वजन घटाने के लिए एप्सोम नमक स्नान

अगर डाइटिंग, वेट लॉस पिल्स लेना, और एक्सरसाइज करना आपकी कप चाय नहीं है, तो एप्सम सॉल्ट बाथ कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने का सही तरीका हो सकता है। यह वजन कम करने का एक उत्कृष्ट और आरामदायक तरीका है। वजन घटाने के लिए और त्वचा और पाचन समस्याओं को ठीक करने के लिए इस नमक का उपयोग 1900 के बाद से किया गया है। एप्सम नमक या मैग्नीशियम सल्फेट हेप्टाहाइड्रेट की खोज एप्सोम, इंग्लैंड में की गई थी। ये स्पष्ट क्रिस्टल हमारे शरीर में कई एंजाइमों को विनियमित करने और कोलेजन संश्लेषण में मदद करके स्वस्थ बाल, नाखून और त्वचा को बनाए रखने में मदद करते हैं। क्या आप जानना चाहेंगे कि एप्सम सॉल्ट बाथ से वजन घटाने में क्या लाभ होता है? पढ़ते रहिये!

वजन कम करने के लिए एप्सोम नमक स्नान

1. कैसे Epsom नमक वजन कम करने में आपकी मदद करता है
2. वजन घटाने के लिए एप्सोम नमक स्नान कैसे करें
3. वजन घटाने के लिए एप्सोम नमक स्नान लेने की आवृत्ति
4. एप्सम साल्ट बाथ के प्रकार
5. Detoxifying और कायाकल्प
6. एप्सम सॉल्ट बाथ के फायदे
7. एप्सम नमक के बारे में तथ्य
8. एहतियात
9. पूछे जाने वाले प्रश्न

1. कैसे Epsom नमक वजन कम करने में आपकी मदद करता है

चित्र: शटरस्टॉक

बर्मिंघम विश्वविद्यालय में एक ब्रिटिश बायोकेमिस्ट, रोज़मेरी वारिंग ने पाया कि एप्सोम स्नान के दौरान सल्फेट और मैग्नीशियम त्वचा में अवशोषित होते हैं। कुछ समय के लिए स्नान में भिगोने के बाद रक्त में इन दो खनिजों का स्तर बढ़ जाता है, और वे शरीर से पर्यावरण विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का अपना काम शुरू करते हैं। वे एक साथ त्वचा की विभिन्न अन्य बीमारियों को भी ठीक करते हैं, जिससे आप तनावमुक्त और तनावमुक्त महसूस करते हैं।

अध्ययन बताते हैं कि शरीर में मैग्नीशियम की कमी से उच्च रक्तचाप, हृदय की समस्याएं, पीठ दर्द और सिरदर्द हो सकता है। इसी तरह, सल्फेट के निम्न स्तर से शरीर में थकावट होती है। जब रक्त में इन दोनों खनिजों का स्तर बढ़ जाता है, तो शरीर की प्रणाली एक संतुलन तक पहुंच जाती है और सभी कार्यों को ठीक से कर सकती है।

पोषक तत्वों और भावनात्मक खाने के खराब अवशोषण को वजन बढ़ाने के पीछे मुख्य दोषी माना जाता है। जब विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकाला जाता है, तो आप अधिक ऊर्जावान और आराम महसूस करते हैं और भोजन पर द्वि घातुमान होने की संभावना कम होती है। इससे आपके पेट भरने की संभावना कम हो जाती है, और आपका चयापचय अपने सबसे अच्छे रूप में काम करना शुरू कर देता है, जिससे महत्वपूर्ण वजन कम होता है।

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2. वजन घटाने के लिए एप्सोम नमक स्नान कैसे करें

चित्र: शटरस्टॉक

आप एक गर्म पानी के स्नान में 400-500 ग्राम एप्सोम नमक डालकर एप्सोम नमक स्नान कर सकते हैं। नमक को बहुत अधिक न जोड़ें क्योंकि यह अधिक वजन कम नहीं करेगा। सही मात्रा में उपयोग किए जाने पर एप्सोम नमक स्नान सबसे अच्छा काम करता है।

एप्सोम नमक स्नान बनाने के लिए कदम

• शुरुआती दिनों के दौरान, अपने स्नान में एप्सम नमक का एक बड़ा चमचा जोड़कर शुरू करें।

• धीरे-धीरे एप्सम नमक की मात्रा को प्रति कप दो कप तक बढ़ाएं।

• नमक को अवशोषित होने देने के लिए कम से कम 15 मिनट तक स्नान में रहें। 20 मिनट से अधिक न रहें।

• स्नान के बाद, पुनर्जलीकरण के लिए पर्याप्त पानी पीएं।

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3. वजन घटाने के लिए एप्सोम नमक स्नान लेने की आवृत्ति

चित्र: शटरस्टॉक

Epsom नमक स्नान लेने की आवृत्ति की बात आती है, तो मतभेद होता है। कुछ का मानना ​​है कि तेजी से वजन घटाने के लिए, आपको हर दिन इस स्नान को करना चाहिए। कुछ अन्य लोग हैं जो मानते हैं कि इसे केवल दो से तीन सप्ताह में एक बार लिया जाना चाहिए। सबसे अच्छा उपाय है कि आप अपने देखभाल करने वाले से पूछें, जिसके पास एक बेहतर विचार होगा और आपकी स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार आवृत्ति का सुझाव दे सकता है।

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4. एप्सम साल्ट बाथ के प्रकार

स्नान में केवल एप्सम नमक का उपयोग करने के अलावा, आप परिणामों को बढ़ाने के लिए अन्य विविधताओं को भी आज़मा सकते हैं। यहां कुछ प्रकार के एप्सम नमक स्नान हैं जो आपके वजन घटाने के कार्यक्रम में विविधता लाएंगे और आपको इस दिनचर्या से चिपके रहने के लिए प्रेरित करेंगे।

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ए। अदरक और एप्सम नमक

चित्र: शटरस्टॉक

यदि अतिरिक्त टॉक्सिन का निर्माण आपके वजन बढ़ने का मुख्य कारण है, तो आपको एप्सम नमक के साथ अदरक को स्नान में शामिल करना चाहिए। अदरक को शरीर के छिद्रों को खोलने और पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए जाना जाता है। यह शरीर के विषाक्त पदार्थों को निकालने का एक आसान और सबसे प्राकृतिक तरीका है। यदि आप गर्म या गर्म पानी का उपयोग करते हैं तो यह उपाय बहुत बेहतर है। तेज परिणामों के लिए गर्म पानी के स्नान के लिए एप्सम नमक के दो कप के खिलाफ कुचल अदरक के दो से तीन बड़े चम्मच जोड़ें। अपने आप को गर्म स्नान में आधे घंटे के लिए भिगोएँ।

B. बेकिंग सोडा और एप्सम सॉल्ट

चित्र: शटरस्टॉक

गर्म स्नान के पानी में एप्सम नमक और बेकिंग सोडा में से प्रत्येक में दो कप जोड़ें और नरम स्पंज का उपयोग करके धीरे से शरीर को रगड़ें। यह प्रक्रिया मृत त्वचा कोशिकाओं को साफ करने और शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है।

सी। एप्पल साइडर सिरका और एप्सोम नमक

चित्र: शटरस्टॉक

गर्म या गर्म पानी में 1: 2 के अनुपात में एप्सम नमक और सेब साइडर सिरका मिलाएं। अपने आप को 30 से 40 मिनट के लिए स्नान में भिगोएँ। सिरका तनाव और जोड़ों के दर्द से राहत के लिए जाना जाता है। इसलिए, वजन कम करने के अलावा, आपको मांसपेशियों के तनाव और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलेगी।

डी। एप्सोम नमक और आवश्यक तेलों

चित्र: शटरस्टॉक

एप्सम नमक स्नान में एक आवश्यक तेल जोड़ने से इसके गुणों को बढ़ाने में मदद मिलती है। आप अपनी पसंद के एक आवश्यक तेल के 10 से 20 बूंदों को जोड़ सकते हैं, जैसे कि लैवेंडर या जोजोबा आवश्यक तेल, विश्राम को प्रेरित करने के लिए।

इन सभी उपायों में से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने के लिए, आप उनमें से प्रत्येक को वैकल्पिक रूप से आज़मा सकते हैं।

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5. Detoxifying और कायाकल्प

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हालांकि आवश्यक तेल हैं