प्राकृतिक रूप से पिंपल्स और मुंहासों को कैसे रोकें - 13 टिप्स

निचोड़ने के लिए या निचोड़ने के लिए नहीं - यही सवाल है! हममें से ज्यादातर लोग उन लाल और बल्बनुमा पिंपल्स को निचोड़ने के दोषी हैं जो समय-समय पर हमारे चेहरे पर झाँकते रहते हैं। हालांकि, पिंपल्स से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। आपको स्व-देखभाल, जीवन शैली और आहार में बदलाव, और त्वचा को रोकने के लिए पूरी तरह से त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को शामिल करने के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण की आवश्यकता है। इस लेख में, हमने पिंपल्स के कारण और उनसे बचाव के उपाय और उपाय पर चर्चा की है। आरंभ करने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

हमें पिंपल्स क्यों होते हैं?

शब्दकोश के अनुसार, एक दाना आपकी त्वचा पर एक सूजन स्थान है। एक दाना एक प्रकार का मुँहासे है जो किसी भी उम्र और किसी भी समय हो सकता है।

इससे पहले कि आप इसका इलाज करने की कोशिश करें, आपको यह समझने की जरूरत है कि आपको पिंपल्स या मुंहासे क्यों होते हैं। नीचे उल्लेखित कारक इस स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं:

• भरा हुआ छिद्र: जब छिद्र या वसामय ग्रंथियां अवरुद्ध हो जाती हैं, तो वे सीबम (एक तैलीय पदार्थ जो आपकी त्वचा को नमीयुक्त रखता है) को जारी नहीं कर सकता है। क्षेत्र में तेल, मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया का एक निर्माण, मुँहासे या दाना का कारण बनता है।
• आनुवंशिकी: यदि आपके परिवार में मुँहासे का इतिहास है, तो संभावना है कि आपके पास भी यह होगा। आपके जीन यह निर्धारित करते हैं कि आपकी त्वचा हार्मोनल उतार-चढ़ाव के प्रति कितनी संवेदनशील है, यह कितनी जल्दी अपनी कोशिकाओं को बहाती है, यह कितना सीबम का उत्पादन करती है, और यह कैसे सूजन का जवाब देती है। ये सभी कारक निर्धारित करते हैं कि आप कितनी आसानी से पिंपल विकसित करते हैं।
• हार्मोन: आपके एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन का स्तर सीधे पिंपल्स से संबंधित हैं। इसीलिए आपको यौवन और गर्भावस्था के दौरान और जब आप मासिक धर्म हो रही होती हैं, तब आपको अक्सर पिंपल्स हो जाते हैं।
• तनाव: अध्ययन बताते हैं कि तनाव मुँहासे (1), (2) को बढ़ाता है। वसामय ग्रंथियों में तनाव हार्मोन के लिए रिसेप्टर्स होते हैं। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो हार्मोन आपकी त्वचा में सीबम उत्पादन को बढ़ाते हैं और मुँहासे पैदा करते हैं।
• अवसाद: अवसाद मुँहासे और इसके विपरीत से जुड़ा हुआ है। अध्ययनों में पाया गया है कि मुँहासे अवसाद (3), (4) के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं।
• धूम्रपान: धूम्रपान और मुँहासे के बीच संबंध स्पष्ट नहीं है। नैदानिक ​​अध्ययन ने पाया है कि मुँहासे (5) की व्यापकता और गंभीरता के लिए धूम्रपान एक महत्वपूर्ण योगदान कारक है। धूम्रपान अक्सर त्वचा कोशिकाओं में ऑक्सीजन के प्रवाह को कम करता है, हार्मोनल संतुलन को बाधित करता है, और उपचार प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
• एल्कोहल का सेवन: हालांकि अल्कोहल से मुंहासे नहीं होते हैं, लेकिन यह उन हार्मोन के स्तर को प्रभावित करता है जो मुंहासों को नियंत्रित करते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि शराब महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकती है। यह महिलाओं (6) में एस्ट्रैडियोल (एस्ट्रोजन का एक रूप) के स्तर को भी गोली मारता है।
• आहार: हालांकि आहार और मुँहासे के बीच संबंध बहस का विषय है, विशिष्ट खाद्य पदार्थ (जैसे प्रसंस्कृत और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ) आपकी स्थिति को और अधिक खराब कर सकते हैं जबकि अन्य खाद्य पदार्थ (जैसे समुद्री भोजन और सब्जी) इसे बेहतर बना सकते हैं।

चाहे हार्मोनल मुद्दे या आनुवांशिक कारक आपके फुंसी या मुँहासे को ट्रिगर करते हैं, एक त्वचा विशेषज्ञ मूल कारण का निदान और उपचार करने में मदद कर सकता है। यदि पिंपल्स जीवन शैली के मुद्दों या किसी अन्य कारक (आनुवांशिकी और हार्मोनल स्थितियों के अलावा) के कारण होते हैं, तो उन्हें प्रबंधित करने के तरीके हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं।

पिंपल्स और एक्ने को कैसे रोकें

1. अपना चेहरा ठीक से धो लें

पूरी तरह से सफाई किसी भी त्वचा देखभाल दिनचर्या की रीढ़ है। अपने चेहरे को रोजाना दो बार साफ करने के लिए एक हल्के और गैर-कॉमेडोजेनिक क्लीन्ज़र का उपयोग करें - एक बार सुबह और एक बार बिस्तर पर जाने से पहले। अगर आपको बहुत पसीना आता है तो अपना चेहरा साफ़ करें। हालाँकि, इसे धोने से बचें क्योंकि यह तैलीय लगता है। अपनी त्वचा से तेल हटाने के लिए ब्लॉटिंग पेपर का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, छिद्रों को खोलने के लिए धोते समय गर्म पानी का उपयोग करें।

2. अपनी त्वचा के प्रकार पता है

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही त्वचा देखभाल उत्पादों को चुनने में आपकी सहायता करेगा। तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त उत्पाद शुष्क त्वचा के लिए आदर्श नहीं हैं। ऑयली स्किन पर पिंपल्स होने का खतरा सबसे अधिक होता है क्योंकि वसामय ग्रंथियां अति सक्रिय होती हैं और बहुत सीबम का उत्पादन करती हैं। टी-ज़ोन पर संयोजन त्वचा भी pimples के लिए प्रवण है।

3. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज रखें

पिंपल की रोकथाम के लिए आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना आवश्यक है। हालांकि, ऐसे मॉइश्चराइजर से बचें जिनमें केमिकल और सिंथेटिक सुगंध हो। हमेशा गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र के लिए जाएं ताकि आपकी त्वचा हर धोने के बाद सूखी महसूस न करें।

4. एक्ने मेडिकेशन का इस्तेमाल करें

ड्रगस्टोर्स में ओवर-द-काउंटर दवाएं उपलब्ध हैं जिनका उपयोग आप मुहांसों और फुंसियों के उपचार के लिए कर सकते हैं। कोई भी दवा लेने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप निर्देशों का ठीक से पालन करें।

5. पीने का पानी (यह बहुत सारे!)

जब आपका शरीर निर्जलित होता है, तो यह आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज रखने के लिए अधिक तेल का उत्पादन करने के लिए संकेत देता है। इससे सूजन बढ़ जाती है और मुंहासे बिगड़ जाते हैं।

6. मेकअप का इस्तेमाल करें

आप मेकअप के साथ अपने मुँहासे और निशान को कवर करने के लिए परीक्षा हो सकती है। हालाँकि, मेकअप आपके छिद्रों को और अधिक बढ़ा सकता है और आपकी स्थिति को बढ़ा सकता है। मेकअप का उपयोग करते समय, गैर-कॉमेडोजेनिक और गैर-चिकना सूत्र चुनें। इसके अलावा, भारी नींव और कंसीलर से बचें।

7. दाना छूने से बचें

आपकी उंगलियां कीटाणुओं और जीवाणुओं का घर हैं जो आपकी त्वचा में स्थानांतरित हो सकती हैं। इसलिए, दाना निचोड़, स्पर्श या खरोंच न करें।

8. खुद को सन-सेफ रखें

लंबे समय तक सूर्य का संपर्क आपकी त्वचा को निर्जलित करता है और यह अधिक तेल का उत्पादन करता है, जिससे अवरुद्ध छिद्र और ब्रेकआउट हो जाते हैं। यदि आप बाहर जा रहे हैं तो एक छाता ले जाएं और सनस्क्रीन का उपयोग करें।

9. अपने आहार की जाँच करें

आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा पर प्रतिबिंबित होता है। इसलिए, इस बात का ध्यान रखें कि आप अपनी थाली में क्या डाल रहे हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित एक समीक्षा से पता चलता है कि कुछ खाद्य पदार्थ मुँहासे को खराब कर सकते हैं। एक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ, जैसे बेक्ड गुडीज़, चिप्स, शीतल पेय, और सफेद आटे से बने खाद्य पदार्थ मुँहासे बढ़ा सकते हैं। डेयरी उत्पादों को कुछ मामलों में मुँहासे ब्रेकआउट्स को ट्रिगर करने के लिए पाया गया (7)।

10. कोई स्क्रबिंग नहीं

अगर आपको मुंहासे हैं तो फेस स्क्रब के इस्तेमाल से बचें। अपने चेहरे को कपड़े के पैड या वॉशक्लॉथ से साफ करने से बचें। पहले से ही चिढ़ त्वचा पर स्क्रबिंग आगे सूजन का कारण बनता है और pimples या मुँहासे breakouts exacerbates।

11. अपने बालों की देखभाल के उत्पादों की जाँच करें

हेयर केयर प्रोडक्ट्स (शैंपू, कंडीशनर और स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स) में केमिकल और तेल होते हैं जो रोम छिद्रों को बंद कर सकते हैं और हेयरलाइन, माथे और गर्दन के पास मुंहासे और पिंपल्स का कारण बन सकते हैं। इस तरह के मुंहासों को अक्सर एक्ने कॉस्मेटिका कहा जाता है। ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो गैर-कॉमेडोजेनिक, तेल मुक्त और गैर-मुँहासेजन्य हैं। इसके अलावा, किसी भी बाल उत्पाद का उपयोग करने के बाद, किसी भी अवशेषों को साफ करने के लिए खोपड़ी को अच्छी तरह से धो लें।

12. तनाव कम करें

तनाव भी pimples और मुँहासे पैदा कर सकता है। ध्यान या कोई अन्य गतिविधि जो आपको खुश और तनाव-मुक्त रखती है, करके अपने तनाव के स्तर को कम करने का प्रयास करें।

13. चेहरे के सामान को साफ रखें

अपनी जीवनशैली की आदतों को नियंत्रित करने के साथ, आपको मुहांसों के लिए सामयिक दवाओं को लागू करने की भी आवश्यकता है। आपको ओवर-द-काउंटर दवाएं, मलहम और सीरम मिल सकते हैं, या डॉक्टर आपकी स्थिति की प्रकृति और गंभीरता के आधार पर, दवाइयां लिख सकते हैं। आइए pimples या मुँहासे के संभावित उपचारों पर एक नज़र डालें।

पिंपल्स और मुंहासे को रोकने के लिए वैकल्पिक उपचार

• बेंजोईल पेरोक्साइड

बेंज़ोयल पेरोक्साइड मुँहासे / दाना उपचार क्रीम (8) में एक बहुत ही सामान्य घटक है। आमतौर पर, आपको 2.5%, 5% या 10% बेंज़ोइल पेरोक्साइड युक्त क्रीम मिलेगी। हल्के मुँहासे को मरहम के कम प्रतिशत की आवश्यकता हो सकती है, जबकि गंभीर मुँहासे को बेंज़ोइल पेरोक्साइड के उच्च प्रतिशत की आवश्यकता हो सकती है। अपनी खरीद करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें क्योंकि क्रीम का गलत प्रतिशत आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है और आपकी स्थिति को खराब कर सकता है।

• सलिसीक्लिक एसिड

बेंज़ोयल पेरोक्साइड की तुलना में, सैलिसिलिक एसिड मुँहासे के लिए एक सुरक्षित उपचार विकल्प है। यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना स्थिति का इलाज करता है। इसमें केराटोलिटिक गुण हैं जो केराटिन को भंग करते हैं और घाव (मुँहासे या एक दाना) को एक्सफोलिएट करते हैं, इस प्रकार सूजन (9) को शांत करते हैं।

• गंधक

यह जीवाणुरोधी एजेंट प्राचीन मिस्र के समय से मुँहासे के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है। यह फुंसी को सूखता या सिकोड़ता है, जिससे सूजन कम हो जाती है। सल्फर आपकी त्वचा को निर्जलीकरण नहीं करता है और बेंजोइल पेरोक्साइड (10) की तुलना में अधिक दूधिया होता है।

• tretinoin

यह एक प्रकार का ट्रांस-रेटिनोइक एसिड है जो अपने प्रारंभिक चरणों के दौरान मुँहासे के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। इसमें कॉमेडोलिटिक गुण हैं, जिसका अर्थ है कि यह आपके छिद्रों को बंद कर देता है, नई कोशिकाओं के विकास को बढ़ाता है, और सीबम (11) के सहज प्रवाह को सुनिश्चित करता है।

• एज़ेलिक एसिड

Azelaic एसिड में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और इसका उपयोग मध्यम मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है। मुँहासे के इलाज के लिए 20% एजेलिक एसिड के प्रभाव का अध्ययन किया गया था, और यह पाया गया कि यह मुँहासे (12) के इलाज में ट्रेटिनॉइन क्रीम जितना प्रभावी था।

• लेजर उपचार

लेजर उपचार का उपयोग अक्सर मध्यम से गंभीर मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है और इसे एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका माना जाता है। यह एक कम या बिना जोखिम वाला उपचार विकल्प है जो मुँहासे साफ़ करने के लिए हल्के बीम का उपयोग करता है। हालाँकि, यह एक अकेला उपचार नहीं है। आपको पूर्ण निकासी (13) के लिए उपचार प्रक्रिया के साथ दवाओं का उपयोग करना होगा।

• रासायनिक छीलने

जब एक पेशेवर की देखरेख में किया जाता है, तो रासायनिक छीलने त्वचा की चमक और मुँहासे और हाइपरपिग्मेंटेशन के इलाज के लिए जादू की तरह काम करता है। यह मुँहासे के निशान और अन्य त्वचा के मुद्दों को कम करने में मदद करता है। प्रक्रिया हल्के असुविधा और जलन पैदा कर सकती है जिसे आसानी से प्रबंधित किया जा सकता है (14)।

• Microdermabrasion

इस प्रक्रिया में त्वचा को हटाने और इसे हटाने के लिए वैक्यूम सक्शन के लिए हीरे-जड़ी युक्त युक्तियों के साथ हाथ में उपकरणों का उपयोग करके प्रभावित क्षेत्र का कोमल छूटना शामिल है। यह सामयिक छीलने की प्रक्रिया व्यापक रूप से लोकप्रिय है और हल्के से गंभीर मुँहासे (15) के इलाज के लिए सुरक्षित और प्रभावी है।

घरेलू उपचार का उपयोग करके पिंपल्स को कैसे रोकें

घटक	यह कैसे मदद करता है
चाय के पेड़ की तेल	इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुहांसों और फुंसियों को रोकने में मदद करते हैं। और जानने के लिए यहां क्लिक करे।
शहद	इसमें विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। और जानने के लिए यहां क्लिक करे।
मुसब्बर वेरा	जीवाणुरोधी गुण होने के अलावा, यह आपकी त्वचा को शांत करने में भी मदद करता है। और जानने के लिए यहां क्लिक करे।
बर्फ़ का टुकड़ा	पिंपल पर आइस क्यूब रगड़ने से सूजन कम हो जाती है। ज्यादा जानकारी के लिए यहां क्लिक करें।
टूथपेस्ट	आप टूथपेस्ट का उपयोग मुँहासे और पिंपल्स के इलाज के लिए कर सकते हैं। कैसे, जानने के लिए यहां क्लिक करें।
एस्पिरिन	एस्पिरिन का उपयोग केवल दर्द से राहत के लिए नहीं बल्कि मुँहासे के प्रबंधन के लिए भी किया जाता है। कैसे, जानने के लिए यहां क्लिक करें।

अगर आपको फुंसी हो जाए तो घबराएं नहीं - क्योंकि इससे समस्या और बिगड़ जाएगी। उपचार योजना के साथ धैर्य रखें। रातोंरात मुहांसों या पिंपल्स के दूर जाने की उम्मीद न करें। अपने डर्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करने के बाद आपने जो उपचार प्रक्रिया चुनी है, उससे चिपके रहें और अपनी त्वचा को ठीक होने का समय दें।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल

किस उम्र में मुझे पिंपल्स होना बंद हो जाएंगे?

आपके मध्य 20 के दशक में एक बार पिंपल्स दूर हो जाएं, और आपके शरीर में हार्मोन संतुलित हो जाएं। हालांकि, यदि आपके पास कोई हार्मोनल मुद्दे हैं, तो आपको अभी भी फुंसी और मुँहासे हो सकते हैं।

पिंपल्स को बढ़ने से कैसे रोकें?

पिंपल को न छुएं और न ही पोक करें। एक त्वचा विशेषज्ञ पर जाएं और आगे की सूजन को रोकने के लिए निर्धारित दवा लागू करें।

15 सूत्र

स्टाइलक्राज़ के सख्त सोर्सिंग दिशा-निर्देश हैं और सहकर्मी की समीक्षा की गई पढ़ाई, अकादमिक शोध संस्थानों और चिकित्सा संगठनों पर निर्भर है। हम तृतीयक संदर्भों का उपयोग करने से बचते हैं। आप हमारी संपादकीय नीति को पढ़कर यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम सुनिश्चित करें कि हम अपनी सामग्री को कैसे सही और चालू रखते हैं।

• जेद्दा, सऊदी अरब, नैदानिक, कॉस्मेटिक और जांच त्वचा विज्ञान, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में महिला मेडिकल छात्रों के बीच तनाव और मुँहासे के बीच संबंध।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

• मुँहासे पर Pyschological Stress का प्रभाव।, Acta Dermato- venereologica, US National Library of Medicine, National Institute of Health।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928

• मुँहासे Vulgaris और स्वस्थ व्यक्तियों के साथ रोगियों में चिंता और अवसाद की तुलना, इंडियन जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051295/

• ब्रिटेन में मुँहासे के साथ रोगियों में अवसाद का खतरा: एक जनसंख्या h आधारित काउहोट अध्ययन, ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी, रिसर्चगेट।

  www.researchgate.net/publication/322985966_Risk_of_depression_among_patients_with_acne_in_the_UK_A_population-based_cohort_study

• सामान्य आबादी में मुँहासे की महामारी विज्ञान: धूम्रपान का खतरा, ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11453915

• प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं में एण्ड्रोजन पर शराब का तीव्र प्रभाव। शराब और शराब, अमेरिका के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10684783

• डाइट एंड एक्ने, जर्नल ऑफ द अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी।

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00967-0/abstract

• मुँहासे प्रबंधन में बेंज़ोयल पेरोक्साइड क्लीन्ज़र की भूमिका क्या है? जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड एस्थेटिक डर्मेटोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016935/

• सैलिसिलिक एसिड पैड के साथ मुँहासे वल्गरिस का उपचार। नैदानिक ​​चिकित्सा विज्ञान, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• मुँहासे vulgaris, क्लिनिकल, कॉस्मेटिक और जांच त्वचाविज्ञान के प्रबंधन पर एक अद्यतन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/

• Tretinoin: मुँहासे के उपचार में इसके विरोधी भड़काऊ गुणों की समीक्षा, द जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंड एस्थेटिक डर्मेटोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225141/

• मुँहासे vulgaris के उपचार में 20% azelaic एसिड क्रीम के नैदानिक ​​अध्ययन। वाहन और सामयिक tretinoin के साथ तुलना।, Acta Dermato- venereologica, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2528257

• मुँहासे उपचार में लाइट-आधारित चिकित्सा, भारतीय त्वचा विज्ञान ऑनलाइन जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741/

• सक्रिय मुँहासे vulgaris, Anais Brasileiros De Dermatologia, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के उपचार में सतही रासायनिक छीलने की प्रभावकारिता और सुरक्षा।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429107/

• मुँहासे के लिए माइक्रोडर्माब्रेशन का उपयोग: एक पायलट अध्ययन। डर्माटोलोगिक सर्जरी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11298700