मुँहासे के लिए सबसे अच्छा विटामिन और खनिज

क्या आप जानते हैं कि 12 से 24 वर्ष की आयु के बीच के लगभग 85% व्यक्तियों को अपने जीवन में किसी न किसी समय मुँहासे का अनुभव होता है। आमतौर पर, यह जल्दी शुरू होता है और तब तक जारी रह सकता है जब तक आप अपने 40 के दशक के अंत में न हों। क्या आप उसके बारे मे कुछ कर सकते हैं? हाँ।

जीवनशैली, हार्मोनल असंतुलन और पोषण संबंधी कमियां मुँहासे के लिए महत्वपूर्ण योगदान हैं। हम सभी यह सोचना पसंद करते हैं कि हम एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं और यह बेदाग त्वचा के लिए जादुई औषधि है। काश, खतरनाक उच्च संख्या इसके विपरीत इंगित करती है। अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जो हम इन दिनों खाते हैं उनमें पोषक तत्वों की कमी होती है, जिससे हमारी मुँहासे समस्या में योगदान होता है। दुनिया कुछ पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए विटामिन की खुराक की ओर रुख कर रही है, जिन्हें वे याद कर रहे हैं, और आपको इस ट्रेन पर भी आशा करनी चाहिए।

आप विटामिन की खुराक के साथ मुँहासे से कैसे निपट सकते हैं? कौन से विटामिन स्पष्ट रूप से मुँहासे से लड़ते हैं? इससे पहले कि हम भारी सवालों में पड़ें, आइए उन सभी में से सबसे बड़े जवाब दें - क्या विटामिन वास्तव में मुँहासे का इलाज कर सकते हैं? पता लगाने के लिए पढ़ें।

क्या मुँहासे के लिए विटामिन की खुराक है?

विटामिन की खुराक आपके शरीर और त्वचा के अंदर होने वाली बहुत सारी अंतर्निहित समस्याओं की जड़ तक पहुंचने का एक शानदार तरीका है जिसका आपके पास कोई नियंत्रण नहीं है। आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन विटामिन का एक प्रत्यक्ष स्रोत है, लेकिन इससे पहले कि आपके शरीर को विभिन्न त्वचा मुद्दों से लड़ने के लिए इसका उपयोग करने से पहले इसे तोड़ने की आवश्यकता हो। जब आप एक पूरक लेते हैं, तो विशिष्ट विटामिन सीधे आपके रक्तप्रवाह में आ जाता है और इसके शक्तिशाली रूप में उपयोग करने के लिए तैयार होता है। इसलिए, विटामिन की खुराक एक गोली के लायक है।

आकर्षक, है ना? आइए उन विटामिनों पर एक नज़र डालें जो मुँहासे के इलाज के लिए महान हैं।

मुँहासे के इलाज के लिए सबसे अच्छा विटामिन और खनिज क्या हैं?

1. विटामिन ए

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यह क्या है?

रेटिनॉल विटामिन ए का व्युत्पन्न है। यह एक अत्यधिक प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट है और सबसे अधिक सामयिक मुँहासे उपचार सीरम में पाया जाता है। यह हानिकारक यूवी सूरज की किरणों से आपको बचाकर आपकी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।

यह मुँहासे के इलाज में कैसे मदद करता है?

तुर्की में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि तीव्र मुँहासे वाले रोगियों में विटामिन ए (1) का स्तर काफी कम था। Isotretinoin (विटामिन ए का व्युत्पन्न) तेल उत्पादन को कम करने के लिए जाना जाता है, जो मुँहासे के लिए एक महत्वपूर्ण ट्रिगर है। खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें क्योंकि विटामिन ए की अधिकता से मतली और बालों के झड़ने का कारण हो सकता है।

2. विटामिन सी

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यह क्या है?

किसी भी त्वचा विशेषज्ञ से पूछें और वे आपके स्किनकेयर रूटीन में एक विटामिन सी-आधारित सीरम जोड़ने का सुझाव देंगे। विटामिन सी जड़ में त्वचा की समस्याओं का इलाज करके अद्भुत काम कर सकता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो पानी में अत्यधिक घुलनशील है, और यह क्षतिग्रस्त त्वचा के ऊतकों (2) की मरम्मत करता है।

यह मुँहासे के इलाज में कैसे मदद करता है?

विटामिन सी अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है और इसका उपयोग बड़े पैमाने पर त्वचा की चिंताओं जैसे मुँहासे और रोसैसिया के इलाज के लिए किया जाता है और भड़काऊ मुद्दों (2) के कारण हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करता है।

3. विटामिन ई

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यह क्या है?

विटामिन ई एक वसा में घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट है जो सबसे लंबे समय तक त्वचाविज्ञान का एक बड़ा हिस्सा रहा है। यह शरीर में वसा को ऑक्सीकरण करने से रोकता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से मुँहासे को कम करने और लड़ाई में मदद करता है।

यह मुँहासे के इलाज में कैसे मदद करता है?

मुँहासे अतिरिक्त सीबम उत्पादन के कारण होता है। सीबम का ऑक्सीकरण बैक्टीरिया को फैलाने और मुँहासे पैदा करने में सक्षम बनाता है। विटामिन ई सीबम उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने के लिए भी जाना जाता है। भले ही विटामिन ई और मुंहासों में कमी के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है, लेकिन फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करके मुंहासों को नियंत्रित करता है।

4. सेलेनियम

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यह क्या है?

सेलेनियम एक खनिज है जो सीधे मिट्टी से मिलने वाले खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह अपने एंटी-कार्सिनोजेनिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों (3) के कारण कॉस्मेटिक उद्योग में लोकप्रियता हासिल करना शुरू कर दिया। यह आपकी त्वचा को फोटोडैमेज से बचाता है और इसकी समग्र गुणवत्ता में सुधार करता है।

यह मुँहासे के इलाज में कैसे मदद करता है?

सेलेनियम त्वचा के संक्रमण से लड़ता है, सूजन को कम करता है, आपकी त्वचा की कोशिकाओं को क्षति से बचाता है, त्वचा की संरचना को मजबूत करता है और यूवी किरणों और तनाव के प्रभाव को कम करता है। ये सभी आपकी त्वचा को बंद रोम छिद्रों, मृत त्वचा के संचय और लालिमा के लिए अतिसंवेदनशील बनाते हैं जो अंततः मुँहासे को ट्रिगर करता है। जबकि सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ आपको अपने दैनिक मिलने में मदद कर सकते हैं