क्या आपने कभी ध्यान दिया कि सैलून में आपके पेडीक्योर टब में क्या जाता है? या क्या आपको याद है कि आपकी दादी माँ आपको सॉकर के पानी में अपने पैर भिगोने के लिए कह रही थीं, जब आपके पास फुटबाल की प्रैक्टिस का टखना था? जब आपने ऐसा किया, तो आप सभी तनाव से मुक्त हो गए। क्या आपको नहीं लगता कि नमक के साथ कुछ करना था? यदि आपको लगता है कि स्नान में यह नियमित टेबल नमक या सेंधा नमक था, तो आप गलत हैं! मैं आपको स्पा के स्टार से मिलवाता हूं - एप्सम सॉल्ट या एप्सोमाइट।

विषय - सूची

• एप्सम नमक क्या है?
• यह जादू नमक कैसे काम करता है?
• एप्सम नमक के उपयोग के क्या लाभ हैं?
• एप्सम सॉल्ट - हैंडी ट्रबलशूटर
• Epsom नमक का उपयोग करने के साइड इफेक्ट
• एप्सम नमक का उपयोग कैसे करें और कितना अनुशंसित है?

एप्सम नमक क्या है?

रासायनिक रूप से, एप्सोम नमक मैग्नीशियम सल्फेट है, जो मैग्नीशियम और सल्फेट आयनों को देने के लिए पानी में टूट जाता है। ये मैग्नीशियम आयन त्वचा की परतों से गुजरते हैं और सीधे आपके रक्त में प्रवेश करते हैं और काम करते हैं (1)। यह एक दिलचस्प शॉर्टकट है, है ना?

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तो यह जादू नमक कैसे काम करता है?

एप्सम नमक मैग्नीशियम आयनों में समृद्ध है। जब नमक आपकी त्वचा के संपर्क में आता है, तो आयन कई त्वचीय परतों से गुजरते हैं और रक्तप्रवाह में पहुंच जाते हैं। इस तरह, जीआई (गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल) पथ की कोई भागीदारी नहीं है।

यह मैग्नीशियम के इस ट्रांसडर्मल आंदोलन के कारण है कि एप्सोम नमक का उपयोग हाइपोमाग्नेसिमिया (मैग्नीशियम के निम्न स्तर) को ठीक करने के लिए दवा में किया जाता है।

आपको और कहां लगता है कि इस संपत्ति को लागू और इस्तेमाल किया जा सकता है? यहां आप जाते हैं - बागवानी, कुकवेयर रखरखाव, मशीनें और उनका रखरखाव, सौंदर्य, आदि।

यह लेख इन सभी और अधिक के बारे में बात करेगा - पर पढ़ें!

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एप्सम नमक के उपयोग के क्या लाभ हैं?

1. तनाव और आपके शरीर को मिटाता है

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चूंकि आपकी त्वचा आसानी से मैग्नीशियम को अवशोषित करती है, इसलिए यह कोशिकाओं में इलेक्ट्रोलाइटिक संतुलन को बहाल करती है। संतुलन में इस परिवर्तन का आपकी मांसपेशियों, मस्तिष्क और इसी तरह, हार्मोन पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

इन हार्मोनों में विभिन्न प्रकार के कार्य हो सकते हैं जैसे कि फ्री रेडिकल स्कैवेंगिंग, आयन चैनल को सक्रिय करना, आदि सभी, एप्सम नमक और गर्म पानी स्वर्ग में बनाया गया एक मैच है!

सिफ़ारिश करना

अपने गर्म पानी के स्नान में सप्ताह में दो या तीन बार लगभग दो कप एप्सोम नमक मिलाएं और परिवर्तन देखें।

2. पैर दर्द, तनावग्रस्त मांसपेशियों, और ब्रुइज़ से छुटकारा दिलाता है

यदि आप एक पैर में दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव या चोट के निशान हैं तो एप्सोम नमक के साथ गर्म पानी में सोखने से बेहतर कुछ नहीं है।

मैग्नीशियम अपने स्तर को बहाल करने के लिए मांसपेशियों की कोशिकाओं पर कार्य करता है। यह बढ़ावा हीलिंग के साथ सुखदायक प्रभाव लाता है। अब आप जानते हैं कि उस पेडीक्योर टब में क्या जाता है!

सिफ़ारिश करना

अपने पैरों को गर्म पानी के साथ एक टब में डुबोएं और उसमें 50 ग्राम / लीटर एप्सम नमक डालें। 30-40 मिनट तक रहें।

यदि आपके पास उच्च चीनी (मधुमेह से संबंधित) के घाव या छाले हैं, तो नमक के पानी में अपने पैरों को डुबोना उचित नहीं होगा। पैर भिगोने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

3. एक उत्कृष्ट रेचक है

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यह आपकी आंतों में पानी की मात्रा को बढ़ाता है और सही मात्रा (2) में लेने पर पाचन एंजाइम और न्यूरोट्रांसमीटर को ट्रिगर करके बृहदान्त्र अपशिष्ट को बाहर निकालता है।

सिफ़ारिश करना

सर्वोत्तम परिणामों के लिए कुछ नींबू के साथ एक गिलास पानी में एप्सम नमक का एक चम्मच जोड़ें। एप्सम नमक के साथ एक गर्म पानी का स्नान कब्ज को ठीक करने में भी मदद करेगा।

4. स्प्लिंटर्स को हटाने में मदद करता है और Toenails के कवक और सूजन का इलाज करता है

स्प्लिंटर्स (त्वचा में शार्क) एक कारण है जो मुझे लकड़ी के साथ काम करने से नफरत है। अनगिनत अवसरों पर, मुझे उनसे छुटकारा पाने के लिए अपने हाथों को गर्म पानी में डुबाना पड़ा। मुझे कम ही पता था कि पानी में एप्सम नमक था!

शरीर में स्वस्थ मैग्नीशियम का स्तर चोट, संक्रमण, तनाव या एलर्जी के परिणामस्वरूप सूजन से कुशलता से लड़ सकता है।

सिफ़ारिश करना

संक्रमण या सूजन से छुटकारा पाने के लिए एप्सोम नमक के साथ प्रभावित क्षेत्र को लगभग 30 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ।

5. बालों को मजबूत करता है और बालों की मात्रा बढ़ाता है

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बाल खराब होने का दिन? या एक घुंघराला बाल सप्ताह पूरी तरह से? एप्सोम नमक आपका उद्धारकर्ता है! अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए जो आपके बालों को सपाट और चिकना बना रहा है, इस नमक का उपयोग अपने बालों के उत्पादों के साथ करें। यह आपके बालों को वॉल्यूम और उछाल देता है। यह सूखे और क्षतिग्रस्त बालों के फ्रिज़ और सुस्ती को भी नियंत्रित कर सकता है।

हालांकि, ध्यान रखें कि एप्सम नमक में मैग्नीशियम रंजक के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है यदि आपके बाल रंगे हैं। एप्सोम नमक के साथ रंग-उपचारित बाल धोने से रंग फीका पड़ सकता है।

सिफ़ारिश करना

एक कटोरी में समान मात्रा में हेयर कंडीशनर और एप्सम सॉल्ट (प्रत्येक के तीन चम्मच) मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं और स्कैल्प से टिप्स तक लगाएं। इसे लगभग 2 मिनट के लिए छोड़ दें और ठंडे पानी से धो लें। खुश बालों के लिए नमस्ते कहो!

6. एक्सफ़ोलीएट्स और मरम्मत त्वचा

अब तक, आप जानते हैं कि मैग्नीशियम आपकी त्वचा से आसानी से गुजर सकता है। जब शीर्ष पर लागू किया जाता है, तो मैग्नीशियम आयन पानी के साथ बातचीत करते हैं और त्वचा को हाइड्रेट करते हैं। 2005 में स्वयंसेवकों द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, त्वचा की खुरदरापन और सूजन काफी कम हो गई जब मैग्नीशियम से भरपूर समुद्री जल का उपयोग स्नान और सफाई (3) के लिए किया गया था।

एप्सम सॉल्ट आपकी त्वचा को अच्छी तरह से एक्सफोलिएट करता है और जमा हुए डेड स्किन पैच, ब्लैकहेड्स, टैन और कट या संक्रमण से छुटकारा दिलाता है जो सूजन को जन्म देता है।

आपको और क्या चाहिए? आप Epsom नमक में अपने सभी में एक त्वचा समस्या निवारण एजेंट पाया - तुम नहीं किया?

7. इंसुलिन उत्पादन और मधुमेह को नियंत्रित करता है

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मधुमेह वाले लोग अपने मूत्र में मैग्नीशियम खो देते हैं। मैग्नीशियम के निम्न स्तर ऊतकों को उनके (4) इंसुलिन के प्रति असंवेदनशील बनाते हैं। इसके अलावा, ग्लूकोज उन जगहों पर ले जाने में विफल रहता है, जहां मैग्नीशियम और सल्फेट (5) की अनुपस्थिति में इंसुलिन का उत्पादन होता है।

इन जटिलताओं के कारण, इंसुलिन द्वारा चयापचय किए बिना रक्त में ग्लूकोज रहता है - मधुमेह वाले व्यक्ति के लिए स्थिति बिगड़ती है।

एप्सम नमक ऐसे मुद्दों को हल करने के लिए प्रचुर मात्रा में मैग्नीशियम और सल्फेट दोनों की आपूर्ति करता है। हालांकि, खुराक और सेवन का तरीका महत्वपूर्ण है। इस उद्देश्य के लिए एप्सोम नमक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

आपके स्वास्थ्य को बढ़ाने के अलावा, एप्सम नमक आपके बगीचे और वॉशरूम में कई उद्देश्य प्रदान करता है। मुझे यकीन है कि आप जानना चाहेंगे कि वे क्या हैं। पढ़ते रहिये!

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एप्सम सॉल्ट - हैंडी ट्रबलशूटर

• मैग्नीशियम और सल्फेट का एक समृद्ध स्रोत, एप्सम नमक मिट्टी की उर्वरता बढ़ाता है और पौधे के विकास को तेज करता है।
• बंद हो गई वाशिंग मशीन? गर्म पानी के साथ वॉशिंग टब भरें और कुछ एप्सम नमक जोड़ें। डिटर्जेंट और हार्ड वॉटर सॉल्ट बिल्ड-अप से छुटकारा पाने के लिए पूरा वॉश साइकिल चलाएं।
• बगीचे में कीटों को रखने के लिए अपने बगीचे में और प्रवेश बिंदु पर कुछ एप्सोम नमक छिड़कें।
• गंदे बाथरूम टाइलों को साफ़ करने से थक गए? एप्सम नमक और डिटर्जेंट की समान मात्रा मिलाएं और चमकदार और चमकदार टाइलों के लिए स्क्रब के रूप में उपयोग करें।
• एप्सम नमक, जब लॉन पर छिड़का जाता है, तो मिट्टी को आवश्यक पोषण प्रदान करके घास को ताजा और हरा छोड़ देता है।
• क्या आपकी कार ड्राइववे में बर्फ की चादर में फंस गई है? Epsom नमक उदारता से छिड़कें और यह काम देखें!
• एप्सम नमक सबसे सस्ते डिओडोरेंट में से एक है। अपने पसीने वाले जूतों में कुछ क्रिस्टल डालें या अपने पैरों को गर्म नमक के पानी के स्नान में भिगोएँ और गंध को अलविदा कहें।

मैग्नीशियम नमक के इन कड़वे-सफ़ेद क्रिस्टल को प्रसिद्धि कैसे मिली यह एक आकर्षक कहानी है। नीचे स्क्रॉल करते ही स्निपेट पढ़ें।

एप्सम सॉल्ट की सफलता की कहानी

मैग्नीशियम सल्फेट को इंग्लैंड के एक छोटे से शहर, एप्रेस में सरे से मिला, जहां इसकी खोज की गई थी। Epsom से गुजरने वाला एक स्थानीय चरवाहा पानी के एक कुंड में चला गया। प्यासे मवेशियों ने उस कुंड का पानी पीने से मना कर दिया क्योंकि उसने उस कड़वेपन का स्वाद चखा। लेकिन, वाष्पीकरण पर, इसका एक रेचक प्रभाव था।

हालांकि, यह देखा गया कि एक प्राकृतिक गर्म पानी के झरने के पानी ने उन जानवरों के घावों को ठीक कर दिया, जो उसमें पके हुए थे।

यह देखकर, पड़ोसी शहरों के लोगों ने कई स्वास्थ्य लाभों का अनुभव करने के लिए एप्सोम का दौरा करना शुरू कर दिया। वर्षों के अनुसंधान ने एप्सोम जल के उपचार के प्रभाव के कारण की खोज की।

आज, एप्सोम नमक गठिया, मोच, हृदय संबंधी अनियमितताओं और मानसिक विकारों के लिए सबसे अच्छे, सबसे सस्ते और प्रभावी इलाज में से एक है।

क्या आपको अभी से एप्सोम नमक खरीदने की इच्छा नहीं थी? मुझे यकीन है कि मैं इसे सब कुछ पर छिड़कने जा रहा हूँ!

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लेकिन क्या मैं इसे अपने द्वारा देखी गई हर चीज से जोड़कर सही कर रहा हूं? आप Epsom नमक निगलना कर सकते हैं? ओवरडोज़ होने पर क्या होता है? जवाब नीचे दिए गए हैं।

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Epsom नमक का उपयोग करने के साइड इफेक्ट

1. पैर के घावों को बदतर बना सकता है

डायबिटीज से प्रेरित पैर के घाव होने पर एप्सम सॉल्ट बाथ या फुट सोक्स से दूर रहें। एप्सम नमक त्वचा को सूखा सकता है, जिससे जलन और घाव बढ़ सकता है।

2. डायरिया का कारण हो सकता है

मैग्नीशियम सल्फेट एक कठोर रेचक हो सकता है, जिससे लूज मोशन और दस्त हो सकते हैं। ऐसे मामलों में, आप कब्ज से राहत के लिए मैग्नीशियम ऑक्साइड और संबंधित लवण पर स्विच कर सकते हैं।

लेकिन अगर आप नियमित रूप से, लगातार कब्ज का सामना कर रहे हैं, तो समय आ गया है कि आप अपने डॉक्टर को देखें।

शुक्र है, इन दुष्प्रभावों की घटना बहुत दुर्लभ है। अपने लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए निश्चित, छोटी खुराक में एप्सोम नमक का उपयोग करना सुरक्षित है। तो, सिफारिश की खुराक क्या है? चलो पता करते हैं!

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एप्सम नमक का उपयोग कैसे करें और कितना अनुशंसित है?

अनुशंसित खुराक हैं:

फुट सोख: om कप एप्सोम नमक + गर्म पानी से भरा एक बेसिन

गर्म पानी का स्नान: गर्म पानी के साथ 2 कप + एक बाथटब

अपनी आत्मा के लिए Epsom नमक व्यंजनों की कोशिश की और परीक्षण के लिए पढ़ें!

1. सुखदायक शारीरिक स्नान

जिसकी आपको जरूरत है

• Epsom नमक के 2 कप (शुद्ध, स्नान ग्रेड)
• नियमित बॉडी वॉश (स्नान साबुन का उपयोग न करें क्योंकि वे लवण के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं।)

आपको क्या करने की आवश्यकता है

1. गर्म पानी के साथ अपने स्नान आकर्षित करें। यदि आप एक बाल्टी का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे सहने योग्य गर्म पानी के साथ भरें। संपूर्ण बॉडी वॉश के लिए पर्याप्त पानी की व्यवस्था करें।
2. स्नान के लिए एप्सम नमक के दो कप जोड़ें। इसे 2 मिनट के लिए घुलने और जमने दें।
3. धीरे-धीरे इस स्वर्ग में डूबो और 10 मिनट के लिए भिगोएँ।
4. अतिरिक्त मॉइस्चराइजिंग प्रभाव के लिए, अपने स्नान में जैतून का तेल या बेबी ऑयल की कुछ बूँदें जोड़ें।
5. धोएं और अंतर महसूस करें!

2. कायाकल्प करने वाला फुटबाथ

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जिसकी आपको जरूरत है

• Epsom नमक का (कप (शुद्ध, स्नान ग्रेड)
• एक पेडीक्योर टब या एक नियमित बेसिन (आपके पैर पूरी तरह से डूबा होना चाहिए)
• प्यूमिस स्टोन (वैकल्पिक)

आपको क्या करने की आवश्यकता है

1. अपने पेडीक्योर टब या नियमित बेसिन को गर्म-गर्म पानी से भरें।
2. इसमें आधा कप एप्सम सॉल्ट मिलाएं। इसे घुलने दो।
3. टब में अपने थके हुए, घायल पैरों को डुबोएं। 20 मिनट के लिए वापस बैठें और आराम करें।
4. ज़रूरत पड़ने पर मृत त्वचा को प्यूमिस स्टोन से स्क्रब और छील लें।

3. जादुई मैग्नीशियम 'तेल'

जिसकी आपको जरूरत है

• ½ कप फ़िल्टर्ड पानी (कठोर पानी का उपयोग न करें)
• ½ कप एप्सोम नमक फ्लेक्स

आपको क्या करने की आवश्यकता है

1. एक गैर-एल्यूमीनियम सॉस पैन में फ़िल्टर्ड पानी को उबाल लें। आंच / गर्मी बंद करें।
2. एप्सोम नमक फ्लेक्स जोड़ें और उन्हें भंग करने के लिए हलचल करें।
3. घोल को ठंडा होने दें। इसे एक बोतल में स्थानांतरित करें और कमरे के तापमान पर स्टोर करें।
4. इसे अपनी त्वचा पर शीर्ष रूप से उपयोग करें। यह पहले एक झुनझुनी-चुभने वाली सनसनी दे सकता है, जो समय के साथ कम हो जाता है।

तो, मेरा क्या लेना है?

आपके लिए यह योग करने के लिए, एप्सोम नमक निस्संदेह सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। आप इसे घर पर रखना चाहते हैं क्योंकि यह एक ऑलराउंडर है।

(DIY) होम स्पा, गार्डन या किचन की स्थापना करते समय आपकी सूची में यह पहली चीज होनी चाहिए।

सुनिश्चित करें कि आप एक प्रसिद्ध निर्माता से चिपके रहते हैं और एक सूचित निर्णय लेते हैं। Epsom नमक खरीदने के लिए सबसे अच्छी जगह यहाँ है।

यदि इस लेख ने आपको एप्सम नमक खरीदने के लिए प्रेरित किया है, और यदि आप व्यंजनों को प्रभावी पाते हैं, तो कृपया नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमें बताएं।

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पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

क्या गठिया को ठीक करने के लिए Epsom नमक का इस्तेमाल किया जा सकता है?

हाँ। एप्सम नमक गठिया को ठीक कर सकता है, जो एक और भड़काऊ बीमारी है। वास्तव में, एप्सोम नमक विभिन्न कारणों से उत्पन्न सूजन को राहत देता है - बैक्टीरियल संक्रमण (सेल्युलाइटिस), एथलीट फुट, साधारण कट और खरोंच, आदि - मैग्नीशियम प्रदान करके, जो बदले में, सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) उत्पादन को कम करता है। । सीआरपी शरीर में सूजन के लिए एक मार्कर है। मैग्नीशियम अधिक, सीआरपी स्तर कम।

एप्सम नमक के विकल्प क्या हैं?

समुद्री नमक पैर सोख या स्नान में एप्सम नमक के लिए एक सुरक्षित विकल्प है। आप ओटमील, सेब साइडर सिरका, या आवश्यक तेलों का उपयोग अपनी त्वचा और खोपड़ी की त्वचा को कंडीशन और लाड़ कर सकते हैं।

आप Epsom नमक को निगलना / खा सकते हैं?

एप्सम नमक का मौखिक सेवन शायद ही कभी निर्धारित होता है। रक्त में मैग्नीशियम के अचानक बढ़ने के कारण इसके दुष्प्रभाव होते हैं। इसलिए आपको ऐसा करते समय बहुत सारे तरल पदार्थ लेने हैं।

आपके चिकित्सक के सख्त मार्गदर्शन में तत्काल खपत के लिए लगभग 200 एमएल (8 औंस) पानी में एक खुराक को भंग किया जा सकता है।

संदर्भ

1. "मिथक या वास्तविकता-ट्रांसडर्मल" यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, न्यूट्रिएंट्स

2. "मेडिकल मैनेजमेंट ऑफ कांस्टी…" कोलोन और रेक्टल सर्जरी में क्लिनिक

3. "मैग्नीशियम युक्त समुद्री नमक में स्नान…" इंटरनेशनल जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी, यूएस नेशनल

4. लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन 4. "मैग्नीशियम और ग्लूकोज चयापचय" यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन

5. "मैग्नीशियम की कमी के प्रभाव.." जैविक ट्रेस एलिमेंट्स रिसर्च, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।