विषयसूची:
- मुँहासे चेहरा मानचित्रण: एक त्वरित यात्रा
- मुँहासे अंकित मानचित्र: आपके मुँहासे के पीछे वास्तविक कारण क्या है?
- 1. अपने माथे और अपने नाक पर मुँहासे (टी-ज़ोन)
- 2. अपने हेयरलाइन पर मुंहासे
- 3. आइब्रो एरिया पर मुंहासे होना
- 4. अपने गालों पर मुँहासे
- 5. आपकी जॉलाइन और चिन पर मुंहासे
- 6. अपने कान पर मुँहासे
- मुंहासों को रोकने के लिए टिप्स: चीजें आपको ध्यान में रखनी चाहिए
- स्वच्छता बनाए रखें
- पानी पिएं और अपना आहार जांचें
- अपने मेकअप और बालों की देखभाल के उत्पादों की जाँच करें
- अपने मुँहासे को छूने और रोकने से बचें
- अपने तनाव के स्तर को कम करें
- संदर्भ
आपके चेहरे पर किसी विशेष स्थान पर ब्रेकआउट का क्या कारण है?
आपके चेहरे पर मुंहासे सिर्फ रोमछिद्रों, हार्मोंस और बैक्टीरिया से ज्यादा होते हैं। ब्रेकआउट का स्थान आपके समग्र स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ इंगित करता है और जीवनशैली के कुछ कारक आपको प्रभावित कर रहे हैं।
और आपने हमेशा सोचा कि कैसे डॉक्टर आपके चेहरे को देखकर आपके स्वास्थ्य के बारे में लगभग सब कुछ बता सकते हैं! त्वचा विशेषज्ञ अक्सर मुँहासे चेहरे के नक्शे का उल्लेख करते हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि ब्रेकआउट का कारण क्या है। तो, मुँहासे चेहरे का मानचित्रण क्या है? मुँहासे चेहरे के नक्शे का एक विस्तृत टूटने पाने के लिए आगे पढ़ें।
मुँहासे चेहरा मानचित्रण: एक त्वरित यात्रा
यह चीनी और आयुर्वेदिक चिकित्सा में व्यापक रूप से प्रचलित एक प्राचीन अवधारणा है। उन दिनों में, विद्वानों ने आपके चेहरे के विभिन्न क्षेत्रों पर कुछ लक्षणों को देखकर विभिन्न आंतरिक मुद्दों का निदान करने के लिए इस चेहरे के नक्शे का उपयोग किया। हालांकि, उस समय, यह केवल नैदानिक अनुभव द्वारा किया गया था। प्राचीन काल में विद्वानों और डॉक्टरों के पास लक्षणों के अलावा या स्पर्श करने और प्रश्नों को पूछने का कोई अन्य तरीका नहीं था।
लेकिन अब, जैसा कि चिकित्सा विज्ञान ने उन्नत किया है, डॉक्टर एक चेहरे के नक्शे का पालन करते हैं जो उचित और गहन निदान के लिए वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित है।
मुँहासे अंकित मानचित्र: आपके मुँहासे के पीछे वास्तविक कारण क्या है?
- अपने माथे और अपने नाक पर मुँहासे (टी-ज़ोन)
- अपने हेयरलाइन पर मुँहासे
- आइब्रो एरिया पर मुँहासे
- अपने गाल पर मुँहासे
- मुँहासे पर आपका जबड़ा और चिन
- अपने कान पर मुँहासे
1. अपने माथे और अपने नाक पर मुँहासे (टी-ज़ोन)
टी-ज़ोन (माथे और नाक क्षेत्र) में आवर्ती मुँहासे मुख्य रूप से अत्यधिक सीबम या तेल उत्पादन और तनाव के कारण होता है। हालांकि तनाव और तेल उत्पादन संबंधित नहीं हैं, तनाव निश्चित रूप से आपके मुँहासे को खराब कर सकता है। एक अध्ययन ने भी इसकी पुष्टि की (1)। 215 मेडिकल छात्रों पर किए गए इस सर्वेक्षण में पाया गया कि उनमें से लगभग 67% को मुँहासे थे जो तनाव से उत्पन्न हुए थे।
यहां तक कि वयस्क महिलाओं में, तनाव बढ़ मुँहासे (2) में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह कैसे होता है यह अभी भी स्पष्ट नहीं है।
आपके माथे पर मुँहासे कई मुद्दों के कारण हो सकते हैं, जैसे कि खराब आहार और बालों के उत्पादों में मौजूद रोमकूप रसायन।
अपने माथे को बार-बार छूने से बचें। अस्पष्ट हाथ और उंगलियां सीधे आपकी त्वचा में गंदगी फैलाती हैं, जो रोम छिद्रों को बंद कर देती हैं और मुँहासे (2) का कारण बनती हैं।
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2. अपने हेयरलाइन पर मुंहासे
कुछ हेयर केयर उत्पादों में पोमेड्स (एक चिकना और पानी आधारित रसायन) होता है। आपके शैम्पू, हेयरस्प्रे, हेयर सीरम - कुछ भी पोमेड हो सकते हैं। जब आप अपने स्कैल्प पर पोमेड लगाते हैं, तो यह अक्सर आपके माथे की त्वचा को परेशान करता है, विशेष रूप से आपके हेयरलाइन के करीब का हिस्सा। इस तरह के मुंहासों को पोमेड मुँहासे कहा जाता है। जब आप देखते हैं कि आपने अपने हेयरलाइन के पास पुनरावृत्ति कर ली है, तो समझ लें कि आपके बालों की देखभाल के उत्पाद में कुछ गड़बड़ है।
इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उस उत्पाद का इस्तेमाल बंद कर दें या उत्पाद को तुरंत बदल दें। शैंपू और ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो गैर-कॉमेडोजेनिक हैं (जो आपकी त्वचा के छिद्रों को बंद नहीं करते हैं)।
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3. आइब्रो एरिया पर मुंहासे होना
आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा पर प्रतिबिंबित होता है। हालांकि शोधकर्ता इस बारे में स्पष्ट नहीं हैं कि आहार मुँहासे को कैसे प्रभावित करता है, सबूत साबित करते हैं कि यह आपके ब्रेकआउट (3) को प्रभावित करता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शराब और वसा में उच्च आहार मुँहासे का एक कारण हो सकता है। अनुचित पानी का सेवन और आपके पित्ताशय की थैली के साथ समस्याएं अन्य कारक हो सकते हैं।
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4. अपने गालों पर मुँहासे
गंदे तकिए और मेकअप ब्रश से लेकर आपके सेलफोन और तनाव तक, आपके गालों पर होने वाले मुंहासों के कई कारण हैं। बात करते समय, हम में से अधिकांश फोन को हमारे कानों तक रखते हैं, स्क्रीन हमारे गालों को छूती है। एक अध्ययन में पाया गया कि अधिकांश मोबाइल फोन स्क्रीन सतहों कीटाणुओं और जीवाणुओं से दूषित होती हैं। और यह आपकी त्वचा (4) तक बैक्टीरिया तक पहुंचने का सबसे आसान तरीका है।
लंदन स्कूल ऑफ हाइजीन एंड ट्रॉपिकल मेडिसिन और क्वीन मैरी, लंदन विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन में फोन स्क्रीन (5) पर घातक निशान पाए गए।
इसलिए, बुनियादी स्वच्छता बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
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5. आपकी जॉलाइन और चिन पर मुंहासे
आपके हार्मोन ज्यादातर ठोड़ी और जबड़े के मुँहासे को नियंत्रित करते हैं। एक अध्ययन में कहा गया है कि हार्मोनल मुँहासे मुख्य रूप से चेहरे के निचले तीसरे भाग में केंद्रित होते हैं, यानी आपकी ठोड़ी और जॉलाइन (6)।
दूसरे शब्दों में, आपके चेहरे के इस हिस्से पर मुँहासे आपके एंडोक्राइन सिस्टम से संबंधित है जो हार्मोन उत्पादन को नियंत्रित करता है। आमतौर पर, जब आपके शरीर में अधिक एण्ड्रोजन होता है, तो आपकी तेल ग्रंथियां अति सक्रिय हो जाती हैं। इसके अलावा, आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान और जब आप प्रोजेस्टिन-ओनली बर्थ कंट्रोल दवा लेती हैं, तो हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है।
आपके हार्मोन आपके आहार से भी प्रभावित होते हैं। शोध से पता चलता है कि आपके हार्मोन का स्तर आपके आहार के आधार पर कम होता है। इसलिए, यदि आप बहुत अधिक डेयरी उत्पादों से युक्त उच्च कार्ब आहार का पालन कर रहे हैं, तो आपके हार्मोन का स्तर बढ़ जाएगा (7)।
अपने आहार की जाँच करें यदि आपके पास इस विशेष क्षेत्र में लगातार ब्रेकआउट हैं।
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6. अपने कान पर मुँहासे
आप कुछ कारणों से अपने कानों पर मुँहासे प्राप्त कर सकते हैं:
- बैक्टीरिया का निर्माण (अशुद्ध हेडफ़ोन का उपयोग करने या अपनी उंगलियों को अपने कान में डालने के कारण)
- तनाव
- हार्मोनल असंतुलन
- बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों और सौंदर्य प्रसाधनों के छिद्रण
एक बार जब आप अपने मुँहासे पैटर्न की पहचान कर लेते हैं, तो आप इस पर काम कर सकते हैं। यद्यपि आप हार्मोनल मुँहासे के बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, वहाँ मुँहासे की गंभीरता को कम करने के तरीके हैं।
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मुंहासों को रोकने के लिए टिप्स: चीजें आपको ध्यान में रखनी चाहिए
अपने चेहरे को साफ रखें और अक्सर इसे छूने से बचें, खासकर अशुद्ध हाथों से। इसके अलावा, अपने चेहरे को धोने के लिए साबुन और कठोर फेस वाश का उपयोग न करें।
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बहुत सारे प्रोसेस्ड फूड खाने की आदत को लात मारें। अपने आहार में चीनी से कटौती करें। चिप्स, बेक्ड माल, और शीतल पेय आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं और आपके ब्रेकआउट पैटर्न को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, यदि आप पाते हैं कि डेयरी उत्पाद आपके ब्रेकआउट को ट्रिगर करते हैं, तो उनकी खपत में कटौती करें। खूब पानी पिए। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपका शरीर अधिक तेल का उत्पादन करता है। इसके अलावा, जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपकी कोशिकाएं ठीक से काम नहीं कर सकती हैं।
उन उत्पादों पर स्विच करें जो गैर-कॉमेडोजेनिक हैं। बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग करने से बचें जिसमें पोमेड्स शामिल हैं। उन उत्पादों पर नज़र रखें, जो आपकी त्वचा को तोड़ देते हैं। जब भी आप उत्पादों का चयन कर रहे हों, तो हमेशा उन लोगों को चुनें जो तेल रहित और गैर-कॉमेडोजेनिक हैं।
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मुझे पता है कि पॉप मुँहासे के प्रलोभन का विरोध करना मुश्किल है, लेकिन ऐसा करने से बचें। यह सूजन को खराब करता है और सूजन के बाद के हाइपरपिग्मेंटेशन के खतरे को बढ़ाता है।
अब जब आप जानते हैं कि तनाव आपके मुंहासे को बढ़ाता है, तो अपने आप को तनाव मुक्त करने के लिए सक्रिय उपाय करें। ऐसी गतिविधियों की खोज करें जो स्ट्रेस बस्टर के रूप में कार्य कर सकती हैं। योग, ध्यान, बागवानी, अरोमाथेरेपी, या कोई अन्य गतिविधि जो आप प्यार करते हैं, कोशिश करें।
अगली बार जब आप दर्पण में अपना प्रतिबिंब देखें, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि यह आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है। मुँहासे का नक्शा केवल आपकी जीवन शैली और प्रणाली के साथ क्या गलत हो सकता है, इस बारे में विचार करने में आपकी मदद करने के लिए है। मुँहासे को आंतरिक और बाह्य रूप से संबोधित करने की आवश्यकता है। जबकि हार्मोन और आंतरिक मुद्दों से निपटने के लिए थोड़ा मुश्किल है, आप हमेशा बाहरी कारकों को नियंत्रित कर सकते हैं। अपने शरीर और अपनी त्वचा का ख्याल रखें। अपने डॉक्टर से बात करें। मुँहासे के लिए एक नियोजित दृष्टिकोण इसे कम करने का एकमात्र तरीका है।
कोई संदेह है? या मुँहासे चेहरे मानचित्रण के बारे में कुछ साझा करना चाहते हैं? नीचे एक टिप्पणी छोड़ दें।
संदर्भ
2. "साइकोलॉजिकल स्ट्रेस का अध्ययन..", डर्मेटोलॉजी एंड वेनेरोलॉजी में एडवांस
2. "एडल्ट इश्यूज इन एडल्ट फीमेल एक्ने", द जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड एस्थेटिक डर्मेटोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
3. "आहार और मुँहासे का संबंध", डार्मेटो एंडोक्रिनोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन
4. "उच्च स्तरीय बैक्टीरियल संदूषण..", जर्मन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन
5. "यूके मोबाइल फोन का संदूषण..", लंदन स्कूल ऑफ़ हाइजीन एंड ट्रॉपिकल मेडिसिन
6. "हार्मोनल मुँहासे vulgaris का उपचार: एक अद्यतन ", नैदानिक, कॉस्मेटिक और जांच त्वचा विज्ञान, यूएस मेडिसिन की राष्ट्रीय पुस्तकालय
7." आहार और त्वचा विज्ञान.. ", नैदानिक और सौंदर्यशास्त्र के जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन