विषयसूची:
- क्यों छूटना?
- घर पर मृत त्वचा को कैसे एक्सफोलिएट करें
- चेहरे और शरीर से मृत त्वचा कैसे निकालें
- 1. ब्राउन शुगर
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 2. बेकिंग सोडा
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 3. चीनी और शहद
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 4. एप्सम सॉल्ट
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 5. एप्पल साइडर सिरका
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- सावधान
- 6. टूथब्रश
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 7. कॉफी ग्राउंड्स
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 8. जैतून का तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 9. प्यूमिस स्टोन
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 10. दलिया
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- युक्तियाँ याद करने के लिए
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा का प्रकार क्या है, नियमित आधार पर त्वचा कोशिकाओं की शीर्ष मृत परत को एक्सफोलिएट करना महत्वपूर्ण है। एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा को मुलायम और आपके छिद्रों को साफ रखेगा। यह किसी भी मुँहासे, ब्लैकहेड्स और वाइटहेड्स को भी रोकेगा। अपने घर के आराम में ऐसा करने के कई प्राकृतिक तरीके हैं। इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें!
सबसे अच्छी चीजों में से एक जो आप अपनी त्वचा को जवां और चमकदार बनाए रखने के लिए कर सकते हैं, वह है एक्सफोलिएशन को आपकी ब्यूटी रिजीम का नियमित हिस्सा बनाना। आप सोच सकते हैं कि सीटीएम (सफाई, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग) दिनचर्या एक निर्दोष त्वचा पाने के लिए पर्याप्त है। सच! लेकिन इसके अलावा, आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करना भी महत्वपूर्ण है, और यह न केवल आपके चेहरे पर बल्कि आपके शरीर पर भी लागू होता है। यह कैसे छूटना मदद करता है!
क्यों छूटना?
इसे समझने के लिए, आपको यह जानना होगा कि स्वस्थ दिखने वाली त्वचा के लिए एक्सफोलिएशन क्यों आवश्यक है।
मानव त्वचा लगातार खुद को पुनर्जीवित कर रही है। त्वचा की सबसे ऊपरी परत पर पुरानी कोशिकाएं मर जाती हैं और उन्हें नई कोशिकाओं द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है जो निचली परतों में बनती हैं, जिसे डर्मिस के रूप में जाना जाता है। हालांकि, हम उम्र के कारण, हमारी त्वचा की प्राकृतिक पुनर्योजी शक्तियां बिगड़ जाती हैं। एक्सफोलिएशन वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा हम मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाकर और नए लोगों के लिए रास्ता बनाकर हमारी त्वचा के पुनर्जनन की प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं।
एक्सफ़ोलिएशन प्रक्रिया में, हम उन उत्पादों का उपयोग करते हैं जो पुरानी त्वचा को हटाने में मदद करते हैं और नीचे की नई त्वचा को प्रकट करते हैं। मुख्य रूप से, दो तरीके हैं जिनके द्वारा हम अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकते हैं - शारीरिक और रासायनिक एक्सफोलिएशन। फिजिकल एक्सफोलिएशन में स्क्रब का इस्तेमाल शामिल होता है, जबकि केमिकल एक्सफोलिएशन में ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल होता है, जिनमें ऐसे एंजाइम्स होते हैं जो उनकी केमिकल एक्शन से त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद कर सकते हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस एक्सफ़ोलिएशन की प्रक्रिया चुनते हैं, यह आपकी त्वचा को ताज़ा और कायाकल्प कर देगा। यहाँ कुछ एक्सफोलिएशन उपचार हैं जो आप घर पर कर सकते हैं और उस अवांछित मृत त्वचा को हटा सकते हैं। आपको अब एक ताजा दिखने, खुश त्वचा के लिए स्पा की यात्रा करने की आवश्यकता नहीं है।
घर पर मृत त्वचा को कैसे एक्सफोलिएट करें
- भूरि शक्कर
- बेकिंग सोडा
- चीनी और शहद
- सेंध नमक
- सेब का सिरका
- टूथब्रश
- कॉफ़ी की तलछट
- जैतून का तेल
- प्युमिस का पथ्थर
- दलिया
चेहरे और शरीर से मृत त्वचा कैसे निकालें
1. ब्राउन शुगर
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर
- 1 चम्मच बादाम का तेल या नारियल का तेल
तुम्हे जो करना है
- चीनी के साथ तेल मिलाएं।
- इसे त्वचा पर लगाएं और कुछ मिनट के लिए गोलाकार गति में स्क्रब करें।
- इसे गुनगुने पानी के साथ बंद करने से पहले इसे पांच मिनट के लिए छोड़ दें।
अपने शरीर पर इसका उपयोग करने के लिए सामग्री की मात्रा बढ़ाएँ।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे हफ्ते में एक या दो बार दोहराएं।
क्यों यह काम करता है
कच्ची चीनी चेहरे और शरीर पर मृत त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए सबसे अच्छा काम करती है, क्योंकि इसकी बनावट मोटे होती है और त्वचा पर स्क्रब करने पर यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकती है। स्क्रबिंग क्रिया भी परिसंचरण में सुधार करती है और आपकी त्वचा को अधिक कोमल और मुलायम (1) बनाती है।
TOC पर वापस
2. बेकिंग सोडा
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 1 बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा
- 1 विटामिन ई कैप्सूल
- पानी
तुम्हे जो करना है
- प्रिक विटामिन ई कैप्सूल खोलें और बेकिंग सोडा के अंदर मौजूद तेल जोड़ें।
- इसमें पानी की कुछ बूँदें जोड़ें और मध्यम स्थिरता के साथ एक पेस्ट पाने के लिए सब कुछ मिलाएं।
- नम चेहरे पर इसे लागू करें और 2-3 मिनट के लिए परिपत्र गति में स्क्रब करें।
- इसे पानी से कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
हर हफ्ते एक बार ऐसा करें।
क्यों यह काम करता है
ठीक बेकिंग सोडा के दानों से आपकी चेहरे की त्वचा से मृत त्वचा कोशिकाओं को आसानी से हटाया जा सकता है। इसकी क्षारीयता त्वचा कोशिकाओं को अव्यवस्थित करने में मदद करेगी ताकि उन्हें आसानी से बहाया जा सके। बेकिंग सोडा आपकी त्वचा के पीएच संतुलन (2, 3) को भी बहाल करता है । यह होठों से मृत त्वचा को बाहर निकालने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
TOC पर वापस
3. चीनी और शहद
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 1 बड़ा चम्मच चीनी
- 1 चम्मच कच्चा शहद
तुम्हे जो करना है
- शहद और चीनी मिलाएं।
- कुछ मिनटों के लिए इससे अपनी त्वचा को स्क्रब करें और फिर इसे बंद कर दें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस साधारण स्क्रब का इस्तेमाल हफ्ते में 1-2 बार करें।
क्यों यह काम करता है
चीनी के भूरे और सफेद दोनों रूप त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद कर सकते हैं। इस मिश्रण में शहद आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करेगा और ऑक्सीडेटिव क्षति (4) को भी उलट देगा । बाहों और शरीर के अन्य हिस्सों पर मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकालने के लिए इस उपाय का उपयोग करें।
TOC पर वापस
4. एप्सम सॉल्ट
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 1 कप एप्सोम नमक
- 1 कप नारियल का तेल
- 10-12 बूँदें लैवेंडर तेल (वैकल्पिक)
तुम्हे जो करना है
- नमक को नारियल तेल और आवश्यक तेल के साथ मिलाएं।
- इसे एयर-टाइट ग्लास कंटेनर में ट्रांसफर करें।
- अपने पूरे शरीर के लिए जितना हो सके उतना स्क्रब का इस्तेमाल करें। 2-3 मिनट के लिए धीरे स्क्रब करें।
- सब कुछ बंद पानी का उपयोग कर धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
शरीर पर मृत त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए सप्ताह में एक बार इस स्क्रब का उपयोग करें।
क्यों यह काम करता है
त्वचा पर धीरे से स्क्रब करने पर नमक के दाने मृत त्वचा को हटा देते हैं। एप्सम नमक भी एक अद्भुत detoxifying और पीएच संतुलन एजेंट (5) है।
TOC पर वापस
5. एप्पल साइडर सिरका
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 1 चम्मच सेब साइडर सिरका
- 1 चम्मच पानी
- कपास की गेंद
तुम्हे जो करना है
- ACV को पानी से घोलें और इसे चेहरे पर लगाने के लिए कॉटन बॉल का इस्तेमाल करें।
- इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर ठंडे पानी का उपयोग करके इसे बंद कर दें।
अपने पैरों पर मृत त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए, ACV का आधा कप थोड़े से पानी से भरे टब में डालें और अपने पैरों को 10-12 मिनट के लिए इसमें भिगोएँ।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे सप्ताह में एक बार दोहराएं।
क्यों यह काम करता है
एसीवी में मौजूद एसिड, जैसे एसिटिक, लैक्टिक और मैलिक एसिड, मृत त्वचा कोशिकाओं को भंग कर देते हैं और इन्हें आसानी से पानी (6) से धोया जा सकता है । स्कैल्प पर डेड स्किन को एक्सफोलिएट करने के लिए पतला एसीवी भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
सावधान
यदि आप संवेदनशील त्वचा रखते हैं तो इस उपाय का उपयोग न करें क्योंकि सिरका डंक मार सकता है।
TOC पर वापस
6. टूथब्रश
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- लिप बॉम
- टूथब्रश
तुम्हे जो करना है
- अपने होठों पर हाइड्रेटिंग लिप बाम लगाएं और इसे 15-20 मिनट तक बैठने दें।
- अब, एक टूथब्रश लें और इसे धीरे से अपने होठों पर गोलाकार दिशाओं में रगड़ें।
- सादे पानी से मृत, परतदार त्वचा को रगड़ें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस उपाय का प्रयोग हफ्ते में दो बार करें।
क्यों यह काम करता है
यह होंठों को एक्सफोलिएट करने के सबसे आसान उपायों में से एक है। होंठ बाम होंठ की सतह पर मौजूद मृत त्वचा को नरम करता है। टूथब्रश के ब्रिसल्स इसको अव्यवस्थित करने में मदद कर सकते हैं और आपको चिकना और मोटा होंठ दे सकते हैं।
TOC पर वापस
7. कॉफी ग्राउंड्स
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 2-3 बड़े चम्मच कॉफी के मैदान
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल या नारियल का तेल
- पानी
तुम्हे जो करना है
- कॉफी के मैदान में तेल जोड़ें और उन्हें मिलाएं।
- गाढ़ा, दानेदार पेस्ट पाने के लिए थोड़ा पानी डालें।
- कोमल, गोलाकार गतियों का उपयोग करके त्वचा को इससे साफ़ करें। ऊपर की ओर (अपने सिर के ऊपर की ओर) आंदोलनों के साथ परिपत्र आंदोलन को वैकल्पिक करें।
- 3-4 मिनट तक स्क्रबिंग करते रहें।
- स्क्रब को पानी से धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस कॉफी ग्राउंड एक्सफोलिएशन को हर हफ्ते एक बार करें।
क्यों यह काम करता है
इसके साथ अपने पैरों पर मृत त्वचा को एक्सफोलिएट करें और उन्हें हाइड्रेशन से चमकते हुए देखें। इस स्क्रब का उपयोग चेहरे पर भी किया जा सकता है लेकिन बहुत ही सौम्य स्क्रबिंग आंदोलनों का उपयोग किया जाना चाहिए। अन्य स्क्रबों की तरह, कॉफी के आधार से त्वचा की मृत कोशिकाएं हट जाती हैं। कॉफी में कैफीन होता है जो परिसंचरण में सुधार करके त्वचा को जागृत करता है। सेल्युलाईट से भी छुटकारा पाने के लिए अपनी जांघों, नितंबों और पेट पर इस स्क्रब का प्रयोग करें। कैफीन त्वचा के नीचे वसा के संचय को रोकता है - एक अद्भुत अतिरिक्त लाभ (7)!
TOC पर वापस
8. जैतून का तेल
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 2-3 जैतून के गड्ढे
- 2 चम्मच जैतून का तेल
तुम्हे जो करना है
- जैतून के गड्ढों को पीसकर उनमें जैतून का तेल मिलाएं।
- इसके इस्तेमाल से अपनी त्वचा को स्क्रब करें।
- एक हल्के क्लीन्ज़र के साथ अतिरिक्त तेल बंद कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे हर 4-5 दिन में एक बार दोहराएं।
क्यों यह काम करता है
जबकि जमीन आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करती है, जैतून का तेल फैटी एसिड और आवश्यक पोषक तत्वों (8) के अद्भुत संयोजन के साथ पोषण करेगा ।
TOC पर वापस
9. प्यूमिस स्टोन
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- पानी
- एक टब
- प्युमिस का पथ्थर
तुम्हे जो करना है
- अपने पैरों को 10 मिनट के लिए पानी में भिगोएँ।
- पैर के नीचे मौजूद मृत त्वचा कोशिकाओं को धीरे से साफ़ करें।
- सभी मलबे को पानी से धो लें।
- अपने पैरों को सूखा पोंछें और एक मॉइस्चराइज़र लागू करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आवश्यकता पड़ने पर इसे दोहराएं।
क्यों यह काम करता है
त्वचा से मृत त्वचा को हटाने के लिए, आपके बाथरूम में प्यूमिस पत्थर पड़ा है, जिसकी आपको आवश्यकता है। एक बार पानी में भिगोने के कारण मृत त्वचा नरम हो गई है, तो इसे आसानी से साफ़ किया जा सकता है।
TOC पर वापस
10. दलिया
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 2 चम्मच जमीन दलिया
- पानी
तुम्हे जो करना है
- एक पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लगाएं।
- धीरे कुछ मिनट के लिए परिपत्र गति में रगड़ें और फिर अपना चेहरा कुल्ला।
यह शरीर के बाकी हिस्सों पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे हफ्ते में एक या दो बार दोहराएं।
क्यों यह काम करता है
ओटमील एक होममेड एक्सफोलिएटर के लिए एक उत्कृष्ट पसंद है, खासकर चेहरे के लिए। यह मृत त्वचा को नरम करता है ताकि इसे आसानी से छुटकारा मिल सके। यह त्वचा को मॉइस्चराइज भी करता है और किसी भी सूजन को कम करता है जो मौजूद हो सकती है (9)। प्रक्रिया को चिकना और तेज करने के लिए शेविंग से पहले त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए इसका उपयोग करें।
TOC पर वापस
आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के बाद पालन करने का अंतिम चरण त्वचा को मॉइस्चराइज करना है। अपनी त्वचा के प्रकार से मेल खाते हुए मॉइस्चराइज़र के साथ उपरोक्त सभी उपायों का पालन करें। यह सुनिश्चित करेगा कि आपकी त्वचा हाइड्रेटेड और स्वस्थ बनी रहे।
एक्सफोलिएशन के दौरान ध्यान रखने योग्य कुछ टिप्स
युक्तियाँ याद करने के लिए
- हमेशा अपनी त्वचा पर कोमल रहें, इस बात का ख्याल रखें कि अपनी त्वचा को प्राकृतिक तेलों और लिपिड से दूर न करें।
- हमेशा सौम्य स्क्रब चुनें।
- एक उचित त्वचा देखभाल दिनचर्या को ठीक करें।
- रोजाना एक्सफोलिएट न करें।
- छूटना की आवृत्ति आपकी त्वचा के प्रकार और आवश्यकताओं के अनुसार निर्धारित की जानी चाहिए।
- सूखी त्वचा और परिपक्व त्वचा को सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं एक्सफोलिएट किया जाना चाहिए और उपयोग किए जाने वाले उत्पादों को मॉइस्चराइजिंग होना चाहिए। एक तेल आधारित स्क्रब सबसे अच्छा होगा।
- तैलीय त्वचा और संयोजन त्वचा को सप्ताह में तीन बार एक्सफोलिएट किया जा सकता है, लेकिन इससे अधिक नहीं।
- सामान्य त्वचा को सप्ताह में दो बार या आवश्यकतानुसार बाहर निकाला जा सकता है।
- जब एक्सफ़ोलीएटिंग करते हैं, तो एक कोमल हाथ और परिपत्र और / या ऊपर की गतियों का उपयोग करें जो सबसे अच्छा काम करते हैं। इस तरह की हरकतें आपकी त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखेंगी।
अब जब आप जानते हैं कि घर पर मृत त्वचा को कैसे निकालना है, तो आप क्या कर रहे हैं? ये सरल उपाय आपकी त्वचा को स्वस्थ, मुलायम और चमक प्रदान करेंगे। बस कुछ ही मिनट लगते हैं, इसलिए अपनी त्वचा को उस समय दें और अंतर देखें। बाजार से महंगे एक्सफोलिएटिंग उत्पाद खरीदने से बचना चाहिए जिनमें हानिकारक रसायन होते हैं। ये उपचार समान परिणाम प्राप्त करने के लिए पर्याप्त से अधिक हैं और सुरक्षित भी हैं।
आशा है कि आप निश्चित रूप से अपनी त्वचा की देखभाल में इस कदम को शामिल करेंगे ताकि सुंदर त्वचा हमेशा के लिए प्राप्त कर सकें। नीचे हमारे साथ अपने अनुभव साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!