क्या धूम्रपान आपकी त्वचा को प्रभावित करता है? जब आप बट को लात मारते हैं तो आपकी त्वचा का क्या होता है?

उत्तर सरल है: आपकी त्वचा तंबाकू और निकोटीन के सभी प्रतिकूल प्रभावों से ठीक होने लगती है। जब आप धूम्रपान छोड़ देंगे, तो आपको मिलेगा:

• तंग और चमकदार त्वचा

अब, आपकी त्वचा को पर्याप्त पोषक तत्व मिल रहे हैं। ऊतक ऑक्सीजन से वंचित नहीं होते हैं, कोलेजन उत्पादन वापस सामान्य हो जाता है, और आपकी त्वचा फिर से लोचदार हो जाती है।

• मोटे और भव्य बाल

आपकी खोपड़ी और बालों के रोम ठीक होने लगेंगे। धूम्रपान आपके बालों के रोम के डीएनए को नुकसान पहुंचाता है और आपके बालों के बढ़ने (7) होने पर ऊतक रीमॉडेलिंग को भी नियंत्रित करता है। यह आपके बालों की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

• व्हीथर टीथ और फ्रेशर ब्रीथ

एक बार जब आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो आपकी सांस नई हो जाती है। हालांकि, आपके दांत अपनी प्राकृतिक सफेदी को दोबारा हासिल नहीं करेंगे। क्षति को उलटने और दाग को हटाने के लिए आपको दंत चिकित्सक का दौरा करने की आवश्यकता है।

धूम्रपान छोड़ने के बाद चीजों के बेहतर होने की उम्मीद न करें। आपके शरीर को उस क्षति की मरम्मत करने में कुछ समय लगता है जिसे आपने इसे लगाया है। आप इसे पूरी तरह से पूर्ववत नहीं कर सकते, लेकिन इसे कम कर सकते हैं। आपको खोई हुई चमक को वापस पाने के लिए अपने शरीर की क्षति और आपकी त्वचा को ठीक करने में मदद करने की आवश्यकता है। यहां बताया गया है कि आप धूम्रपान से होने वाले त्वचा के नुकसान की मरम्मत कैसे कर सकते हैं।

धूम्रपान करने के कारण त्वचा के नुकसान में सुधार करने के तरीके

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एक बार जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आप अपने शरीर और त्वचा को बेहतर होते हुए देखेंगे। हालांकि, आपकी त्वचा से सिगरेट के दुरुपयोग के संकेतों को कम करने से पहले आपको बहुत कुछ करना होगा। यहाँ आप क्षति की मरम्मत के लिए क्या कर सकते हैं:

1. अपने खाने की आदतों की जाँच करें

आपको अपने खाने की आदतों में सुधार करने और अधिक विटामिन और खनिजों के साथ अपने शरीर और त्वचा की आपूर्ति करने की आवश्यकता है। ब्रोकोली, गाजर, हरी पत्तियों, संतरे, पपीता, स्ट्रॉबेरी, घंटी मिर्च, टमाटर, और एवोकाडो जैसे सब्जियों और ताजे फलों का सेवन बढ़ाएं। ये विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

2. सप्लीमेंट्स लें

3. त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें

सीरम, निबंध, मॉइस्चराइज़र, क्रीम, फेस पैक, नाइट जैल, कोलेजन बूस्टिंग क्रीम, शीट मास्क, और छीलने वाले मास्क - आपकी त्वचा की देखभाल की चिंताओं का ख्याल रखने के लिए सभी प्रकार के उत्पाद उपलब्ध हैं। एक स्वस्थ आहार, एक उचित त्वचा देखभाल दिनचर्या के साथ, धूम्रपान से होने वाले नुकसान को ठीक करने में मदद कर सकता है।

4. AHAs का प्रयास करें

AHAs (या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड) वाले त्वचा देखभाल उत्पाद आपकी त्वचा के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हैं। ये आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट और मॉइस्चराइज़ करते हैं, झुर्रियों की उपस्थिति को कम करते हैं, और रोमकूप को रोकते हैं। आप उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने के लिए रेटिनॉल-आधारित उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, आपकी त्वचा के लिए सही एकाग्रता का निर्धारण करने के लिए किसी भी एसिड का उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।

5. एक त्वचा विशेषज्ञ देखें

यह आपकी त्वचा की देखभाल करने के लिए अंतिम और सबसे महत्वपूर्ण कदम है। त्वचा विशेषज्ञ से बेहतर आपकी त्वचा को कोई नहीं समझता है। वे बता सकते हैं कि क्षति की मरम्मत के लिए आपको क्या उपाय करने होंगे। क्षति के आधार पर, वे सामयिक या कॉस्मेटिक उपचार सुझा सकते हैं।

आपकी त्वचा को ठीक होने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह प्रयास के लायक होगा। आपका दिल और फेफड़े भी आपका शुक्रिया अदा करेंगे। यदि आपने अभी तक आदत नहीं छोड़ी है, तो इसे जल्द से जल्द अपनी त्वचा और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए करें।

संदर्भ

1. "तंबाकू के धुएं का कारण बनता है.." जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजिकल साइंसेज, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
2. सेल बायोलॉजी के एनाटॉमी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के प्रभाव पर "हिस्टोलॉजिकल अध्ययन।"
3. "धूम्रपान और घाव भरने" अमेरिकन जर्नल ऑफ मेडिसिन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
4. "सिगरेट धूम्रपान घटता है.." JAMA नेटवर्क
5. "चेहरे में ऑक्सीजन की मात्रा में परिवर्तन.." त्वचा अनुसंधान और प्रौद्योगिकी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
6. "धूम्रपान की स्थिति से पुरुषों और महिलाओं में चेहरे की झुर्रियां।" अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
7. "धूम्रपान और बालों के झड़ने के बीच संबंध.." त्वचा विज्ञान, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।