घर पर एक फुट स्पा कैसे करें

फुट स्पा करवाना किसे पसंद नहीं है? यह सबसे अधिक पुरस्कृत और आराम देने वाली चीजों में से एक है जो किसी को थका देने वाले दिन के बाद सपना देख सकता है। अच्छी खबर यह है कि आपको एक को पाने के लिए बाहर निकलने और सैलून जाने की ज़रूरत नहीं है। आप घर पर आराम से पैर स्पा के साथ खुद का इलाज कर सकते हैं। यह लेख आपको अपने पैरों को लाड़ करने के बारे में मार्गदर्शन करेगा। घर पर एक पैर स्पा करने के लिए इन आसान-से युक्त सुझावों के साथ अपना सबसे अच्छा पैर आगे रखने के लिए तैयार हो जाओ।

घर पर एक फुट स्पा कैसे करें: चरण-दर-चरण गाइड

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शुरू करने से पहले, आपको उन उपकरणों और सामग्रियों को इकट्ठा करने की आवश्यकता है जो आपको एक फुट स्पा के लिए आवश्यक होंगे। यहाँ आपको क्या चाहिए:

• एक बड़ा प्लास्टिक टब (अपने पैरों को भिगोने के लिए पर्याप्त बड़ा)
• गरम पानी
• मार्बल्स का एक जार (वैकल्पिक लेकिन पैर की मालिश के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है)
• तौलिया
• लवण (एप्सोम या समुद्री नमक का एक बड़ा चमचा)
• आवश्यक तेल (लैवेंडर, पेपरमिंट या लेमनग्रास तेल)
• पाउडर दूध (2-3 बड़े चम्मच)
• बादाम का तेल (1 बड़ा चम्मच)
• मुट्ठी भर गुलाब की पंखुड़ियाँ (वैकल्पिक)
• एक पैर स्क्रबिंग ब्रश या एक पैर स्क्रब
• मॉइस्चराइज़र

• नाखून कतरनी
• क्यूटिकल पुशर
• नेल पॉलिश हटानेवाला
• आपका पसंदीदा नेल पेंट

चलो शुरू करें।

1. अपने पर्यावरण सेट करें

जब आप सैलून में एक पैर स्पा के लिए जाते हैं, तो यह न केवल प्रक्रिया है जो आपको आराम देती है। आरामदेह स्पा वातावरण आपके समग्र अनुभव को आकार देने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। एक आरामदायक जगह चुनें। आप कुछ सुगंधित / अरोमाथेरेपी मोमबत्तियाँ जला सकते हैं। यह आपके संवेदी अनुभव को बढ़ाएगा। आप आरामदायक संगीत भी खेल सकते हैं।

2. एक फुट सोख तैयार करें

टब में मार्बल्स डालें और गर्म पानी से भरकर एक गर्म सोख तैयार करें। पानी में नमक मिलाएं। इसमें 10-15 बूंद एसेंशियल ऑयल मिलाएं। यदि आप तेलों के मिश्रण का उपयोग कर रहे हैं, तो कुल 10-15 बूंदों का उपयोग करना सुनिश्चित करें। गुलाब की पंखुड़ियों को जोड़ें (यदि कोई हो)। पिसा हुआ दूध और बादाम का तेल मिलाएं। यह आपके पैरों को नरम करने में मदद करता है।

( हमने बाद में लेख में कुछ फुट सोख व्यंजनों को साझा किया है। उन्हें जांचना मत भूलना! )

अपने पैरों को कम से कम 15-20 मिनट के लिए पानी की गर्मी में भिगोएँ। तब तक, आप आराम कर सकते हैं, वापस झुक सकते हैं, और शीट मास्क लगा सकते हैं या बस एक किताब पढ़ सकते हैं या अपना पसंदीदा पेय पी सकते हैं।

3. अपने पैरों को एक्सफोलिएट करें

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15-20 मिनट भिगोने और विश्राम के बाद, यह काम करने का समय है! यदि आप एक्सफोलिएशन ब्रश का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने पैरों को धीरे से रगड़ें, खासकर एड़ी। यदि आपके पैरों में सख्त त्वचा और कॉलस हैं, तो आप प्यूमिस स्टोन का भी उपयोग कर सकते हैं। यदि आप एक पैर स्क्रबिंग क्रीम का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने पैरों पर स्क्रबर को लागू करें और 5 मिनट के लिए अच्छी तरह से स्क्रब करें। टब में गर्म पैर स्पा पानी के साथ इसे धो लें।

4. एक कोमल पैर की मालिश

यह वह जगह है जहाँ पत्थर मदद करेंगे। अपने पैरों को मार्बल पर रखें और उन्हें आगे और पीछे रोल करें। यदि आपके पास पत्थर नहीं हैं, तो चिंता न करें। अपने हाथों का उपयोग खुद को मालिश देने के लिए करें। आप स्टोर-खरीदे गए मालिश का उपयोग भी कर सकते हैं।

5. अपने पैरों को मॉइस्चराइज करें

मालिश के बाद, पानी में अपने पैरों को फिर से धोएं और उन्हें एक तौलिया के साथ सूखें। अपने सभी पैरों पर मॉइस्चराइजर लगाएं। यदि आप यहां रुकने जा रहे हैं, तो अपने मोजे डाल दें, और आप कर रहे हैं। हालाँकि, यदि आप पेडीक्योर करना चाहते हैं, तो अगले चरणों का पालन करें।

6. पेडीक्योर करने के लिए अपने पैरों का इलाज करें

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एक नाखून क्लिपर का उपयोग करके अपने नाखूनों को क्लिप करें। छल्ली को दूर करने और साफ करने के लिए क्यूटिकल पुशर का उपयोग करें। एक बार हो जाने के बाद, पारदर्शी नेल पॉलिश का बेस कोट लगाएं और फिर अपनी पसंदीदा नेल पॉलिश लगाएं। कम से कम 45 मिनट तक प्रतीक्षा करें या जब तक आप अपने मोजे पहनने से पहले नेल पॉलिश सूख न जाएं।

यहाँ कुछ पैर व्यंजनों हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।

पैर स्पा के लिए DIY फुट सोख व्यंजनों

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1. कैमोमाइल फुट सोख

इस के लिए सोख, का उपयोग करें

• सूखे कैमोमाइल फूलों के 3-4 चम्मच या 6 कैमोमाइल चाय बैग
• 5-10 बूँदें लैवेंडर आवश्यक तेल
• कच्चे शहद के 3 बड़े चम्मच

2. नारियल का दूध फुट सोख

इस पैर के लिए भिगोएँ, उपयोग करें

• 1 कप नारियल का दूध
• किसी भी आवश्यक तेल की 10 बूँदें

3. क्ले फुट सोख

इस पैर के लिए भिगोएँ, उपयोग करें

• 2 कप बेंटोनाइट क्ले
• दौनी आवश्यक तेल की 10 बूँदें

4. कॉफी फुट सोख

इस पैर के लिए भिगोएँ, उपयोग करें

• 2 कप काढ़ा कॉफी (गर्म पानी में मिश्रित कॉफी)
• ½ कप एप्सोम या समुद्री नमक
• 1 कप कच्चा शहद

5. एप्पल साइडर सिरका फुट सोख

इस पैर के लिए भिगोएँ, उपयोग करें

• ¼ कप एप्पल साइडर सिरका
• 1 चम्मच जैतून, बादाम, या नारियल का तेल
• अपनी पसंद के आवश्यक तेल (ओं) की 10-15 बूंदें

एक फुट स्पा आपके पैरों को आराम देने और उन्हें साफ, स्वस्थ और खुश रखने का एक प्रभावी तरीका है। इसके कई अन्य लाभ भी हैं।

एक फुट स्पा प्राप्त करने के लाभ

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1. यह त्वचा को स्वस्थ रखता है

टूटी हुई एड़ी और पैरों पर कॉलस चिढ़ और भद्दा लग सकता है। नियमित रूप से पैरों की ऐंठन आपको अपने पैरों पर फटी एड़ी और कठोर त्वचा से छुटकारा पाने में मदद करती है क्योंकि वे त्वचा को नरम करते हैं और इसे मॉइस्चराइज रखते हैं।

2. यह पैरों को मुलायम रखता है

जब आप स्पा के दौरान अपने पैरों को भिगोते और मॉइस्चराइज करते हैं, तो यह त्वचा में गहराई तक समा जाता है। इससे आपके पैर लंबे समय तक जवां और मुलायम बने रहते हैं।

3. यह आपके पैरों की मांसपेशियों को भिगोता है

अपने पैरों को नमक और आवश्यक तेलों के साथ मिश्रित गर्म पानी में भिगोना व्यथा और थकान को कम करता है। यह उन्हें गर्म करता है और मांसपेशियों में तनाव को कम करता है। यह आपके पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद करता है।

क्या यह सरल नहीं है? घर पर एक पैर स्पा प्राप्त करना न केवल लागत प्रभावी है, बल्कि आप अपने अवयवों को अपने मनोदशा और जरूरतों के अनुसार भी अनुकूलित कर सकते हैं। आज उन्हें आज़माएं और नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमें अपनी प्रतिक्रिया दें।