5 ब्लैक टी के साइड इफेक्ट्स से आपको अवगत होना चाहिए

ऊब पैदा करने और ऊर्जा हासिल करने के बारे में सोचकर, आपके दिमाग में 'चाय' शब्द पॉप हो जाता है। पानी के बाद, चाय संभवतः दुनिया का दूसरा सबसे लोकप्रिय पेय है। आज, बाजार में विभिन्न प्रकार की चाय उपलब्ध हैं - दानेदार, पत्ती, नींबू की चाय, काली चाय, ईंट की चाय और यहां तक ​​कि चाय की थैलियां। काली चाय में विभिन्न तत्व होते हैं - कैफीन, फ्लोराइड, ग्लुकुरोनिक और लैक्टिक एसिड, मैंगनीज, पोटेशियम, टैनिन, प्यूरीन, ज़ेथाइन और गैलिक एस्टर। जब काली चाय पहली बार 1827 में बाजार में आई, तो इसे एक नया पदार्थ माना गया और लोगों ने इसे देवदार कहा। इसका प्रभाव कॉफी के समान था और इसमें कॉफी के समान घटक शामिल थे; तब से, शब्द को शब्द दिया गया था।

उन लोगों के लिए जिन्हें देर तक रहने की ज़रूरत है, काली चाय का एक कप विकल्प के लिए एक अच्छी बात है। यह प्रतिक्रिया समय को तेज करता है और आपकी सतर्कता या समग्र एकाग्रता को बढ़ाता है। सतर्कता में यह वृद्धि शरीर के श्वसन और हृदय प्रणालियों की उत्तेजना का प्रत्यक्ष परिणाम है; यह आपके शरीर में ऑक्सीजन के संचार को बढ़ाता है। यह अत्यधिक वजन कम करने में भी प्रभावी है। अपनी नियमित भूख को नियंत्रित करते हुए, यह आपके दैनिक जीवन में अधिक खाने की प्रवृत्ति को रोक देगा। क्या अधिक है, यह कैंसर को दूर रखने का एक शानदार तरीका है। फिर भी, काली चाय के अत्यधिक सेवन से बहुत अधिक दुष्प्रभाव होते हैं।

आहार विशेषज्ञ लगातार कैफीन के अत्यधिक सेवन के खिलाफ चेतावनी देते हैं क्योंकि वे अनिद्रा, श्वास की परेशानी और नाड़ी की वृद्धि दर जैसे अवांछनीय दुष्प्रभावों का कारण बनते हैं। ब्लैक टी के अधिक सेवन के कुछ सामान्य दुष्प्रभाव यहाँ दिए गए हैं।

काली चाय के साइड इफेक्ट्स

1. अतिसार

कैफीन काली चाय का मूल घटक है; इसलिए, यदि आप रोजाना इसका सेवन करते हैं, तो इससे आपको दस्त हो सकते हैं। इसके पीछे कारण यह है कि कैफीन आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है। इसलिए, यदि आप इस चाय को अधिक मात्रा में पीते हैं, तो यह आपके हीथ पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। क्या अधिक है, इसका आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सीधा प्रभाव पड़ता है और आपको छोटी-छोटी घटनाओं पर घबराहट होती है। विशाल खुराक में काली चाय का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं, अनिद्रा, वैरिकाज़ नसें और तालु निकल सकते हैं। संक्षेप में, यह आपके तंत्रिका तंत्र (1) को उत्तेजित करता है।

2. कब्ज

खैर, यह कुछ अप्रत्याशित है लेकिन ऐसा होता है। इसके पीछे कारण यह है कि काली चाय में टैनिन होता है। इस पदार्थ की उपस्थिति से आपके शरीर को स्टोर करने में मदद मिलती है और साथ ही अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं। फिर भी, काली चाय का अधिक सेवन आपके शरीर में कब्ज पैदा कर सकता है। इसके पीछे कारण यह है कि आपका शरीर बहुत सारे अपशिष्ट उत्पादों (2) का भंडारण करना शुरू कर देता है।

3. अशांत पेट

जैसा कि पहले कहा गया था, काली चाय में कैफीन होता है; इसलिए, एक बार जब ये तत्व आपके पेट में पहुंच जाते हैं, तो यह आपके पेट को विभिन्न अम्लीय पदार्थों का उत्पादन करने का कारण बनता है, जो आपके शरीर के लिए अवशोषित करना आसान नहीं होता है। इस प्रकार, आपका पेट असहज या असहज महसूस करने लगता है। क्या अधिक है, अगर आप पेट के अल्सर या कैंसर से पीड़ित हैं, तो काली चाय एक सख्त नं (3) है।

4. हृदय संबंधी रोग

दिल के दौरे या तीव्र हृदय विकारों से उबरने वाले रोगियों के लिए काली चाय अत्यधिक प्रतिबंधित है - पैरोक्सिमल टैचीकार्डिया या कार्डियक अस्थमा इन सभी में सबसे आम है। कैफीन आपके हृदय प्रणाली (4) के लिए अत्यधिक निषिद्ध या अवांछनीय है। यह गैस्ट्र्रिटिस या गैस्ट्रिक अल्सर वाले लोगों के लिए भी विरोधाभास है - दोनों अम्लता बढ़ने के कारण होते हैं।

5. अन्य स्वास्थ्य संबंधी खतरे

स्वास्थ्य पेशेवरों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं को एक दिन में दो कप से अधिक काली चाय नहीं पीनी चाहिए। चूंकि काली चाय कैफीन से भरी होती है, इसलिए यह गर्भपात (5) के खतरों को बढ़ाती है। यह उच्च कैफीन सामग्री हृदय विकार, ग्लूकोमा, उच्च रक्तचाप और चिंता विकारों वाले लोगों पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। अन्य प्रकार की चाय की तुलना में, काली चाय को अधिकतम कैफीन सामग्री के साथ लोड किया जाता है और संभवतः इसके संसाधित होने के तरीके के कारण होता है।

ये हैं काली चाय के फायदे और साइड इफेक्ट्स। आशा है कि लेख जानकारीपूर्ण था। तो, अगली बार जब आप काली चाय के लिए तरसते हैं, तो काली चाय के अंधेरे पक्ष को ध्यान में रखें। हालांकि, काली चाय का सीमित सेवन बहुत लाभ प्रदान करता है।