विषयसूची:
- 1. यह चयापचय को गति देता है।
- 2. यह आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।
- 3. यह आपका बॉल्स साफ़ करता है।
- 4. यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।
- 5. यह माइग्रेन के हमलों को रोकता है।
- 6. यह वजन घटाने में मदद करता है।
- 7. यह आपको भूख का एहसास कराता है।
- 8. यह क्लीयरेंस क्लियर करता है।
- 9. यह ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है।
- 10. यह बृहदान्त्र को साफ करता है।
जब भी हम प्यासे होते हैं, या भोजन के बाद, या कुछ भी मसालेदार खाने के बाद, हम अक्सर पानी पीने के लिए भागते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि वास्तव में आपको कब पानी पीना चाहिए? जवाब है - खाली पेट पर।
हमारे शरीर का लगभग 70% हिस्सा पानी से बना है, और इसके लाभ अच्छे स्वास्थ्य के लिए निर्विवाद हैं। पानी हमारे शरीर का राजा है और सभी अंगों के सामान्य और सुचारू संचालन के लिए आवश्यक है।
पानी सबसे अच्छा पेय है जो आपकी प्यास बुझा सकता है, और इसे खाली पेट पीने से आपके शरीर की लगभग सभी समस्याएं ठीक हो सकती हैं। नीचे उल्लेख किया गया है कि खाली पेट पानी पीने के 10 फायदे हैं:
चित्र: शटरस्टॉक
1. यह चयापचय को गति देता है।
2. यह आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।
हम इस तथ्य से अवगत हैं कि पानी हमारे समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक है। हमें यह भी जानना चाहिए कि शरीर में द्रव संतुलन बनाए रखने के लिए पानी आवश्यक है। इसे खाली पेट नियमित रूप से पानी पीने की आदत बनाना हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे आपको संक्रमण से लड़ने में मदद मिल सकती है।
3. यह आपका बॉल्स साफ़ करता है।
खाली पेट पर पानी पीने से पाचन तंत्र को विनियमित करने में मदद मिल सकती है। और जब आप बहुत सारा पानी पीते हैं, तो आपको अपने मल को बाहर निकालने का आग्रह होता है। इस दैनिक अभ्यास से नियमित रूप से मल त्याग में मदद मिल सकती है और नियमित रूप से आपके शरीर से कचरे को बाहर निकालने में भी योगदान होता है।
4. यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।
जब भी आप पेशाब करते हैं, आप तरल रूप में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं। जितना अधिक आप पानी पीते हैं, उतना अधिक आप बाथरूम में जाते हैं। इस तरह, आप अपने शरीर को शुद्ध और detoxify करते हैं। यह सूजन को भी रोकता है।
5. यह माइग्रेन के हमलों को रोकता है।
प्राथमिक कारणों में से एक लोग अक्सर सिरदर्द से पीड़ित होते हैं और माइग्रेन के हमले शरीर में पानी की कमी के कारण होते हैं। निर्जलीकरण सिरदर्द का मूल कारण है, और लगातार अंतराल पर पानी पीना, विशेष रूप से खाली पेट पर, स्वाभाविक रूप से सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। इतना ही नहीं, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से मौखिक या दंत समस्याओं को दूर रखने में भी मदद मिलती है।
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6. यह वजन घटाने में मदद करता है।
डाइट पर रहते हुए अधिक पानी पीने से आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं क्योंकि पानी में कैलोरी बिल्कुल नहीं होती है, और इसे लगातार अंतराल पर पीने से आपके पेट को भरा रखने में मदद मिलेगी। साथ ही, इसका कोई नकारात्मक परिणाम नहीं है। चूंकि बहुत सारा पानी पीने से चयापचय को गति देने में मदद मिलती है, यह कैलोरी को तेजी से जलाने में मदद करता है।
7. यह आपको भूख का एहसास कराता है।
जैसा कि पीने का पानी आपके आंत्र को नियमित रूप से साफ़ करने में मदद करता है, इससे आपको सुबह भूख भी लगती है, ताकि आप समय पर अपना नाश्ता कर सकें।
8. यह क्लीयरेंस क्लियर करता है।
साफ और चमकती त्वचा पाने के लिए पानी का खूब सेवन सबसे आसान तरीका है। शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमा होने के कारण आमतौर पर ब्लेमिश या डार्क पैच होते हैं। पानी शरीर से इन अवांछित विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद कर सकता है। नियमित रूप से मल त्याग भी साफ और स्पष्ट त्वचा प्राप्त करने में मदद करता है। खाली पेट पर पानी पीने से प्रक्रिया को तेज करने में मदद मिल सकती है।
9. यह ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है।
10. यह बृहदान्त्र को साफ करता है।
खाली पेट पर एक गिलास पानी पीने से संचित कीचड़ से छुटकारा पाने में मदद मिलती है और पोषक तत्वों के तेजी से अवशोषण में सक्षम होता है। यह एक स्वस्थ बृहदान्त्र और एक समग्र स्वस्थ शरीर का परिणाम है।
इस तरह, खाली पेट पानी पीने के कई फायदे हैं।
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जापानी दुनिया में पानी की चिकित्सा शुरू करने वाले पहले थे, और वे इसका धार्मिक रूप से पालन करते हैं। वे जागने के तुरंत बाद पानी पीते हैं, और यह चिकित्सा विभिन्न अध्ययनों द्वारा भी समर्थित है। यहां एक उचित ट्यूटोरियल दिया गया है कि आप वाटर थेरेपी का पालन कैसे कर सकते हैं।
- सुबह उठते ही ब्रश करने से पहले एक लीटर पानी पी लें। यदि आप नौसिखिया हैं, तो आप छोटी मात्रा से शुरुआत कर सकते हैं।
- पानी पीने के बाद, आप अपने दांतों को साफ और ब्रश कर सकते हैं। लगभग 45 मिनट तक कुछ भी खाने या पीने से बचें।
- इसके बाद, आप अपना नाश्ता कर सकते हैं।
- अपने नियमित भोजन के बाद, दो घंटे तक कुछ भी न पियें। फिर, एक लीटर पानी फिर से पिएं।
यह आपको कई बीमारियों को खाड़ी में रखने में मदद करता है, और आप कुछ दिनों के भीतर एक नई ऊर्जा और ताजगी देख सकते हैं। जल चिकित्सा में रक्तचाप, जठरशोथ, कब्ज और मधुमेह को ठीक करने की शक्ति होती है जिसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।
इस चिकित्सा को गुनगुने पानी से शुरू करने से अधिकतम लाभ प्राप्त करने में मदद मिलेगी। आप गुनगुने पानी में नींबू का रस भी मिला सकते हैं और इसे खाली पेट पी सकते हैं। यह आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करेगा। आशा है आपको उपरोक्त पोस्ट उपयोगी और ज्ञानवर्धक लगी होगी। अपने विचार नीचे कमेंट बॉक्स में साझा करें।