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दुनिया भर में लाखों लोग मेकअप, स्पा और त्वचा सौंदर्यीकरण उपचार पर बहुत पैसा खर्च करते हैं। लोग आमतौर पर अपनी बाहरी उपस्थिति के बारे में चिंता करते हैं, लेकिन अक्सर यह भूल जाते हैं कि वे कैसे दिखते हैं, वे क्या खाते हैं, इसका प्रतिबिंब है। यहां 10 खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है जो आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देती है और यह सुनिश्चित करती है कि आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहे।
आपकी त्वचा को पोषण कैसे करें: शीर्ष 10 खाद्य विकल्प
1. ककड़ी:
चित्र: शटरस्टॉक
खीरे को सही रूप से सबसे अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक कहा जा सकता है, चाहे आप इसे खाएं या अपनी त्वचा पर लागू करें। इसमें शून्य कैलोरी होती है। और क्या अधिक रोमांचक है कि यह आपके शरीर से अवांछित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। यह इन विषाक्त पदार्थों है कि आपकी त्वचा सुस्त और बेजान दिखाई देते हैं। खीरा भी आश्चर्य की सब्जी है जिसमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो आपके शरीर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। यह पाचन में मदद करता है और आपकी त्वचा में चमक जोड़ता है।
2. चुकंदर:
चित्र: शटरस्टॉक
बीट के लाल दाग थोड़ा कष्टप्रद हो सकते हैं, लेकिन चुकंदर का सेवन अत्यधिक होता है