विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड): यह आपकी त्वचा को 2020 में कैसे फायदा पहुंचाता है?

विटामिन बी 5 या प्रोविटामिन बी 5 - संभावनाएं अधिक हैं कि आपने त्वचा देखभाल या बालों की देखभाल उत्पादों की सामग्री सूची में इनमें से कोई भी नाम देखा होगा। वास्तव में, आपको इस आवश्यक त्वचा देखभाल घटक पर ध्यान केंद्रित करने वाले उत्पादों की एक पूरी श्रृंखला मिलेगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन बी 5 (या पैंटोथेनिक एसिड) आपकी त्वचा के लिए काफी लाभ प्रदान करता है। यह न केवल आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज और कायाकल्प करता है बल्कि त्वचा की समस्याओं जैसे सूखापन, खुजली और लालिमा से निपटने में भी मदद करता है। आइए इस आश्चर्य घटक के बारे में अधिक जानें।

पैंटोथेनिक एसिड या विटामिन बी 5 क्या है?

विटामिन बी 5 एक पानी में घुलनशील विटामिन है और मुख्य रूप से पौधे- और पशु-आधारित खाद्य पदार्थों, जैसे कि अंडे, मांस, सब्जियां, फलियां, अनाज और दूध में पाया जाता है। यह बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन में से एक है, जो आपके शरीर के अंदर कई शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है और आपके समग्र स्वास्थ्य के निर्माण ब्लॉक माना जाता है।

विटामिन बी 5 व्यावसायिक रूप से पेंटोथेनिक एसिड के रूप में उपलब्ध है, जो प्रयोगशालाओं में तैयार एक रसायन है। पैंटोथेनिक एसिड का व्यापक रूप से त्वचा और बालों की देखभाल के उत्पादों में और मौखिक सेवन के लिए दवाओं और पूरक में भी उपयोग किया जाता है।

प्रोविटामिन बी 5 (या पैन्थेनॉल) विटामिन बी 5 या पैंटोथेनिक एसिड का अल्कोहल रूप है।

आपके शरीर को विटामिन बी 5 की आवश्यकता होती है

• अपने जिगर और तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य को बनाए रखें
• अपनी पाचन क्रिया को ठीक रखें
• आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) का उत्पादन करें
• स्वस्थ त्वचा, आंखों और बालों को बनाए रखें

आप संतुलित आहार का पालन करके आसानी से विटामिन बी 5 की आपूर्ति बनाए रख सकते हैं, जिसमें शामिल हैं:

• मछली और समुद्री भोजन (जैसे सामन और झींगा मछली)
• मांस (जैसे गोमांस, चिकन और टर्की)
• डेयरी उत्पाद (जैसे दही, दूध और दूध उत्पाद) फलियां (जैसे सोयाबीन और विभाजित मटर)
• अनाज (विशेष रूप से साबुत अनाज)
• सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, एवोकाडो, फूलगोभी, पत्तागोभी, टमाटर, मक्का और शकरकंद)

पंथोथेनिक एसिड या विटामिन बी 5 को डी-पैन्थेनॉल (प्रोविटामिन बी 5), डेक्सपैंथेनॉल और डीएल-पैन्थेनॉल नामों के तहत त्वचा देखभाल उत्पादों में सूचीबद्ध किया गया है।

पैंटोथेनिक एसिड कायाकल्प और सुखदायक करके त्वचा की गुणवत्ता को बनाए रखने में मदद करता है। आइए समझते हैं कि यह आपकी त्वचा के लिए क्या करता है।

पेंटोथेनिक एसिड या विटामिन बी 5 के त्वचा लाभ

1. यह आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज रखता है

विटामिन बी 5 लगाने से आपकी त्वचा से पानी की कमी दूर होती है और नमी बरकरार रखने में मदद मिलती है। यह बदले में, शुष्क त्वचा, परतदारपन और खुजली को रोकता है और आपकी त्वचा की कोमलता और लोच को बनाए रखता है (1)। यह त्वचा बाधा समारोह (2) को बनाए रखने में भी मदद करता है। विटामिन बी 5 की यह संपत्ति एटोपिक जिल्द की सूजन (3) को ठीक करने में फायदेमंद है।

2. यह त्वचा की लालिमा और सूजन को रोकता है

Dexpanthenol आपकी त्वचा पर विरोधी भड़काऊ प्रभाव डालता है। जब शीर्ष पर लागू किया जाता है, तो यह आपकी त्वचा को एरिथेमा या यूवी जोखिम (1) के कारण होने वाली लालिमा से बचाता है।

एक अध्ययन में पाया गया कि डेक्सपैंथेनॉल ने त्वचा की खुरदरापन और सूजन को कम कर दिया है, जो एसएलएस (सोडियम लॉरिल सल्फेट) के कारण होता है, जो आमतौर पर त्वचा और बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों (4) में पाया जाता है।

एक अन्य अध्ययन में यह भी पाया गया कि यह त्वचा की जलन और नैपकिन जिल्द की सूजन या डायपर दाने (3) के प्रबंधन में मदद कर सकता है।

3. यह घाव को ठीक कर सकता है

पैंटोथेनिक एसिड लगाने से घाव ठीक हो सकता है और निशान कम दिखाई दे सकते हैं (1)। ऐसा इसलिए है क्योंकि पैंटोथेनिक एसिड संरचनात्मक प्रोटीन (जैसे कोलेजन) के विकास को बढ़ाता है जो आपकी त्वचा को चाहिए।

4. यह एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है

प्रोविटामिन बी 5 या डी-पैन्थेनॉल आपकी त्वचा में ग्लूटाथियोन के उत्पादन को बढ़ा देता है। यह घटक मुक्त कणों और पेरोक्साइड को बांधता है, जो बदले में, मेलेनिन के गठन को कम करता है और आपके चेहरे (5) पर काले धब्बे की उपस्थिति को कम करता है।

5. इसमें एंटी एजिंग इफेक्ट होते हैं

पैंटोथेनिक एसिड या प्रोविटामिन बी 5 आपकी त्वचा की मध्य परत (जहां झुर्रियों का रूप होता है) में फाइब्रोब्लास्ट्स के उत्पादन में मदद करता है और कोलेजन, ग्लाइकैन और इलास्टिन उत्पादन को बढ़ाता है, जो आपकी त्वचा को युवा बनाता है (5)।

प्रभावशाली, सही? शर्त है कि आप इसे अपनी त्वचा पर इस्तेमाल करने और जादू देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकते! यहाँ विटामिन बी 5 उत्पादों की एक सूची दी गई है, जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

विटामिन बी 5 या पैंटोथेनिक एसिड के साथ सर्वश्रेष्ठ त्वचा देखभाल उत्पाद

1. साधारण हयालूरोनिक एसिड 2% + बी 5

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यह हयालूरोनिक एसिड और विटामिन बी 5 का एक शक्तिशाली मिश्रण है जो आपकी त्वचा के जलयोजन स्तर को बढ़ाता है। यह आपकी त्वचा को कोमल और कोमल बनाता है और इसकी बनावट में सुधार करता है।

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1		साधारण Hyaluronic एसिड 2% + B5 30ml	2,244 समीक्षाएं	$ 14.49	अमेज़न पर खरीदें
2		साधारण हयालूरोनिक एसिड के 2 पैक 2% + B5 30 मि.ली.	अभी तक कोई रेटिंग नहीं	$ 27.50	अमेज़न पर खरीदें
3		त्वचा के लिए Hyaluronic एसिड सीरम-- 100% शुद्ध-उच्चतम गुणवत्ता, एंटी-एजिंग सीरम-- तीव्र हाइड्रेशन +…	अभी तक कोई रेटिंग नहीं	$ 15.00	अमेज़न पर खरीदें

2. स्किन 90210 पंथेनॉल क्लींजर हाइड्रेटिंग

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यह साबुन-मुक्त क्लींजर आपकी त्वचा को soothes और हाइड्रेट करता है। इसमें पैंथेनॉल और एलांटोइन होते हैं जो नमी की कमी को रोकते हैं और त्वचा को परेशान किए बिना मृत त्वचा कोशिकाओं और गंदगी को हटाते हैं।

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1		सामान्य, संवेदनशील और सूखी त्वचा के लिए स्किन 90210 हाइड्रेटिंग पैन्थेनॉल क्लींजर 4.5 एफएल। Oz।	9 समीक्षा	$ 23.00	अमेज़न पर खरीदें
2		ड्राई और ऑयली स्किन 2 ओज़ के लिए स्किन 90210 अल्टीमेट एक्सफ़ोलीएटिंग फेशियल स्क्रब।	अभी तक कोई रेटिंग नहीं	$ 20.00	अमेज़न पर खरीदें
3		मुँहासे और तैलीय त्वचा के लिए स्किन 90210 ऑयल-फ्री हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र 1.7 Fl। Oz।	अभी तक कोई रेटिंग नहीं	$ 25.00	अमेज़न पर खरीदें

3. 1004 प्रयोगशाला पंथेनॉल वी-शील्ड क्रीम

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अतिरिक्त संवेदनशील त्वचा है? फिर, यह क्रीम वह है जो आपको चाहिए। यह सूखी त्वचा को शांत करता है, बाधा मरम्मत कार्य को मजबूत करता है, और त्वचा को नरम करता है। इसमें समुद्री हिरन का सींग का पानी, विटामिन ई और पैन्थेनॉल शामिल हैं जो आपकी त्वचा की देखभाल करते हैं।

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1		Panthenol पुनर्जीवित मरहम क्रीम एपिथेलियम और एक्जिमा की त्वचा की देखभाल में सुधार…	अभी तक कोई रेटिंग नहीं	$ 19.99	अमेज़न पर खरीदें
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3		15% के साथ 1004 प्रयोगशाला कोरियाई गहन वी-शील्ड रिपेयरिंग रिपेयरिंग क्रीम फेशियल मॉइस्चराइजर…	13 समीक्षा	$ 49.00	अमेज़न पर खरीदें

4. L'aturajeu ग्लेशियर पानी दैनिक चेहरे टोनर

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यह हल्का और कोमल टोनर खनिजों से भरपूर होता है। यह आपकी त्वचा के पीएच संतुलन को समायोजित करता है और इसे हाइड्रेटेड रखता है। इसमें पैन्थेनॉल होता है जो आपकी त्वचा को इसकी बाधा मरम्मत कार्य को मजबूत करके शांत करता है। यह आपकी त्वचा की पारगम्यता को भी बढ़ावा देता है ताकि यह अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों को जल्दी से अवशोषित कर सके।

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1		ला रोशे-पोसे थर्मल स्प्रिंग वॉटर, 5.2 फ्लो ओज़	अभी तक कोई रेटिंग नहीं	$ 12.99	अमेज़न पर खरीदें
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5. Nivea बॉडी लोशन प्रोविटामिन B5 के साथ

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यह बॉडी लोशन विशेष रूप से बहुत शुष्क और खुरदरी त्वचा के लिए तैयार किया गया है। यह तीव्र हाइड्रेशन प्रदान करता है और सिर्फ एक आवेदन के बाद आपकी त्वचा को शांत करने का दावा करता है। यह dermatologically परीक्षण किया है।

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अपने दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में विटामिन बी 5 को शामिल करें, और आप परिणामों से चकित होंगे। इनमें से कोई भी उत्पाद आज़माएं और नीचे दिए गए टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ परिणाम साझा करना न भूलें।

संदर्भ

1. "डेक्सपेंथेनॉल का सामयिक उपयोग त्वचा विकार है।" अमेरिकन जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी।
2. "शीर्ष रूप से लागू किए गए डेक्सपेंथेनॉल का प्रभाव.." Arzneimittel-Forschung, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
3. "डेक्सपैंथेनॉल का सामयिक उपयोग: एक 70 वीं वर्षगांठ अनुच्छेद" त्वचाविज्ञान उपचार, टेलर और फ्रांसिस ऑनलाइन जर्नल।
4. "Dexpanthenol त्वचा बाधा मरम्मत को बढ़ाता है.." त्वचा उपचार के जर्नल।
5. "एंटी-एजिंग प्रभाव की तुलना.." इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फार्मटेक रिसर्च।