एनोरेक्सिया नर्वोसा (खाने का विकार) - लक्षण, कारण और उपचार

पश्चिमी देशों में एनोरेक्सिया नर्वोसा का प्रचलन महिलाओं (1) में 0.1% से 5.7% है। दुनिया भर में, खाने की इस बीमारी का प्रचलन युवा महिलाओं में 0.3% है, और यह किशोर लड़कियों में आम से दोगुना है। जबकि एनोरेक्सिया की शुरुआत की औसत आयु 15 वर्ष है, प्रभावित व्यक्तियों में 80% -90% महिलाएं (2) हैं।

विषय - सूची

• एनोरेक्सिया नर्वोसा क्या है?
• संकेत और लक्षण
• कारण और जोखिम कारक
• डाइटिंग बनाम। एनोरेक्सिया
• निदान
• उपलब्ध उपचार के विकल्प
• एनोरेक्सिया से कैसे निपटें
• युक्तियाँ एनोरेक्सिया प्रबंधित करने के लिए

एनोरेक्सिया नर्वोसा क्या है?

एनोरेक्सिया नर्वोसा, जिसे एनोरेक्सिया भी कहा जाता है, एक खा विकार है। यह असामान्य रूप से कम शरीर के वजन और वजन बढ़ने के एक गहन डर की विशेषता है। ये भावनाएं वज़न के इर्द-गिर्द घूमती हुई विकृत धारणा के साथ हो सकती हैं।

एनोरेक्सिया से प्रभावित व्यक्तियों ने उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को गंभीर रूप से प्रतिबंधित कर दिया। यह या तो उनके वजन घटाने के साथ जारी रखने के लिए या किसी अतिरिक्त किलो हासिल करने से रोकने के लिए हो सकता है। कुछ मामलों में, व्यक्ति इस उद्देश्य (2) के लिए भोजन के बाद उल्टी, तीव्रता से व्यायाम, या जुलाब का उपयोग करके अपने कैलोरी सेवन को नियंत्रित कर सकते हैं।

जबकि एनोरेक्सिया एक मानसिक स्वास्थ्य विकार नहीं है, कुछ व्यक्ति भावनात्मक समस्याओं का सामना करने के तरीके के रूप में इस जीवन-धमकी वाले व्यवहार को विकसित कर सकते हैं। यह गर्भधारण को भी प्रभावित कर सकता है। अभी भी एनोरेक्सिया से जूझ रहे लोग अपने लक्षणों में गिरावट का प्रदर्शन कर सकते हैं, जबकि जिन लोगों का इलाज किया गया था, उनके लिए छूट हो सकती है। जिन लोगों में हल्के लक्षण थे, उनमें गर्भधारण की अपूर्णता होती है (3)।

एनोरेक्सिया के संकेत और लक्षण भुखमरी से जुड़े हो सकते हैं और भावनात्मक और व्यवहार संबंधी मुद्दों का भी परिणाम हो सकते हैं।

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संकेत और लक्षण

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शारीरिक लक्षण

• अत्यधिक वजन घटाने (4)
• पतला शरीर
• असामान्य रक्त गणना
• अनिद्रा
• चक्कर आना और थकान महसूस होना
• उँगलियाँ मुड़ना
• बालों को पतला और बढ़ा हुआ नुकसान
• अवधि या मासिक धर्म की अनुपस्थिति
• पेट में दर्द
• त्वचा सूखी या पीली पड़ जाती है
• कब्ज़
• ठंड के लिए असहिष्णुता
• हृदय की लय में अनियमितता
• रक्तचाप में गिरावट
• निर्जलीकरण
• हथियार और पैर सूज सकते हैं
• प्रेरित उल्टी के कारण दांत का क्षरण हो सकता है

एनोरेक्सिया से प्रभावित कुछ व्यक्ति बुलिमिया से प्रभावित लोगों की तरह खा सकते हैं और शुद्ध कर सकते हैं। हालांकि, पूर्व लॉट आमतौर पर कम वजन का होता है जबकि बाद वाला लॉट अक्सर सामान्य से अधिक वजन का होता है।

एनोरेक्सिया नर्वोसा के भावनात्मक और व्यवहार संबंधी लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

भावनात्मक और व्यवहार लक्षण

द्वारा वजन कम करने का प्रयास:

• डाइटिंग या उपवास द्वारा भोजन का सेवन गंभीर रूप से प्रतिबंधित करना
• अत्यधिक व्यायाम करना
• द्वि घातुमान खाने से स्व-प्रेरित उल्टी होती है

अन्य लक्षण हैं:

• भोजन को बार-बार छोड़ना
• वसा और / या कैलोरी में केवल कुछ खाद्य पदार्थ खाने से
• पब्लिक में नहीं खा रहा
• किसी का वजन बार-बार जाँचना
• खाने की मात्रा के बारे में झूठ बोलना
• कामेच्छा में कमी
• बार-बार मोटे होने की शिकायत
• हत्तोसाहित
• समाज से दूरी बनाना
• अनिद्रा

हालांकि इस खाने के विकार का सटीक कारण ज्ञात नहीं है, निम्नलिखित कुछ सामान्य कारक हैं जो एनोरेक्सिया को ट्रिगर करने में शामिल हो सकते हैं।

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कारण और जोखिम कारक

एनोरेक्सिया को जैविक, मनोवैज्ञानिक और पर्यावरणीय कारकों (2) के संयोजन से शुरू किया जा सकता है।

• जैविक - एनोरेक्सिया पैदा करने में कुछ जीन शामिल हो सकते हैं।
• मनोवैज्ञानिक - एक जुनूनी-बाध्यकारी व्यक्तित्व विशेषता या चिंता वाले लोग दूसरों की तुलना में इस स्थिति को विकसित करने की अधिक संभावना हो सकते हैं
• पर्यावरण - सहकर्मी दबाव और आसपास की संस्कृति जो सुंदरता को पतलेपन के साथ जोड़ती है, वह भी स्थिति को और बढ़ा सकती है।

कुछ कारक एनोरेक्सिया के विकास के आपके जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं। उनमे शामिल है:

• हालत का एक पारिवारिक इतिहास
• अपने आप को खाने या भूख से मरना सामान्य खाने की आदतों को विकसित करना मुश्किल बना सकता है।
• आयु - यह किशोर लड़कियों और महिलाओं में अधिक आम है, लेकिन लड़कों और पुरुषों को भी खतरा हो सकता है।
• भावनात्मक तनाव और / या चिंता

आप में से कुछ डाइटिंग के साथ एनोरेक्सिया को भ्रमित कर सकते हैं। हालाँकि, ऐसा नहीं होना चाहिए क्योंकि दोनों पूरी तरह से अलग हैं। दोनों के बीच कुछ प्रमुख अंतर निम्नलिखित हैं।

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डाइटिंग बनाम। एनोरेक्सिया

• एनोरेक्सिक व्यक्ति अपने आहार को प्रतिदिन केवल कुछ सौ कैलोरी तक सीमित रखेंगे।
• अचानक वजन कम होना
• भुखमरी
• द्वि घातुमान खाने और शुद्धिकरण
• शरीर के आकार और वजन के आधार पर स्व-उच्च

हालांकि, आम तौर पर अपने आप को भूख से मरते हुए स्वस्थ भोजन का सेवन करके स्वस्थ शरीर प्राप्त करने का लक्ष्य है।

• डाइटिंग करने वालों को सभी आवश्यक कैलोरी मिलेगी - लेकिन स्वस्थ खाद्य पदार्थों से।
• स्वस्थ आहार में क्रैश डाइटिंग शामिल नहीं है। इसके बजाय, एक व्यक्ति धीरे-धीरे वजन कम करेगा और कम वजन या भूखा नहीं होगा।
• डाइटिंग में भूखे रहना शामिल नहीं है। इसका मुख्य उद्देश्य स्वस्थ लोगों के साथ अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को प्रतिस्थापित करना है।
• खाया हुआ भोजन शुद्ध नहीं होता है।
• डाइटिंग करने वाले लोग अपने वजन को लेकर बहुत कम नहीं होते। वे स्वस्थ महसूस करने के लिए स्वस्थ खाते हैं।

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निदान

आपका डॉक्टर आपके लक्षणों के कारण को इंगित करने और वजन घटाने (4) के लिए अन्य चिकित्सा कारणों का पता लगाने के लिए विभिन्न परीक्षण और परीक्षाएं कर सकता है।

इस तरह के नैदानिक ​​परीक्षणों में आमतौर पर शामिल हैं:

• शारीरिक परीक्षा जिसमें आपकी ऊंचाई, वजन, हृदय गति, रक्तचाप और अन्य लक्षण शामिल हो सकते हैं
• आपके पारिवारिक इतिहास का विश्लेषण
• आपके इलेक्ट्रोलाइट्स, प्रोटीन, साथ ही आपके जिगर, गुर्दे और थायरॉयड जैसे महत्वपूर्ण अंगों की कार्यप्रणाली की जांच के लिए एक पूर्ण रक्त गणना परीक्षण या अन्य विशेष रक्त परीक्षण जैसे प्रयोगशाला परीक्षण
• मूत्र-विश्लेषण
• आपके विचारों, खाने की आदतों और भावनाओं का मूल्यांकन करने के लिए मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन
• आपके अस्थि घनत्व या हृदय की अनियमितताओं (यदि कोई हो) का पता लगाने के लिए एक्स-रे या इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम जैसे अन्य परीक्षण

यदि आपके परीक्षण साबित करते हैं कि आप एनोरेक्सिया से पीड़ित हैं, तो आपका डॉक्टर आपको खाने के विकार से सफलतापूर्वक उबरने में मदद करने के लिए निम्नलिखित चिकित्सा उपचार लिख सकता है।

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उपलब्ध उपचार के विकल्प

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एनोरेक्सिया नर्वोसा के कुछ उपलब्ध उपचार विकल्प हैं (4):

• अस्पताल में भर्ती - यदि आपकी हालत गंभीर है, तो आपको तुरंत अस्पताल में भर्ती होना पड़ सकता है। यह आमतौर पर तब होता है जब आपके दिल की लय के साथ समस्याएं होती हैं, या आप निर्जलित होते हैं या गंभीर कुपोषण से पीड़ित होते हैं।
• ट्यूब फीडिंग और बार-बार निगरानी - आपके लक्षण और आपके जलयोजन स्तर और इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे महत्वपूर्ण संकेतों की अक्सर निगरानी करने की आवश्यकता हो सकती है। गंभीर मामलों में, रोगियों को एक ट्यूब के माध्यम से भी भोजन देने की आवश्यकता हो सकती है।
• एक स्वस्थ आहार जो एक आहार विशेषज्ञ द्वारा प्रदान किया जाता है जो आपको सामान्य खाने की आदतों में वापस लाने में मदद करता है।
• मनोचिकित्सा - परिवार-आधारित, समूह और व्यक्तिगत चिकित्सा जो किसी व्यक्ति को स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने में मदद करेगी।
• दवाएं - जबकि एनोरेक्सिया के लिए कोई विशेष दवा नहीं है, प्रभावित व्यक्तियों को अवसाद और चिंता जैसे अन्य लक्षणों का इलाज करने के लिए अवसादरोधी और मनोरोग संबंधी दवाएं दी जा सकती हैं।

एनोरेक्सिया के इलाज के लिए स्वस्थ आहार का पालन बहुत आवश्यक है। हालांकि, एनोरेक्सिया एक गंभीर स्थिति है, स्व-चिकित्सा न करें। इसके बजाय, एक आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें जो आपको एक सामान्य खाने के पैटर्न में वापस लाने में मदद करने के लिए आहार युक्तियाँ प्रदान कर सकता है।

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एनोरेक्सिया से कैसे निपटें

जब खोए हुए वजन को बहाल करने की बात आती है, तो एनोरेक्सिक व्यक्तियों को एक पेशेवर आहार विशेषज्ञ द्वारा प्रदान की गई एक विशिष्ट भोजन योजना का पालन करना चाहिए।

हालांकि, कुछ प्रभावित व्यक्तियों को रिफीडिंग सिंड्रोम का खतरा हो सकता है, जहां किसी के शरीर में उनके भोजन के सेवन में अचानक वृद्धि के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है। ऐसे परिदृश्य में, एक मेडिकल टीम जिसमें एक डॉक्टर होता है और एक पंजीकृत डायटिशियन न्यूट्रिशनिस्ट (आरडीएन) को रिफंडिंग चरण के दौरान प्रभावित व्यक्ति के भोजन और तरल पदार्थ के सेवन की गणना, निगरानी और वृद्धि करनी चाहिए।

उन लोगों के लिए जिन्हें रिफ़ाइडिंग सिंड्रोम का खतरा नहीं है, उनके लिए यह कैलोरी असामान्य नहीं है कि वे रोज़ाना 3000-5000 कैलोरी तक पहुँच सकें। यह विशेष रूप से प्रभावित किशोरों के लिए मामला है जो अभी भी बढ़ रहे हैं और युवा हैं। ऐसे व्यक्ति सुरक्षित रूप से प्रति दिन 2000-2500 कैलोरी खाकर शुरू कर सकते हैं और अपने कैलोरी सेवन को बढ़ाकर 3000-5000 दैनिक कैलोरी कर सकते हैं।

आपका उद्देश्य एक आहार तक पहुंचना है जहां कुल कैलोरी का 50-60% स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन से 15-20% और स्वस्थ वसा से 30-40% तक आता है।

स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट में सब्जियां, पूरे फल, फलियां, नट, बीज, और साबुत अनाज शामिल हैं।

प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में समुद्री भोजन, डेयरी, अंडे, जई और सोया शामिल हैं।

आप एवोकाडो, डार्क चॉकलेट, पूरे अंडे, वसायुक्त मछली, नट्स और जैतून के तेल से स्वस्थ वसा प्राप्त कर सकते हैं।

एनोरेक्सिया को प्रबंधित करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

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युक्तियाँ एनोरेक्सिया प्रबंधित करने के लिए

• किसी भी थेरेपी सत्र को न छोड़ कर और भोजन को लंघन न करके अपनी उपचार योजना से चिपके रहें।
• एक स्वस्थ आहार का पालन करें और उन सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को प्राप्त करें जिनकी आपके पास कमी है।
• देखभाल करने वालों से खुद को अलग न करें। इसके बजाय, परिवार और दोस्तों का समर्थन लें।
• अपने शरीर के वजन की जांच करने के लिए आग्रह करें या दर्पण में अक्सर देखें।
• सनक या क्रैश डाइट से बचें।
• तनाव और चिंता के लक्षणों से राहत के लिए योग का अभ्यास करें।
• मुद्दे की जड़ पर काम करें।

ये मूल सुझाव आपकी उपचार योजना को बेहतर तरीके से काम करने में मदद कर सकते हैं और इससे काफी हद तक छूटने की संभावना भी कम हो जाती है।

दुर्भाग्य से, एनोरेक्सिया जैसे विकार खाने वाले लोग शुरू में उपचार की आवश्यकता से इनकार करते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उन्हें वजन बढ़ने का डर बना रहता है। इसलिए, दोस्तों और परिवार के रूप में, यह हम पर निर्भर है कि हम ऐसे व्यक्तियों पर कड़ी नज़र रखें, जो उन्हें सहायता प्रदान करते हैं और उनकी वसूली में मदद करते हैं।

आशा है कि इस लेख ने एनोरेक्सिया के बारे में आपके सभी संदेह और प्रश्नों को संबोधित किया है। आगे किसी भी प्रश्न के लिए, हमें नीचे कमेंट बॉक्स में पिंग करें।

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पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

एनोरेक्सिक और व्यायाम कैसे करें?

एनोरेक्सिया से प्रभावित व्यक्ति व्यायाम कर सकते हैं यदि वे पहले से ही सफलतापूर्वक इलाज शुरू कर चुके हैं क्योंकि यह उनके वजन की बहाली में हस्तक्षेप नहीं करेगा। हालांकि, उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट की तुलना में हल्के से मध्यम तीव्रता वाले व्यायामों की सिफारिश की जाती है।

एनोरेक्सिया के लिए डॉक्टर को कब देखना है?

यदि प्रभावित व्यक्ति उपचार से इनकार करता है, तो यह है