क्या आप अपने शरीर को लपेटकर तुरंत कुछ इंच खो सकते हैं? यह संभवतः आपके द्वारा सुनी गई सबसे पागलपन वाली चीजों में से एक है। लेकिन, कभी-कभी, आपको जिम में हिट होने या वजन कम करने के लिए स्वस्थ खाने के लिए पागल की आवश्यकता होती है। बॉडी रैप्स आपके फ्लैब को जल्दी से घुल सकता है, खासकर यदि आपके पास कुछ ही दिनों में भाग लेने के लिए एक महत्वपूर्ण घटना है। वे न केवल विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं और सेल्युलाईट को कम करते हैं, बल्कि त्वचा को कसने और हाइड्रेट भी करते हैं। सबसे अच्छा हिस्सा - आप घर पर आसानी से पॉकेट-फ्रेंडली बॉडी रैप बना सकते हैं। क्या अधिक है, हम आपको घर पर एक उपद्रव मुक्त स्पा जैसी माहौल बनाने के लिए सुझाव देंगे। तो, इन सुपर प्रभावी बॉडी रैप के अवयवों का पता लगाने के लिए आगे पढ़ें। लेकिन पहले, मैं आपको कुछ बुनियादी बिंदु बताता हूं।

वजन घटाने के लिए शारीरिक लपेटें - यह क्या है?

चित्र: शटरस्टॉक

एक शरीर लपेट मूल रूप से एक सनी / प्लास्टिक की चादर या एक कंबल है जो आपके शरीर के चारों ओर या शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में हर्बल या प्राकृतिक अवयवों की एक परत के ऊपर लपेटा जाता है। यह आपको एक इंच तक बिना हिलाए पसीना लाने में मदद करता है, जो बदले में, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और उस लिपटे क्षेत्र से इंच को कम करता है। दशकों पहले, लिनन सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला रैप था, लेकिन इन दिनों, प्लास्टिक या कंबल सबसे पसंदीदा रैप है। यद्यपि शरीर के आवरण का मुख्य सिद्धांत सॉना उपचार के समान है, लेकिन शरीर के लपेटे अधिक प्रभावी हैं। लेकिन आप सिर्फ किसी भी लपेट पर नहीं रख सकते हैं और अच्छे परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं। अपने शरीर को शानदार ढंग से काम करने के लिए आपको हमारे दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए। यहां आपको पता होना चाहिए।

कैसे घर का बना शरीर लपेटें प्रभावी करने के लिए?

चित्र: शटरस्टॉक

1. खुद को हाइड्रेटेड रखें

शरीर को लपेटने से आपको पसीना आएगा, जिससे आपको वसा कोशिकाओं को सिकोड़ने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें। अपने शरीर को लपेटने से पहले लगभग 750 मिलीलीटर - 1000 मिलीलीटर पानी पिएं। आप अपने पास एक कप पानी भी रख सकते हैं ताकि जब भी आप लपेट में हों तब आप एक घूंट ले सकें। पोषक तत्वों के साथ पानी को मजबूत करने के लिए ककड़ी, जामुन, नींबू, पुदीना आदि जोड़ें और इसे और अधिक रोमांचक बना दें।

2. सबसे अच्छा

सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए बॉडी पैक / मास्क बनाने के लिए सबसे अच्छी जैविक सामग्री का उपयोग करें। कई पैक बॉडी पैक / मास्क बाजार में उपलब्ध हैं लेकिन वे ऑर्गेनिक की तरह प्रभावी नहीं होंगे। इसलिए, जैविक सामग्री खरीदें और हमारे निर्देशों का पालन करें कि आपको सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रत्येक घटक का कितना उपयोग करना चाहिए। वजन घटाने और उपचार के लिए कुछ भी नहीं जैविक और प्राकृतिक उत्पादों को हरा सकते हैं।

3. प्रेप योर बॉडी

इससे पहले कि आप बॉडी पैक / मास्क लगाएं, आपको शॉवर लेना चाहिए और फिर मृत त्वचा को बाहर निकालने के लिए होममेड स्क्रब का उपयोग करना चाहिए। यह आपकी त्वचा को बॉडी पैक की अच्छाई को अवशोषित करने में मदद करेगा, जो आपको कुछ इंच खोने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा। आप 2 बड़े चम्मच संतरे के छिलके का पाउडर, 2 बड़े चम्मच चावल का आटा, 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, 2 बड़े चम्मच बेसन और 6-7 बड़े चम्मच पानी लेकर होममेड स्क्रब बना सकते हैं।

4. सुसंगत रहें

5. इसे ज़्यादा मत करो

आप सोच सकते हैं कि यदि आप हर रोज इस रैप ट्रीटमेंट को करते हैं, तो आपको सुपर मॉडल की तरह पतला मिलेगा। मुझे यह कहने में डर लगता है कि आप इस तरह वजन कम नहीं करेंगे। यदि आप इसे दैनिक आधार पर करते हैं तो आप अपने शरीर को नुकसान पहुँचाएंगे। तो, सुनिश्चित करें कि हर हफ्ते दो बार से अधिक शरीर लपेट उपचार न करें।

अब, मैं आपको रैपिंग प्रक्रिया के माध्यम से कदम दर कदम बताता हूं।

कैसे वजन घटाने के लिए शारीरिक लपेटें का उपयोग करने के लिए?

चित्र: शटरस्टॉक

चरण 1 - होममेड बॉडी रैप ट्रीटमेंट लेने से पहले एक शॉवर लें । स्नान आपकी त्वचा से सभी धूल और गंदगी को हटाने में मदद करेगा और शरीर के मास्क की अच्छाई को बेहतर बनाने की अनुमति देगा।

चरण 2 - दूसरा चरण घर के बने स्क्रब की मदद से आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करना है। यहाँ आप घर पर आसानी से सही स्क्रब कैसे बना सकते हैं।

घर का बना स्क्रब रेसिपी

सामग्री

• 2 चम्मच नारियल का तेल
• 1 चम्मच ठीक चीनी
• नींबू आवश्यक तेल की 1-2 बूंदें

दिशा-निर्देश

1. एक छोटी कटोरी में सामग्री को एक साथ मिलाएं।
2. स्क्रब को चुनने के लिए दो या तीन उंगलियों का उपयोग करें और फिर अपने शरीर पर स्क्रब को लगाने के लिए हल्के दबाव का उपयोग करें।
3. अगला, एक परिपत्र गति में क्षेत्र की मालिश करें।
4. ऐसा कम से कम 7-10 मिनट तक करें।
5. मुलायम, गीले कपड़े से स्क्रब को पोंछ लें।

चरण 3 - लक्ष्य क्षेत्रों में शरीर का मुखौटा लागू करें । मिश्रण की केवल एक पतली परत को लागू करना सुनिश्चित करें क्योंकि शरीर का मुखौटा बहुत प्रभावी है और आपको इंच खोने के लिए बहुत अधिक आवश्यकता नहीं है। यहाँ एक सुपर प्रभावी बॉडी मास्क नुस्खा है जिसे आप घर पर बना सकते हैं।

घर का बना बॉडी मास्क रेसिपी

सामग्री

• मृत समुद्री मिट्टी / प्राकृतिक मिट्टी के 1-2 बड़े चम्मच
• 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल
• 1 चम्मच एप्सम नमक
• लैवेंडर आवश्यक तेल की 2-3 बूंदें
• 1 चम्मच शहद
• 2-3 चम्मच गुलाब जल

दिशा-निर्देश

1. एक कटोरे में सभी सामग्रियों को मिलाएं।
2. उन क्षेत्रों पर मिश्रण की एक पतली परत लागू करें जहां आप अतिरिक्त फ्लेब और सेल्युलाईट से छुटकारा चाहते हैं।
3. हमेशा थ्रेडेड क्षेत्र पर मिश्रण का थोड़ा सा लागू करें और प्लास्टिक की चादर के साथ लपेटें। मास्क को सभी जगह लगाना और फिर प्लास्टिक को लपेटने की कोशिश करना मुश्किल होगा।

चरण 4 - प्लास्टिक के साथ क्षेत्रों लपेटें। प्लास्टिक के आवरण न केवल अधिक प्रभावी होते हैं, बल्कि इन्हें कपड़े की पट्टियों की तरह धोने की भी आवश्यकता नहीं होती है। सुनिश्चित करें कि आप प्लास्टिक की चादर को बहुत कसकर नहीं लपेटते हैं क्योंकि इससे आपकी त्वचा पर निशान पड़ सकते हैं। अगर आप अपनी ठुड्डी और गर्दन को लपेटना चाहते हैं, तो सबसे पहले एक शावर कैप पहनें और फिर अपनी ठुड्डी और गर्दन को अपने सिर के ऊपर, प्लास्टिक की लपेट को अपनी ठोड़ी और जॉलाइन पर लाएं। आप अपने ऊपरी शरीर को 1 दिन पर लपेट सकते हैं और प्रक्रिया को और अधिक सुविधाजनक बनाने के लिए अपने निचले शरीर को 2 दिन पर लपेट सकते हैं। स्पॉट उपचार के लिए, आप प्रभावित क्षेत्र को जांघ या पेट की तरह लपेट सकते हैं।

चरण 5 - अब, आपको बस इतना करना है कि आराम करें और रैप को अपना काम करने दें। आप लेट सकते हैं या बैठ सकते हैं, एक फिल्म देख सकते हैं, अपने दोस्तों से बात कर सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं आदि और इस समय तक, लक्ष्य क्षेत्र को पसीना बनाने के लिए लपेटना शुरू हो जाएगा, जो कि आपको चाहिए। आप एक तौलिया के साथ लिपटे क्षेत्र को कवर कर सकते हैं। रैप को 60 मिनट तक रखें।

चरण 6 - एक घंटे के बाद, आप इसे खोल सकते हैं। प्लास्टिक रैप को सावधानी से निकालें और फिर बॉडी मास्क को धोने के लिए शॉवर लें।

चरण 7 - लपेट का अंतिम चरण आपकी त्वचा को एक अच्छे मॉइस्चराइज़र के साथ मॉइस्चराइज करना है। आप क्रीम या मॉइस्चराइज़र को कम करने के लिए नारियल तेल या स्ट्रेच मार्क भी लगा सकते हैं।

वहाँ तुम जाओ, अपने घर के आराम में एक घर का बना शरीर का उपयोग कर अपने शरीर को लपेटने का एक आसान तरीका। और घर पर अपने शरीर को लपेटने के उपचार को और अधिक रोमांचक बनाने के लिए, यहाँ आपके लिए कुछ और बॉडी रैप रेसिपी हैं। जरा देखो तो।

आसान घर का बना शरीर लपेटें व्यंजनों

चित्र: शटरस्टॉक

1. डिटॉक्सिफिकेशन के लिए बॉडी रैप

सामग्री

• ½ कप एप्सोम नमक
• 1 कप प्राकृतिक मिट्टी
• 4 चम्मच बादाम का तेल
• 2 बूँदें लैवेंडर आवश्यक तेल (वैकल्पिक)
• 2 कप गर्म पानी

दिशा-निर्देश

1. 2 कप गर्म पानी में एप्सम सॉल्ट मिलाएं। नमक को पूरी तरह से भंग करने के लिए इसे अच्छी तरह से हिलाओ।
2. अब इसमें अपनी लिनन की पट्टी डुबोएं और इसे 2 मिनट के लिए घोल में रखें।
3. इस बीच, पेस्ट बनाने के लिए प्राकृतिक मिट्टी, बादाम का तेल, लैवेंडर आवश्यक तेल और थोड़ा गर्म पानी मिलाएं।
4. इसे अपनी समस्या क्षेत्रों पर लागू करें।
5. क्षेत्रों पर एप्सम नमक लथपथ पट्टी के साथ लपेटें।
6. 1 घंटे के लिए प्रतीक्षा करें और फिर पट्टी हटा दें।

2. शरीर में वसा पिघलने के लिए लपेटें

सामग्री

• 1 कप सफेद मिट्टी
• ½ कप एप्पल साइडर सिरका
• 3 चम्मच नीम पाउडर
• 2 बूँदें आवश्यक तेल अंगूर

दिशा-निर्देश

1. एक कटोरी में सफेद मिट्टी, सेब साइडर सिरका, नीम पाउडर और अंगूर का तेल मिलाएं।
2. अपनी समस्या क्षेत्रों पर इस बॉडी मास्क की एक पतली परत लगाएँ।
3. एक प्लास्टिक लपेटें और इसे अपनी समस्या क्षेत्रों के चारों ओर लपेटें।
4. 1 घंटे के लिए प्रतीक्षा करें और फिर पट्टी हटा दें।

3. सेल्युलाईट के लिए बॉडी रैप

सामग्री

• 1 कप एप्सोम नमक
• 1 कप सफेद मिट्टी
• 50 मिलीलीटर जैतून का तेल
• 2 कप गर्म पानी
• 3 बूँदें आवश्यक तेल

दिशा-निर्देश

1. एक कप गर्म पानी में एप्सम सॉल्ट मिलाएं और इसे अच्छी तरह घोलें।
2. एप्सम नमक के स्नान में लिनन पट्टी को डुबोएं और इसे 2 मिनट के घोल में रखें।
3. इस बीच, एक कटोरे में सफेद मिट्टी, जैतून का तेल, गर्म पानी का कप और मेंहदी आवश्यक तेल मिलाएं।
4. इस बॉडी मास्क की एक पतली परत लगाएँ।
5. लिनन पट्टी के साथ क्षेत्र लपेटें।
6. 1 घंटे के लिए प्रतीक्षा करें और फिर पट्टी हटा दें।

4. कायाकल्प त्वचा के लिए बॉडी रैप

सामग्री

• 10 स्ट्रॉबेरी
• 10 अंगूर
• Aya कप पपीता
• 2 बूँदें नींबू का आवश्यक तेल

दिशा-निर्देश

1. एक कटोरे में स्ट्रॉबेरी, अंगूर और पपीता को मैश करें।
2. नींबू आवश्यक तेल जोड़ें और मिश्रण अच्छी तरह से।
3. अपनी समस्या क्षेत्रों में इस फल मिश्रण को लागू करें।
4. एक प्लास्टिक रैप के साथ लपेटें।
5. 1 घंटे के लिए प्रतीक्षा करें और फिर पट्टी हटा दें।

5. त्वचा कसने के लिए बॉडी रैप

सामग्री

• 1 कप सफेद मिट्टी
• ½ कप बंगाल बेसन
• 2 चम्मच दही
• ½ कप पानी
• 3 बूँदें नारंगी आवश्यक तेल

दिशा-निर्देश

1. एक कटोरी में सफेद मिट्टी, बंगाल बेसन, दही, पानी, और नारंगी आवश्यक तेल मिलाएं।
2. इस बॉडी मास्क की एक पतली परत लगाएँ।
3. एक प्लास्टिक रैप के साथ अपनी समस्या क्षेत्र लपेटें।
4. एक घंटे तक प्रतीक्षा करें और फिर पट्टी हटा दें।

तो, ये थे 5 कमाल के होममेड बॉडी रैप रेसिपी जो आपको कुछ इंच जल्दी बहाने में मदद करेंगे। लेकिन आप अपने रैप ट्रीटमेंट को अधिक स्पा-जैसा कैसे बना सकते हैं? ऐसे!

घर पर स्पा जैसी बॉडी लपेटने के सरल उपाय

चित्र: शटरस्टॉक

1. अपने कमरे में गंदगी को साफ करें या अपने बाथरूम को साफ करें।
2. अपने कमरे में एक आरामदायक कोने का चयन करें या पानी को दूर करके अपने बाथटब को पहले से तैयार कर लें।
3. अपने प्लास्टिक रैप, बॉडी मास्क, स्क्रब, मॉइस्चराइज़र और टॉवल को तैयार रखें।
4. पानी के एक उथले कटोरे में, कुछ गुलाब की पंखुड़ियों में टॉस करें और इसे अपनी कुर्सी, बिस्तर या बाथटब के किनारे रखें।
5. बेशक, आपको सुगंधित मोमबत्तियों की आवश्यकता होगी। अपनी पसंदीदा सुगंधित मोमबत्तियों को हल्का करें और उन्हें कुछ दूरी पर रखें ताकि आप उन्हें देख सकें और उन्हें सूंघ सकें, लेकिन वे आपके आंदोलन में बाधा नहीं डालते।
6. निजी तौर पर, मुझे पृष्ठभूमि में बजने वाले तिब्बती मंत्र पसंद हैं, लेकिन आप कोई भी सुखदायक संगीत बजा सकते हैं।
7. जब आप अपने जादू को करने के लिए रैप की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो आप पूरी तरह से आराम करने के लिए अपनी पलकों पर खीरे के दो स्लाइस रख सकते हैं।
8. यदि आप ऊब गए हैं, तो आप एक पत्रिका पढ़ सकते हैं या अपना पसंदीदा शो देख सकते हैं। कम मत करो!

तो आप देखिए, अगर घर में स्पा जैसा बॉडी रैप ट्रीटमेंट हो रहा हो तो बिल्कुल भी मुश्किल नहीं! लेकिन सवाल यह है कि क्या वास्तव में शरीर लपेटता है? अगले भाग में जानें।

क्या शरीर वास्तव में सहायता वजन कम करता है?

बॉडी रैप्स काम करते हैं, लेकिन परिणाम व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। यह एक अल्पकालिक वजन घटाने का समाधान है जो 1-2 इंच की छूट ले सकता है। वजन घटाने का उपयोग बैंडेज के प्रकार पर भी निर्भर करता है कि आपका शरीर कितना पानी बरकरार रखता है, और आपने कितने समय तक बॉडी-रैप को चालू रखा है (कुछ लोग लंबे समय तक शरीर को लपेटने में सहज महसूस करते हैं)। केवल एक घंटे में 10 पाउंड खोने की उम्मीद न करें! इसके अलावा, आपको इसे अति करने से भी बचना चाहिए क्योंकि यह आपके परिसंचरण और त्वचा को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। आप अपने वजन घटाने को भी माप सकते हैं। जानना चाहते हैं कैसे? आगे जानिए।

कैसे घर का बना शरीर लपेटें वजन कम करने के लिए?

चित्र: शटरस्टॉक

आप इसे मापने के टेप से माप सकते हैं और दृश्य संकेतों को भी ले सकते हैं। यहां बताया गया है कि आपको यह कैसे करना चाहिए।

• एक माप टेप लें और अपने समस्या क्षेत्र को मापें।
• इसे नोटपैड में लिखें।
• अब, विभिन्न कोणों से अपने समस्या क्षेत्र की तस्वीरें लें (यदि यह आपका पूरा शरीर है, तो अपने मित्र को आपके लिए पिक्स लेने के लिए कहें)।
• अब, अपने लपेटो उपचार प्राप्त करें।
• रैप ट्रीटमेंट पूरा करने के बाद, अपने प्रॉब्लम एरिया का घेरा मापें और उसी एंगल में पिक्स लें जो आपने रैप ट्रीटमेंट लेने से पहले किया था।

जैसा कि हम इस लेख के अंत में आते हैं, यहां आपको याद रखना चाहिए।

याद दिलाने के संकेत

• हमेशा पालन करें