हरी चाय त्वचा के लिए लाभ - मुँहासे, कैंसर, उम्र बढ़ने, और अन्य

क्या आपकी त्वचा धूल, प्रदूषण और कठोर यूवी किरणों से अधिक है? क्या यह बेजान, खुरदरा, काले धब्बों, मुंहासों या झुर्रियों से भरा हुआ है, और छूने के लिए बहुत तैलीय या बहुत सूखा है? निश्चित रूप से, आपकी त्वचा को मदद की ज़रूरत है।

हरी चाय दर्ज करें - त्वचा की अधिकांश समस्याओं का संभावित एक-स्टॉप समाधान। यह प्लांट कैमेलिया साइनेंसिस से प्राप्त होता है । ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स त्वचा की रक्षा कर सकते हैं और इसके युवाओं (1) को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं । 5 कारणों को जानने के लिए पढ़ते रहें ग्रीन टी आपकी त्वचा के लिए अच्छी है, इसका उपयोग कैसे करें, और 8 सर्वश्रेष्ठ ग्रीन टी स्किन केयर उत्पाद जिन्हें आप खरीद सकते हैं। नीचे स्क्रॉल करें!

कैसे ग्रीन टी आपकी त्वचा को फायदा पहुंचा सकती है

1. हरी चाय मुँहासे को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है

मुंहासे किशोरों और वयस्कों में एक आम समस्या है। यह भरा हुआ छिद्र, हार्मोनल असंतुलन, अत्यधिक सीबम उत्पादन, जीवाणु संक्रमण और वसामय ग्रंथि के रोम के आसपास सूजन (2) के कारण होता है।

दो सप्ताह के लिए हरी चाय का सामयिक अनुप्रयोग सीबम उत्पादन को कम करने और रोम (2), (3) में सूजन को कम करने में प्रभावी था। डिकैफ़िनेटेड ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट (GTE) के अंतर्ग्रहण ने भी मुँहासे घावों की संख्या में कमी (4), (5) के साथ आशाजनक परिणाम दिखाए।

हालांकि, बाद के किशोर मुँहासे वाली महिलाओं में डिकैफ़िनेटेड जीटीई के नैदानिक ​​लाभों को निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, और अस्वास्थ्यकर राज्यों में परिणामों की तुलना करने के लिए मानक उपचार के खिलाफ इसका परीक्षण किया जाना चाहिए।

2. ग्रीन टी पॉलीफेनोल्स यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करते हैं

सूरज की हानिकारक यूवी किरणों के बार-बार संपर्क में आने से फोटो एजिंग (6) का कारण बनता है । ईजीसीजी, ग्रीन टी पॉलीफेनोल, यूवीबी किरणों से त्वचा की रक्षा करने और यूवीबी-प्रेरित प्रोटीन ऑक्सीकरण को रोकने में मदद कर सकता है। यह, बदले में, त्वचा की उम्र बढ़ने (7) को रोकने में मदद कर सकता है।

ग्रीन टी का सामयिक अनुप्रयोग यूवी एक्सपोज़र (8) के कारण उत्पन्न हानिकारक मुक्त ऑक्सीजन रेडिकल्स को नष्ट करने में मदद करता है। ग्रीन टी त्वचा की रंजकता को कम करने में भी मदद कर सकती है, लेकिन इसे स्थापित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है (9)।

3. ग्रीन टी यूवीबी प्रेरित त्वचा कैंसर के जोखिम को कम कर सकती है

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, अमेरिका में लगभग 9,500 लोगों को हर दिन (10) त्वचा कैंसर का पता चलता है। हानिकारक यूवी किरणें, रसायन, और विषाक्त पदार्थ जो डीएनए को प्रभावित करते हैं, त्वचा कैंसर (11) वाले लोगों की बढ़ती संख्या के लिए जिम्मेदार हैं।

ईजीसीजी कैंसर-निवारक प्रभाव प्रदान करता है और ट्यूमर के विकास (12) को दबाने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि हरी चाय में पॉलीफेनोल्स का उपयोग फार्माकोलॉजिकल एजेंटों के रूप में किया जा सकता है ताकि सौर यूवीबी प्रकाश-प्रेरित त्वचा विकारों जैसे मेलेनोमा और नॉनमेलानोमा त्वचा के कैंसर और फोटोजिंग (13) को रोका जा सके। कई अन्य अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि हरी चाय के नियमित सेवन से चूहों और मनुष्यों (14), (15) में त्वचा कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, मानव विषयों पर अधिक शोध की आवश्यकता है।

4. ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट त्वचा एजिंग और झुर्रियों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है हमारी त्वचा झुर्रीदार होने लगती है। त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन फाइबर इसे मोटा और चिकना बनाते हैं। लेकिन उम्र के साथ, ये टूट जाते हैं, जिससे त्वचा मुड़ जाती है और सूख जाती है। वैज्ञानिकों ने पाया कि हरी चाय के पानी के अर्क ने त्वचा की क्षति को कम किया , झुर्रियों -रोधी प्रक्रियाओं को बढ़ावा दिया, और चूहों (16), (17) में कोलेजन की उम्र बढ़ने में देरी की। ग्रीन टी की एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि में सुधार के लिए टैनेज़ उपचार पाया गया, जिससे झुर्रियाँ (18) कम हुईं।

5. ग्रीन टी आंखों के आसपास की त्वचा की रक्षा कर सकती है

आंखों के आसपास की त्वचा पतली और बहुत नाजुक होती है। यह झुर्रियाँ, उम्र, और यूवी जोखिम, तनाव, खराब जीवन शैली, आनुवंशिकी और नींद की कमी के कारण रंजित हो जाता है। ग्रीन टी के एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, यूवी-प्रोटेक्टिव और एंटी-रिंकल गुण आंखों के आसपास की त्वचा को रंजकता, झुर्रियों और सैगिंग (19) से बचाने में मदद कर सकते हैं।

ये हैं वो 5 तरीके जो ग्रीन टी आपकी त्वचा के लिए उपयोगी हो सकते हैं। लेकिन इसका उपयोग कैसे करें? यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपनी त्वचा की अधिकांश समस्याओं को हल करने के लिए हरे रंग का उपयोग कर सकते हैं।

त्वचा के लिए ग्रीन टी का उपयोग कैसे करें

1. ग्रीन टी पिएं

ग्रीन टी पीने के कई फायदे हैं। ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह, बदले में, आपकी त्वचा को भीतर से दमकने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, विरोधी भड़काऊ गुण तनाव को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। त्वचा को ताजगी और जवां बनाए रखने के लिए उचित आराम मिलना भी महत्वपूर्ण है।

ग्रीन टी के कप की संख्या तय करने के लिए अपने पोषण विशेषज्ञ या डॉक्टर से बात करें जो आप प्रति दिन पी सकते हैं। यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, तो डिकैफ़िनेटेड ग्रीन टी का प्रयोग करें।

2. त्वचा पर ग्रीन टी लगाएं

ग्रीन टी के सामयिक अनुप्रयोग भी त्वचा को फिर से जीवंत करने और यूवी किरणों से बचाने में मदद कर सकते हैं। आप ग्रीन टी का घोल तैयार कर सकते हैं। इसे ठंडा होने दें या कमरे के तापमान पर आ जाएं। हरी चाय के साथ एक कपास की गेंद को थपकाएं और धीरे से त्वचा पर लागू करें। यह एक टोनर के रूप में कार्य कर सकता है। आप इसे होममेड फेस पैक के साथ भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

3. ग्रीन टी बैग्स का इस्तेमाल करें

एक कप पीने के बाद ग्रीन टी बैग्स को फेंकें नहीं। टी बैग्स को कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें। उन्हें अपनी आंखों पर रखें। स्क्रीन के अत्यधिक समय और सूरज के संपर्क में आने के कारण ठंडा प्रभाव आंखों के तनाव में मदद करेगा। नियमित रूप से आवेदन भी काले घेरे और आंखों के नीचे के बैग को कम करने में मदद कर सकता है।

हरी चाय त्वचा देखभाल उत्पाद

1. क्लेंसेर: रेप्लिक्स ग्रीन टी फोर्टिफाइड एंटीऑक्सिडेंट क्लीन्ज़र (इसे यहाँ खरीदें!)
2. स्क्रब: बॉडी शॉप चाय ट्री स्क्वीकी-क्लीन एक्सफ़ोलीएटिंग फेस स्क्रब (इसे यहाँ खरीदें!)
3. फेस मास्क: ग्रीन टी मटका फेशियल मड मास्क (इसे यहाँ खरीदें!)
4. आई पैच: ग्रीन टी माचा फर्मिंग आई मास्क (इसे यहां खरीदें!)
5. टोनर: ISNTREE ग्रीन टी फ्रेश फेशियल टोनर (इसे यहां खरीदें!)
6. फेस मॉइस्चराइज़र: प्रोक्टिव ग्रीन टी मॉइस्चराइज़र (इसे यहाँ खरीदें!)
7. सनस्क्रीन: वेटलेस फेस मॉइस्चराइज़र सनस्क्रीन (इसे यहाँ खरीदें!)
8. लिप बाम: सोल बाम (इसे यहाँ खरीदें!)

निष्कर्ष

ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल प्राकृतिक उपचारक हैं। चाहे आप इसे पीते हैं या इसे लागू करते हैं, हरी चाय आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। इंतज़ार क्यों? ग्रीन टी का इस्तेमाल शुरू करें और अपनी त्वचा की देखभाल करें। चीयर्स!

19 सूत्र

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1. हरी चाय, आणविक पोषण और खाद्य अनुसंधान के एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

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2. ग्रीन टी और अन्य चाय पॉलीफेनोल्स: सेबम उत्पादन और मुँहासे Vulgaris, एंटीऑक्सिडेंट, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ पर प्रभाव।

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3. ग्रीन टी और अन्य चाय पॉलीफेनोल्स: सेबम उत्पादन और मुँहासे Vulgaris, एंटीऑक्सिडेंट, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ पर प्रभाव।

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4. क्या ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट से सप्लीमेंट लेने से किशोरवय महिलाओं में मुंहासे में सुधार होता है? एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड और प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक ​​परीक्षण, चिकित्सा में पूरक चिकित्सा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

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6. फोटेजिंग, कोलेजियम एंट्रोपोलॉजिकम, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

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7. ग्रीन टी पॉलीफेनोल्स माउस त्वचा में पराबैंगनी प्रकाश-प्रेरित ऑक्सीडेटिव क्षति और मैट्रिक्स मेटेलोप्रोटीनसेस अभिव्यक्ति को रोकते हैं, द जर्नल ऑफ़ इन्वेस्टिगेटिव डर्मेटोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

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8. पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट (-) - हरी चाय से एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट यूवीबी-प्रेरित भड़काऊ प्रतिक्रियाओं और मानव त्वचा में ल्यूकोसाइट्स की घुसपैठ, फोटोकैमिस्ट्री और फोटोबायोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ को कम करता है।

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