कस्टर्ड सेब के 10 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ (चीनी सेब)

कस्टर्ड सेब, भी अच्छी तरह से 'के रूप में जाना Sharifa ' या ' सीताफल हिन्दी में', ' सीता पालम तेलुगु में', ' सीता Pazham तमिल में', ' सीता Pazham मलयालम में', ' Sitaphala मराठी में', ' सीता फल गुजराती में' और पंजाबी में ' शरीफा '। कस्टर्ड सेब विटामिन सी जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो शरीर से मुक्त कणों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। यह कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, नियासिन और पोटेशियम में भी समृद्ध है। कस्टर्ड सेब के लाभों पर यह पोस्ट आपके मन को बदल देगा।

कस्टर्ड सेब, जिसे चर्मोय के रूप में भी जाना जाता है और दक्षिण अमेरिका, वेस्ट इंडीज और एशिया के कुछ हिस्सों के मूल निवासी हैं। फल एक कठोर बाहरी के साथ नरम और चबाने वाला होता है। मांस का रंग सफेद होता है और इसमें मलाईदार बनावट होती है। गूदा काले चमकदार बीजों का लेप करता है, जिनका सेवन नहीं किया जाता है, क्योंकि ये थोड़े ज़हरीले होते हैं। अपने उच्च कैलोरी और प्राकृतिक शर्करा के साथ कस्टर्ड सेब एक मिठाई के रूप में और एक पौष्टिक स्नैक के रूप में महान है।

फल का सेवन सिर्फ खुद से या शेक, स्मूदी, रेगिस्तान और आइसक्रीम के रूप में किया जा सकता है। इसके अलावा, यह स्वादिष्ट फल डेयरी उत्पादों का एक उत्कृष्ट विकल्प है, जो इसे डेयरी उत्पादों से एलर्जी करने वालों के लिए एकदम सही है क्योंकि यह समान पोषण प्रदान करता है।

सेब के फायदे

कस्टर्ड सेब के कुछ बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ देखें।

1. स्वस्थ त्वचा और बाल

विटामिन ए के उच्च स्तर के लिए धन्यवाद, कस्टर्ड सेब स्वस्थ त्वचा, स्वस्थ बाल और बेहतर दृष्टि के लिए बहुत अच्छा है। यह आर्द्रीकरण और एंटी-एजिंग में भूमिका निभाता है। फोड़े और छालों के इलाज के लिए मलाईदार मांस या गूदे को बाम के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। कस्टर्ड सेब की बाहरी त्वचा दांतों की सड़न और मसूड़ों के दर्द (1) के खिलाफ मुकाबला करने में सहायक है।

2. स्वस्थ वजन

कस्टर्ड सेब उन लोगों के लिए अच्छा है जिन्हें वजन बढ़ाने की आवश्यकता है। नियमित रूप से सेवन करने पर शहद और कस्टर्ड सेब का मिश्रण आवश्यक वजन और उन आवश्यक कैलोरी को जोड़ने में मदद करेगा। सभी स्वस्थ तरीके से (2)।

3. गर्भावस्था के दौरान कस्टर्ड एप्पल

कस्टर्ड सेब एक भ्रूण के मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावी ढंग से विकसित करने में मदद करता है। कस्टर्ड सेब का नियमित सेवन गर्भावस्था के दौरान गर्भपात के खतरे को भी कम करता है और प्रसव के दौरान प्रसव पीड़ा की मात्रा को कम करता है। गर्भावस्था-आश्चर्य फल गर्भवती माँ को मॉर्निंग सिकनेस, मतली, सुन्नता और मूड स्विंग से लड़ने में मदद करता है। गर्भावस्था के दौरान नियमित सेवन स्तन के दूध के उत्पादन के लिए उत्कृष्ट है।

4. अस्थमा से बचाता है

कस्टर्ड सेब विटामिन बी 6 में समृद्ध है, जो ब्रोन्कियल सूजन को कम करने और दमा के हमलों को रोकने में मदद करता है।

5. हार्ट अटैक को रोकता है

कस्टर्ड सेब में मैग्नीशियम की मात्रा हृदय को हृदयाघात से बचाने में मदद करती है और मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, कस्टर्ड सेब में विटामिन बी 6 होमोसिस्टीन संग्रह को रोकने में मदद करता है जो हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है।

6. एड्स पाचन

कस्टर्ड सेब तांबे और आहार फाइबर में समृद्ध है, जो पाचन में सहायता करता है, मल त्याग को आसान बनाने में मदद करता है और कब्ज से राहत देता है। सूरज सूखे कस्टर्ड सेब का गूदा पाउडर में कुचल दिया जा सकता है और पानी के साथ पाउडर का सेवन दस्त को ठीक करने में मदद करेगा।

7. मधुमेह रोगियों के लिए बहुत बढ़िया

मधुमेह के लिए कस्टर्ड सेब का सेवन बहुत प्रभावी माना जाता है। कस्टर्ड सेब में आहार फाइबर की प्रचुरता चीनी के अवशोषण को धीमा करने में मदद करती है और टाइप -2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करती है।

8. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है

कस्टर्ड सेब पोटेशियम और मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत हैं जो रक्तचाप के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं। रक्तचाप के स्तर में उतार-चढ़ाव वाले लोगों के लिए, दिन में एक कस्टर्ड सेब फल उन्हें नियंत्रण में रखने में मदद करेगा।

9. कोलेस्ट्रॉल कम करता है

कस्टर्ड सेब में उच्च स्तर के नियासिन और आहार फाइबर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करते हैं।

10. एनीमिया का इलाज

कस्टर्ड सेब एक उत्तेजक, शीतलक, expectorant और हेमेटनिक के रूप में काम करता है। इसके अलावा, लोहे का समृद्ध स्रोत एनीमिया के इलाज में भी उपयोगी है।

आशा है कि आपको कस्टर्ड सेब के लाभ के बारे में हमारी पोस्ट पसंद आई होगी। कस्टर्ड सेब के बीज गिनना भूल जाएं, इसके बजाय, स्वास्थ्य लाभ गिनना शुरू करें और मलाईदार फल को फिर से लगाएँ। अपने विचार साझा करने के लिए नीचे एक टिप्पणी छोड़ें।