15 सर्वश्रेष्ठ टखने वजन (2020) - समीक्षा और खरीदार गाइड

अपने वर्कआउट में प्रतिरोध जोड़ना आपके शरीर को टोन और आकार देने का एक शानदार तरीका है। ऐसा करने का एक तरीका टखने के भार का उपयोग करना है। टखने का वजन चयापचय को बढ़ावा देने, अधिक कैलोरी जलाने, वजन कम करने और जिद्दी वसा को कम करने के लिए एक महान फिटनेस उपकरण है । वे एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, अपने घर / जिम वर्कआउट सत्र में सुधार करते हैं, और चलने, जॉगिंग, क्रॉस-ट्रेनिंग और एरोबिक्स की प्रभावशीलता को बढ़ा सकते हैं। टखने का वजन भी कोर ताकत का निर्माण कर सकता है, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है और मांसपेशियों के पुनर्वास में मदद कर सकता है।

नीचे, हमने ऑनलाइन उपलब्ध 15 सर्वश्रेष्ठ टखने वजन सूचीबद्ध किए हैं। उनकी जाँच करो!

15 सर्वश्रेष्ठ टखने वजन

1. कुल मिलाकर: नॉर्डिक भारोत्तोलन टखने भार

नॉर्डिक भारोत्तोलन टखने भार सबसे अच्छी श्रेणी के हैं, जो शैली, आराम और प्रभावशीलता प्रदान करते हैं। ये उच्च गुणवत्ता वाले टखने वजन एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ावा देते हैं। वे 1 एलबी, 2 एलबी, 3 एलबी, और 5 एलबी वजन के रूप में उपलब्ध हैं। वे बड़े करीने से सिले, मजबूत और टिकाऊ महीन श्रेणी की सामग्री से बने होते हैं और टखनों, कलाई, पैरों और हाथों को फिट करने के लिए औद्योगिक-शक्ति समायोज्य वेल्क्रो बंद होने के साथ संलग्न होते हैं। ये टखने वज़न क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग और बछड़ों को मजबूत करने में मदद करते हैं। वे कोर ताकत बनाने में मदद करते हैं, शरीर के समग्र प्रदर्शन में सुधार करते हैं, और मांसपेशियों के पुनर्वास को तेज करते हैं।

पेशेवरों

• टिकाऊ
• सांस लेने की सामग्री
• दस्तकारी
• सबसे अच्छी गुणवत्ता neoprene बाहरी
• मजबूत सिलाई
• बड़ा वेल्क्रो बंद
• आराम के साथ एर्गोनोमिक डिजाइन
• सही फिट
• पुरुषों और महिलाओं, दोनों के लिए उपयुक्त
• एक आसान कैरी बैग के साथ आओ
• शुरुआती के लिए बिल्कुल सही गियर
• एक सुरक्षित रात चलाने के लिए चिंतनशील अस्तर
• 4 वेट में उपलब्ध है
• एक निर्देश पुस्तिका के साथ आओ

विपक्ष

• हैवीवेट सिलाई से आंसू निकलने का खतरा हो सकता है।
• खराब रासायनिक गंध

2. वेलियो फिट एडजस्टेबल एंकल वेट

Valeo Fit समायोज्य टखने वज़न प्रत्येक टखने के लिए 2.5 lbs वज़न के रूप में उपलब्ध हैं। वे पांच अलग-अलग लोहे की रेत की थैलियों में बारीक रूप से सुरक्षित हैं। अधिक प्रतिरोध बनाने और शरीर की फिटनेस बढ़ाने के लिए आप आसानी से 2 से 10 एलबीएस तक वजन समायोजित कर सकते हैं। एडजस्टेबल डी-रिंग डबल स्ट्रैप वेल्क्रो क्लोजर के साथ आरामदायक कपड़े के साथ नरम पैडिंग कलाई और टखनों दोनों के लिए एक सही फिट बनाते हैं।

पेशेवरों

• आरामदायक गद्देदार कपड़े
• 5 लोहे का वजन, रेत से भरे पाउच
• डी-रिंग डबल स्ट्रैप बंद
• समायोज्य वजन
• 3 आकार फिट करने के लिए समायोज्य पट्टियाँ
• सेल्फ-ग्रिपिंग वेल्क्रो पट्टियाँ
• फिट करने और हटाने में आसान
• टिकाऊ
• कठोर सामग्री

विपक्ष

• विशाल और भारी
• महिलाओं के लिए नहीं
• खराब गुणवत्ता डिजाइन
• कई उपयोगों के बाद वेल्क्रो सिलाई विफल हो जाती है।

3. महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ: स्वस्थ मॉडल जीवन पिंक। सक्रिय टखने वजन

हेल्दी मॉडल लाइफ पिंक के साथ। सक्रिय टखने वजन, आप अपनी सहनशक्ति और शरीर की शक्ति बढ़ा सकते हैं और प्रतिरोध का निर्माण कर सकते हैं। अतिरिक्त गद्देदार, और डबल-सिले टखने वज़न glutes, हैमस्ट्रिंग, क्वाड्रिसेप्स और बछड़ों को टोन करते हैं। जब आप बाहर काम करते हैं तो मजबूत वेल्क्रो पट्टियाँ टखने की वज़न रखती हैं। ये टखने वजन विशेष रूप से महिलाओं के लिए संतुलित वजन के साथ डिज़ाइन किए गए हैं ताकि उनकी मांसपेशियों को टोन किया जा सके और कोर ताकत का निर्माण किया जा सके। ये सुपर आरामदायक वेट कलाई पर और साथ ही बाइसेप्स और ट्राइसेप्स के लिए भी पहने जा सकते हैं।

पेशेवरों

• लाइटवेट
• टिकाऊ
• एक्स्ट्रा-गद्देदार
• डबल सिले
• महिलाओं के लिए विशेष रूप से बनाया गया है
• ढोने के लिए सुविधाजनक
• प्रीमियम गुणवत्ता वेल्क्रो पट्टियाँ
• पहनने के लिए आरामदायक
• मांसपेशियों के पुनर्वास के लिए वरिष्ठों के लिए सबसे अच्छा है
• किसी भी टखने के आकार को फिट करें

विपक्ष

• भारी प्रतिरोध के लिए नहीं।
• अप्रिय गंध

4. फैट बर्निंग के लिए बेस्ट: बैलेंसफ्रॉम गोफिट पूरी तरह से एडजस्टेबल एंकल वेट

पेशेवरों

• टिकाऊ neoprene बाहरी
• नरम और आरामदायक
• पहनने और आंसू को रोकने के लिए डबल सिलाई
• नमी को अवशोषित करने वाली सामग्री
• सांस लेने का कपड़ा
• सभी टखने के आकार फिट बैठता है
• समायोज्य वेल्क्रो पट्टियाँ
• वसा जलने वाला गियर
• रंगीन वेरिएंट में उपलब्ध है

विपक्ष

• सैंडबैग बार-बार उपयोग के साथ लीक हो सकता है।
• पेट्रोलियम की गंध आ सकती है।
• बड़ा

5. ऑल-प्रो एडजस्टेबल एंकल वेट

टखनों को किसी भी चोट से बचाने के लिए ऑल-प्रो एडजस्टेबल एंकल वेट कुशन फ्लैप से बने होते हैं। उन्हें 5 एलबीएस तक समायोजित किया जा सकता है। समायोज्य पट्टियों के साथ कठिन फास्टनरों वजन को स्थिर रखते हैं जब आप बाहर काम करते हैं। आप इन वेट को आसानी से लगा सकते हैं और जब चाहें तब निकाल सकते हैं।

पेशेवरों

• चार वेट में उपलब्ध है
• समायोज्य पट्टियाँ
• सभी टखने के आकार फिट बैठता है
• अतिरिक्त समर्थन के लिए कुशन फ्लैप
• पहनने और निकालने में आसान
• वरिष्ठों के लिए उपयुक्त
• वजन को समायोजित करने के लिए व्यक्तिगत जेब

विपक्ष

• मोजे के साथ बंधे होने की जरूरत है।
• अगर नंगे पांव पहना जाता है, तो स्लाइड करें।
• अप्रिय रासायनिक गंध।
• छोटी एड़ियों के लिए बहुत बड़ा।

6. न्योया एडजस्टेबल एंकल वेट

नायोया एडजस्टेबल एंकल वेट एडजस्टेबल रिंग क्लोजर स्ट्रैप के साथ आते हैं। वे प्रीमियम गुणवत्ता वाली नरम सामग्री के साथ बनाए गए हैं और अतिरिक्त आराम और समर्थन के लिए नियोप्रीन पैडिंग के साथ एम्बेडेड हैं। वेल्क्रो पट्टियों के साथ, आपको अपनी सुविधा के अनुसार वजन को ढीला या कसने के लिए एक दूसरे की आवश्यकता होती है। भार का चिकना डिजाइन उन्हें आसानी से ले जाने की अनुमति देता है।

पेशेवरों

• प्रीमियम गुणवत्ता की सामग्री
• सुरक्षित रूप से उपवास करता है
• गति की एक पूरी श्रृंखला के लिए अनुमति देता है
• आसान गतिशीलता के लिए थैली ले जाना
• नमी को अवशोषित करने वाला कपड़ा
• घर्षण प्रतिरोधी
• अपनी एड़ियों के चारों ओर बाँधना आसान
• वरिष्ठ, वयस्कों और बच्चों के लिए उपयुक्त है

विपक्ष

• टखने के वजन के लिए बहुत हल्का हो सकता है।
• टखनों के लिए बहुत छोटा हो सकता है।

7. सर्वश्रेष्ठ लोकप्रिय विकल्प: SHOUNg चिंतनशील टखने वजन

SHOUNg चिंतनशील टखने वजन 1 पौंड से 10 पाउंड तक उपलब्ध हैं। वे आपको पैर की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करते हैं, कुछ वसा बहाते हैं, और कोर ताकत का निर्माण करते हैं। प्रतिरोध स्तर बढ़ाने के लिए आप आसानी से उनके वजन को समायोजित कर सकते हैं। वे त्वचा के अनुकूल, नमी-शोषक, नरम और आरामदायक न्योप्रीन पैडिंग से बने होते हैं ताकि आराम और चोटों को रोका जा सके। न्योप्रीन पैडिंग भी आसानी से नमी को मिटा देता है, जल्दी सूख जाता है, और घर्षण प्रतिरोधी होता है। टिकाऊ और मजबूत डी-रिंग और एक बड़ा हुक एक सुरक्षित बंद प्रदान करता है।

पेशेवरों

• हल्के से लेकर हैवीवेट रेंज में उपलब्ध है
• एक पैर के लोहे के बजाय चार छोटे सैंडबैग रखें
• नमी प्रतिरोधी कपड़े
• नरम और आरामदायक neoprene गद्दी
• जल्दी से सुखाओ
• डी-रिंग एक सुरक्षित बंद करने के लिए एक बड़े हुक के साथ
• अनुकूलन योग्य आकार
• यात्रा के लिए थैली ले जाना
• पहनें और आंसू प्रतिरोधी
• त्वचा-सुरक्षात्मक किनारों
• सांस लेने का कपड़ा
• रात के धावकों के लिए चिंतनशील पैटर्न
• बच्चों के लिए उपयुक्त है

विपक्ष

• लघु वेल्क्रो पट्टियाँ

8. सर्वश्रेष्ठ बजट: रीहुत टिकाऊ टखने वजन

Reehut टखने वजन सभी आयु वर्गों के लिए उपयुक्त वजन की एक किस्म प्रदान करते हैं। जीवंत रंगों के साथ उनके एर्गोनोमिक डिज़ाइन और समायोज्य विशेषताएं वजन को काफी आकर्षक बनाते हैं। ये बजट के अनुकूल टखने का वजन 0.5 पाउंड से लेकर 5 पाउंड तक प्रत्येक में उपलब्ध है। वे शुरुआती के साथ-साथ फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं। वे डी-रिंग और समायोज्य वेल्क्रो पट्टियों के साथ सांस, नमी-मौसा, नरम और आरामदायक सूती कपड़े से बने होते हैं। चिकनी किनारों के साथ लम्बी डिज़ाइन होम वर्कआउट या जिम गतिविधियों के दौरान सुपर आरामदायक है।

पेशेवरों

• सभी उम्र के लिए उपयुक्त
• वजन में बदलाव की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ आओ
• शुरुआती और फिटनेस के प्रति उत्साही के लिए बिल्कुल सही
• सांस सूती कपड़े से बनाया गया है
• नमी प्रतिरोधी
• नरम और आरामदायक
• प्रयोग करने में आसान
• समायोज्य आकार के साथ आओ
• घर्षण प्रतिरोधी
• डॉक्टर के मार्गदर्शन में वरिष्ठों द्वारा उपयोग किया जा सकता है
• चिकित्सीय उपयोग के लिए महान

विपक्ष

• अप्रिय गंध
• मजबूत नहीं है
• रेत लीक हो सकती है।
• नहीं पहनते हैं और आंसू प्रतिरोधी है।

9. सबसे अच्छा डिजाइन: डीए VINCI समायोज्य टखने वजन

ये बहुमुखी, यूनिसेक्स और समायोज्य टखने वजन हैं जो कई रंगों और वजन रेंज (2-10 पाउंड एक जोड़ी से) में उपलब्ध हैं। Da Vanci एडजस्टेबल एंकल वेट एक सुपर-सॉफ्ट आरामदायक कॉटन के कपड़े से बने होते हैं। वेल्क्रो पट्टियों के साथ उनके समायोज्य बैंड किसी भी टखने के आकार के लिए पूरी तरह से फिट होते हैं। उच्च गुणवत्ता वाला कपड़ा नमी प्रतिरोधी है और स्ट्रेचेबल बैंड आरामदायक पकड़ के लिए वज़न को कसता है।

पेशेवरों

• विभिन्न आकारों में उपलब्ध है
• सुपर नरम सामग्री के साथ बनाया गया है
• सांस
• समायोज्य और मजबूत वेल्क्रो पट्टियाँ
• आरामदायक पकड़
• जीवंत रंगों में उपलब्ध है
• नमी absorbant
• सुखाना आसान है
• प्रयोग करने में आसान

विपक्ष

• नहीं पहनते हैं और आंसू प्रतिरोधी है।
• अप्रिय गंध

10. ओवरऑल फिटनेस के लिए बेस्ट: कफ ओरिजिनल एडजस्टेबल एंकल वेट

कफ मूल एडजस्टेबल एंकल वेट कोर को मजबूत बनाने, मांसपेशियों को टोन करने और समग्र फिटनेस को संतुलित करने के लिए सबसे अच्छा है। पोर्टेबल डिज़ाइन 20 कलर वेरिएंट में उपलब्ध है, जिनका वजन 0.25 पाउंड से लेकर 25 पाउंड तक है। वे आसानी से साफ होने वाली विनाइल सामग्री से बने होते हैं। डबल सिलाई पूरी तरह से वजन रखती है और पहनने और आंसू को रोकती है। मजबूत, मजबूत, टिकाऊ, औद्योगिक-गुणवत्ता वाले हुक और लूप फास्टनरों टखनों के लिए एक आरामदायक और सुरक्षित लगाव प्रदान करते हैं। इन वेट को धोना आसान है।

पेशेवरों

• समायोज्य वजन
• टिकाऊ
• तगड़ा
• विनाइल सामग्री को धोना आसान है
• डबल सिलाई
• औद्योगिक ताकत वेल्क्रो का पट्टा
• अपनी एड़ियों के चारों ओर लपेटना आसान है
• संक्षिप्त परिरूप
• सांस लेने की सामग्री
• शुरुआती और पेशेवरों के लिए बनाया गया है
• सभी उम्र के लिए उपयुक्त
• विभिन्न आकारों में उपलब्ध है
• 20 जीवंत रंग
• रंग-कोडित वजन का स्तर

विपक्ष

• बड़ी या सूजी हुई एड़ियों के लिए बहुत कम।
• प्लास्टिक की गंध

11. स्पोर्टनर एंकल वेट

स्पोर्टर एंकल वेट भारी-भरकम सैंडबैग हैं जो मजबूत और टोन्ड मांसपेशियों के लिए हैं। परम आराम के साथ उनकी आकर्षक और एर्गोनोमिक डिज़ाइन उन्हें कैलोरी बर्न करने और फिटर बॉडी पाने के लिए एक आदर्श विकल्प बनाती है। आप अपने वर्कआउट को आसानी से एडजस्टेबल वेट के साथ 2 एलबीएस से 10 एलबीएस तक कर सकते हैं जो पांच वियोज्य पॉकेट के साथ आते हैं। Sportneer टखने वजन पसीने को रोकने के लिए नपुंसक सांस की सामग्री से बना है। सांस लेने वाला कपड़े हवा प्रसारित करता है और आपको भारी कसरत सत्र के दौरान भी सूखा रखता है। वेल्क्रो पट्टियों के साथ टिकाऊ हेवी-ड्यूटी स्टिच है- और आंसू प्रतिरोधी। डी-रिंग लूप पहनने और वजन को आसानी से हटाने में मदद करता है। एक मजबूत लगाव के साथ समायोज्य वेल्क्रो पट्टियाँ जगह में वजन रखती हैं।

पेशेवरों

• टिकाऊ
• सांस नपुंसक गद्दी
• नमी-संपत्ति को नष्ट करना
• भारी-भरकम सिलाई
• पहनें और आंसू प्रतिरोधी वेल्क्रो पट्टियाँ
• आसान आकार के समायोजन के लिए डी-रिंग लूप
• 5 हटाने योग्य जेब
• खींचे
• आसान पकड़ के साथ सुपर नरम
• पहनने और निकालने में आसान

विपक्ष

• महिलाओं के टखनों के लिए बहुत बड़ा हो सकता है।

12. बाला चूड़ियाँ एडजस्टेबल एंकल वेट

पेशेवरों

• चिकनी, नरम वेल्क्रो पट्टियाँ
• पहनने में आसान
• आसान परिवहन के लिए भंडारण बैग के साथ आओ
• सभी उम्र के लिए उपयुक्त
• बेहतर आराम प्रदान करें
• स्टाइलिश डिजाइन
• जीवंत रंगों में उपलब्ध है

विपक्ष

• महंगा
• लाइटवेट

13. प्रोडिगन एडजस्टेबल एंकल वेट

धीरज एडजस्टेबल टखने वजन धीरज निर्माण के लिए सबसे अच्छा सौदा कर रहे हैं। समायोज्य वजन का वजन 3.5 पाउंड तक होता है। आप सहनशक्ति और ताकत बनाने के लिए वजन को आधा पाउंड से आसानी से समायोजित कर सकते हैं। वजन रेत और सांस सूती कपड़े का मिश्रण है। उनके पास एक नमी-wicking संपत्ति है और तीव्र वर्कआउट के दौरान आपको आराम से रखती है। ये पूरी तरह से समायोज्य पट्टियाँ वेल्क्रो फिट के साथ आती हैं और आसानी से किसी भी आकार में फिट हो सकती हैं।

पेशेवरों

• 5 व्यक्तिगत बैग का वजन 0.6 पाउंड है
• सांस सूती कपड़े
• नरम और आरामदायक
• टिकाऊ वेल्क्रो पट्टियाँ
• किसी भी आकार को फिट करने के लिए आसान है
• किसी भी उम्र के लिए उपयुक्त है
• सहनशक्ति के निर्माण के लिए वजन समायोजित करने के लिए आसान है
• पहनने और निकालने में आसान
• चार अलग-अलग रंगों में उपलब्ध है
• सर्वश्रेष्ठ ग्राहक सहायता
• नरम सैंडबैग

विपक्ष

• लाइटवेट

14. वॉकिंग के लिए बेस्ट: गयम फिटनेस एंकल वेट

Gaiam अपने एथलेटिक गियर के लिए जाना जाता है और 25 से अधिक वर्षों से लोगों को बेहतरीन गुणवत्ता की आपूर्ति प्रदान करता है। टखने के प्रत्येक वजन का वजन लगभग 5 पाउंड है। वे टिकाऊ और मजबूत वेल्क्रो पट्टियों के साथ उच्च गुणवत्ता वाले सांस कपड़े से बने होते हैं। आप यह सुनिश्चित करने के लिए भी आकार को समायोजित कर सकते हैं कि वे आपके टखनों को पूरी तरह से फिट करते हैं। वे गहन कसरत के दौरान किसी भी चोट को रोकने में मदद करते हैं।

पेशेवरों

• ढोने के लिए सुविधाजनक
• सांस लेने का कपड़ा
• किसी भी आकार फिट बैठता है
• उच्च गुणवत्ता वाले वेल्क्रो पट्टियाँ
• टिकाऊ गुणवत्ता सिलाई
• आराम-फिट कपड़े
• आसानी से टखनों के चारों ओर लपेटें

विपक्ष

• लोहे की धूल का रिसाव।
• छोटे कलाई के लिए उपयुक्त नहीं है।

15. थाराबंड अंकल वेट

TheraBand टखने का वजन बाहर से चिकना न्योप्रीन कपड़े से बना होता है और अंदर से नरम गैर-अपघर्षक टेरीक्लोथ कपड़े। ये पसीने और नमी को सोख लेते हैं। वजन 2.5 एलबीएस प्रत्येक का वजन होता है और आसानी से वेल्क्रो पट्टा के साथ एक टिकाऊ बकसुआ बंद करने के साथ आपकी टखनों के चारों ओर लपेटा जा सकता है। हुक और लूप संरचना आपके टखने के व्यास के अनुसार पूरी तरह से फिट होने के लिए वजन खींचती है। यह एर्गोनोमिक डिज़ाइन मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, निचले और ऊपरी शरीर में ताकत बनाता है, और शरीर के संतुलन में सुधार करता है।

पेशेवरों

• किसी भी टखने के आकार को फिट करता है
• पहनें- और आंसू प्रतिरोधी बाहरी
• नरम और आरामदायक इंटीरियर डिजाइन
• गैर अपघर्षक
• मुलायम किनारों

विपक्ष

• गरीब गुणवत्ता वेल्क्रो पट्टियाँ।

ये आपके पैर की मांसपेशियों को टोन करने, कोर ताकत बढ़ाने और धीरज और सहनशक्ति का निर्माण करने के लिए शीर्ष-गुणवत्ता वाले टखने वजन हैं। निम्नलिखित अनुभाग में, हम टखने वजन के लाभों पर चर्चा करेंगे।

टखने वजन के लाभ

• टखने के वज़न का उपयोग करके अपने वर्कआउट में एक प्रगतिशील अधिभार जोड़ने से अधिक कैलोरी जलती है और बेहतर वजन घटाने के परिणाम मिलते हैं।
• आप जो व्यायाम कर रहे हैं, उसके आधार पर आपकी एड़ियों में अतिरिक्त भार डालने से जिद्दी वसा को बहाकर स्वर की मांसपेशियों को मदद मिलती है।
• वजन आपकी कसरत के लिए एक आदर्श प्रतिरोध जोड़ता है और आपको अतिरिक्त चुनौतियों के लिए तैयार करता है।
• टखने भार के साथ प्रशिक्षण आपको धीरज के स्तर को बढ़ाकर अतिरिक्त बढ़त हासिल करने में मदद कर सकता है।
• अपनी एड़ियों में वजन जोड़ने से सांस लेने की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है।
• वे मांसपेशियों को विकसित करते हैं और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
• अपनी टखनों में वज़न जोड़कर क्रंच और घुटने से छाती के व्यायाम का अभ्यास करने से पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है।

इससे पहले कि आप टखने वजन का एक सेट खरीद लें, निम्नलिखित कारकों की जांच करें।

कैसे सर्वश्रेष्ठ टखने वजन चुनने के लिए

• वजन से सावधान रहें - 1-3 एलबीएस शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छा है जो कार्डियो या एरोबिक्स से शुरू करना चाहते हैं, 4-5 एलबीएस जॉगिंग, लेग स्क्वेट्स, लेग कर्ल और लेग एक्सटेंशन के लिए उपयुक्त हैं, 6-20 एलबीएस विशेष रूप से डिजाइन किए गए हैं। पेशेवर एथलीट।
• सुनिश्चित करें कि टखने के वजन का कपड़ा आरामदायक, मुलायम, मजबूत और टिकाऊ हो। सांस लेने के लिए आसान है कि neoprene पैडिंग के लिए जाँच करें।
• वेल्क्रो पट्टियाँ आपकी टखनों को पूरी तरह से फिट करने के लिए पर्याप्त लंबी होनी चाहिए।

निष्कर्ष

टखने के वज़न आपके वर्कआउट को बढ़ा सकते हैं और उन्हें अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं। वे हृदय, चयापचय और श्वसन लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करते हैं। टखने का वजन आपकी मांसपेशियों को ताकत जोड़ने के लिए महान फिटनेस उपकरण हैं। इस सूची में से अपना पसंदीदा चुनें और अपनी कसरत में शामिल करें।