पसीना आने के 7 हैरान करने वाले फायदे + पसीने की बदबू कैसे कम करें

पसीना नहीं आ रहा है। बदबू आपको सचेत कर सकती है और आपका आत्मविश्वास कम कर सकती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि पसीना आपके लिए अच्छा है?

अनुसंधान से पता चलता है कि पसीने के कई लाभ हैं (1), (2), (3)। और आप कुछ आसान टिप्स को फॉलो करके बदबू को कम कर सकते हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि पसीना क्या है, हमें पसीना क्यों आता है, पसीने की बदबू के पीछे का कारण और इसे कैसे कम किया जा सकता है, और पसीने के फायदे। स्वाइप करना!

पसीना क्या है? हम क्यों पसीना करते हैं?

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पसीना "तरल पदार्थ है जो शरीर में छिद्रों के माध्यम से शरीर से बाहर निकलता है, आमतौर पर शरीर के तापमान को विनियमित करने और संचलन से कुछ यौगिकों को हटाने के उद्देश्य से शारीरिक तनाव और / या उच्च तापमान के कारण" (4)।

शरीर का तापमान बढ़ने पर पसीना आपके शरीर को ठंडा करने में मदद करता है। नमक, पानी और विषाक्त पदार्थों के मिश्रण को पसीने की ग्रंथियों (5) से पसीने के रूप में बाहर निकाला जाता है। पसीने की ग्रंथियों के बारे में बात करते हुए, दो प्रकार होते हैं - सनकी और एपोक्राइन।

पूरे शरीर पर और पैरों के तलवों में एक्क्रिन पसीने की ग्रंथियाँ मौजूद होती हैं। सनकी पसीने की ग्रंथियां प्रति दिन (6) लगभग 500 एमएल - 750 एमएल पसीने का उत्पादन करती हैं। एपोक्राइन पसीने की ग्रंथियाँ कांख, निपल्स और स्तनों, कान, पलकों, और कमर क्षेत्र के ऊतक में मौजूद होती हैं।

कुछ लोगों में शरीर से बदबू आने का कारण जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

क्यों पसीना शरीर गंध का कारण बनता है?

एपोक्राइन पसीने की ग्रंथियों की उपस्थिति के कारण शरीर की गंध से पसीना आ सकता है - यही कारण है कि उन्हें गंधयुक्त पसीने वाली ग्रंथियों के रूप में भी जाना जाता है। यौवन के हिट होने पर ग्रंथियां कार्य करना शुरू कर देती हैं।

प्रारंभ में, एपोक्राइन ग्रंथियों से उत्पन्न पसीना गंध रहित रहता है, लेकिन बैक्टीरिया (7) के संपर्क में आने के बाद यह गंध विकसित करता है।

इसलिए, पसीने से जुड़ी शारीरिक गंध को कम करने के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना आवश्यक है। लेकिन इससे पहले कि हम पसीने की बदबू को कम करने के सरल उपाय अपनाएं, आइए पहले समझते हैं कि पसीना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा क्यों है। नीचे स्क्रॉल करें।

पसीना आने के 7 फायदे

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1. Detoxification में मदद करता है

पसीना शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिसमें कैडमियम और पारा, प्रदूषक, और शराब जैसी भारी धातुएं शामिल हैं। वैज्ञानिकों ने माना है कि चूंकि पसीना शरीर में विभिन्न विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, मूत्र और रक्त विश्लेषण के साथ-साथ पसीने का विश्लेषण, विषाक्त पदार्थों (8) के बायोकेम्यूलेशन की पूरी तस्वीर प्राप्त करने के लिए किया जाना चाहिए।

2. गुर्दा समारोह में सुधार

आपके गुर्दे वास्तविक समय के फिल्टर हैं जो पानी से विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने में मदद करते हैं और रक्त में पोषक तत्वों का संतुलन बनाए रखते हैं। वैज्ञानिकों ने पाया है कि गर्म स्नान या सौना पसीना यूरिया को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे यूरीमिक रोगियों को अपने गुर्दे के कार्य (9) में सुधार करने में मदद मिली।

नोट: बहुत अधिक पसीना और अपने आप को हाइड्रेटेड न रखने से गुर्दे की पथरी बन सकती है (10)।

3. तापमान को नियंत्रित करता है

शारीरिक परिश्रम, तनाव या तनाव के कारण ठंडा रहना आपके शरीर का प्राकृतिक तंत्र है। यह शरीर के तापमान को 37o C (या आपके शरीर के तापमान को आपके पर्यावरण के तापमान के आधार पर अनुकूलित किया गया है) और हाइपरवेंटिलेटिंग से अधिक बढ़ने से रोकता है।

4. घावों को ठीक करने में मदद करता है

पसीना आपकी त्वचा पर घाव, खरोंच, जलन और अल्सर को ठीक करने में भी मदद कर सकता है। "त्वचा के अल्सर - मधुमेह या बिस्तर घावों के कारण होते हैं - और अन्य गैर-चिकित्सा घावों दुनिया भर में स्वास्थ्य सेवाओं और समुदायों पर एक जबरदस्त बोझ रहता है," लीड लेखक लॉर रिति, पीएचडी, डियोलॉजी के अनुसंधान सहायक प्रोफेसर कहते हैं मिशिगन मेडिकल स्कूल के विश्वविद्यालय।

उन्होंने यह भी कहा, "यह आश्चर्य की बात हो सकती है कि घाव की मरम्मत में पसीने की ग्रंथियों की महत्वपूर्ण भूमिका की खोज करने के लिए अब तक इसे लिया गया है," और "पसीने की ग्रंथियों की पुनर्योजी क्षमता हमारे शरीर के सबसे अच्छे रहस्यों में से एक रही है। हमारे निष्कर्ष निश्चित रूप से सामान्य उपचार प्रक्रिया के बारे में हमारी समझ को आगे बढ़ाते हैं और उम्मीद है कि बेहतर, लक्षित उपचारों को डिजाइन करने का मार्ग प्रशस्त करेंगे। "

5. कीटाणुओं से शरीर की रक्षा करता है

शोधकर्ताओं ने पाया कि पसीने में एक शक्तिशाली एंटीबायोटिक होता है जिसे डर्मसीडिन (11) कहा जाता है। यह एंटीबायोटिक एक सुरक्षात्मक परत बनाता है और शरीर को कीटाणुओं से बचाने में मदद करता है। डर्मसीडिन त्वचा को संक्रमण से बचाता है। त्वचा की लगातार धुलाई इस परत को नष्ट कर सकती है। तो, अपने शरीर और / या चेहरे को ओवरवेट न करें।

6. त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार

पसीना छिद्रों को खोलने में मदद करता है, जो गंदगी, बैक्टीरिया और प्रदूषकों से छुटकारा पाने में मदद करता है। जो लोग नियमित रूप से कसरत करते हैं और पसीना बहाते हैं, उन्होंने एक अवधि में अपनी त्वचा में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया है। मुँहासे और धब्बे कम हो जाते हैं, और त्वचा में एक स्वस्थ चमक होती है।

7. मूड को बढ़ाता है

जिम में पसीना बहाना या किसी भी शारीरिक व्यायाम को करने से एंडोर्फिन को स्रावित करने में मदद मिलती है। और यह मूड को बढ़ाने में मदद करता है और आपको खुश करता है। यह बदले में, तनाव के स्तर को कम करता है, जिससे आप बेहतर महसूस करते हैं, और आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं।

पसीना वास्तव में उतना बुरा नहीं है। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब अत्यधिक पसीना या हाइपरहाइड्रोसिस आपके दैनिक कार्यों में बाधा डाल सकता है ।

यहाँ पसीने की बदबू को कम करने के सरल उपाय दिए गए हैं।

युक्तियाँ पसीना कम करने के लिए गंध

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• अपने नहाने के पानी में एक चुटकी कपूर मिलाएं।
• आप अपने नहाने के पानी में नींबू का आवश्यक तेल भी मिला सकते हैं।
• अपने अंडरगारमेंट को अलग से गुनगुने पानी में धोएं।
• अपने बगल और जघन क्षेत्र को साफ रखें। हालांकि, नियमित रूप से वेजाइनल वॉश का उपयोग न करें क्योंकि इससे पीएच असंतुलन हो सकता है।
• यदि आप नियमित रूप से कसरत करते हैं, तो अपने जिम बैग में एक अतिरिक्त टी-शर्ट और लेगिंग / शॉर्ट्स की एक जोड़ी रखें।
• अपने बैग में एक रोल-ऑन डिओडोरेंट रखें ताकि जब भी जरूरत हो आप इसका इस्तेमाल कर सकें।
• अल्कोहल-रहित डियोडरेंट और इत्र का उपयोग करें।
• साफ मोजे पहनें और हर हफ्ते अपने कसरत के जूते साफ करें।

वहां आपके पास है - पसीने के 7 फायदे और पसीने के कारण शरीर की गंध को कम करने के तरीके। तो, पसीना आना और अपनी त्वचा, मूड और स्वास्थ्य में सुधार करना। चीयर्स!

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

क्या पसीना कैलोरी बर्न करता है?

परंपरागत रूप से, व्यायाम करने से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। और जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपको पसीना आता है। सौना वजन कम करने और वजन कम करने का एक नया और प्रभावी तरीका है। आप सीख सकते हैं कि कैसे सॉना आपको यहां इंच बहाने में मदद करता है।

अगर मेरा वजन कम हो गया तो क्या मुझे कम पसीना आएगा?

नहीं, पसीना की मात्रा जादुई रूप से कम नहीं होगी क्योंकि आपने वजन घटाया है।

क्या यह बहुत पसीना बहाने के लिए स्वस्थ है?

बहुत पसीना आने को हाइपरहाइड्रोसिस के रूप में भी जाना जाता है। और नहीं, यह हानिकारक नहीं है, लेकिन यह असुविधाजनक हो सकता है।

पसीना बहाकर आप कितना वजन कम कर सकते हैं?

हम सिर्फ पसीना बहाकर वजन कम करने की कोशिश नहीं करते हैं। स्वस्थ भोजन करना, बाहर काम करना और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिलेगी और इसे बनाए भी रख सकते हैं।