विषयसूची:
- ब्लैक कॉफी वजन घटाने के लिए लाभ
- ए। एक एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में क्लोरोजेनिक एसिड की भूमिका:
- ख।
- सी। ब्लैक कॉफी का आपके कैलोरी लेवे पर प्रभाव:
- घ।
- इ। अस्थायी वजन घटाने और स्थायी वजन घटाने का समर्थन करता है:
- सावधान:
क्या आप जानते हैं कि ब्लैक कॉफ़ी, जो हमेशा सभी के लिए एक पसंदीदा पेय रहा है, वजन घटाने में भी उत्प्रेरक है? हैरानी की बात है, है ना? कैफीन से भरपूर, यह विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है जैसे कि कैंसर की रोकथाम, हल्के अवसाद और सिर में दर्द। दुनिया की लगभग 80% आबादी हर दिन विभिन्न मात्रा में कॉफी पीती है। लेकिन ब्लैक कॉफी वजन घटाने के कनेक्शन के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं।
ब्लैक कॉफी वजन घटाने के लिए लाभ
अब यहां 'गुप्त लिंक' दिया गया है जो आपको वजन घटाने के लिए ब्लैक कॉफी पीने के फायदों के बारे में एक स्पष्ट तस्वीर देता है।
ए। एक एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में क्लोरोजेनिक एसिड की भूमिका:
- ब्लैक कॉफ़ी में कुछ ऐसे यौगिक होते हैं जैसे क्लोरोजेनिक एसिड जो वजन घटाने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं।
- जब आप भोजन के बाद ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद कोलेजन एसिड शरीर में ग्लूकोज के उत्पादन को धीमा कर देता है। इसी समय, नई वसा कोशिकाओं का उत्पादन कम हो जाता है।
- यह प्रक्रिया केवल तब होती है जब कोई ब्लैक कॉफी पीता है जो कैफीन और कोलेजनिक एसिड से भरपूर होता है।
- जबकि कॉफी में दूध या क्रीम मिलाने पर सामान्य ब्लैक कॉफी की तुलना में बेहतर स्वाद होता है लेकिन यह वजन घटाने में मदद नहीं करता है।
- कोलेजन एसिड के अलावा, ब्लैक कॉफी में एंटी-ऑक्सीडेंट भी होते हैं जो वजन घटाने के लिए एक आवश्यक यौगिक हैं।
ख।
- ब्लैक कॉफ़ी में मौजूद कैफीन चयापचय गतिविधि को उत्तेजित करता है और ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है जो बदले में भूख को दबाता है। एक कप ब्लैक कॉफी में 5.4 कैलोरी होती है और इसे कैलोरी फ्री ड्रिंक के रूप में भी जाना जाता है।
- जब चीनी या क्रीम मिलाया जाता है, तो कैलोरी स्तर बढ़ जाता है।
सी। ब्लैक कॉफी का आपके कैलोरी लेवे पर प्रभाव:
- ब्लैक कॉफी पीने से आपके रोजमर्रा के कैलोरी स्तर में बहुत सारे बदलाव आ सकते हैं। ब्लैक कॉफी चयापचय क्रिया को उत्तेजित करने के साथ ही आपको सक्रिय रखती है और अधिक कैलोरी बर्न करती है। इस प्रकार आप प्रति दिन बड़ी संख्या में कैलोरी बहा सकते हैं जो बदले में वजन घटाने में मदद करता है।
- वर्कआउट से पहले ब्लैक कॉफी पीना अधिक कैलोरी बर्न करने का सबसे अच्छा तरीका है।
घ।
- कुछ लोग अपने शरीर में वसा या अतिरिक्त पानी की मात्रा के कारण भारी होते हैं। बार-बार पेशाब आने से ब्लैक कॉफ़ी पीने से पानी की मात्रा कम हो जाती है।
- इस विधि की मदद से, उच्च पानी की मात्रा के कारण अतिरिक्त पाउंड को बिना किसी दुष्प्रभाव के कट जाएगा।
इ। अस्थायी वजन घटाने और स्थायी वजन घटाने का समर्थन करता है:
- ब्लैक कॉफी अस्थायी वजन घटाने को प्रेरित करता है। अर्थात यह पेशाब के माध्यम से शरीर में अवांछित अपशिष्ट जल और तरल पदार्थ के संचय को समाप्त करता है। यह इसमें मौजूद समृद्ध कैफीन सामग्री के कारण है।
- स्थायी वजन कम तभी होता है जब शरीर में वसा की मात्रा कम हो जाती है। ब्लैक कॉफी अधिक कैलोरी जलाकर स्थायी वजन घटाने में मदद करता है। यह वजन घटाने के साथ जुड़ा हुआ है क्योंकि अधिक कैलोरी जलने से धीरे-धीरे वजन कम हो जाएगा।
सावधान:
- किसी भी चीज का अधिक सेवन करने से साइड इफेक्ट होते हैं। इसी तरह, जब ब्लैक कॉफी का सेवन अधिक मात्रा में किया जाता है, तो यह उच्च रक्तचाप का कारण बनता है।
- प्रति दिन 2 कप पीने की सलाह दी जाती है।
तो उस अतिरिक्त पाउंड को हिलाओ और बस शानदार देखो। हमें अपने अनुभव के बारे में बताने और सभी को संदेश फैलाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।