विषयसूची:
- योगा फॉर किडनी स्टोन्स
- 1. उष्ट्रासन
- 2. भुजंगासन
- 3. विपरीता करणी
- 4. बालासन
- 5. पवनमुक्तासन
- 6. अनुलोम विलोम
इसकी कल्पना करें - आप पीठ में गंभीर दर्द के साथ पेशाब की लगातार भावना का अनुभव करते हैं। तुम भी ठंड लगना या गहराई से पसीना हो सकता है। ये सब चिंता और चिंता का कारण हैं। वे संकेत देते हैं कि आपकी पीठ के बीच में जो दो बीन के आकार के अंग हैं, संभवतः उनमें पत्थर हैं।
गुर्दे आपके रक्त से अतिरिक्त पानी और अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने के लिए होते हैं। ये अपशिष्ट आमतौर पर मूत्र के रूप में उत्सर्जित होते हैं। लेकिन, कभी-कभी बहुत अधिक कैल्शियम या यूरिया गुर्दे में छोटे पत्थर बनाते हैं, जो इन चरम लक्षणों का कारण बन सकते हैं।
हालाँकि आपको सबसे पहले डॉक्टर के पास जाना चाहिए, खूब पानी पीना और योग का अभ्यास करना गुर्दे की पथरी के इलाज में चमत्कार का काम कर सकता है।
योगा फॉर किडनी स्टोन्स
- Ustrasana
- भुजंगासन
- विपरीता करणी
- Balasana
- Pawanmuktasana
- अनुलोम विलोम
1. उष्ट्रासन
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कैमल पोज अंगों, खासकर किडनी की मालिश करता है। यह बीन के आकार के अंगों को ताजा रक्त भेजता है, जिससे उन्हें ऑक्सीकरण और डिटॉक्सिफाई किया जाता है। यह आसन न केवल किडनी की पथरी के लक्षणों को कम करता है, बल्कि उन्हें रिलैप्स करने से भी रोकता है।
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2. भुजंगासन
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कोबरा पोज एक और प्रभावी उदर मुद्रा है। यह किडनी को स्ट्रेच करता है और ब्लॉकेज को साफ करता है। नियमित अभ्यास से आपको गुर्दे की पथरी से काफी राहत मिलेगी। निरंतर अभ्यास से यह सुनिश्चित होगा कि गुर्दे की पथरी वापस नहीं आती है।
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3. विपरीता करणी
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द लेग्स अप द वॉल पोज़ बेहद आरामदायक है। यह तनाव और तनाव को कम करता है। यह रक्तचाप को भी कम करता है - गुर्दे की पथरी का एक कारण। इस आसन का अभ्यास करने से उन गंदे पत्थरों के लक्षण नीचे आ सकते हैं। यह आपको दर्द और दबाव से भी छुटकारा दिलाएगा।
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4. बालासन
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एक और प्रभावी पुनर्स्थापनात्मक मुद्रा, चाइल्ड पोज़ भी पत्थरों से जुड़े तनाव को दूर करने में मदद करता है। इस गर्भ जैसी स्थिति में होने से दबाव और दर्द कम होता है।
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5. पवनमुक्तासन
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विंड रिलीविंग पोज किडनी स्टोन के लिए सबसे प्रभावी योग आसनों में से एक है। यह मुद्रा रुकावटों को दूर करने और दबाव मुक्त करने में अद्भुत काम करती है। यह गुर्दे की मालिश भी करता है और गुर्दे की पथरी के लक्षणों को कम करता है।
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6. अनुलोम विलोम
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यह प्राणायाम सभी स्तरों पर जमाव को दूर करता है। किसी समस्या का इलाज करते समय श्वास अत्यंत आवश्यक है। यह पूरी तरह से डिटॉक्स में मदद करता है, जो कि गुर्दे की पथरी होने पर आवश्यक है। अनुलोम विलोम गुर्दे की पथरी से जुड़े दर्द को भी कम करता है। नियमित अभ्यास नए पत्थरों के गठन को रोकता है।
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गुर्दे की पथरी दर्दनाक हैं। यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखते हैं, तो आप पूरी तरह से सफलतापूर्वक उनसे बच पाएंगे। क्या आपने कभी योग में इन पोज़ में से कोई भी अभ्यास किया है जो लक्षणों से राहत देने और पत्थरों के आकार को कम करने में मदद कर सकता है। अभ्यास में शामिल होने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।