30 मिनट के लिए मास्क पर छोड़ दें।
6. इसके अलावा, इसे छोड़ मत करो। जब मुखौटा सूखने लगता है, तो यह बालों से पानी खींच सकता है और परिणामों का मुकाबला कर सकता है।

बाल विकास के लिए सब्जियां:

अब आइये देखते हैं कुछ सबसे फायदेमंद सब्जियाँ जो आपकी बालों की वृद्धि के लिए सर्वोत्तम सुझावों की सूची में शामिल की जा सकती हैं।

1. पालक:

चित्र: शटरस्टॉक

उन सब्जियों में से जो आपके बालों के लिए पौष्टिक मानी जाती हैं, पालक सूची में सबसे ऊपर हैं। खाद्य फाइबर से भरपूर, पालक अन्य आवश्यक विटामिन और खनिजों के अलावा आयरन और जस्ता का एक समृद्ध स्रोत है। ये दो विशेष खनिज बालों के लिए अत्यधिक आवश्यक हैं, क्योंकि जस्ता और लोहे की अनुपस्थिति अक्सर कई लोगों में बालों के झड़ने का कारण बनती है।

2. गाजर:

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बालों के विकास के लिए गाजर दूसरी सबसे अच्छी सब्जी है। गाजर विटामिन बी 7 या बायोटिन का एक समृद्ध भंडार है जो बालों के लिए एक स्वस्थ टॉनिक माना जाता है। बालों के पुन: विकास के लिए बायोटिन आवश्यक है। साथ ही यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है ताकि बाल आसानी से झड़ें नहीं।

कुछ गाजर उबालें और उन्हें ब्लेंड करें। जिस पानी को आप उन्हें उबाले, उसे फेंकने के लिए इस्तेमाल न करें और उन्हें ब्लेंड करके फेंक दें। पेस्ट को अपने बालों पर लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। इसे धो दें। यह मास्क बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है और बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है।

3. प्याज:

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प्याज भी बालों के लिए एक सहायक पोषक तत्व है। यह जस्ता, लोहा और बायोटिन का एक समृद्ध स्रोत है, ये सभी बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं। बालों के विकास के अलावा, प्याज एक अद्भुत सब्जी है जो बालों के समय से पहले सफ़ेद होने से रोकने में मदद करती है।

4. शकरकंद:

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शकरकंद बीटा-कैरोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। हमारा शरीर बीटा-कैरोटीन को विटामिन ए में बदलता है। शरीर के भीतर कोशिका की मरम्मत के लिए बीटा-कैरोटीन की आवश्यकता होती है। शकरकंद काफी हद तक विटामिन ए की कमी को पूरा करते हैं।

5. टमाटर:

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टमाटर एंटीऑक्सिडेंट का समृद्ध स्रोत हैं। एंटीऑक्सिडेंट भी प्रभावी सेल-रिपेयरिंग एजेंट हैं। वे खोपड़ी की सतह से अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करते हैं। एक या तो सीधे टमाटर का उपभोग कर सकते हैं या बेहतर परिणाम के लिए खोपड़ी पर टमाटर का गूदा लगा सकते हैं। टमाटर बालों की चमक और चमक को बेहतर बनाने में मदद करता है।

6. लहसुन:

चित्र: शटरस्टॉक

हालांकि एक तीखी गंध होने पर, लहसुन बालों के लिए एक आदर्श टॉनिक है। इसे अपने नियमित आहार चार्ट में जोड़ना अच्छा है, क्योंकि इसमें बहुत कम कैलोरी होती है। इसके अलावा, लहसुन में बहुत अधिक सल्फर सामग्री होती है, जिसे बालों के दोबारा उगने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है।

7. चुकंदर:

चित्र: शटरस्टॉक

लाल रंग की सब्जी होने से आपकी लाइकोपीन बढ़ती है, जो बालों के विकास दर को बढ़ाने के लिए जानी जाती है। चुकंदर में लाइकोपीन होता है जो बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। चुकंदर के अलावा, अधिकांश लाल रंग की सब्जियां बालों के लिए अच्छी होती हैं, क्योंकि उनमें समान पोषक तत्व हो सकते हैं।

8. करी पत्ते:

चित्र: शटरस्टॉक

अपेक्षाकृत कम चर्चा की गई, करी पत्ते बालों के झड़ने के लिए एक उत्कृष्ट मारक हैं। करी पत्ते में केराटिन होता है, जो बालों के विकास के लिए एक आदर्श टॉनिक माना जाता है और आपको चमकदार बाल प्रदान करता है।

9. फ्रेंच बीन्स:

विकिमीडिया कॉमन्स के माध्यम से जैमन (स्वयं का काम) द्वारा

फ्रेंच बीन्स विटामिन ए और ई का सबसे समृद्ध स्रोत हैं। बालों की चमक और मात्रा में सुधार के लिए विटामिन ई की अत्यधिक आवश्यकता होती है। यह आपके बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से भी बचाता है।

10. हरी मिर्च:

विकिमीडिया कॉमन्स के माध्यम से रमेश एनजी (फ़्लिकर: ग्रीन चिली)

केरातिन और विटामिन ई का एक और समृद्ध भंडार, हरी मिर्च बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए उत्कृष्ट है। यह नए बालों के रोम को बढ़ावा देने के लिए खोपड़ी की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को ठीक करने में भी मदद करता है।

11. ऑरेंज वेज आपको बीटा यौगिक देते हैं जो स्वस्थ लंबे बालों को प्राप्त करने में मदद करते हैं। वे बालों के टूटने और बालों के झड़ने को कम करते हैं। संतरे और पीले रंग की सब्जियों से बीटा कैरोटीन की अपनी खुराक प्राप्त करें - घंटी मिर्च एक महान स्रोत है।

12. खीरा स्वस्थ बालों को प्राप्त करने के लिए भी जाना जाता है। कुछ ताजा खीरे में ब्लेंड करें और पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं और अच्छी तरह से मसाज करें। आप कुछ मेथी पाउडर जोड़ना चाह सकते हैं क्योंकि मिश्रण बह जाएगा।

तो लड़कियों, मुझे पता है कि कैसे समृद्ध और स्वस्थ आहार है और स्वस्थ बालों के लिए क्या सब्जियां आपको खुश और सुंदर बाल दिवस बनाने में मदद करती हैं!