योग नंगे पैर करने के 5 लाभकारी कारण

मैं वह हूं जिसे नंगे पैर योगी कहा जा सकता है। मुझे नंगे पैर घूमना पसंद है और पृथ्वी के साथ संबंध का आनंद लेते हैं, जितना मैं कर सकता हूं। मैं नंगे पैर योगा करता हूं, नंगे पैर दौड़ता हूं, नंगे पैर स्किपिंग करता हूं और जब तक मैं घर के अंदर या किसी अच्छे, साफ-सुथरे पार्क में रहता हूं, तब तक अन्य सभी तरह के व्यायाम करता हूं। व्यायाम के अन्य रूपों के विपरीत, जैसे कि दौड़ना या कार्डियो, जो आमतौर पर प्रशिक्षकों या खेल के जूते के साथ अभ्यास किया जाता है, अधिकांश योग प्रशिक्षक अपने छात्रों को पूरी तरह से नंगे पैर योग का अभ्यास करने की सलाह देते हैं। नंगे पैर योग केवल परंपरा या योगधर्म के सम्मान के बारे में नहीं है, इसके कई कारण और इससे जुड़े लाभ हैं।

शीर्ष 5 कारणों से नंगे पैर योग करें:

क्या योग नंगे पैर किया जाता है? यहां शीर्ष 5 कारण बताए जा रहे हैं कि आपको नंगे पैर योग क्यों करना चाहिए:

1. स्थिरता और संतुलन:

पैर योग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। योग के अधिकांश हिस्से में हमें अपने पैरों को जमीन के संपर्क में रखने की आवश्यकता होती है। योग मुद्रा का अभ्यास करते समय शरीर की स्थिरता और संतुलन बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है। अच्छी पकड़, स्थिरता और संतुलन की अनुपस्थिति से चोट लग सकती है। इसके अलावा, पैर किसी भी योग मुद्रा की नींव माने जाते हैं। जूते न केवल हमारे पैरों की गति को सीमित करते हैं, बल्कि हमारे पैरों के उचित संरेखण में भी हस्तक्षेप करते हैं, जो मुद्रा को सही करने के लिए आवश्यक है। पैरों के अनुचित संरेखण से शरीर की गलत मुद्रा होती है, जो लंबे समय में बाहरी चोट और आंतरिक चोट का कारण बनती है।

2. पैरों को मजबूत बनाना:

योग नंगे पैर करने से पैरों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है और पैरों, घुटनों और पैरों से संबंधित कई मुद्दों का इलाज करते हुए हमारे आंदोलन की दक्षता में सुधार होता है। जूते पैरों के उचित आंदोलन में हस्तक्षेप करते हैं, उन्हें खींच, फ्लेक्सिंग और विस्तार से रोकते हैं। उनके पास एक कुशनिंग प्रभाव होता है जिससे लचीलापन, गतिशीलता और स्थिरता का नुकसान होता है। हर समय जूते पहनने से पैरों में कमजोरी आ जाती है। हमारे पैरों में तंत्रिका अंत और एक्यूपंक्चर बिंदुओं का एक पूरा नेटवर्क होता है। जब हम योग नंगे पैर अभ्यास करते हैं, तो हम फर्श के साथ अलग-अलग हिस्सों, बिंदुओं और तंत्रिका अंत को जोड़ते हैं। जोड़ों, बिंदुओं और मांसपेशियों की गति पैरों की मजबूती की ओर ले जाती है।

3. ऊर्जा प्रवाह:

योग केवल कुछ योग मुद्राओं में शरीर को संरेखित करने के बारे में नहीं है। यह पृथ्वी और ब्रह्मांड के साथ मन, शरीर और आत्मा की एकता के बारे में है। जब आप योग नंगे पैर करते हैं, तो आपका शरीर पृथ्वी के साथ सीधा संबंध बनाता है। आपने सुना या देखा होगा कि जो लोग ज्यादातर समय नंगे पैर रहते हैं वे अधिक ऊर्जावान और जीवंत होते हैं। कारण यह है कि वे पृथ्वी से ऊर्जा को सोख लेते हैं। यह एक कारण है कि शरीर किसी अन्य व्यायाम की तुलना में योग सत्र के बाद अधिक ऊर्जावान महसूस करता है और हमें थकावट नहीं होने देता है।

4. मुक्त इलेक्ट्रॉन:

पृथ्वी की सतह में मुक्त इलेक्ट्रॉन मौजूद हैं, जो हमारे पैरों से भिगो जाते हैं और हमारे शरीर में मौजूद मुक्त कणों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। मुक्त इलेक्ट्रॉनों के संपर्क में आने पर ये मुक्त कण शरीर में आग के तूफान को शांत करते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि हमारे शरीर में इस इलेक्ट्रॉन के प्रवाह से हमारे रक्त का काढ़ा और विषहरण भी हो जाता है।

5. कई रोगों का इलाज करता है:

नंगे पैर योग के लाभ केवल हमारे पैरों तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि हमारे समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। नंगे पैर योग अनिद्रा को ठीक करने में मदद करता है, मांसपेशियों में तनाव से राहत देता है, सिरदर्द का इलाज करता है, चयापचय को बढ़ाता है और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह पीएमएस और अन्य मासिक धर्म के मुद्दों के साथ महिलाओं की मदद करने के लिए भी जाना जाता है। पृथ्वी के साथ संबंध शरीर को सक्रिय और शांत करता है। यह घुटने से संबंधित मुद्दों का इलाज करने में भी मदद करता है। लोग अक्सर योग का अभ्यास करके अपने घुटने के मुद्दों का इलाज करने की कोशिश करते हैं, जो कूल्हे की मांसपेशियों या घुटनों से अधिक कोर को प्रभावित करता है। दृष्टिकोण दोषपूर्ण है। यह याद रखना चाहिए कि ज्यादातर पैर के मुद्दे और विशेष रूप से घुटने के मुद्दे, हमारे पैरों पर अत्यधिक दबाव डालने के कारण होते हैं। यही कारण है कि पैरों को मजबूत करना सबसे महत्वपूर्ण है। नंगे पैर योग करने से घुटने से संबंधित समस्याओं का इलाज करने में मदद मिलती है क्योंकि दबाव पैरों से शुरू होता है और फिर घुटनों तक आता है।नंगे पैर योग के साथ वैरिकाज़ जैसे अन्य पैर से संबंधित मुद्दे भी लाभान्वित होते हैं।

याद करने के लिए कुछ बिंदु:

नंगे पैर योग का अभ्यास करने से पहले, आपको निम्नलिखित बिंदुओं को याद रखना होगा:

• यदि योगा नंगे पैर करने से आप असहज हो जाते हैं या मौजूदा चोटों पर अत्यधिक दबाव डालते हैं, तो कुछ अच्छे योग जूते खरीदना बेहतर है। ऐसे मामलों में कुछ लोग जूते का उपयोग करते हैं, जो विशेष रूप से योग करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो अधिक लचीलेपन और टूटने की अनुमति देते हैं।
• यदि आप बाहर योगा का अभ्यास करते हैं और कीटाणुओं के बारे में चिंतित हैं, तो आप ग्रिपी सॉक्स का उपयोग कर सकते हैं, जो अधिकांश जूतों की तुलना में अधिक गति की अनुमति देता है। लेकिन ध्यान रखें कि मोजे में अच्छी पकड़ होनी चाहिए अन्यथा इससे चोट लग सकती है।

नंगे पैर जाने से आप ब्रह्मांड के साथ जुड़ाव महसूस कर सकते हैं। लेकिन अगर आप आध्यात्मिक प्रकार के नहीं हैं, तो यह तथ्य कि नंगे पैर योग करने से कई शारीरिक लाभ होते हैं, उन जूतों को चट करने का सही कारण है!

क्या आपको नंगे पैर व्यायाम करना पसंद है? क्या आपने इसमें कोई विशेष लाभ पाया है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ साझा करें।