विषयसूची:
- वजन घटाने के लिए एलो वेरा
- कैसे प्रभावी रूप से वजन कम करने में एलो वेरा मदद करता है?
- कैसे तैयार करें एलो वेरा जूस
- कैसे करें एलो वेरा का सेवन
एलोवेरा वजन घटाने के लिए एक शक्तिशाली प्राकृतिक घटक है। एलोवेरा की पत्तियों में मौजूद जेल में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण (1) होते हैं।
जेल से एलोवेरा का रस शरीर के सामान्य वजन, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर (2) को बनाए रखने में मदद करता है।
इस लेख में आप जानेंगे कि एलोवेरा कैसे वजन कम करता है। आप यह भी सीखेंगे कि आप रस कैसे तैयार कर सकते हैं और कुछ सावधानियां जो आपको ध्यान में रखनी हैं।
वजन घटाने के लिए एलो वेरा
कैसे प्रभावी रूप से वजन कम करने में एलो वेरा मदद करता है?
नीचे सूचीबद्ध तरीके से रस वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं।
- ब्लड शुगर कम करता है
डायबिटीज वाले लोगों के लिए एलोवेरा जूस अच्छा होता है। एलोवेरा जूस पीने से उच्च रक्त शर्करा, खराब कोलेस्ट्रॉल और सीरम ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। यह इंसुलिन प्रतिरोध और गैर इंसुलिन-निर्भर मधुमेह मेलेटस (3) वाले लोगों की भी मदद करता है।
- चयापचय को बढ़ावा देता है
घृतकुमारी के विरोधी भड़काऊ गुण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव को प्रेरित करते हैं, जो बदले में, चयापचय (3) को बढ़ावा देता है।
मुसब्बर के रस का नियमित सेवन एसिड भाटा, अल्सर, आदि जैसे मुद्दों को कम करके और आंत्र आंदोलनों को विनियमित करके चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है। आप बहुत तेजी से कैलोरी जलाने में सक्षम हो सकते हैं, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी आती है।
एलोवेरा की विटामिन बी सामग्री चयापचय को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह वसा के निर्माण को रोक सकता है और यहां तक कि भूख पर अंकुश लगाने में मदद कर सकता है, जिससे वजन घटाने के प्रयासों में मदद मिल सकती है।
- प्राकृतिक रेचक
एलोवेरा एक प्राकृतिक रेचक है। इसके रस के रोजाना सेवन से पाचन बेहतर हो सकता है। स्वस्थ पाचन आपकी बड़ी आंत, एक स्वच्छ बृहदान्त्र और एक स्वस्थ पेट (3) के समुचित कार्य की ओर जाता है। दिन की शुरुआत एक गिलास एलो जूस से करें या व्यायाम करने से ठीक पहले इसका सेवन करें।
- स्वाभाविक रूप से आपके सिस्टम को अलग करता है
एलोवेरा पॉलीसैकराइड्स और शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर के अंदर मुक्त कणों के विकास को रोकता है। इसका रस आंतरिक प्रणाली को विष मुक्त रखता है। स्वस्थ वजन घटाने (1) के लिए एक साफ शरीर आवश्यक है।
- ओवरईटिंग को रोकता है
एलोवेरा हमारे रक्तप्रवाह में ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। यह चीनी अवशोषण की दर को धीमा करके वसा के संचय को प्रतिबंधित करता है। यह हमें लंबे समय तक भरा हुआ भी रखता है, जिससे अधिक खाने से बचा जाता है।
एलोवेरा में आवश्यक विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और फैटी एसिड की प्रचुरता होती है। यह आसानी से पोषक तत्वों की आपकी नियमित आवश्यकता को पूरा कर सकता है, भले ही आप धार्मिक रूप से अपने वजन घटाने के आहार का पालन कर रहे हों।
कैसे तैयार करें एलो वेरा जूस
अपने वजन घटाने के प्रयासों के पूरक के लिए एलोवेरा जूस लेना एक अच्छा विचार है। यहाँ आप अपने घर पर रस कैसे बना सकते हैं। मुसब्बर वेरा का रस ताजा मुसब्बर के पत्तों से बनाया गया है। यह एक सरल तीन-चरण प्रक्रिया है:
- 4-5 एलोवेरा के पत्तों को काट लें और उन्हें अच्छी तरह से धो लें।
- जेल को उजागर करने के लिए पत्तियों की ऊपरी त्वचा को हटा दें। इसे पीसने के लिए मिक्सर का प्रयोग करें।
- रस को तनाव दें और इसे ठंडा करें।
कैसे करें एलो वेरा का सेवन
यह है