इष्टतम स्वास्थ्य के लिए 13 बोरेज तेल लाभ

जो चीज बोरेज के तेल को बाकी हिस्सों से अलग करती है, वह गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) है, जो एक महत्वपूर्ण फैटी एसिड है जो तेल के साथ फिर से भरा जाता है। इस तेल में अद्भुत विरोधी भड़काऊ और एंटी-थ्रोम्बोटिक (एंटी-ब्लड क्लॉट) प्रभाव होता है और विशेष रूप से एक्जिमा और इस तरह की त्वचा की बीमारियों के इलाज के लिए अच्छी तरह से काम करता है। लेकिन रुकिए, और भी है - और हम चर्चा करेंगे कि बोरेज तेल आपको किस तरह से फायदा पहुंचाता है।

विषय - सूची

• बोरेज तेल क्या है? यह कैसे अच्छा है?
• बोरे के बीज के तेल के फायदे क्या हैं?
• बोरेज सीड ऑयल के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

बोरेज तेल क्या है? यह कैसे अच्छा है?

बोरेज सीड ऑयल भी कहा जाता है, यह तेल बोरेज प्लांट के बीज (वैज्ञानिक रूप से बोरगो ऑफिसिनैलिस) कहा जाता है, जो एक वार्षिक जड़ी बूटी है जो भूमध्यसागरीय क्षेत्र के मूल निवासी है।

क्या यह इतना अच्छा बनाता है, जैसा कि हमने चर्चा की है, जीएलए है - तेल में 24% जीएलए है। आह अच्छी तरह से, वहाँ कई अन्य तरीके बोरेज सीड ऑयल आपको फायदा पहुंचा सकते हैं।

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बोरे के बीज के तेल के फायदे क्या हैं?

तेल में एक महत्वपूर्ण फैटी एसिड गामा-लिनोलेनिक एसिड को जिम्मेदार ठहराकर ज्यादातर बोरेज तेल हमें लाभ पहुंचाता है। तेल सूजन (और गठिया जैसे संबंधित स्थितियों) से लड़ने के लिए जाना जाता है और त्वचा के स्वास्थ्य में बहुत सुधार करता है। यह वजन कम करने में मदद करता है और सूखी आंखों के इलाज में मदद करता है।

1. लड़ता सूजन

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गामा-लिनोलेनिक एसिड को बोरेज सीड ऑयल की विशेष रूप से लाभकारी गुणवत्ता के लिए श्रेय दिया जाना चाहिए। जीएलए एक महत्वपूर्ण ओमेगा -6 फैटी एसिड है जो आपके शरीर में प्रोस्टाग्लैंडिंस में बदल जाता है - और ये यौगिक आपकी प्रतिरक्षा को नियंत्रित करते हैं और सूजन से लड़ते हैं। जीएलए भी सूजन कोशिकाओं को सीधे प्रभावित करता है और इस तरह सूजन को दबा देता है।

पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में कहा गया है कि कैसे बोरेज तेल गठिया के इलाज में मदद कर सकता है। यह एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थितियों को ठीक करने में भी मदद करता है (जिनमें से हम बाद में चर्चा करेंगे), पीरियडोंटाइटिस, मल्टीपल स्केलेरोसिस और अल्जाइमर रोग। इस तेल के विरोधी भड़काऊ प्रभाव कई अन्य अध्ययनों द्वारा समर्थित किए गए हैं (1)। एक अन्य अध्ययन के बारे में बात करता है कि कैसे आमवाती गठिया (2) के लिए बोरेज तेल विशेष रूप से सहायक हो सकता है।

तेल में GLA में एंटी-म्यूटाजेनिक गुण भी होते हैं और यह कैंसर से लड़ने में भी मदद कर सकता है।

2. एड्स वजन में कमी

GLA, एक महत्वपूर्ण फैटी एसिड होने के नाते, अक्सर स्वास्थ्य में समग्र सुधार का कारण बन सकता है - और इसमें स्वस्थ वजन घटाने के रूप में अच्छी तरह से शामिल है। जीएलए भी आपके शरीर को प्रोटीन धारण करने में मदद करता है और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर देता है। अम्ल वसा-घुलनशील विटामिनों को रक्तप्रवाह में भी पहुँचाता है। और चूंकि जीएलए एक अच्छा वसा है, इसलिए यह अधिक मात्रा में वसा के नुकसान को रोकता है और रोकता है। सीधे शब्दों में कहें तो जीएलए शरीर में वसा के संचय को कम करने में मदद करता है।

और अधिक दिलचस्प बात यह है कि जीएलए भूरे रंग के वसा के संचय की ओर जाता है और सफेद वसा को कम करता है। शोध से पता चला है कि दुबले-पतले लोगों में ब्राउन फैट अधिक होता है। ब्राउन फैट एक मांसपेशी की तरह अधिक काम करता है।

वास्तव में, एक अमेरिकी अध्ययन इस बारे में बात करता है कि कैसे जीएलए पहले के मोटे इंसानों (3) में वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है।

3. मुँहासे और संबंधित विकार के इलाज में मदद करता है

बोरिया के बीज के तेल में जीएलए सूजन से लड़ने में मदद करता है, और यह मुँहासे के इलाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। हर्बल चिकित्सक अक्सर यह सुझाव देते हैं कि इस उद्देश्य के लिए तेल को मौखिक रूप से लिया जाए या शीर्ष पर लगाया जाए।

तेल के ये विरोधी भड़काऊ गुण rosacea जैसी स्थितियों के इलाज में भी मदद करते हैं। तेल भी हालत के साथ जुड़े त्वचा लाल कम कर देता है।

एक कोरियाई अध्ययन बताता है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ गामा-लिनोलेनिक एसिड कैसे मुँहासे वल्गरिस (4) के उपचार में सहायता कर सकते हैं। कुछ स्रोतों का कहना है कि बोरेज तेल भी केराटोसिस पिलारिस के उपचार में मदद कर सकता है, जो एक और त्वचा की स्थिति है जो त्वचा पर खुरदरे पैच और मुँहासे जैसे धक्कों का कारण बनती है।

4. त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार

मुँहासे और इस तरह के इलाज के अलावा, बोरेज तेल सामान्य रूप से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह नमी को पुनर्स्थापित करता है और शुष्क त्वचा का इलाज करने में मदद करता है।

बोरेज के बीज का तेल विशेष रूप से एक्जिमा और जिल्द की सूजन के इलाज की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। यह त्वचा की लिपिड में कमियों को ठीक करने की अपनी क्षमता के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। विज्ञान यह है - जब त्वचा पर्याप्त मात्रा में सुरक्षात्मक तेलों का उत्पादन नहीं कर सकती है, तो इसका परिणाम सूजन और त्वचा का भड़कना होता है।

तेल सोरायसिस को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है। आपको बस प्रभावित क्षेत्रों में कुछ बोरेज तेल लागू करना होगा और इसे रात भर छोड़ देना होगा। सुबह ठंडे पानी से धो लें।

कुछ सूत्रों का कहना है कि बोरेज तेल सेल्युलाईट को भी कम कर सकता है - हालाँकि इस संबंध में अधिक शोध की आवश्यकता है।

5. श्वसन संबंधी एलर्जी का इलाज करता है

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बोरेज सीड ऑयल फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकता है, अधिकांशतः सांस की बीमारी वाले व्यक्तियों में, एक्यूट रेस्पिरेटरी डिस्ट्रेस सिंड्रोम (ARDS) सहित। तेल खांसी, जुकाम और फ्लू के इलाज में मदद करता है।

इसका उपयोग अक्सर ब्रोंकाइटिस (5) के इलाज के लिए भी किया जाता है। और अन्य अध्ययनों के अनुसार, बोरेज तेल अन्य एलर्जी रोगों के उपचार में उपयोगी हो सकता है (6)। इसमें अस्थमा भी शामिल है।

6. गर्भावस्था के दौरान फायदेमंद हो सकता है

हालांकि कुछ स्रोत गर्भावस्था के दौरान बोरेज तेल के लाभों का हवाला देते हैं, वहाँ अनुसंधान है जो अन्यथा (7) बताता है। हमारा सुझाव है कि आप गर्भावस्था के दौरान बोरेज तेल लेने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें।

बोरेज ऑयल का उपयोग क्रैडल कैप के इलाज के लिए भी किया जाता है, जो एक बच्चे की खोपड़ी पर शुरू होने वाला दाने है जो बाद में एक्जिमा (आवश्यक नहीं, हालांकि) (8) में बदल सकता है। हालांकि, इस पर सीमित शोध है। कुछ सूत्रों का यह भी कहना है कि बोरेज ऑयल श्रम को प्रेरित कर सकता है - लेकिन हम नहीं जानते कि यह कितना सही है। इसलिए, इस उद्देश्य के लिए तेल का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

7. रजोनिवृत्ति के लक्षण महसूस करता है

क्लीवलैंड क्लिनिक द्वारा प्रकाशित रिपोर्टों के अनुसार, बोरेज तेल के विरोधी भड़काऊ गुण रजोनिवृत्ति और महावारी पूर्व सिंड्रोम से संबंधित लक्षणों को कम कर सकते हैं - जैसे कि मिजाज, स्तन कोमलता, और गर्म चमक। यह रात के पसीने को कम करने में भी मदद कर सकता है।

हालांकि, हमें इस पहलू (9) में अधिक शोध की आवश्यकता है।

8. इलाज हैंगओवर में मदद करता है

यह जानना महत्वपूर्ण है कि हैंगओवर के लक्षण भड़काऊ प्रोस्टाग्लैंडिंस के कारण होने वाली सूजन के कारण होते हैं - और जैसा कि हमने पहले ही देखा था, बोरेज सीड ऑयल में जीएलए भड़काऊ प्रोस्टाग्लैंडिन्स के उत्पादन को रोकता है और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रोस्टीलैंडिन्स को बढ़ाता है। इसलिए, हैंगओवर के लक्षण अगले दिन काफी ठीक हो जाते हैं।

वास्तव में, एक महत्वपूर्ण सामग्री के रूप में बोरेज तेल युक्त एक पूरक एक अध्ययन (10) में 88% प्रतिभागियों में हैंगओवर को ठीक करने के लिए पाया गया था।

9. बाल स्वास्थ्य को बढ़ाता है

बोरेज तेल कूपिक्युलिटिस नामक एक स्थिति के इलाज के लिए लोकप्रिय है - जहां संक्रमण के परिणामस्वरूप बालों के रोम क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और सूजन हो जाते हैं। इससे अक्सर गंभीर बाल गिर सकते हैं। खोपड़ी में बोरेज तेल की मालिश करने से इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए धन्यवाद मिल सकता है।

इसके अलावा, बोरेज तेल में ओमेगा -6 फैटी एसिड बालों के विकास को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। और इतना ही नहीं, तेल रूसी को ठीक करने में भी मदद कर सकता है।

10. स्तन वृद्धि को बढ़ावा दे सकता है

बोरे के बीज के तेल में जीएलए टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजेन में बदलने के लिए जाना जाता है - और यह स्तन वृद्धि को बढ़ावा दे सकता है। यह भी कहा जाता है कि तेल में फाइटोएस्ट्रोजेन होता है जो दूध की आपूर्ति बढ़ा सकता है।

हालांकि, यह जानकारी कुछ स्रोतों से एकत्र की गई है जिनकी विश्वसनीयता प्रश्न के अधीन है। इसके अलावा, हमें इसे प्रमाणित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। इस प्रयोजन के लिए बोरेज सीड ऑयल का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

11. अवसाद से लड़ने में मदद कर सकता है

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अवसाद से लड़ने के लिए अक्सर बोरेज को चाय के रूप में पीसा जाता है (फूलों को गर्म पानी में डुबोया जाता है, और तरल का सेवन किया जाता है)। तेल OCD और घबराहट विकारों जैसे अन्य मूड विकारों के उपचार से भी जुड़ा हुआ है। बोरेज तेल, जिस पर चर्चा की गई है, में जीएलए का प्रतिशत अधिक है, और यह तंत्रिका तंत्र को भिगोता है।

लेकिन तंत्रिका तंत्र के मुद्दों के इलाज के लिए जड़ी-बूटियों के घूस के साथ देखभाल करें - जैसा कि एक अध्ययन मिर्गी (11) के मामले के साथ बोरेज तेल के सेवन को जोड़ता है। इसलिए, अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

हालांकि अनुसंधान सीमित है, कुछ स्रोतों का कहना है कि बोरेज तेल अधिवृक्क थकान का इलाज करने में मदद करता है।

12. सूखी आंखों का इलाज करता है

उपाख्यानात्मक सबूतों से पता चला है कि बोरेज तेल सूखी आंखों के इलाज में मदद कर सकता है। आप इस उद्देश्य के लिए हर दिन आधा चम्मच बोरेज तेल का उपयोग कर सकते हैं।

कुछ अध्ययनों से साबित हुआ है कि बोरेज सीड ऑयल में जीएलए सूखी आंखों के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकता है।

13. डिम्बग्रंथि अल्सर का इलाज कर सकते हैं

ओमेगा -6 फैटी एसिड की उच्च मात्रा के साथ, बोरेज तेल महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। बोरेज तेल दर्दनाक अवधि को राहत देने में मदद कर सकता है। यह पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम के इलाज में भी मदद कर सकता है। (12)।

आपने फ़ायदे देखे हैं। लेकिन बोरेज सीड ऑयल के कुछ साइड इफेक्ट्स हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना होगा।

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बोरेज सीड ऑयल के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

• बच्चों के लिए मुद्दे

तेल, जब पाइरोलिज़िडिन एल्कलॉइड्स (पीए) वाले उत्पादों के माध्यम से लिया जाता है, बच्चों के लिए घातक हो सकता है। इसलिए, सुरक्षित रहें और इसके उपयोग से बचें।

• रक्तस्राव विकार

बोरिंग तेल खून बह रहा समय को लम्बा खींच सकता है और रक्तस्राव के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। इसलिए, यदि आपको रक्तस्राव विकार है, तो सावधानी के साथ उपयोग करें।

• जिगर की बीमारी

पीए युक्त बोरेज के उत्पाद यकृत को प्रभावित कर सकते हैं।

• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान समस्याएँ

कुछ स्रोत गर्भावस्था के दौरान बोरेज तेल के लाभों के बारे में बात करते हैं। हालांकि, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इसके उपयोग से बचें। यह यकृत रोग और कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है और यहां तक ​​कि नवजात में जन्म दोष भी पैदा कर सकता है। अपने डॉक्टर से बताए गए फायदे के बारे में अधिक जानें।

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निष्कर्ष

हालांकि कुछ पहलुओं में थोड़ा विवादास्पद है, बोरेज सीड ऑयल आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए निश्चित है। इसे अपने आहार में शामिल करें और खुराक से चिपके रहें, और आपको इसके लाभों का आनंद लेने में सक्षम होना चाहिए।

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पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

कैसे तैयार करें बोरेज इनफ्यूज्ड ऑयल?

काफी सरल। आपको बोरेज के पत्ते (या बीज या फूल) और अपनी पसंद का एक तेल (लंबे समय तक शेल्फ जीवन, बेहतर) चाहिए।

डिहाइड्रेटर में, पत्तियों को निर्जलित करते हैं। यह 6 से 16 घंटे के बीच कहीं भी ले जा सकता है। अब, बोरेज के पत्तों के साथ एक ग्लास जार भरें। तब तक तेल डालें जब तक वे ढक न जाएं। हवाई बुलबुले निकालें - आप इसके लिए एक चॉपस्टिक का उपयोग कर सकते हैं। ग्लास जार को लगभग छह सप्ताह के लिए एक अंधेरी जगह में स्टोर करें। फिर आप तेल को साफ कर सकते हैं और एक और साफ, लिटेड जार में डाल सकते हैं।

क्या बोरेज तेल शाम के प्राइमरोज़ तेल के समान है?

नहीं, दोनों अलग हैं। जबकि बोरेज तेल स्टारफ्लॉवर प्लांट के बीज से प्राप्त होता है, शाम का प्रिमरोज़ तेल पीले वाइल्डफ्लावर प्लांट से प्राप्त होता है।

बोरेज फूल की पहचान कैसे करें?

बोरेज फूल आमतौर पर शानदार रूप से नीला होता है और इसमें स्टार-आकार वाले काले पंख होते हैं। बोरेज की पत्तियां मोटे तौर पर अंडाकार और डंठल वाली होती हैं और लंबाई में 4 से 10 सेंटीमीटर के बीच होती हैं।

क्या हम बोरेज तेल की खुराक ले सकते हैं?

हाँ। वे भी समान लाभ उठाते हैं और लेने में सुविधाजनक हो सकते हैं। आप यहां एक लोकप्रिय पूरक ब्रांड की जांच कर सकते हैं। और त्वचा पर उपयोग के लिए, आप बोरेज लोशन का उपयोग करना चाह सकते हैं, जिसे आप यहाँ खरीद सकते हैं।

बोरेज तेल की खुराक क्या है?

खुराक एक बार दैनिक 500 मिलीग्राम से 3 ग्राम है।

संदर्भ

1. "संधिशोथ का उपचार…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
2. "शाम हलके पीले रंग का तेल और बोरेज तेल…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
3. "गामा-लिनोलेनेट वजन कम करता है…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
4. "ओमेगा -3 के साथ आहार पूरकता का प्रभाव…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
5. "एंटीऑक्सिडेंट की निकासी बोरेज से…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
6. "ओमेगा 3 और 6 तेल प्राथमिक…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
7. "एक्जिमा"। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर।
8. "एक्जिमा"। एन सी बी आई।
9. "स्थिति एपिलेप्टिकस…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
10. "उपभोक्ता संतुष्टि और प्रभावकारिता…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
11. "स्थिति मिर्गी से संबंधित…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
12. "महिला स्वास्थ्य और प्राकृतिक उपचार" अकादमिया।