स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए सब्जियों के रस पीने के 10 अद्भुत फायदे

बेहतर महसूस करने, बेहतर दिखने और अधिक ऊर्जा देने के लिए जुए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है!

चाहे आप सब्जी सलाद का स्वाद लेना पसंद करते हैं या मिश्रित सब्जियों के साथ अपनी पसंदीदा करी पकाते हैं, आपके शरीर को लाभ को अवशोषित करने के सैकड़ों तरीके हो सकते हैं। एक साथ सेवन करने पर ये मिश्रित सब्जियां विभिन्न लाभ प्रदान करती हैं। लेकिन आपके शरीर को veggies की इष्टतम अच्छाई को अवशोषित करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक रस निकालने और इसे नियमित रूप से पीने से है। ठीक है, यदि आपकी नाक उन अनगिनत क्रीजों का अनुभव कर रही है जो पहले से ही सब्जियों के रस पीने के उल्लेख पर हैं, तो यह आपके लिए वनस्पति रस के शीर्ष स्वास्थ्य लाभ जानने का समय है।

सब्जी का रस कैसे बनाएं?

आप अपनी इच्छानुसार प्रत्येक सब्जी का रस निकाल सकते हैं, चाहे वह गाजर, शलजम, पालक, करेला, बोतल लौकी, टमाटर, आलू या बीट हो। बस सब्जियों को रस से पहले अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, रस को आसानी से निकालने के लिए सब्जी को छोटे टुकड़ों में काट लें।

सब्जी का रस पीने के स्वास्थ्य लाभ

क्या आप जानते हैं कि हर वयस्क को हर दिन कम से कम दो कप सब्जियों के रस का सेवन करना चाहिए? अब यह संभव नहीं हो सकता है क्योंकि आपका ध्यान कई अन्य खाद्य वस्तुओं पर जाता है। लेकिन, यह सबसे अच्छा है अगर आप उन ताजी सब्जियों में से कुछ का रस निकाल सकते हैं और पोषक तत्वों की दैनिक खुराक के साथ अपने शरीर की आपूर्ति कर सकते हैं। यहाँ आपकी जानकारी के लिए सब्जियों के रस के लाभ हैं:

1. उच्च पोषक तत्वों के स्तर के साथ शरीर की आपूर्ति

अलग-अलग सब्जियों की बहुत सारी सेवा एक कप के रस में फिट हो सकती है। वास्तव में, पांच कप सब्जियों को एक कप में आसानी से परोसा जा सकता है यदि यह रस के रूप में हो। स्वाभाविक रूप से, इसे पीने से आपके शरीर को उच्च स्तर के पोषक तत्वों की आपूर्ति होगी, जो बदले में आपको स्वस्थ और खुश रहने में मदद करेगी।

2. बेहतर पोषक तत्व अवशोषण

सब्जी का रस पीने से शरीर को उन सभी पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद मिलती है जिनकी उसे आवश्यकता होती है। जब आप सब्जियां खा रहे होते हैं, तो शरीर को पोषक तत्वों को फाइबर से अलग करने में समय लगता है और फिर विभिन्न कार्यों के लिए इसका उपयोग करने के लिए उन पोषक तत्वों को अवशोषित करते हैं। यह एक समय लेने वाली प्रक्रिया है और यदि आप अपने भोजन को ठीक से नहीं चबा रहे हैं या आपके पास कमजोर पाचन तंत्र है, तो इस प्रक्रिया में कुछ बाधाओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए, ताजा सब्जी का रस पीने से यह सुनिश्चित होगा कि आपके शरीर को उन सभी पोषक तत्वों तक आसानी से पहुंच मिल जाए।

3. एक आसान विकल्प

वास्तव में सब्जियों को रस देना एक आसान विकल्प है। सभी पोषक तत्वों का लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको पूरे दिन सब्जियों को चबाते रहने की आवश्यकता है! अब, यह उबाऊ लगता है, है ना? तो, एक आसान विकल्प उन्हें जूसर में डालना और अपने स्वास्थ्य के लिए एक कप पीना है। रोजाना जूस पीने की आदत बनाएं, सुबह सबसे पहले!

4. शरीर को हाइड्रेट करता है

शरीर हाइड्रेटेड रहता है क्योंकि आपके पास तरल रूप में सब्जियों की खुराक होती है। इसलिए, क्या यह एक कप या सब्जी का रस है कि आप पानी की माप में स्पष्ट रूप से सुविधाओं को पीते हैं जो आपको रोजाना पीना चाहिए!

5. प्राकृतिक अच्छाई

विटामिन पेय बहुत लोकप्रिय हैं और आप उन्हें पास के स्वास्थ्य स्टोर में प्राप्त करते हैं। लेकिन बोतलबंद विटामिन का विकल्प क्यों चुनें, अगर आप प्राकृतिक विटामिन के साथ अपने शरीर का इलाज कर सकते हैं? आप जिन सब्जियों का रस ले रहे हैं वे न केवल विटामिन के साथ, बल्कि खनिजों के साथ और सबसे महत्वपूर्ण रूप से क्लोरोफिल के साथ काम कर रहे हैं! एक असली स्वास्थ्य पेय, है ना!

6. बाल विकास को बढ़ावा देता है

पालक, चुकंदर, गाजर और प्याज बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए अच्छे विकल्प हैं। उन्हें रस और सुंदर बाल पाने के लिए उन्हें पीते हैं।

7. बालों का झड़ना

हरी पत्तेदार हरी सब्जियां, क्रूस वाली सब्जियां और मिर्च बालों के झड़ने को रोकने के लिए जानी जाती हैं। बालों के झड़ने का मुकाबला करने के लिए इन सब्जियों के रस का सेवन किया जा सकता है।

8. बे पर मुँहासे और pimples रखता है

कद्दू, ब्रोकोली, मीठे आलू और गाजर त्वचा के लिए अच्छे हैं। संतरे का रस, एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन सी युक्त सब्जियां पीने से पिंपल्स और मुंहासों को दूर रखने में मदद मिलेगी।

9. ग्लोइंग स्किन के लिए

स्किन के लिए वेजिटेबल जूस ग्लो बढ़ाता है और स्किन को हेल्दी बनाता है। ग्लोइंग स्किन पाने के लिए टमाटर, आलू, गोभी, गाजर और मूली का जूस पिएं।

10. व्यवहार करता है और झुर्रियों को रोकता है

विटामिन सी से भरपूर सब्जियों का जूस पीना जैसे कि ब्रोकोली, मिर्च, फूलगोभी और टमाटर, विटामिन ई जैसे कोलार्ड साग, शलजम साग और सेलेनियम सब्जियां झुर्रियों को दूर रखने के लिए प्रभावी हो सकती हैं।

Juicing आपके स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए एक रक्षक है। है ना? तो फिर क्यों न आज ही अपनी पसंदीदा सब्जियों का रस पीना शुरू किया जाए और स्वस्थ और सुंदर जीवन के लिए एक कप पिया जाए! अपनी प्रतिक्रिया हमारे साथ साझा करें। हम आपकी प्रतिक्रियाओं को देखना पसंद करेंगे।