स्वस्थ नींद के लिए और अनिद्रा को ठीक करने के लिए एक्यूपंक्चर

जैसे कि किसी डॉक्टर के पास जाना और किसी समस्या का इलाज करने के लिए इंजेक्शन लगाना काफी डरावना नहीं था, ज्यादातर लोगों के लिए, एक्यूपंक्चर एक बुरा सपना है। लेकिन रुकिए, इलाज की इस लाइन के बारे में आपको जो भी फोबिया है, वह केवल एक मिथक है। एक्यूपंक्चर न केवल प्रभावी है, बल्कि उतनी ही दर्दनाक भी है जितनी यह दिखती है। यह चीन में अपनी उत्पत्ति का पता लगाता है और हजारों वर्षों से प्रचलित है। ऐसे प्रमाण हैं कि यूरोप में सैकड़ों साल पहले एक्यूपंक्चर का इस्तेमाल किया गया था, लेकिन यह बीसवीं सदी के उत्तरार्ध में ही दुनिया भर में जाना जाने लगा।

एक्यूपंक्चर क्या है?

इस उपचार में आम तौर पर त्वचा के माध्यम से, शरीर में विशिष्ट बिंदुओं पर पतली सुइयों को सम्मिलित करना शामिल है। सम्मिलन की गहराई समस्या पर निर्भर करती है। चीनी चिकित्सा सिद्धांत का दावा है कि एक्यूप्रेशर बिंदु मेरिडियन पर स्थित होते हैं, जिसके माध्यम से 'क्यूई' या महत्वपूर्ण ऊर्जा पारित होती है।

एक्यूपंक्चर के लिए कोई वैज्ञानिक व्याख्या नहीं है, लेकिन चिकित्सीय लाभ इस बात के पर्याप्त प्रमाण हैं कि यह अभ्यास काम करता है।

आपको पहले एक प्रमाणित एक्यूपंक्चर चिकित्सक की तलाश करनी चाहिए जो आपकी स्थिति की जांच करेगा और उपचार तय करेगा। एक विशिष्ट एक्यूपंक्चर कार्यक्रम में लगभग 12 सत्र शामिल होंगे। प्रत्येक सत्र लगभग 30 मिनट तक रहता है। समस्या या इसकी गंभीरता के आधार पर, रोगी को नीचे बैठने, या लेटने (ऊपर या नीचे) का सामना करने के लिए कहा जाएगा। फिर सुइयों का एक सेट डाला जाता है। प्रारंभ में वे चोट नहीं पहुँचाते, लेकिन जब यह सही गहराई तक पहुँचता है तो आपको गहरी दर्द की अनुभूति होनी चाहिए। यह एक अच्छा संकेत है। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका एक्यूपंक्चर चिकित्सक निष्फल एकल उपयोग सुई का उपयोग करता है।

कुछ गंभीर मामलों में सुइयों को गर्म किया जाता है या डाला जाने के बाद बिजली से हिलाया जाता है। आपको पहले बैठे में राहत मिलनी चाहिए।

आपके शरीर पर एक्यूपंक्चर का प्रभाव

एक्यूपंक्चर के लाभ

अनिद्रा के लिए एक्यूपंक्चर के पीछे साक्ष्य

अनिद्रा के लिए एक्यूपंक्चर की प्रभावशीलता की जांच करने के लिए कई अध्ययन किए गए हैं। 2004 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग एक्यूपंक्चर के साथ इलाज करते समय चिंता से पीड़ित होते हैं, उनके रात के मेलाटोनिन उत्पादन में वृद्धि हुई, और उनके सोने का समय भी। एक्यूपंक्चर के साथ इलाज करने वाले तेजी से और बेहतर तरीके से सो गए। इन रोगियों में समग्र तनाव कम हो गया था।

जबकि कई चिकित्सा चिकित्सकों को एक्यूपंक्चर के बारे में उनके विचारों पर विभाजित किया गया है, यह एक प्रमाणित अभ्यास है जो एक कोशिश देने के लायक है, जब बाकी सभी विफल हो जाते हैं। यह विश्वास करने की कोशिश करो!