5 योगा पोज़ जो अनियमित पीरियड्स और मासिक धर्म के दर्द को ठीक करेगा

अरे बाप रे! महीने का वह समय फिर से आता है जब आपको सभी ऐंठन, सूजन, और निश्चित रूप से खून बह रहा है - परिचित, महिलाओं को लगता है? पीरियड्स निराशाजनक होते हैं, और जबकि कुछ महिलाएं मुश्किल से अपना क्रोध महसूस करती हैं, कई अन्य लोगों के लिए, मासिक चाची का प्रवाह काफी कठिन हो सकता है। अनियमित पीरियड्स से निपटना और उन चार दिनों के कष्टदायी दर्द से जूझना और इसके लिए नेतृत्व करना दुनिया का सबसे अच्छा एहसास नहीं है।

1. अधो मुख संवासन

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2. उष्ट्रासन

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3. धनुरासन

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4. मलसाना

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5. मत्स्यसन

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पीरियड की समस्या को हल करने में योग कैसे मदद करता है?

अनियमित पीरियड्स और भारी रक्त प्रवाह को ठीक करने और ऐंठन और दर्द को कम करने के लिए योग बेहद प्रभावी है। योग सबसे अच्छी दवा है, और यह मासिक धर्म से संबंधित सभी समस्याओं को ठीक करता है। ऐसे:

1. यह प्रजनन अंगों को उत्तेजित करता है, जिससे उनका कार्य बेहतर होता है।

2. यह तनाव को कम करता है और आपके दिमाग और शरीर को पूरी तरह से शांत करता है।

3. यह आपके चयापचय को नियंत्रित करता है, इसलिए आपको अपना आदर्श वजन बनाए रखने की अनुमति देता है।

4. यह आपके हार्मोन पर काम करता है और उन्हें संतुलित करता है।

व्यक्तिगत प्रशंसापत्र

व्यक्तिगत रूप से, मैं भयानक पीरियड पेन पैदा कर रहा हूं। जब मैं स्कूल में था, तो हर महीने नाटक सामने आता था, मेरे साथ एक पसीने में टूट जाता था क्योंकि ऐंठन खत्म हो जाती थी। मुझे दर्द होता है और दर्द होता है। किसी भी दवा ने मेरे कारण की मदद नहीं की। मैं तब तक दबाव और दर्द से जूझता रहूंगा जब तक कि मैं खुद को सोने में मजबूर नहीं कर देता। पहला दिन हमेशा भयानक था। वर्षों बाद, दर्द ठीक हो गया और दवा ने काम किया, लेकिन मेरी अवधि अभी भी तनाव-मुक्त नहीं थी।

डॉक्टरों ने मुझे योग का अभ्यास करने का सुझाव दिया। मैंने किया। और अब, न केवल दर्द सहने योग्य हो गया है, बल्कि पूरी प्रक्रिया भी सहन करने योग्य हो गई है। दर्द होता है, लेकिन इसे जांच में रखने के लिए मुझे दवा की जरूरत नहीं है। हार्मोन भी संतुलित बाहर हैं। पीएमएस चरम नहीं है। मैंने इस मासिक प्रक्रिया को रोकना बंद कर दिया है जो कि मेरे महिला होने का इतना बड़ा हिस्सा है। योग ने मुझे इसे स्वीकार किया है। इसने मुझे अपने शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं के साथ तालमेल बिठाने की अनुमति दी है। यह विश्वास करने की कोशिश करो!

अब जब आप जानते हैं कि योग द्वारा नियमित अवधि कैसे प्राप्त करें, तो आप किस चीज का इंतजार कर रहे हैं?

डिस्क्लेमर: जबकि योग आपकी अवधि पर भी अभ्यास करने के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है, कभी-कभी प्रशिक्षक आपको इसके खिलाफ सलाह देते हैं। अपने प्रशिक्षक को सुनें। आपको मासिक धर्म के दौरान भी योग का अभ्यास करने में सक्षम होने के लिए नियमित होना चाहिए। इसके अलावा, यदि आपके पीरियड्स बेहद दर्दनाक और अनियमित हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। योग उपचार के साथ-साथ अच्छी तरह से काम करेगा, लेकिन अभ्यास करने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें।

लड़कियाँ! अपनी अवधि को न देखें। यह महिला होने का एक अनिवार्य हिस्सा है। इसे गले लगाने! योग आपको ऐसा करने में मदद करेगा। यहां तक ​​कि अगर आपके पास कोई समस्या नहीं है, तो योग यह सुनिश्चित करेगा कि आपके पास भविष्य में भी कोई न हो।