3 जल चिकित्सा के अद्भुत लाभ

चमक त्वचा और एक स्वस्थ रंग का रहस्य जानना चाहते हैं? एक गिलास पानी पकड़ो! मुझे पता है कि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आप इसे नौवीं बार सुन रहे हैं, लेकिन यह सच्चाई है। सुस्त त्वचा, मुँहासे, काले धब्बे, और क्या नहीं सहित कई सौंदर्य मुद्दों के इलाज के लिए पानी आपका अंतिम समाधान हो सकता है! आइए देखें कि पानी आपको परम सुंदरता को कैसे बढ़ावा दे सकता है।

विषय - सूची

• ग्लोइंग स्किन के लिए वाटर थेरेपी: इसके पीछे विज्ञान है
• त्वचा के लिए जल चिकित्सा: क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है?
• त्वचा के लिए जल चिकित्सा के लाभ
• स्वस्थ त्वचा के लिए जापानी जल थेरेपी का पालन करने के लिए गाइड
• जल चिकित्सा शुरू करने से पहले ध्यान देने योग्य बातें (या चिकित्सा के दौरान)

ग्लोइंग स्किन के लिए वाटर थेरेपी: इसके पीछे विज्ञान है

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आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं । यदि आपका त्वचा विशेषज्ञ यह कहता है कि हर बार जब आप आम त्वचा के मुद्दों के लिए उनसे मिलते हैं, तो आपको शायद इस सलाह को गंभीरता से लेना चाहिए। आपके शरीर में 75% तक पानी है। पानी के स्तर में कोई भी कमी त्वचा सहित आपके अंगों को प्रभावित करेगी, जो शरीर का सबसे बड़ा अंग है।

यदि आपकी त्वचा को पर्याप्त पानी नहीं मिला है, तो यह सूखी और परतदार हो जाएगी। ड्राई स्किन पर उम्र के धब्बे और झुर्रियों का खतरा ज्यादा होता है। चूंकि आप पसीने और मूत्र के रूप में हर दिन पानी खो देते हैं, इसलिए आपको अपनी त्वचा के जलयोजन स्तर को बनाए रखने के लिए नुकसान को फिर से भरना होगा।

जापानी अपनी अद्भुत चिकनी और चमकती त्वचा के लिए जल चिकित्सा द्वारा शपथ लेते हैं। मैं इस लेख में बाद में स्पष्ट त्वचा के लिए जापानी जल चिकित्सा के चरणों को साझा करूंगा, लेकिन इससे पहले, आइए समझते हैं कि जल चिकित्सा की आवश्यकता किसे है।

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त्वचा के लिए जल चिकित्सा: क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है?

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किसी भी चीज की बहुत अधिक मात्रा आपके शरीर के लिए विषाक्त हो सकती है। तो, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपका शरीर जल चिकित्सा को संभाल सकता है या नहीं। सवाल यह है कि जल चिकित्सा की जरूरत किसे है? या जल चिकित्सा से कौन गुजर सकता है?

आमतौर पर, जिन लोगों की त्वचा निर्जलित होती है उन्हें जल चिकित्सा की आवश्यकता होती है। आपकी त्वचा शुष्क महसूस कर सकती है, और आप सोच सकते हैं कि इसे पानी की आवश्यकता है - लेकिन ऐसा नहीं हो सकता है। इसलिए, यह जांचना बेहतर है कि आप जल चिकित्सा के लिए पात्र हैं या नहीं। और ऐसा करने के लिए, आपको सूखी त्वचा और निर्जलित त्वचा के बीच अंतर को समझने की आवश्यकता है।

• शुष्क त्वचा: यह प्राकृतिक तेलों (या सीबम) के अपर्याप्त उत्पादन के कारण विरासत में मिली है और इसका कारण है। एक सक्रिय थायरॉयड ग्रंथि या हार्मोन में असंतुलन के कारण आपकी त्वचा शुष्क हो सकती है। यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में तेल और मॉइस्चराइजिंग क्रीम को शामिल करके इसका मुकाबला कर सकते हैं।

• निर्जलित त्वचा: यह मुख्य रूप से बाहरी कारकों जैसे कम पानी का सेवन, अस्वास्थ्यकर आहार, मौसम में बदलाव, और अत्यधिक कैफीन की खपत के कारण होता है। इन सभी कारकों से आपकी त्वचा में पानी की मात्रा कम हो जाती है। दूसरे शब्दों में, निर्जलित त्वचा में पानी की कमी होती है लेकिन प्राकृतिक तेलों (शुष्क त्वचा के विपरीत) की नहीं। सौभाग्य से, यह एक अस्थायी चरण है और अत्यधिक पानी के नुकसान से बचने के लिए पानी का सेवन बढ़ाने और कुछ जीवन शैली में बदलाव करके इसका इलाज किया जा सकता है।

यदि आपके पास ये लक्षण हैं, तो आपकी त्वचा निर्जलित है:

• खुजली वाली त्वचा: अत्यधिक तापमान आपकी त्वचा से नमी को लूट सकता है, जिससे बाहरी सतह खुजली और सूखी हो सकती है। यहां तक ​​कि अगर आप अपनी त्वचा की सतह पर तेल देखते हैं, तो आप सूखी और परतदार त्वचा का सामना करेंगे।
• अत्यधिक त्वचा संवेदनशीलता: यह निर्जलित त्वचा के सबसे अधिक बताए जाने वाले लक्षणों में से एक है। जब नमी की बाधा परेशान होती है, तो आपकी त्वचा बाहरी परेशानियों, जैसे प्रदूषकों और बैक्टीरिया से खुद को बचाने में सक्षम नहीं होती है। इससे आपके लक्षण बिगड़ सकते हैं और अधिक जलन, खुजली और सूजन हो सकती है।
• एक सुस्त सूरत: निर्जलित त्वचा सेल नवीकरण जैसे बुनियादी कार्यों को भी करने में सक्षम नहीं होगी। दूसरे शब्दों में, कम जलयोजन स्तरों के साथ, आपकी त्वचा पुरानी कोशिकाओं को नहीं बहा सकती है और नए को पुन: उत्पन्न कर सकती है। मृत कोशिकाएं त्वचा की सतह पर जमा होती रहेंगी, जिससे आपकी त्वचा सुस्त दिखेगी।
• झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ: त्वचा को धीरे से अपने गाल पर लगाएँ। यदि आपको महीन रेखाएँ (लाइनों का एक छोटा नेटवर्क) दिखाई देती हैं, तो आपकी त्वचा निर्जलित है। ये कौवा के पैरों और हंसी की रेखाओं के विपरीत हैं।

वाटर थेरेपी आपकी निर्जलित त्वचा को ठीक करने और इसे स्पष्ट और सुंदर बनाने का एकमात्र तरीका है। त्वचा के लिए जल चिकित्सा के अपार सौंदर्य लाभ हैं। चलो उन्हें बाहर की जाँच करें।

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त्वचा के लिए जल चिकित्सा के लाभ

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1. यह आपकी त्वचा की मोटाई और घनत्व में सुधार करता है

आपकी त्वचा में आपके शरीर की कुल जल सामग्री का लगभग 30% हिस्सा होता है। और इस प्रतिशत को बनाए रखना आपकी त्वचा को लोचदार और कोमल बनाए रखने और पर्यावरणीय कारकों के कारण नमी के नुकसान को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आपके पानी का सेवन कम है, तो आपकी त्वचा पानी की अधिकता को रोक नहीं सकती है, और यह अपनी लचीलापन खो देगी। पर्याप्त पानी का सेवन त्वचा के घनत्व और मोटाई को बनाए रखता है और नमी के नुकसान को रोकता है, जिससे आपकी त्वचा स्वस्थ (1) रहती है।

2. यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है

आपके गुर्दे को आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। गुर्दे आपके रक्तप्रवाह से कचरे को फ़िल्टर करते हैं ताकि आपके अंगों को शुद्ध और ऑक्सीजन युक्त रक्त प्राप्त हो। आपकी त्वचा रक्त के माध्यम से आवश्यक पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त करती है। और जब तक आपका खून साफ ​​नहीं होगा, आपकी त्वचा चमक नहीं पाएगी।

3. यह आपकी सामान्य त्वचा के कार्यों में सुधार करता है

पानी के नुकसान को रोकने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने से विटामिन डी को संश्लेषित करने और आपके शरीर को सूरज की क्षति से बचाने के लिए - आपकी त्वचा हर दिन कई कार्य करती है। पर्याप्त मात्रा में पानी का दैनिक सेवन आपकी त्वचा को प्रभावी रूप से कार्य करने में मदद करता है।

एक अध्ययन ने मानव त्वचा के जलयोजन स्तर और अन्य कार्यों पर पीने के पानी के प्रभाव का मूल्यांकन किया। विषयों ने एक महीने तक हर दिन लगभग 2 लीटर पानी पिया। परिणामों से पता चला कि पीने के पानी ने न केवल त्वचा के सामान्य शरीर विज्ञान को बनाए रखने और बेहतर बनाने में मदद की बल्कि सतही और गहरी त्वचा जलयोजन स्तर (2) को भी बढ़ाया।

यह स्पष्ट है कि पानी का सेवन आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आइए समझते हैं कि आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए जापानी जल चिकित्सा पद्धति का पालन कैसे कर सकते हैं।

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स्वस्थ त्वचा के लिए जापानी जल थेरेपी का पालन करने के लिए गाइड

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इससे पहले कि हम कदम आगे बढ़ाएँ, यहाँ आपके लिए कुछ प्रोत्साहन है!

एक अध्ययन में कहा गया है कि हर दिन (3) आप जो कैलोरी जला रहे हैं, उसकी संख्या बढ़ाकर पीने का पानी भी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो आपकी रेस्टिंग एनर्जी एक्सपेंडेचर (जब आप सक्रिय नहीं होते हैं तो आपके शरीर को कैलोरी की आवश्यकता होती है) बढ़ जाती है। यह सब पानी के थर्मोजेनिक प्रभाव (4) के कारण होता है।

नोट: थर्मिक प्रभाव आपके शरीर द्वारा किसी भी खाद्य पदार्थ को संसाधित करने के लिए खर्च की जाने वाली कैलोरी की संख्या है।

मुझे लगता है कि यह आपको जल चिकित्सा के बारे में उत्साहित करने के लिए पर्याप्त है। अब, कदमों पर चलते हैं।

चरण 1

सुबह उठने के ठीक बाद कम से कम चार से छह गिलास पानी पिएं। प्रत्येक गिलास में 160-200 एमएल पानी होना चाहिए। इसे खाली पेट पर करें। पानी कमरे के तापमान या गुनगुने पानी में होना चाहिए।

नोट: आप इसमें एक नींबू निचोड़ सकते हैं।

चरण 2

पानी पीने के बाद अपने दाँत ब्रश करें। अगले 45 मिनट तक कुछ न खाएं। उसके बाद अपनी दिनचर्या के साथ चलें। 45 मिनट के दौरान, आप हल्की शारीरिक गतिविधियाँ, जैसे टहलना या योगा कर सकते हैं।

चरण 3

दिन भर में हर भोजन के बीच दो घंटे का अंतर बनाए रखें। और इन दो घंटों के दौरान, कुछ भी पीने और खाने से बचें। उदाहरण के लिए, अपने नाश्ते, दोपहर के भोजन, शाम के नाश्ते और रात के खाने के 15 मिनट के बाद, अगले दो घंटों तक कुछ भी न खाएं या पिएं।

चरण 4

पानी की थेरेपी शुरू करने से पहले कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहिए। जरा देखो तो।

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जल चिकित्सा शुरू करने से पहले ध्यान देने योग्य बातें (या चिकित्सा के दौरान)

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• यदि आप बुजुर्ग हैं या कोई स्वास्थ्य समस्या है, लेकिन फिर भी इस चिकित्सा के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं, तो हर दिन एक गिलास पानी से शुरू करें और फिर धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं।

• कैफीन और मादक पेय से बचें, जब आप इस चिकित्सा से गुजर रहे हैं।

• अधिक पानी न पिएं। इससे अधिक पानी पीने से नशा हो सकता है, जो घातक है।

• किसी भी वैकल्पिक चिकित्सा को शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें। पानी की दैनिक मात्रा व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। यह आपके फिटनेस स्तर, जलवायु परिस्थितियों, उम्र और वजन पर निर्भर करता है।

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इस ग्रह पर पानी न केवल जीवन का एक स्रोत है, बल्कि यह आपके जीवन की गुणवत्ता को बनाए रखने के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है। अब और इंतजार न करें और चमकती त्वचा और स्वस्थ शरीर की ओर अपना पहला कदम बढ़ाएँ। आज जल चिकित्सा शुरू करो! और अगर आपने पहले ही इस थेरेपी की कोशिश की है, तो नीचे दिए गए टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ अपने अनुभव को साझा करें।