आपको कितनी बार अपना चेहरा धोना चाहिए? ऐसे संकेत जिनसे आप अपना चेहरा ढंक रहे हैं

अपना चेहरा धोना कुछ ऐसा है जो आप अपनी नींद में भी कर सकते हैं, है ना? लेकिन, ऐसी संभावनाएं हैं कि आप इसे अधिक कर सकते हैं। आपके चेहरे पर उन pesky ब्रेकआउट आपके चेहरे को ओवरवेट करने का एक परिणाम हो सकता है। जबकि हम जानते हैं कि हमें नियमित रूप से अपना चेहरा धोने की जरूरत है, सवाल यह है कि हमें इसे कितनी बार करना चाहिए? उत्तर के लिए स्क्रॉल करते रहें।

कितनी बार आपको अपना चेहरा धोना चाहिए?

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आपकी त्वचा के प्रकार के बावजूद, आपको दिन में कम से कम एक बार शाम को अपना चेहरा धोने की आवश्यकता है। यह आवश्यक है क्योंकि बिस्तर पर जाने से पहले आपको अपने चेहरे से सभी मेकअप, गंदगी और प्रदूषण के निशान को हटाने की आवश्यकता होती है।

अब, हम में से अधिकांश दिन में दो बार अपना चेहरा धोते हैं - एक बार सुबह, और एक बार रात में। शाम को अपना चेहरा धोते समय यह जरूरी है, कुछ का मानना ​​है कि सुबह की सफाई आवश्यक नहीं है। क्यों? ऐसा इसलिए है क्योंकि आप जागने के बाद, आपके चेहरे (जैसे मेकअप और गंदगी) को हटाने के लिए बहुत कुछ नहीं है। रात भर आपकी त्वचा प्राकृतिक तेलों का उत्पादन करती है जो आपकी त्वचा के लिए अच्छे होते हैं। सुबह अपना चेहरा धोने से उन प्राकृतिक तेलों को हटा दिया जाएगा। इसलिए, अपने चेहरे को केवल पानी के साथ छिड़कना और सुबह में क्लींजर को छोड़ना बेहतर है।

दूसरी तरफ, दिन में दो बार की सफाई दिनचर्या के समर्थकों का मानना ​​है कि जब आप सोते हैं, तब भी आपका चेहरा तकिये और बेडशीट से गंदगी, धूल, और अन्य परेशानियों के संपर्क में आता है। इसके अलावा, आप हवा में धूल के कण (अपने घर के अंदर भी) नहीं देख सकते हैं जो आपकी त्वचा पर बस सकता है। इस प्रकार, दिन में दो बार अपना चेहरा धोना आवश्यक है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन का सुझाव है कि आपके चेहरे को दिन में दो बार से अधिक नहीं धोना चाहिए और निश्चित रूप से, भारी पसीना (1) के बाद।

उलझन में कि आपको क्या करना चाहिए? हम मदद करें।

यदि आपकी त्वचा जागने के बाद सूखी और परतदार महसूस होती है, तो क्लींजर को छोड़ना बेहतर है। इसके बजाय, आप अपने चेहरे को साफ करने के लिए चेहरे के तेल का उपयोग कर सकते हैं। यह आपके चेहरे पर प्राकृतिक तेलों के साथ हस्तक्षेप नहीं करता है और उस पर गंदगी से छुटकारा दिलाता है।

यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो आप क्लींजर को छोड़ सकते हैं और चेहरे का तेल पकड़ सकते हैं या दोनों को मिस कर सकते हैं और सादे पानी से चिपक सकते हैं।

यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो आप इसे साफ करने के लिए हल्के क्लींजर का उपयोग कर सकती हैं। इसके अलावा, यदि आप नियमित रूप से जिम जाते हैं और नियमित रूप से सुबह (शाम या शाम को) जाते हैं, तो अपने कसरत सत्र के बाद अपना चेहरा धोना बेहतर होता है। यह आपकी त्वचा के छिद्रों को साफ करने में मदद करता है और उन्हें रूखे होने से बचाता है। आप सौम्य क्लींजिंग वाइप्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

जबकि यह आपके चेहरे को दिन में दो से तीन बार धोने का प्रलोभन दे रहा है क्योंकि यह आपको स्वच्छता का एहसास दिलाता है, आप अक्सर इसे ओवरवेट करते हैं, भले ही यह दिन में सिर्फ दो बार हो! जब आप अपना चेहरा ढंक रहे हैं तो आप कैसे जानते हैं? अगले भाग में जानें।

क्या आप बता सकते हैं कि क्या आप अपना चेहरा उखाड़ रहे हैं? देखने के लिए संकेत

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हाँ तुम कर सकते हो। आपकी त्वचा आपको संकेत देगी कि आप इसे ज़रूरत से ज़्यादा साफ़ कर रहे हैं! यहाँ देखने के लिए संकेत हैं:

1. आपकी त्वचा सूखी और टाइट महसूस होती है

यह एक आम गलतफहमी है कि आपकी त्वचा को साफ करने के बाद तंग और शुष्क महसूस करना चाहिए। वह सत्य नहीं है। यदि आपकी त्वचा को ऐसा लगता है, तो इसका मतलब है कि आप सही उत्पादों का उपयोग नहीं कर रहे हैं। गलत क्लीन्ज़र अक्सर आपके चेहरे को ओवरवॉश करता है और इसके प्राकृतिक तेलों को दूर करता है।

2. आप ब्रेकआउट और रैशेज विकसित करें

जब आपकी त्वचा ओवरवेट हो जाती है और शुष्क और तंग महसूस करती है, तो इसका मतलब है कि आपकी त्वचा की प्राकृतिक तेल बाधा से समझौता किया गया है। आपकी त्वचा धूल, गंदगी, और पर्यावरणीय अड़चनों के कारण कमजोर होती है जो अब आपकी त्वचा की ऊपरी परत से आसानी से निकल सकती है और ब्रेकआउट और चकत्ते का कारण बन सकती है।

3. आप मुँहासे शुरू कर रहे हैं

ड्रायिंग उत्पाद आपकी त्वचा को अतिरिक्त तेल के उत्पादन में प्रवृत्त करते हैं, जिससे त्वचा के छिद्र बंद हो जाते हैं और मुंहासे होते हैं। आपकी त्वचा को हाइड्रेट करना और इसे मॉइस्चराइज रखना मुहांसों के उपचार में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। हम अक्सर इस कदम को नजरअंदाज कर देते हैं और यह महसूस नहीं करते हैं कि शुष्क त्वचा हमें और अधिक तोड़ सकती है।

4. आपकी त्वचा लाल और परतदार हो जाती है

इन मुद्दों से बचने के लिए आपको अपना चेहरा कैसे धोना चाहिए? अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन आपके चेहरे को सही तरीके से धोने का सुझाव देता है ताकि इसे ओवरवेट करने से बचा जा सके। उन्हें नीचे देखें।

युक्तियाँ ठीक से अपना चेहरा धोने के लिए

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ये अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन द्वारा की गई सिफारिशें हैं (1):

• अपने चेहरे को धोने के लिए हमेशा माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें।
• अपना चेहरा धोने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करें।
• अपने चेहरे पर क्लींजर लगाने के लिए अपनी उँगलियों, एक मेष स्पंज, या एक वॉशक्लॉथ का उपयोग करें।
• स्क्रबिंग से बचें क्योंकि इससे आपकी त्वचा में जलन हो सकती है।
• धोने के बाद, अपने चेहरे को नरम तौलिए से थपथपाएं।
• जलन और सूखापन से बचने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाएं।

आप अपने चेहरे को कैसे धोते हैं इससे निश्चित रूप से फर्क पड़ता है। अक्सर हम अपना चेहरा धोते समय अनजाने में कई गलतियाँ कर बैठते हैं। उन पर एक नज़र डालें ताकि आप उन्हें हर दिन दोहराएं नहीं।

अपना चेहरा धोते समय गलतियाँ करना

1. पानी का तापमान बहुत अधिक रखना

गर्म पानी आपकी त्वचा का सबसे बड़ा दुश्मन है। यह आपकी त्वचा के प्राकृतिक अवरोध को गड़बड़ कर देता है, जिससे सूखापन, लालिमा, चकत्ते और अन्य नुकसान होते हैं। इसकी जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।

2. गलत क्लींजर का उपयोग करना

प्रत्येक त्वचा के प्रकार के लिए एक अलग क्लीन्ज़र की आवश्यकता होती है (इस लेख में बाद में चर्चा की गई है)। इसके अलावा, विशिष्ट त्वचा की स्थिति (जैसे एक्जिमा, मुँहासे या सोरायसिस) के आधार पर, आपको विशेष क्लीन्ज़र का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। गलत क्लींजर के इस्तेमाल से आपकी त्वचा का संतुलन बिगड़ सकता है और नुकसान हो सकता है।

3. आपके चेहरे पर साबुन बार का उपयोग करना

साबुन की पट्टी आपकी त्वचा के लिए बेहद कठोर है। यह आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है और इसे खिंचाव और तंग महसूस करवा सकता है।

4. बहुत लंबे समय तक स्क्रबिंग

जब आपकी त्वचा को साफ करने की बात आती है, तो समय की लंबाई भी मायने रखती है। आपके चेहरे पर ज्यादा स्क्रबिंग या ज्यादा लेप करने से आपकी त्वचा पर जलन हो सकती है। अपना चेहरा धोने में 20-30 सेकंड से अधिक खर्च न करें।

5. मेकअप हटाने के लिए फेशियल क्लींजर का उपयोग करना

आपका फेशियल क्लीन्ज़र मेकअप रिमूवर नहीं है। अगर आपको लगता है कि क्लींजर से सीधे चेहरा धोना सभी मेकअप को उतारने वाला है (भले ही आप मिनिमम मेकअप पहने हों), तो आप गलत हैं। अधिकांश मेकअप उत्पाद लंबे पहनने के लिए होते हैं और उन्हें हटाने के लिए विशेष उत्पादों की आवश्यकता होती है।

6. अपने चेहरे को साफ करने के लिए केवल मेकअप रिमूवर या मेकअप पोंछे का उपयोग करना

केवल मेकअप रिमूवर या मेकअप वाइप्स से अपना चेहरा साफ करना एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि इनमें बहुत सारे संरक्षक और रसायन होते हैं जो लंबे समय तक रहने पर आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, ये अवशेष अक्सर एक अवशेषों को पीछे छोड़ देते हैं जिन्हें अच्छी तरह से हटाने की आवश्यकता होती है।

7. अपने चेहरे को पोंछने के लिए अपने शरीर के तौलिया का उपयोग करना

आप अपने शरीर के बैक्टीरिया को अपने चेहरे पर स्थानांतरित नहीं करना चाहते हैं, क्या आप? अपने चेहरे को सूखा रखने के लिए एक अलग तौलिया का उपयोग करें।

8. सफाई के बाद एक मॉइस्चराइजर का उपयोग नहीं

आपको अपना चेहरा धोने के 3 मिनट के भीतर अपने चेहरे को मॉइस्चराइज करना चाहिए। ऐसा करने में असफल होना आपकी त्वचा को निर्जलित कर सकता है और किसी भी त्वचा देखभाल उत्पादों को अवशोषित करना कठिन बना सकता है।

ये कुछ सामान्य गलतियाँ हैं जो हम अक्सर अपना चेहरा धोते समय करते हैं। हालाँकि, यह इस बारे में नहीं है कि आप कितनी बार या अपना चेहरा कैसे धो रहे हैं, बल्कि आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे क्लीन्ज़र के बारे में। यदि आप एक क्लीन्ज़र का उपयोग कर रहे हैं जो आपकी त्वचा पर बहुत कठोर है, तो आपकी त्वचा शुष्क और चिड़चिड़ी महसूस करेगी। इसलिए, सही क्लींजर चुनना जरूरी है। यहां ऐसे पैरामीटर हैं जिन्हें आपको क्लीन्ज़र चुनते समय ध्यान में रखना चाहिए।

आपकी त्वचा के लिए सही क्लींजर लेने के लिए टिप्स

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यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो उन उत्पादों को लेने की कोशिश करें जो:

• त्वचा के छिद्रों (जैसे चारकोल क्लीन्ज़र) को शुद्ध करें।
• एक तेल नियंत्रण सूत्र है।
• पीएच-संतुलित हैं।
• पानी आधारित जेल सूत्र है।

यदि आपके पास सूखी त्वचा है, तो उन उत्पादों को लेने की कोशिश करें जो:

• हाइड्रेटिंग कर रहे हैं (ग्लिसरीन या आवश्यक तेलों जैसे अवयवों की जांच)।
• एक साबुन मुक्त सूत्र है।

यदि आपके पास संयोजन त्वचा है, तो उन उत्पादों की जांच करें जो:

• हाइड्रेट कर रहे हैं।
• तेल उत्पादन को नियंत्रित करें।

संयोजन त्वचा के लिए, उत्पादों को चुनें:

• अपने चेहरे से प्राकृतिक तेलों को दूर न करें।
• आपकी त्वचा को अच्छी तरह से साफ़ कर देगा।

यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो उन उत्पादों के लिए जाएं जो:

• घनी, मलाईदार और झाग जैसी बनावट वाले हों।
• विच हेज़ल, एलोवेरा, और विलो छाल जैसे त्वचा-सुखदायक सामग्री को शामिल करें।
• अपनी त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित करें।
• सौम्य और सौम्य हैं।

यदि आपकी त्वचा सामान्य है, तो आप भाग्यशाली हैं क्योंकि आपकी त्वचा अन्य त्वचा के प्रकारों की तरह आकर्षक नहीं है! भले ही, एक गैर-सुखाने सूत्र और हाइड्रेटिंग सामग्री के साथ क्लीन्ज़र की तलाश करें।

अपना चेहरा धोते समय त्वचा अवरोधक रखरखाव महत्वपूर्ण है। चाहे आप एक या दो बार अपना चेहरा धोने के लिए चुनते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी त्वचा इसे कितनी अच्छी तरह से सहन कर सकती है। जब तक आपकी त्वचा सहज महसूस करती है, तब तक आप या तो दिन में एक बार अपना चेहरा धो सकते हैं या एएम-पीएम धोने की दिनचर्या का पालन कर सकते हैं।

दिन में कितनी बार आप अपना चेहरा धोते हैं? इस मामले पर अपने विचार हमें नीचे टिप्पणी अनुभाग में बताएं।

1 स्रोत

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• फेस वाशिंग 101. अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी।

  www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101