पपीते के रस के 10 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ और इसे कैसे बनाएं

पपीता, जिसे "एन्जिल्स के फल" के रूप में भी जाना जाता है, का प्राचीन काल से समृद्ध औषधीय इतिहास है। एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर यह स्वादिष्ट फल अविश्वसनीय रूप से उच्च पोषण लाभ प्रदान करता है। लेकिन, इस पोस्ट में आप पपीते के रस लाभों के बारे में जानेंगे।

एक गिलास पपीते का रस आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। इसमें पपैन नामक पाचक एंजाइम होता है, जो चोटों और एलर्जी को ठीक करने में उपयोगी है। इसके अलावा, इसमें विटामिन ए, बी, सी और के और बीटा-कैरोटीन भी होता है। यह लेख आप सभी को बताएगा कि पपीते के इतने अद्भुत फायदे क्यों हैं!

कैसे करें पपीता का जूस (Papita Ras)?

सेवा करता है- २

सामग्री - पका पपीता - 500 ग्राम (डिस्टेड), संतरे का रस - 1 कप, नींबू का रस - 3 बड़ा चम्मच, शहद - 1 बड़ा चम्मच।

तरीका:

पपीता, संतरे का रस और शहद को एक साथ मिलाएं और इसे चिकना होने तक अच्छी तरह से पीस लें। इस रस को एक बड़े गिलास जार में डालें। इसे फ्रिज करें और ठंडा परोसें।

पपीता का रस - पोषण चार्ट

पपीते के 100 ग्राम में शामिल हैं:

• विटामिन सी का 74%
• विटामिन ए का 41%
• विटामिन बी 9 का 10%
• 0.14 ग्राम वसा और
• 1.8 ग्राम फाइबर और आपको 39kcal देता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में इसे सबसे अच्छा फल बनाता है।

पपीता के जूस के फायदे

नीचे दिए गए शीर्ष पपीते के रस के कुछ लाभ हैं।

1. कैंसर का इलाज करता है:

पपीते का रस कैंसर, विशेष रूप से पेट के कैंसर के इलाज में काफी प्रभावी होने का दावा किया जाता है। पपीते में मौजूद फाइबर की उच्च मात्रा स्वस्थ बृहदान्त्र कोशिकाओं से कैंसर पैदा करने वाले विषाक्त पदार्थों को सील कर देती है, जिससे इसका खतरा कम हो जाता है। पपीते में मौजूद लाइकोपीन कैंसर से भी बचाता है।

2. त्वचा में चमक लाता है:

पपीता त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। फुंसियों और रोम छिद्रों को रोकने के लिए लुगदी का उपयोग फेस पैक के रूप में किया जा सकता है। एंजाइम पपैन मृत कोशिकाओं को भंग करने में मदद करता है और एक चमकती त्वचा देता है।

3. गैस्ट्रिक समस्याओं और अपच का इलाज करता है:

पपीते में मौजूद एंजाइम पपैन गैस्ट्रिक समस्याओं और अपच से राहत देता है। कंपाउंड कार्पेन का उपयोग कई एलिमेंट्स के निदान में भी किया जाता है।

4. कब्ज कम करता है:

फलों में मौजूद उच्च मात्रा में फाइबर कब्ज को कम करने में मदद करता है।

5. दिल को रोकता है:

शोध से पता चला है कि पपीता स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप को रोकने में बहुत प्रभावी है।

6. अनियमित मासिक धर्म का इलाज करता है:

इसका उपयोग अनियमित मासिक धर्म के इलाज के लिए भी किया जाता है। पपीता मासिक धर्म में ऐंठन को कम करने में मदद करता है और एक नियमित प्रवाह को बढ़ावा देता है। इसलिए इसका उपयोग गर्भपात के मामले में किया जाता है।

7. सांस की सूजन को ठीक करता है:

दैनिक आधार पर लिया गया पपीता का रस श्वसन अंग की सूजन को कम करने में मदद करता है।

8. इलाज टॉन्सिल:

बस आपके गले में टॉन्सिल होने पर, शहद के साथ कच्चे पपीते का रस पीने की सलाह दी जाती है।

9. अच्छा एंटेलमिंटिक:

पपीते के बीजों में कृमिनाशक गुण पाए जाते हैं, जो आंतों के कीड़ों को बाहर निकाल देते हैं। 7 दिनों के लिए एक गिलास पपीते के रस को कीड़े से छुटकारा पाने के लिए दिया जाता है। ये रूसी के इलाज में भी सहायक हैं।

10. बूस्ट इम्यून लेवल:

पपीता विटामिन ए और सी से भरपूर होता है। इसलिए, यह विशेष रूप से शरीर के प्रतिरक्षा स्तर को बढ़ाता है जब कोई व्यक्ति बुखार और ठंड से पीड़ित होता है।

आशा है आपको पपीते के रस के स्वास्थ्य लाभ पर हमारी पोस्ट पसंद आई होगी। तो क्या आप आज से अपने आहार में पपीते का रस मिला रहे हैं? अगर आपको कोई अन्य पपीता का रस पता है तो नीचे दिए गए टिप्पणी अनुभाग में साझा करें।