15 सर्वश्रेष्ठ पेय जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं

क्या आप 2 सप्ताह में 10 पाउंड खो सकते हैं? असंभव सही लगता है? व्यायाम और आहार योजना शायद ही काम करती है। और यह काफी सख्त कहा जाता है कि जन्मदिन की पार्टियों या पारिवारिक समारोहों जैसे कार्यक्रमों में भोजन की लालच को लुभाना नहीं। लेकिन आज मैं सबसे मशहूर हस्तियों और फिटनेस गुरुओं के वजन घटाने के रहस्य को प्रकट करने जा रहा हूं। और तुम मन हो, यह कोई बड़ी बात नहीं है। यह प्रक्रिया स्वस्थ वजन बढ़ाने वाले पेय पदार्थों के साथ स्वस्थ खाद्य पदार्थ और वर्कआउट पीने के बारे में है। हमने गहन शोध किया है और 15 सर्वश्रेष्ठ वेट लॉस ड्रिंक्स की एक सूची बनाई है जो चयापचय को बढ़ावा देने, पाचन में सुधार करने और तैयार करने में आसान हैं। आपका शरीर पतला, टोन्ड हो जाएगा, और आपकी ऊर्जा का स्तर आसमान को ऊंचा कर देगा। सबसे अच्छी बात यह है कि आप बिना पार्टियों और गेटअप के भी यह सब हासिल कर सकते हैं। तो, बहुत कुछ के बिना, चलो सही में कूद!

वजन घटाने पेय - शीर्ष 15

1. पेट सिकोड़ें खट्टे पेय

चित्र: शटरस्टॉक

जिसकी आपको जरूरत है

• ½ कप अंगूर
• G कप अनार
• 1 चम्मच जैविक शहद
• चुटकी भर नमक

तैयार कैसे करें

1. अंगूर और अनार को Nutribullet या एक ब्लेंडर में फेंक दें।
2. इसे एक स्पिन दें और इसे एक गिलास में डालें।
3. शहद और एक चुटकी काला नमक मिलाएं।
4. पीने से पहले अच्छी तरह से हिलाओ।

लाभ

वजन कम करने के लिए चकोतरा बहुत प्रभावी है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज के बाद के इंसुलिन के स्तर (1) में सुधार करके ऐसा करता है।

अनार सूजन को कम करने में मदद करता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, हाइपरग्लाइसेमिया। ये सभी सीधे या परोक्ष रूप से वजन घटाने (2) के लिए नेतृत्व करते हैं।

कार्बनिक शहद पेट की समस्याओं को रोकने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार और सूजन को कम करने में मदद करता है (3)।

2. मेटाबॉलिज्म बूस्टिंग पाइनएप्पल ड्रिंक

चित्र: शटरस्टॉक

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 कप अनानास
• Powder चम्मच सीलोन दालचीनी पाउडर
• 2 चम्मच नींबू का रस
• चुटकी भर काला नमक

तैयार कैसे करें

1. अनानास में एक ब्लेंडर में टॉस करें और अच्छी तरह से ब्लेंड करें।
2. एक गिलास में मिश्रित अनानास डालो।
3. दालचीनी पाउडर, नींबू का रस और काला नमक मिलाएं।
4. अच्छी तरह से हिलाएं।

लाभ

अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जो कई एंजाइमों का मिश्रण होता है जो पाचन में मदद करता है, सूजन को कम करता है और रक्त के थक्के (4) को रोकता है।

सीलोन दालचीनी रक्त शर्करा को कम करने, भूख को दबाने और लिपिड मापदंडों (5) में सुधार करने में मदद करती है।

नीबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं, इसमें एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि होती है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, तृप्ति और शरीर के वजन (6) को नियंत्रित करता है।

3. अदरक और नींबू आंत क्लींजर

चित्र: शटरस्टॉक

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 इंच अदरक की जड़
• Ime एक चूना
• 1 कप ठंडा पानी
• ½ चम्मच भुना जीरा पाउडर

तैयार कैसे करें

1. अदरक को काट लें और एक ब्लेंडर में टॉस करें।
2. ठंडा पानी डालें और इसे एक स्पिन दें।
3. एक गिलास में मिश्रित अदरक का पानी डालें।
4. नींबू का रस और भुना जीरा पाउडर मिलाएं।
5. पीने से पहले अच्छी तरह से हिलाओ।

लाभ

अदरक में जिंजरोल नामक एक सक्रिय यौगिक होता है जो विभिन्न गठिया समस्याओं जैसे गैस्ट्रिटिस, दस्त, पेट खराब, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को रोकने में मदद करता है और जोड़ों के दर्द और माइग्रेन (7) को कम करने में भी मदद करता है।

नीबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं, इसमें एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि होती है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, तृप्ति और शरीर के वजन को नियंत्रित करता है (8)।

जीरा में मधुमेह विरोधी, एंटीऑक्सिडेंट, रोगाणुरोधी, एंटीकार्सिनोजेनिक और मूत्रवर्धक गुण (9) पाए गए हैं। इसलिए यह न केवल आपकी आंत की समस्याओं को दूर रखता है बल्कि वजन कम करने में भी मदद करता है।

4. सक्रिय वजन घटाने कॉफी

चित्र: शटरस्टॉक

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 चम्मच इंस्टेंट कॉफी
• 1 चम्मच जमीन पर अलसी
• Ated चम्मच कद्दूकस की हुई डार्क चॉकलेट
• 1 कप गर्म पेयजल

तैयार कैसे करें

1. एक कप में 1 चम्मच कॉफी डालें और गर्म पानी डालें।
2. अच्छी तरह से हिलाओ और जमीन को समतल करें।
3. अच्छी तरह से हिलाओ और इसे कसा हुआ डार्क चॉकलेट के साथ बंद करें।

लाभ

कॉफी में कैफीन होता है, और एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि कैफीन वजन घटाने (10) को प्रेरित कर सकता है।

फ्लैक्स सीड्स इंसुलिन प्रतिरोध और सूजन (11) को कम करके वजन घटाने में सहायता करते हैं।

डार्क चॉकलेट तृप्ति बढ़ा सकती है और फैटी एसिड के संश्लेषण, पाचन और अवशोषण को रोक सकती है। इसलिए आप अपना वजन कम करने के लिए मिल्क चॉकलेट की बजाय डार्क चॉकलेट (12) ले सकते हैं।

5. स्लिमिंग ग्रीन टी और मिंट

चित्र: शटरस्टॉक

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 बड़ा चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां
• 1 कप पानी
• 5 पुदीने की पत्तियां

तैयार कैसे करें

1. एक कप पानी में पुदीने की पत्तियां डालकर उबाल लें।
2. इसे 5 और मिनट के लिए उबलने दें।
3. हरी चाय की पत्ती जोड़ें और इसे 5 मिनट के लिए भिगो दें।
4. एक कप में उबला हुआ पानी तनाव और डालना।
5. पीने से पहले हिलाओ।

लाभ

ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन (ईजीसीजी) नामक एक कैटेचिन होता है जो वसा (13) को एकत्रित करके वजन कम करता है।

पुदीना गैस्ट्रिटिस, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को रोकने में मदद करता है, इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, एलर्जी को रोकता है और आम सर्दी (14) से बचाता है।

6. एक आकार मेथी का पानी पिएं

चित्र: शटरस्टॉक

जिसकी आपको जरूरत है

• 2 चम्मच मेथी दाना
• Umber कप खीरा
• चुटकी भर काला नमक
• ½ कप पानी

तैयार कैसे करें

1. मेथी के बीज को आधा कप पानी में रात भर भिगो दें।
2. खीरे को एक ब्लेंडर में फेंक दें और इसे एक स्पिन दें।
3. मेथी के दानों को बाहर निकालें और पानी को ब्लेंडर में डालें।
4. इसे एक स्पिन दें और एक गिलास में डालें।
5. एक चुटकी काला नमक डालें और अच्छी तरह से हिलाएं।

लाभ

मेथी ग्लूकोज और लिपिड चयापचय में सुधार करती है, इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाती है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण (15) होते हैं।

खीरे हाइड्रेशन की सहायता करते हैं क्योंकि उनमें विटामिन, खनिज और आहार फाइबर के साथ 96% पानी होता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है (16)।

7. फास्ट वेट लॉस कोकोनट वॉटर ड्रिंक

चित्र: शटरस्टॉक

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 कप नारियल पानी
• ¼ कप अनानास
• F चम्मच पिसी हुई सौंफ
• चुटकी भर काला नमक

तैयार कैसे करें

1. एक ब्लेंडर का उपयोग करके अनानास का रस लें।
2. नारियल पानी और पिसी हुई सौंफ डालें और इसे एक स्पिन दें।
3. एक गिलास में स्वादिष्ट नारियल पेय डालो।
4. पीने से पहले बर्फ डालें।

लाभ

नारियल पानी भूख को दबाने और तृप्ति को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करता है।

यह त्वचा और गुर्दे के उचित कार्य (17) के लिए भी अच्छा है।

अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जो पाचन को बढ़ावा देता है, सूजन को कम करता है, और रक्त के अनावश्यक थक्के को रोकने में मदद करता है (18)।

सौंफ़ के बीज पाचन को उत्तेजित करते हैं, सूजन, अपच और मतली को रोकते हैं। एक स्वच्छ बृहदान्त्र पोषक तत्वों के उचित अवशोषण में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जिसके परिणामस्वरूप वजन कम होता है (19)।

8. नकारात्मक कैलोरी अजवाइन पेय

चित्र: शटरस्टॉक

जिसकी आपको जरूरत है

• Ery कप अजवाइन
• C चम्मच सेब साइडर सिरका
• ¼ चम्मच ताजा पिसी हुई काली मिर्च
• 1 कप पानी

तैयार कैसे करें

1. एक ब्लेंडर का उपयोग करके अजवाइन को ब्लेंड करें।
2. ब्लेंडर में एक कप पानी डालें और इसे एक स्पिन दें।
3. अजवाइन का रस एक कप में डालें और एप्पल साइडर सिरका डालें।
4. पीने से पहले ताजा जमीन काली मिर्च में हिलाओ।

लाभ

अजवाइन एक नकारात्मक कैलोरी भोजन है। इसका मतलब है कि शरीर को सब्जी को पचाने और अवशोषित करने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यह लिपिड चयापचय में सुधार और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर (20) को कम करके वजन घटाने में सहायक होता है।

एप्पल साइडर सिरका वजन घटाने, रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य (21) में सुधार करने में मदद करता है।

पिपेरिन काली मिर्च का एक सक्रिय घटक है जो वसा सेल प्रसार (22) को रोककर वजन घटाने में मदद करता है।

9. टमाटर और नीबू वसा बर्नर

चित्र: शटरस्टॉक

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 कप टमाटर
• Juice नीबू का रस
• चुटकी भर काला नमक

तैयार कैसे करें

1. टमाटर को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करें।
2. एक गिलास में रस डालो।
3. नींबू का रस और नमक की एक चुटकी जोड़ें।
4. पीने से पहले अच्छी तरह से हिलाओ।

लाभ

टमाटर विटामिन, खनिज, और फाइटोन्यूट्रिएंट से भरा हुआ है जो मधुमेह, मोटापा, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग (23) के खिलाफ कार्य करता है।

नीबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं, इसमें एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि होती है, प्रतिरक्षा को बढ़ाती है, तृप्ति और शरीर के वजन को नियंत्रित करती है (24)

10. सुबह हनी और नींबू डिटॉक्स

चित्र: शटरस्टॉक

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 बड़ा चम्मच ऑर्गेनिक शहद
• 1 नीबू का रस
• 1 कप पानी

तैयार कैसे करें

1. पानी को ऐसे तापमान पर गर्म करें जहां यह पर्याप्त गर्म हो लेकिन बहुत गर्म न हो।
2. नीबू का रस और शहद मिलाएं।
3. पीने से पहले अच्छी तरह से हिलाओ।

लाभ

शहद का एक पानी का छींटा के साथ नींबू detox वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा पेय में से एक बनाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कार्बनिक शहद आंत की समस्याओं को रोकने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार और सूजन को कम करने में मदद करता है। यह, बदले में, वजन कम करने में मदद करता है (25)।

नीबू विटामिन सी से भरा होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, शरीर में पीएच संतुलन बनाए रखने में मदद करता है जो इष्टतम आंतरिक स्वास्थ्य (26) को बढ़ावा देता है।

11. स्लिमिंग केल एंड एसीवी ड्रिंक

चित्र: शटरस्टॉक

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 कप केल
• ½ कप पानी
• 1 चम्मच सेब साइडर सिरका (ACV)
• चुटकी भर काला नमक

तैयार कैसे करें

1. कलर्ड में ब्लेंडर में टॉस करें।
2. ब्लेंडर में पानी डालें और इसे स्पिन दें।
3. एक गिलास में केल का रस डालें।
4. एप्पल साइडर सिरका और काले नमक की एक चुटकी जोड़ें।
5. पीने से पहले अच्छी तरह से हिलाओ।

लाभ

केल एंटीऑक्सिडेंट, आहार फाइबर, विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है और इसलिए मोटापा और मधुमेह (27) को रोक सकता है।

एप्पल साइडर सिरका वजन घटाने में मदद करता है, रक्तचाप, रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और हृदय स्वास्थ्य (28) में सुधार करता है।

12. व्हीटग्रास और ग्रेप फैट मोबिलाइज़र

चित्र: शटरस्टॉक

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 कप व्हीटग्रास
• Es कप अंगूर
• ½ कप पानी
• चुटकी भर काला नमक

तैयार कैसे करें

1. गेहूं की घास काटें और फिर न्यूट्रिबुललेट में टॉस करें।
2. अंगूर और पानी जोड़ें और इसे एक स्पिन दें।
3. एक गिलास में रस डालो।
4. यदि आप एक नियमित ब्लेंडर का उपयोग करते हैं, तो रस को छलनी करने के लिए छलनी का उपयोग करें।
5. एक चुटकी काला नमक डालें और अच्छी तरह से हिलाएं।

लाभ

व्हीटग्रास हाइपरलिपिडिमिया, कम खराब कोलेस्ट्रॉल और विषाक्त पदार्थों (29) को बाहर निकालने में मदद करता है।

अंगूर में एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबियल, एंटीकैंसर और एंटी-एजिंग गुण होते हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में भी मदद करता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से वजन घटाने (30) की सहायता करता है।

13. टोनिंग मट्ठा प्रोटीन और चिया सीड ड्रिंक

चित्र: शटरस्टॉक

जिसकी आपको जरूरत है

• 2 बड़ा चम्मच मट्ठा प्रोटीन
• 1 चम्मच चिया सीड्स
• 1 कप गर्म वसा रहित / सोया दूध

तैयार कैसे करें

1. दूध, मट्ठा प्रोटीन और चिया सीड्स को ब्लेंडर या न्यूट्रिबुललेट में मिलाएं।
2. इसे एक स्पिन दें और एक गिलास में डालें।

लाभ

मट्ठा प्रोटीन मांसपेशियों के तंतुओं के पुनर्निर्माण में मदद करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और हृदय स्वास्थ्य (31) को बेहतर बनाता है। इससे न केवल वजन कम होता है, बल्कि एक टोन्ड बॉडी भी बनती है।

चिया बीज लिपिड चयापचय में सुधार करके वजन कम करने में मदद करता है। वे हृदय रोगों, मधुमेह और चयापचय सिंड्रोम (32) के जोखिम को भी कम करते हैं।

14. वजन घटाने नींबू पानी

चित्र: शटरस्टॉक

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 नींबू
• 1 चम्मच मेपल सिरप
• Oon चम्मच चायना मिर्च
• चुटकी भर नमक

तैयार कैसे करें

1. एक गिलास में नींबू का रस निचोड़ें।
2. मेपल सिरप और केयेन काली मिर्च जोड़ें।
3. पीने से पहले अच्छी तरह से हिलाओ।

लाभ

नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, गठिया से बचाव में मदद करता है। नींबू में पाया जाने वाला एक सक्रिय यौगिक लिमोनोइड में एंटीकैंसर गुण (33) होते हैं।

कार्बनिक मेपल सिरप प्री-डायबिटिक मेटाबॉलिक विकारों को रोकने में मदद करता है, यकृत समारोह में सुधार करता है, और एक शक्तिशाली न्यूरोप्रोटेक्टिव एजेंट (34) है।

केयेन मिर्च चयापचय (35) को संशोधित करके वजन कम करने में मदद करता है।

15. स्कीनी दालचीनी और पपीता पीना

चित्र: शटरस्टॉक

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 कप पपीता
• । चम्मच सीलोन दालचीनी
• 1 कप ठंडा पानी
• चुटकी भर काला नमक

तैयार कैसे करें

1. एक ब्लेंडर का उपयोग करके पपीते को ब्लेंड करें।
2. एक ब्लेंडर में दालचीनी पाउडर और ठंडा पानी मिलाएं और इसे एक और स्पिन दें।
3. पपीते के पेय को एक गिलास में डालें।
4. एक चुटकी काला नमक डालें और अच्छी तरह से हिलाएं।

लाभ

पपीता रक्त में सुधार और रक्त (36) में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके वजन कम करता है।

दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद करती है, इसमें एंटी-क्लॉटिंग और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, और मस्तिष्क समारोह (37) में सुधार होता है।

मैं वास्तव में आशा करता हूं कि आप तेजी से वजन कम करने या यहां तक ​​कि अपना खुद का संस्करण बनाने के लिए इन पेय का आनंद लें। बस एक अनुस्मारक, बाहर काम करते रहो और एक उपयुक्त आहार योजना का पालन करें। तनाव को दूर रखें और बस अपने वजन घटाने की यात्रा का आनंद लें। शुभकामनाएं!

क्या आप किसी अन्य पेय के बारे में जानते हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद करता है? यदि हां, तो उन्हें हमारे साथ साझा करें। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो कृपया नीचे दिए गए बॉक्स में एक टिप्पणी छोड़ दें।