बाबा रामदेव ने उच्च रक्तचाप के लिए योग किया

आपके रक्तचाप के बढ़ते स्तर के बारे में चिंतित हैं? क्या आप अक्सर तनावग्रस्त महसूस करते हैं? अगर जवाब हां में है, तो आपको बाबा रामदेव के योग की कोशिश करनी चाहिए। उन्होंने कई लोगों के लिए काम किया है और मशहूर हस्तियों द्वारा भी माना जाता है।

क्या आप अधिक जानना चाहते हैं? पढ़ते रहिये!

बाबा रामदेव द्वारा निर्देशित लघु वीडियो:

जैसा कि नाम से ही पता चलता है, यह वीडियो वास्तव में काफी छोटा है। यह आपको कुछ मूल आसन और योग दिखाता है जो आप उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए नियमित रूप से कर सकते हैं। वे सरल और अत्यधिक प्रभावी हैं। बस सुनिश्चित करें कि आप उनका सही तरीके से पालन करें।

बाबा रामदेव द्वारा निर्देशित लंबा वीडियो:

यह वीडियो एक घंटे तक चलता है और इसे उन लोगों द्वारा आज़माया जाना चाहिए जिनके पास इसके लिए कुछ समय के लिए पर्याप्त समय है। यह उन सभी समस्याओं को संबोधित करता है जो उच्च रक्तचाप से जुड़ी हैं और आपको इस स्थिति के पीछे का कारण भी बताती हैं। कभी-कभी यह आनुवंशिकता, मोटापा या मधुमेह हो सकता है।

उच्च रक्तचाप के लिए बाबा रामदेव योग:

इस वीडियो ने बहुत सारे मूल्यांकन प्राप्त किए हैं और निश्चित रूप से उन सभी को लाभान्वित करेगा जो उच्च रक्तचाप, तनाव और चिंता से पीड़ित हैं। यह सैंतीस मिनट लंबा है और परिणाम प्राप्त करने के लिए दिन में कम से कम एक बार अभ्यास किया जाना चाहिए।

बाबा रामदेव ने उच्च रक्तचाप के लिए योग किया:

यहाँ कुछ बाबा रामदेव द्वारा बताए गए हैं जो निश्चित रूप से आपके बहुत काम आएंगे!

1. वज्रासन:

चित्र: शटरस्टॉक

वज्रासन, जिसे लोकप्रिय रूप से हीरे की मुद्रा के रूप में जाना जाता है, को आपको एक मजबूत और स्वस्थ व्यक्ति बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए दोपहर और रात के खाने के बाद इसका अभ्यास किया जाना है। यहाँ एक त्वरित विचार है कि आपको इसके बारे में कैसे जाना चाहिए

1. फर्श पर बैठो और अपने पैरों को मोड़ो। आपके पैर आपके नितंबों के नीचे होने चाहिए।
2. आपकी रीढ़ सीधी होनी चाहिए, और आँखें बंद रखनी चाहिए।
3. अपनी दाहिनी हथेली को अपने दाहिने घुटने के ऊपर और बाईं हथेली को बाएँ घुटने पर रखें।
4. अब बहुत धीरे-धीरे सांस लें और तेजी से सांस छोड़ें।
5. पांच मिनट तक जारी रखें।

2. शवासन:

चित्र: शटरस्टॉक

शवासन को लाश मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है। यह अपने चिकित्सीय और आराम लाभों के लिए जाना जाता है। यह एकाग्रता में सुधार करता है और अवसाद या थकान से लड़ता है।

1. अपनी पीठ के बल ऐसे लेटें जैसे आप सो रहे हों। अपने पैरों को जुदा रखना है।
2. आपकी भुजाएँ आपकी तरफ होनी चाहिए, और हथेलियाँ ऊपर की ओर होनी चाहिए।
3. अब अपनी आँखें बंद रखें और अपने नथुने से साँस लें जितना कठिन और तेज़ हो सके।
4. जैसे ही आप मुद्रा में गहराई तक जाते हैं, अपना तनाव गायब होने दें।
5. तीन से चार मिनट तक जारी रखें।

आप भी देख सकते हैं - "उच्च रक्तचाप पर हमारा योग वीडियो": -

योग व्यायाम के माध्यम से उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप को कैसे कम करें?

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बाबा रामदेव द्वारा दिए गए उच्च रक्तचाप के उपचार:

यहाँ बाबा रामदेव द्वारा बताए गए कुछ उपाय दिए गए हैं जो निश्चित रूप से उच्च रक्तचाप के रोगियों को कुछ राहत देने में मदद करेंगे।

1. लहसुन / लौंग:

2. पपीता:

पपीते के फायदे बहुत हैं। एक गिलास पपीते का जूस पीना या सुबह के समय सबसे पहले कटे हुए पपीते का रस पीना एक अच्छा विचार है। यह बाबा रामदेव द्वारा सुझाए गए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है और कई लोगों के लिए अद्भुत काम किया है।

3. चलना:

सुबह 30 मिनट तक टहलना भी रक्तचाप के रोगियों के लिए एक अच्छा उपाय है। यह समय के साथ उच्च रक्तचाप के स्तर को कम करेगा और आपको आराम और शांति महसूस करने में मदद करेगा।

4. काली मिर्च और पानी:

दिन में एक बार आधा चम्मच काली मिर्च के साथ गर्म पानी पिएं। इससे भी मदद मिलेगी।

आपको यह पोस्ट कैसा लगा? क्या आपने पहले बाबा रामदेव के योग को आजमाया है? हमें नीचे टिप्पणी करके अपने अनुभवों के बारे में बताएं।