गोखरू - लक्षण, कारण और प्राकृतिक उपचार

23% से 35% (1) की व्यापकता के साथ, बंस सबसे आम फोरफुट विकृति में से एक हैं।

यह विकृति आपके बड़े पैर की अंगुली के आधार पर एक बोनी टक्कर का कारण बनती है और अक्सर आपको जूते पहनना मुश्किल और दर्दनाक बनाती है। गोखरू के उपचार में देरी से स्थिति खराब हो जाएगी और सूजन और दर्द बढ़ जाएगा। इसलिए, आपको जल्द से जल्द उनका इलाज करने की आवश्यकता है। गोखरू और कुछ अद्भुत प्राकृतिक उपचारों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, जिनका उपयोग उनके उपचार के लिए किया जा सकता है।

विषय - सूची

• गोखरू क्या हैं?
• संकेत और लक्षण
• कारणों और जोखिम कारक बन्नों के लिए
• निदान
• चिकित्सा उपचार के विकल्प
• स्वाभाविक रूप से बन्स का इलाज कैसे करें
• रोकथाम के उपाय

गोखरू क्या हैं?

गोखरू एक बोनी बम्प है जो आपके बड़े पैर के अंगूठे के आधार पर होता है। बहुत से लोग अपने बड़े पैर की अंगुली बगल में पैर की अंगुली की ओर झुकते हैं। समय के साथ, आपके बड़े पैर के अंगूठे इसके पीछे स्थित पहली मेटाटार्सल हड्डी के खिलाफ धक्का देते हैं। इस निरंतर धक्के के परिणामस्वरूप एक गोखरू बन जाता है - आपके बड़े पैर के तल के जोड़ में एक दर्दनाक और बोनी गांठ। एक गोखरू को चिकित्सकीय रूप से हॉलक्स वाल्गस के रूप में भी जाना जाता है।

आपको छोटे पैर के जोड़ पर छोटे गोखरू (जिसे बोनियोनेट्स भी कहा जाता है) मिल सकता है।

गोखरू के गठन से जुड़े संकेत और लक्षण नीचे सूचीबद्ध हैं।

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संकेत और लक्षण

• आपके बड़े पैर के अंगूठे के आधार पर एक उभड़ा हुआ उभड़ा हुआ हिस्सा
• बड़े पैर की अंगुली के आधार के आसपास सूजन और लालिमा
• कॉर्न्स या कॉलस का विकास जहां आपके बड़े पैर की अंगुली बगल में पैर की उंगलियों को ओवरलैप करती है
• गोखरू के चारों ओर दर्द जो लगातार या रुक-रुक कर हो सकता है
• प्रभावित पैर की अंगुली की प्रतिबंधित गति (यदि आपको गठिया है)

जबकि एक गोखरू के गठन के पीछे सटीक कारण अज्ञात रहता है, निम्नलिखित कुछ सिद्धांत हैं कि वे कैसे विकसित हो सकते हैं।

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कारणों और जोखिम कारक बन्नों के लिए

माना जाता है कि कारक गोखरू के विकास में योगदान कर रहे हैं:

• विरासत में मिली पैर की आकृति
• पैर में चोट लगना
• जन्मजात पैर की विकृति

कुछ कारक भी विकासशील गोखरू के उच्च जोखिम में एक व्यक्ति को डाल सकते हैं। वो हैं:

• ऊँची एड़ी के जूते
• जूते जो ठीक से फिट नहीं हैं
• संधिशोथ की तरह चिकित्सा स्थिति
• वंशागति

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निदान

आपके डॉक्टर पहले एक गोखरू की पहचान करने के लिए एक शारीरिक परीक्षा आयोजित कर सकते हैं। फिर आपको कारण की पहचान करने और स्थिति की गंभीरता का निरीक्षण करने के लिए अपने पैर का एक्स-रे लेने के लिए कहा जा सकता है।

निदान के आधार पर, आपका डॉक्टर निम्नलिखित में से किसी भी चिकित्सा उपचार को लिख सकता है।

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चिकित्सा उपचार के विकल्प

उपचार में सर्जिकल या गैर-सर्जिकल हस्तक्षेप शामिल हो सकता है - गोखरू की गंभीरता पर निर्भर करता है।

गैर-सर्जिकल उपचार विकल्पों में शामिल हो सकते हैं:

• अपने जूते बदलना
• गोखरू पर तनाव को कम करने के लिए अपने पैर की स्थिति को सही करने के लिए गोखरू पैड या टेप का उपयोग करना
• दर्द से राहत के लिए एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), नेप्रोक्सन (एलेव), या इबुप्रोफेन (एडविल) जैसी दवाएं
• एक्यूपंक्चर
• गद्देदार जूता आवेषण या पैरों पर समान रूप से दबाव वितरित करने के लिए काउंटर आर्क समर्थन
• सूजन को राहत देने के लिए एक आइस पैक का सामयिक अनुप्रयोग

जब गैर-सर्जिकल उपचार मदद नहीं करते हैं, तो आपको सर्जिकल तकनीकों को चुनने की आवश्यकता हो सकती है:

• बड़े पैर की अंगुली के आसपास सूजे हुए ऊतक को हटाना
• अपने पैर की अंगुली को सीधा करने के लिए बड़ी पैर की हड्डी के एक हिस्से को हटाना
• पुनर्निर्माण करना
• प्रभावित जोड़ की हड्डियों में शामिल होना

आप गैर-शल्य चिकित्सा उपचारों को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित घरेलू उपचार भी दे सकते हैं।

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स्वाभाविक रूप से बन्स का इलाज कैसे करें

1. आइस कंप्रेशन
2. गद्दी
3. जूते बदलें
4. आवश्यक तेल
5. सेंध नमक
6. बे पत्ती चाय
7. चेरी का जूस
8. सिरका

गोखरू से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

1. आइस कंप्रेशन

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आपको चाहिये होगा

आइस पैक

तुम्हे जो करना है

1. एक आइस पैक लें और इसे गोखरू पर लगाएं।
2. 10 से 15 मिनट के बाद निकालें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 2 से 3 बार करें।

क्यों यह काम करता है

एक आइस पैक आपके जहाजों को संकुचित करने में मदद करता है, जिससे दर्द, सूजन और सूजन के लक्षणों को सुन्न करने में मदद मिलती है (2)।

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2. गद्दी

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आप उपचार की सुविधा के लिए ओवर-द-काउंटर गोखरू पैड भी खरीद सकते हैं। ये पैड या कुशन उन पर एक सुरक्षात्मक तकिया बनाकर आपके गोखरू पर दबाव को कम करते हैं और पूरे दिन दर्द से राहत प्रदान करते हैं।

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3. जूते बदलें

यदि आप नुकीले जूते पहनते हैं, विशेष रूप से एड़ी के साथ वाले, वे आपके पैरों पर गोखरू को ट्रिगर करने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। तंग या बीमार-फिटिंग जूते भी गोखरू के विकास में योगदान कर सकते हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप आरामदायक जूते पहनते हैं जो आपके पैर (3) को और अधिक नुकसान होने से रोकने के लिए आपको ठीक से फिट करते हैं।

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4. आवश्यक तेल

ए। नींबू का तेल

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आपको चाहिये होगा

• नींबू के तेल की 3-4 बूंदें
• नारियल तेल के 2 चम्मच (या किसी अन्य वाहक तेल)

तुम्हे जो करना है

1. दो चम्मच नारियल के तेल में तीन से चार बूंद नींबू का तेल मिलाएं।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और प्रभावित क्षेत्र में मालिश करें।
3. इसे बंद करने से पहले इसे कम से कम 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. आप मिश्रण को रात भर भी छोड़ सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 1 से 2 बार करें।

क्यों यह काम करता है

नींबू के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और गोखरू (4) से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ख। नीलगिरी का तेल

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आपको चाहिये होगा

• नीलगिरी के तेल की 3-4 बूंदें
• नारियल तेल (या किसी अन्य वाहक तेल) के 1-2 चम्मच

तुम्हे जो करना है

1. निर्दिष्ट मात्रा में नारियल तेल या किसी अन्य वाहक तेल के साथ नीलगिरी का तेल मिलाएं।
2. प्रभावित क्षेत्र पर मिश्रण लागू करें।
3. इसे बंद करने से पहले इसे कम से कम 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. आप रात भर तेल भी छोड़ सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना दो बार कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

नीलगिरी का तेल नीलगिरी के पौधे से प्राप्त होता है। यह आवश्यक तेल विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुणों को प्रदर्शित करता है जो गोखरू (5) से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद करता है।

सी। पुदीना का तेल

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आपको चाहिये होगा

• पेपरमिंट ऑयल की 3-4 बूंदें
• नारियल तेल (या किसी अन्य वाहक तेल) के 1-2 चम्मच

तुम्हे जो करना है

1. किसी भी वाहक तेल के दो चम्मच के लिए, पेपरमिंट तेल की तीन से चार बूंदें जोड़ें।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें।
3. इसे बंद करने से पहले इसे कम से कम 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. आप मिश्रण को रात भर भी छोड़ सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

यह इष्टतम लाभ के लिए कम से कम दो बार दैनिक करें।

क्यों यह काम करता है

पेपरमिंट आवश्यक तेल का प्रमुख घटक मेन्थॉल है। मेन्थॉल शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुणों को प्रदर्शित करता है जो गोखरू (6) के विकास के साथ सूजन, दर्द और लालिमा को कम करने में मदद कर सकता है।

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5. एप्सम सॉल्ट

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आपको चाहिये होगा

• 1 कप एप्सम नमक
• पानी
• एक बाल्टी

तुम्हे जो करना है

1. गर्म पानी के साथ एक बाल्टी भरें।
2. पानी में एक कप एप्सम सॉल्ट मिलाएं और इसे घुलने दें।
3. अपने पैरों को एप्सोम मिश्रण में कम से कम 15 मिनट के लिए भिगोएँ।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

एक बार दैनिक या हर वैकल्पिक दिन ऐसा करें।

क्यों यह काम करता है

एप्सम नमक मुख्य रूप से मैग्नीशियम से बना होता है। मैग्नीशियम आपके शरीर में भड़काऊ साइटोकिन्स को कम करने में मदद करता है और प्रभावित क्षेत्र (7) में सूजन और दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है।

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6. बे लीफ टी

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आपको चाहिये होगा

• बे पत्तियों के 1 बड़ा चम्मच
• 300 एमएल पानी

तुम्हे जो करना है

1. 300 एमएल पानी में बे पत्तियों का एक बड़ा चमचा जोड़ें।
2. इसे सॉस पैन में उबाल लें।
3. 5 मिनट के लिए उबाल और तनाव।
4. रात भर चाय पीते रहे।
5. अगली सुबह इसे तनाव और एक फ्लास्क में स्थानांतरित करें।
6. दिन भर में थोड़ा तेज पत्ता चाय पर घूंट।
7. अगले 2 दिनों के लिए कुछ चाय बचाएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

तीन दिन के लिए बे पत्ती की चाय का सेवन करें और फिर 10 दिनों के लिए ब्रेक लें। 2 महीने के लिए प्रक्रिया को दोहराएं।

क्यों यह काम करता है

यह उपाय कई लोगों द्वारा मांगा गया है और माना जाता है कि यह केवल दो महीनों में गोखरू से जुड़े दर्द से राहत देता है। बे पत्तियों के विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण इस पहलू (8) में मदद करते हैं।

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7. चेरी जूस

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आपको चाहिये होगा

1 कप तीखा चेरी का रस

तुम्हे जो करना है

एक कप तीखे चेरी के रस का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

जब तक आप अपनी स्थिति में सुधार नहीं देखेंगे तब तक इस रस को रोजाना दो बार पियें।

क्यों यह काम करता है

चेरी दर्द और सूजन से राहत देने के लिए एस्पिरिन जैसे विरोधी भड़काऊ गुणों को प्रदर्शित करता है। इस प्रकार, वे गोखरू (9) के इलाज के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हैं।

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8. सिरका

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आपको चाहिये होगा

• ¼ कप सफेद सिरका
• 1 कप पानी
• एक साफ वॉशक्लॉथ

तुम्हे जो करना है

1. आधा कप पानी में एक चौथाई कप सिरका मिलाएं।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और इसमें एक साफ वॉशक्लॉथ भिगोएँ।
3. अतिरिक्त समाधान लिखकर वाशक्लॉथ को गोखरू के ऊपर रखें।
4. इसे 20 से 30 मिनट के लिए छोड़ दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना एक बार करें।

क्यों यह काम करता है

सिरका विरोधी भड़काऊ है। यह सूजन, सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है जो गोखरू (10) की शुरुआत के साथ सतह है।

एक बार जब आप एक गोखरू का इलाज करने में कामयाब हो जाते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप पुनरावृत्ति को रोकने के लिए कुछ युक्तियों से चिपके रहें। नीचे सूचीबद्ध कुछ सहायक रोकथाम टिप्स दिए गए हैं।

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रोकथाम के उपाय

• अच्छी तरह से फिटिंग और आरामदायक जूते पहनना जारी रखें।
• प्रभावित पैर के जूते में एक जेल या अनुकूलित ऑर्थोटिक्स डालें।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें।
• एक स्वस्थ आहार का पालन करें जिसमें सभी महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज शामिल हैं।
• पैर की उंगलियों और जोड़ों को संरेखित करने के लिए सोने से पहले स्प्लिन्ट का उपयोग करें।
• अपने पैर की उंगलियों (यदि कोई हो) के कॉर्न्स और कॉलस निकालें।
• ऊँची एड़ी और संकीर्ण, नुकीले जूते पहनने से बचें।
• अभ्यास अभ्यास जो पैर की उंगलियों को मजबूत करने के लिए होता है।

गोखरू केवल देखने के लिए भद्दा नहीं है, लेकिन वे लगातार दर्द का कारण भी बन सकते हैं और यदि लंबे समय तक अनुपचारित छोड़ दिए जाते हैं तो आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन में हस्तक्षेप हो सकता है। हालांकि, इस हड्डी विकृति के इलाज के लिए विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला है। गोखरू को आगे बढ़ने से रोकने के लिए चिकित्सा उपचार के साथ संयोजन में इस पोस्ट में वर्णित उपायों का उपयोग करें।

आशा है आपको यह लेख उपयोगी लगा होगा। किसी भी अधिक प्रश्न के लिए, हमें नीचे कमेंट बॉक्स में पिंग करें।

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पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

गोखरू के लिए सर्जरी की आवश्यकता कब होती है?

जब रूढ़िवादी (या गैर-सर्जिकल) उपचार काम नहीं करते हैं, तो आपको गोखरू के दर्दनाक और भड़काऊ लक्षणों से राहत पाने के लिए सर्जरी का विकल्प चुनना पड़ सकता है।

गोखरू के लिए सबसे अच्छे जूते क्या हैं?

जूते जो नरम तलवों और अधिक जगह के साथ चलने के लिए होते हैं वे गोखरू से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त हैं।

गोखरू के उपचार के लिए विभिन्न प्रकार के सर्जिकल विकल्प क्या उपलब्ध हैं?

गोखरू की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको निम्नलिखित में से किसी भी सर्जिकल प्रक्रिया से गुजरने के लिए कह सकता है:

• बड़े पैर के चारों ओर सूजे हुए ऊतक को हटाना •

अपने पैर की अंगुली को सीधा करने के लिए बड़ी पैर की हड्डी के एक हिस्से को हटाना

- इस संरेखण में

शामिल होना प्रभावित जोड़ की हड्डियाँ

क्या नंगे पैर चलने से गोखरू में मदद मिलती है?

हां, नंगे पैर चलने से गोखरू के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि जब आप नंगे पैर चलते हैं, तो आपके पैर और पैर बिना किसी रोक-टोक के खुलकर फैल सकते हैं।

संदर्भ

1. "हैल्लुक्स वल्गस का उपचार" ड्यूशस blrzteblatt इंटरनेशनल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
2. "स्प्रिंट-अंतराल प्रशिक्षण के लिए प्रणालीगत उपचय और भड़काऊ प्रतिक्रिया पर स्थानीय कोल्ड-पैक अनुप्रयोग का प्रभाव: एक संभावित तुलनात्मक परीक्षण" एप्लाइड फिजियोलॉजी के यूरोपीय जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
3. "'जूते चुनना': संधिशोथ रोगियों के लिए जूते का आकलन करने में चिकित्सकों के सामने आने वाली चुनौतियों का प्रारंभिक अध्ययन" जर्नल ऑफ़ फ़ुट एंड एंकल रिसर्च, यूएस नेशनल ऑफ़ लाइब्रेरी
4. चार खट्टे प्रजाति के आवश्यक तेलों के "विरोधी भड़काऊ गुण और रासायनिक विशेषता" PLOS एक, चिकित्सा में अमेरिका के राष्ट्रीय पुस्तकालय
5. "नीलगिरी के आवश्यक तेलों के एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव" जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी, यूएस ऑफ मेडिकल लाइब्रेरी
6. "रासायनिक संरचना और एंटी-इंफ्लेमेटरी, साइटोटॉक्सिक और एंटीऑक्सिडेंट गतिविधियों की आवश्यक तेल की पत्तियों से मेन्था पिपेरिटा ग्रोइन इन चाइना" पीएलओएस वन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
7. "मैग्नीशियम सूजन कम करने वाले साइटोकिन उत्पादन को कम करता है: एक उपन्यास इनमो इम्यूनोमॉड्यूलेटरी तंत्र" जर्नल ऑफ इम्यूनोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
8. "लौरस नोबिलिस लिन के पत्ती के आवश्यक तेल की एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गतिविधि।" फाइटोथेरेपी रिसर्च, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
9. "चेरी का रस एंटीऑक्सिडेंट क्षमता और दर्द से राहत का लक्ष्य रखता है" चिकित्सा और खेल विज्ञान, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
10. "एंटी-मोटापा और उच्च-वसा-आहार-प्रेरित मोटापे से ग्रस्त चूहों पर सिंथेटिक एसिटिक एसिड सिरका और निपा सिरका के विरोधी भड़काऊ प्रभाव" वैज्ञानिक रिपोर्ट, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन