विषयसूची:
- लोबान तेल को विभिन्न भारतीय भाषाओं में क्या कहा जाता है?
- लोबान तेल के फायदे
- लोबान के त्वचा के लाभ
- 1. त्वचा कंडीशनर
- 2. निशान में कमी
- 3. त्वचा का पुनर्जनन
- 4. फिंगर नेल्स को मजबूत बनाता है
- 5. संक्रमण रोधी
- 6. मौसा को ठीक करता है
- 7. कीट के काटने
- लोबान के बालों के फायदे
- 8. डैंड्रफ को ठीक करता है
- 9. चमकदार बाल देता है
- 10. बालों का गिरना रोकता है और स्वस्थ बाल देता है
- लोबान के स्वास्थ्य लाभ
- 11. दर्द से राहत देता है
- 12. तनाव से राहत
- 13. मांसपेशियों का दर्द
- 14. खुजली से राहत दिलाता है
- 15. पीठ दर्द से राहत
- 16. सूजन से राहत
- 17. प्रतिरक्षा में सुधार करता है
- 18. दृश्य समस्याएं
- 19. एकाग्रता में सुधार करता है
- 20. एंटी-कार्सिनोजेनिक
- 21. रुमेटीइड गठिया के लिए प्राकृतिक चिकित्सा
- 22. ऑस्टियोआर्थराइटिस का इलाज करता है
- 23. क्रॉनिक अस्थमा का इलाज करता है
- 24. चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को ठीक करता है
- 25. बहा वजन में एड्स
- 26. दिल के लिए अच्छा
- 27. गैस बुखार और सिरदर्द
- 28. ब्रोन्कियल स्थितियों का इलाज करने में मदद करता है
- 29. खराब सांस के लिए प्रभावी एंटीडोट
- 30. एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में काम करता है
- 31. मस्तिष्क के लिए प्राकृतिक टॉनिक
- 32. पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार करने में मदद करता है
- 33. गर्भाशय के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
- 34. एक कसैले के रूप में काम करता है
- 35. ओरल हेल्थ के लिए अच्छा है
- 36. मानसिक स्पष्टता में सुधार करता है
- 37. एड्स पाचन
- 38. कैंसर कोशिकाओं के खिलाफ लड़ता है
- 39. संतुलन हार्मोन और अवसाद का इलाज करता है
- 40. पेट की गैस का इलाज करने में मदद करता है
फ्रेंकस्टीन से संबंधित किसी भी तरह से नहीं - लोबान तेल अरोमाथेरेपी में उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेलों में से एक है। यह सुगंधित तेल बोसवेलिया सैरा पेड़ या बोसवेलिया कार्टरिए से निकाला जाता है। इसे आयुर्वेद में शलाकी या सलाई गुग्गुलु के नाम से भी जाना जाता है। कई स्वास्थ्य लाभों को ध्यान में रखते हुए, लोबान तेल का उपयोग कई इत्र, त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों, और अगरबत्ती बनाने के लिए भी किया जाता है।
बाइबिल के अनुसार, लोबान तीन उपहारों में से एक था जो तीन बुद्धिमान पुरुषों द्वारा बेबी यीशु के लिए लाया गया था। मुख्य रूप से ओमान, सोमालिया और यमन जैसे देशों में पाया जाता है, इस सुगंधित तेल का एक इतिहास है जो सदियों पहले से है। कम से कम कहने के लिए लोबान की लस्सी की मांसल गंध ताज़ा है। कोई आश्चर्य नहीं कि यह तेल अरोमाथेरेपी के लिए एक पसंदीदा है!
लोबान तेल को विभिन्न भारतीय भाषाओं में क्या कहा जाता है?
- हिंदी में - लोबान टेल
- तमिल में - कैम्पीरानी एननी
- मलयालम में - कुंतुरुकवुम एन्ना
- तेलुगु में - सांभरानी नानी
लोबान तेल के फायदे
लोबान और लोबान के तेल में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। प्राचीन समय में, लोगों ने कई स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने के लिए इसका व्यापक रूप से उपयोग किया। वास्तव में, इतिहास के एक बिंदु पर, लोबान व्यापार दुनिया का सबसे आकर्षक व्यापार बन गया! सौभाग्य से, आधुनिक वैज्ञानिक धीरे-धीरे इस अद्भुत राल जैसी प्राकृतिक आश्चर्य द्वारा पेश किए गए लाभों के लिए जाग रहे हैं। अरोमाथेरेपी में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के अलावा, लोबान का तेल अपने विरोधी भड़काऊ और कैंसर विरोधी गुणों के लिए भी जाना जाता है।
लोबान के त्वचा के लाभ
हमारी त्वचा हमारे शरीर का सबसे दृश्य अंग है। त्वचा के लिए लोबान अद्भुत चमत्कार कर सकता है। ऐसे:
1. त्वचा कंडीशनर
यदि बाहरी रूप से उपयोग किया जाए तो फ्रेंकिंसेंस पुष्प जल का उपयोग त्वचा कंडीशनर के रूप में कार्य कर सकता है। इस प्राकृतिक कंडीशनर का नियमित उपयोग आपकी त्वचा को नरम और चिकना छोड़ सकता है।
2. निशान में कमी
एक दमकती हुई मुक्त त्वचा कई लोगों के लिए एक सपना है। लोबान त्वचा से मुँहासे, सर्जरी के निशान, खिंचाव के निशान और अन्य प्रकार के निशान को दूर करने में मदद कर सकता है, जिससे आपका सपना सच हो सकता है।
3. त्वचा का पुनर्जनन
लोबान स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं को पुनर्जीवित करके झुर्रियों और ठीक लाइनों को कम कर सकता है। इस सैप का उपयोग आपको अपने दिल में महसूस करने के रूप में युवा रख सकता है! यह सबसे अच्छा लोबान त्वचा देखभाल लाभ माना जाता है।
4. फिंगर नेल्स को मजबूत बनाता है
नाखूनों पर लोबान का आवेदन कमजोर या भंगुर और नाजुक नाखूनों को मजबूत कर सकता है।
5. संक्रमण रोधी
लोबान, एक निस्संक्रामक होने के कारण, घाव या कटौती को साफ करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जिससे निशान को पीछे छोड़ते हुए तेजी से चिकित्सा की जा सकती है।
6. मौसा को ठीक करता है
कुछ हफ़्ते के लिए दिन में दो बार मौसा को लोबान का आवेदन धीरे-धीरे इलाज दिखा सकता है।
7. कीट के काटने
लोबान तेल की एक बूंद में कीड़े के काटने से होने वाली सूजन को कम करने की क्षमता होती है। यह जल्दी ठीक होने में भी मदद करता है।
लोबान के बालों के फायदे
8. डैंड्रफ को ठीक करता है
नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर लोबान सहित लगभग सभी आवश्यक तेल रूसी से राहत प्रदान कर सकते हैं।
9. चमकदार बाल देता है
आप केवल लोबान के तेल का उपयोग कर सकते हैं या बालों को पाने के लिए कुछ लोहबान के साथ मिला सकते हैं जो स्वास्थ्य के साथ चमकता है। आप इन दोनों को स्टाइलिंग जेल के रूप में उपयोग कर सकते हैं और आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
10. बालों का गिरना रोकता है और स्वस्थ बाल देता है
लोबान का तेल बालों की जड़ों को मजबूत बनाने, बालों के झड़ने को रोकने और स्वस्थ बालों को रास्ता देने के लिए जाना जाता है।
लोबान के स्वास्थ्य लाभ
लोबान स्वास्थ्य लाभ असंख्य हैं, इसलिए यह स्वास्थ्य लाभ के असंख्य के लिए भी जाना जाता है, जिनमें से कुछ हैं:
11. दर्द से राहत देता है
सूजन के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द और अन्य दर्द को लोबान तेल का उपयोग करके राहत दी जा सकती है।
12. तनाव से राहत
तनाव में आधुनिक जीवन जीने का एक हिस्सा और पार्सल है। लेकिन आप इत्र के रूप में लोबान तेल का उपयोग कर सकते हैं या इसे मंदिर में लागू कर सकते हैं, जो भी सुविधाजनक हो, तनाव से राहत पाने के लिए।
13. मांसपेशियों का दर्द
लोबान प्रभावित क्षेत्र में रक्त को प्रसारित करने में मदद करता है और मांसपेशियों में दर्द से राहत देने में मदद करता है। यह मुख्य रूप से गठिया से पीड़ित लोगों के लिए मददगार है।
14. खुजली से राहत दिलाता है
प्रभावित क्षेत्र पर लोबान के सीधे आवेदन से खुजली से धीरे-धीरे राहत मिलती है।
15. पीठ दर्द से राहत
भारी वजन उठाना, गर्भावस्था, खराब आसन - ये सभी गंभीर पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं। यदि आप पीठ दर्द से पीड़ित हैं, तो आप प्रभावित क्षेत्र पर लोबान तेल के आवेदन से राहत पा सकते हैं।
16. सूजन से राहत
सीधे लोबान के आवेदन या कैप्सूल के रूप में इसका सेवन सूजन से राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है।
17. प्रतिरक्षा में सुधार करता है
एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली अक्सर बीमार पड़ने के बराबर होती है। लोबान के कैप्सूल का सेवन और पैरों के तल पर लोबान के तेल के उपयोग से व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकती है, जिससे वह स्वस्थ जीवन जी सकता है।
18. दृश्य समस्याएं
हालांकि यह आंखों को पानी बनाता है, आंखों के चारों ओर लोबान के आवेदन, cheekbones, और कुछ महीनों के लिए भौंह की हड्डियां आपकी दृष्टि को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। लोबान की एक-एक बूंद के साथ हथेलियों को रगड़ें और इन हथेलियों को हर रोज पांच मिनट से कम समय के लिए खुली आंखों पर रखकर कई दृश्य समस्याओं से राहत दे सकते हैं।
19. एकाग्रता में सुधार करता है
मंदिर और गर्दन के पीछे लोबान तेल की एक से दो बूंदों का नियमित रूप से उपयोग करने से किसी की एकाग्रता में सुधार हो सकता है।
20. एंटी-कार्सिनोजेनिक
कई दस्तावेज मामलों के साथ, लोबान ने खुद को एक एंटी-कार्सिनोजेनिक साबित किया है और इसका इस्तेमाल कैंसर से लड़ने के लिए किया जा सकता है। यह स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे लोबान लाभों में से एक माना जाता है।
21. रुमेटीइड गठिया के लिए प्राकृतिक चिकित्सा
इस जड़ी बूटी का गोंद राल अर्क विरोधी भड़काऊ गुणों से समृद्ध है। बोसवेलिया में मौजूद बोसवेलिक एसिड स्वस्थ ऊतकों को टूटने से रोकता है। इस प्रकार, यह संधिशोथ के कारण सूजन और दर्द का अनुभव करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि एनएसएआईडी - केटोप्रोफेन के बगल में संधिशोथ दवा के बाद सबसे अधिक मांग है। यह जड़ी बूटी संयोजी ऊतकों को भी मजबूत करती है, जिससे प्रभावित क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति और प्रवाह में सुधार होता है। यह, बदले में, साइट पर अनुभव की गई सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है। आप या तो गोलियों या पाउडर के रूप में इसका उपयोग कर सकते हैं या सिर्फ लाभ के लिए प्रभावित क्षेत्र पर पुल्टिस के रूप में लागू कर सकते हैं।
22. ऑस्टियोआर्थराइटिस का इलाज करता है
यह जड़ी बूटी पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए एक प्रभावी इलाज है। Shallaki और कॉक्स -2 अवरोधकों की दक्षता पर विभिन्न अध्ययन किए गए हैं। और, अध्ययन के अनुसार, यह पता चला था कि भले ही जड़ी बूटी को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए एक लंबी अवधि की आवश्यकता थी, फिर भी जड़ी-बूटी बंद होने के बाद भी परिणाम जारी रहे। कॉक्स -2 इनहिबिटर का मामला अलग है। परिणाम तेजी से दिखाई दे रहे हैं, लेकिन यह देखा गया कि प्रभाव केवल उस समय तक था जब दवा उपयोग में थी। इसके अलावा, कोई भी साइड इफेक्ट नहीं पाया गया जब उथले का उपयोग किया गया था, जबकि बाद में कब्ज, पेट की ख़राबी, दस्त और यहां तक कि गैस्ट्रिक रक्तस्राव को जन्म दिया।
23. क्रॉनिक अस्थमा का इलाज करता है
लोबान उन लोगों को राहत देने के लिए जाना जाता है जो क्रोनिक अस्थमा के शिकार हैं। अस्थमा को ठीक करने के लिए इस दवा की प्रभावशीलता पर किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि नियमित उपयोग अस्थमा के लक्षणों को कम करने और हमलों की दर को कम करने के लिए जाना जाता है। हालांकि, इस दवा का उपयोग लंबी अवधि के लिए किया जा सकता है या नहीं इसका आकलन करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
24. चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को ठीक करता है
अनुसंधान साबित करते हैं कि सलाई गुग्गुलु में कुछ तत्व होते हैं जो ल्यूकोट्रिएन के कामकाज में बाधा डालने की क्षमता रखते हैं। ल्यूकोट्रिएन आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा उन घटनाओं में उत्पन्न होते हैं जहां शरीर शरीर के भीतर एक नकारात्मक प्रतिक्रिया के उकसावे में आता है। ये बदले में, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और इसके साथ जुड़े सूजन का कारण बनते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि बोसवेलिया के नियमित उपयोग से ऐसी सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे आईबीएस से राहत मिलती है। यह क्रोहन रोग के साथ-साथ अल्सरेटिव कोलाइटिस पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।
25. बहा वजन में एड्स
शलाकी गुग्गुलस्टेरोन का एक समृद्ध स्रोत है। इन तत्वों को वजन घटाने में सहायता के लिए जाना जाता है। यह थायरॉयड को उत्तेजित करता है, इसके कामकाज को सामान्य करता है। यह, बदले में, वजन कम करने में सहायक होता है। प्रयोगशाला स्थितियों के तहत चूहों पर किए गए अध्ययन से पता चलता है कि वसा के नुकसान में इस जड़ी बूटी के नियमित रूप से अंतर्ग्रहण। हालाँकि, और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है और वह भी मनुष्यों पर इसकी शक्ति का पता लगाने के लिए। फिर भी, यह काउंटर वेट लॉस ड्रग्स की तुलना में अन्य की तुलना में काफी सुरक्षित वजन घटाने का पूरक है।
26. दिल के लिए अच्छा
लोबान कोलेस्ट्रॉल स्तर और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने और उन्हें नियंत्रण में रखने के लिए जाना जाता है। यह बदले में, एथेरोस्क्लेरोसिस सहित उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर से उत्पन्न विभिन्न चिकित्सा स्थितियों से दिल की सुरक्षा करता है।
27. गैस बुखार और सिरदर्द
यह जड़ी बूटी एस्पिरिन जैसी गुणों के लिए जानी जाती है। यह बदले में, इसे उच्च बुखार होने पर एनाल्जेसिक और एंटीपीयरेटिक एजेंट के रूप में उपयोग करने में सक्षम बनाता है।
28. ब्रोन्कियल स्थितियों का इलाज करने में मदद करता है
लोबान के लाभों पर किए गए विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि जीवाणुरोधी गुणों के साथ इस जड़ी बूटी की विरोधी भड़काऊ प्रकृति इसे ब्रोन्कियल संक्रमण को कम करने में सक्षम बनाती है। यह सूजन को कम करके रक्त वाहिकाओं द्वारा अनुभव किए गए संकुचन को कम करता है। इस प्रकार, यह ब्रोन्कियल क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है, जो स्थिति के कारण अनुभव किए गए दर्द से काफी राहत देता है।
29. खराब सांस के लिए प्रभावी एंटीडोट
सलाई गुग्गुलु के जीवाणुरोधी गुण इसे गम रोगों से उत्पन्न होने वाली सांसों की प्राकृतिक चिकित्सा के रूप में उपयोग करने में सक्षम बनाते हैं। गम विकारों के कारण सूजन होती है, जो बदले में खराब सांस को ट्रिगर करती है। एक बार जब सूजन कम हो जाती है, और बैक्टीरिया समाप्त हो जाते हैं, तो बुरी सांस अपने आप बंद हो जाती है। बोस्वेलिया के तेल की दो से तीन बूंदों को गुनगुने पानी में मिलाएं और तेजी से राहत के लिए दिन में दो बार गार्निश करें।
30. एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में काम करता है
कुछ अध्ययन बताते हैं कि इस जड़ी बूटी में मूत्रवर्धक गुण भी हैं। यह, अपने विरोधी भड़काऊ और विरोधी बैक्टीरियल प्रकृति के साथ, मूत्र पथ के संक्रमण का इलाज करता है।
31. मस्तिष्क के लिए प्राकृतिक टॉनिक
अध्ययनों से पता चलता है कि इस जड़ी बूटी का उपयोग एकाग्रता और खुफिया स्तरों को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। इस प्रकार, यह मस्तिष्क के लिए एक टॉनिक के रूप में कार्य करता है।
32. पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार करने में मदद करता है
शलाकी को कामोत्तेजक गुणों के लिए जाना जाता है। आयुर्वेद बताता है कि इस जड़ी बूटी का नियमित रूप से सेवन शुक्राणुओं की गुणवत्ता और गिनती को बढ़ाकर पुरुष में प्रजनन स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है। कुछ भी नहीं के लिए नहीं लोबान तेल सभी आवश्यक तेलों के राजा के रूप में जाना जाता है! इस तरह के अद्भुत लाभों के साथ, लोबान वास्तव में सभी कुडों को प्राप्त करने का हकदार है।
33. गर्भाशय के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
लोबान का तेल आपके गर्भाशय के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह एस्ट्रोजन के उत्पादन को नियंत्रित करता है। यह गर्भाशय में पुटी गठन की संभावना को रोकता है और रजोनिवृत्ति के बाद के ट्यूमर को गर्भाशय कैंसर के रूप में जाना जाता है। यह नियमित मासिक धर्म चक्र का प्रबंधन करके गर्भाशय को स्वस्थ रखता है। यह तनाव और अन्य स्त्रीरोगों की स्थिति का भी इलाज करता है।
कुछ डॉक्टर गर्भाशय रक्तस्राव और भारी मासिक धर्म प्रवाह (1) के इलाज के लिए लोबान तेल का उपयोग करते हैं। तेल गर्भाशय (2) में श्लेष्म झिल्ली को शुद्ध करने के लिए भी पाया गया है।
34. एक कसैले के रूप में काम करता है
लोबान के तेल में कसैले गुण होते हैं (3)। यह बालों की जड़ों को मजबूत करने और रक्त वाहिकाओं, आंतों और मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए जाना जाता है। यह मसूड़ों को भी मजबूत करता है और समय से पहले बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है।
तेल का उपयोग दस्त से राहत पाने के लिए भी किया जाता है। यह एक कौयगुलांट के रूप में काम करता है और कट और घाव (4) में रक्तस्राव को धीमा करने में मदद करता है।
35. ओरल हेल्थ के लिए अच्छा है
लोबान के आवश्यक तेल में शक्तिशाली एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो मुंह की कई समस्याओं का इलाज करने में मदद करते हैं, जैसे कि दांत दर्द, मुंह के छाले और मुंह में संक्रमण। यह भी दुर्गंध या बुरी सांस (5) से राहत देने के लिए पाया गया है।
36. मानसिक स्पष्टता में सुधार करता है
जब हवा में उल्लंघन किया जाता है या आपकी गर्दन के आधार पर लगाया जाता है, तो लोबान तेल आपके ध्यान और मानसिक ध्यान में सुधार कर सकता है (6)।
37. एड्स पाचन
लोबान का तेल गंभीर अम्लता और अपच से पीड़ित लोगों के लिए एक बड़ा वरदान है। एंटासिड या अन्य पाचन दवाएं केवल लक्षणों पर काबू पाती हैं। लेकिन लोबान तेल पाचन प्रक्रिया को आसान बना सकता है, और एंटासिड की तुलना में बहुत बेहतर काम करता है। तेल पेट में गैस्ट्रिक रस के स्राव को तेज करता है और आंतों के माध्यम से भोजन की गति को आसान बनाता है। यह मल त्याग (7) को डिटॉक्स करके पाचन तंत्र को भी बढ़ाता है।
38. कैंसर कोशिकाओं के खिलाफ लड़ता है
कई अध्ययनों और शोधों ने साबित किया है कि लोबान के तेल में कैंसर से लड़ने वाले गुण होते हैं। यह मूत्राशय के कैंसर कोशिकाओं को प्रभावी ढंग से मारने के लिए जाना जाता है। लोबान तेल कई मानव कैंसर सेल लाइनों में साइटोटॉक्सिक और साइटोस्टैटिक गतिविधियों को प्रदर्शित करता है, जैसे कि ल्यूकेमिया, मेलेनोमा, हेपेटोमा, पेट के कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, फाइब्रोसारकोमा और अग्नाशय के कैंसर की कोशिकाएं। लोबान रेजिन के रासायनिक अर्क में भी एंटीकैंसर गतिविधियां होती हैं।
एक अध्ययन में, कैंसर कोशिकाओं (8) के खिलाफ प्रतिरक्षा सेल हमले को सक्रिय करने के लिए लोबान तेल में सक्रिय तत्व पाए गए। तेल का उपयोग आंतरिक रूप से, सुगंधित रूप से या यहां तक कि शीर्ष रूप से कैंसर के विभिन्न रूपों (9) के इलाज के लिए भी किया जा सकता है।
39. संतुलन हार्मोन और अवसाद का इलाज करता है
लोबान के तेल का उपयोग अवसाद के उपचार के लिए भी किया जाता है क्योंकि इसमें सीस्क्यूरीपेन्स (10) होता है। ये sesquiterpenes मस्तिष्क में मौजूद लिम्बिक प्रणाली को उत्तेजित करते हैं - लिंगीय, पिट्यूटरी ग्रंथियां और हाइपोथैलेमस। हाइपोथैलेमस एक मास्टर ग्रंथि है जो कई महत्वपूर्ण हार्मोन का उत्पादन करती है, जैसे कि विकास हार्मोन और थायरॉयड।
40. पेट की गैस का इलाज करने में मदद करता है
लोबान का तेल शरीर से गैस को खत्म करने और इसके निर्माण को रोकने के लिए पाया गया है। यह, बदले में, पेट में दर्द, छाती में भारीपन, असामान्य पसीना, आदि जैसे कई अन्य संबंधित मुद्दों की शुरुआत को रोकता है।
एक स्वस्थ, और अधिक सुंदर आप के लिए प्रकृति के इस अद्भुत उपहार की कोशिश करो! नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपनी प्रतिक्रिया वापस लिखें।