2020 की 13 सर्वश्रेष्ठ चपलता - गाइड और समीक्षा खरीदना

शीर्ष 13 चपलता अपने स्वास्थ्य के स्तर को बढ़ावा देने के लिए सीढ़ी

1. Yes4 सभी चपलता सीढ़ी

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यह चपलता सीढ़ी तीन अलग-अलग लंबाई में उपलब्ध है और इसमें तीन विकल्प हैं। यह हल्का है, और जंग टिकाऊ प्लास्टिक से बने हैं। उच्च तीव्रता वाले प्रशिक्षण के लिए सभी रनों को 15 इंच तक समायोजित किया जा सकता है। यह कैरी बैग के साथ आता है, इसलिए इसे कैरी करना और स्टोर करना आसान है।

विशेष विवरण

• लंबाई: 11, 15, 25 फीट
• जंगलों की संख्या: 8, 12, 20

पेशेवरों

• टिकाऊ प्लास्टिक rungs
• एडजस्टेबल
• कई आकारों में उपलब्ध है
• भारी शुल्क नायलॉन पट्टियाँ
• संग्रहण बोरा

विपक्ष

• जंग फर्श पर सपाट नहीं होती है।

2. SKLZ गति और चपलता सीढ़ी

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यह 15 फीट लंबा और 17 इंच चौड़ा चपलता वाला सीढ़ी है। डिजाइन को क्विक लैडर कहा जाता है। यह चपलता सीढ़ी पीले और काले रंगों में आती है, जो संयोजन आमतौर पर प्रतियोगिताओं में उपयोग किया जाता है। इसमें 11 भारी-भरकम प्लास्टिक के डंडे हैं। पट्टियाँ टिकाऊ नायलॉन से बनी होती हैं। संतुलन और शरीर के नियंत्रण को बनाए रखते हुए आप अपने त्वरण और पार्श्व गति में सुधार के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।

विशेष विवरण

• लंबाई: 15 फीट
• जंगलों की संख्या: 11

पेशेवरों

• टिकाऊ
• अच्छी गुणवत्ता
• एक भंडारण बैग के साथ आता है
• जमीन पर सपाट लेट गया

विपक्ष

• घर के अंदर इस्तेमाल होने पर बाहर नहीं रहता है (बाहरी उपयोग के लिए सबसे अच्छा)।

3. GHB प्रो चपलता सीढ़ी

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यह एक अत्यंत कॉम्पैक्ट चपलता सीढ़ी है। इसमें 12 रूंग हैं, प्रत्येक की लंबाई 16.5 इंच है। यह एक बहुमुखी सीढ़ी है। जंगलों के बीच की जगह को 15 इंच तक समायोजित किया जा सकता है। यहां तक ​​कि नायलॉन स्ट्रैप को आपकी वर्कआउट मांगों को पूरा करने के लिए भी समायोजित किया जा सकता है। यह ले जाने के लिए आसान है और एक भंडारण बैग के साथ आता है।

विशेष विवरण

• लंबाई: 20 फीट
• जंगलों की संख्या: 12

पेशेवरों

• टिकाऊ सामग्री
• समायोज्य पट्टियाँ
• अतिरिक्त धातु बकसुआ (एक और सीढ़ी के साथ जुड़ने के लिए)
• उच्च घनत्व नायलॉन पट्टियाँ

विपक्ष

• स्टोरेज बैग में उलझ जाता है
• पट्टियों के बीच की दूरी पूर्व-समायोजित नहीं है

4. ओहहु चपलता सीढ़ी

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ओहुहु चपलता सीढ़ी उच्च गुणवत्ता वाली पीपी सामग्री के साथ बनाई गई है। यह टिकाऊ और इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि सीढ़ी वर्षों तक चलेगी। 19 फीट की इस सीढ़ी में 12 गोले हैं, और प्रत्येक को 15 इंच की दूरी पर स्थापित किया गया है। रूंग्स को आपकी आवश्यकताओं के अनुसार स्थानांतरित और परिवर्तित किया जा सकता है। यह सीढ़ी कई लंबाई में उपलब्ध है।

विशेष विवरण

• लंबाई: 19 फीट
• जंगलों की संख्या: 12

पेशेवरों

• कई लंबाई विकल्प
• एडजस्टेबल रूंग दूरी
• एक बैग ले जाने के साथ आता है
• टिकाऊ पीपी सामग्री
• तक चलता है
• सभी प्रकार के प्रशिक्षण के लिए बिल्कुल सही

विपक्ष

• उलझ जाता है।

5. प्रो चपलता सीढ़ी और शंकु

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विशेष विवरण

• लंबाई: 15 फीट
• जंगलों की संख्या: 12

पेशेवरों

• उच्च गुणवत्ता की सामग्री
• संग्रहण बोरा
• पहले से पड़ी हुई झाड़ियाँ
• उलझ-मुक्त पट्टियाँ
• दो मुफ्त चपलता ड्रिल ई-पुस्तकें

विपक्ष

• कई उपयोगकर्ताओं को मुफ्त ई-बुक नहीं मिली (आप ऑर्डर करने से पहले जांच लें)।

6. मंत्र स्पोर्ट्स स्टोर चपलता सीढ़ी और गति शंकु

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यह एक ऑल वेदर एडजस्टेबल एग्लिसिटी लैडर है जिसे आप घर या बाहर इस्तेमाल कर सकते हैं। बाहरी उपयोग के लिए, सीढ़ी में जंग प्रतिरोधी खूंटे होते हैं जो आपको घास पर सुरक्षित करने में मदद करते हैं। सेट में एक सचित्र डबल-वॉल चार्ट भी शामिल है जो प्रत्येक फिटनेस स्तर के लिए चपलता को दर्शाता है। सेट में 8 ड्रिल शंकु और पर्याप्त भंडारण स्थान के साथ एक कैरी बैग शामिल है।

विशेष विवरण

• लंबाई: 20 फीट
• जंगलों की संख्या: 12

पेशेवरों

• शंकु और सीढ़ी का सेट
• अभ्यास के एक चार्ट के साथ आता है
• एडजस्टेबल रूंग्स
• जंग प्रतिरोधी खूंटे
• भारी शुल्क नायलॉन पट्टियाँ

विपक्ष

• पट्टियाँ आसानी से उलझ जाती हैं।

7. चपलता की सीढ़ी को फिर से दिखाना

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यह 15 फीट लंबी चपलता सीढ़ी कई प्रकार के विकल्पों के साथ आती है। आप अपने फिटनेस स्तर से मेल खाने के लिए 8, 12 और 20 रुंगों के बीच चुन सकते हैं। आपको एक मुफ्त ई-बुक और एक कैरी बैग भी मिलेगा। ई-बुक एक 12 पेज (पीडीएफ) पुस्तक है जिसमें चपलता सीढ़ी का उपयोग करने के निर्देश हैं। इसमें 30 दिन की रिप्लेसमेंट वारंटी और लाइफटाइम कस्टमर सपोर्ट के साथ 2 साल की वारंटी भी है।

विशेष विवरण

• लंबाई: 15 फीट
• पंक्तियों की संख्या: 8/12/20

पेशेवरों

• भारी शुल्क पीपी सामग्री के साथ बनाया गया है
• भारी शुल्क प्लास्टिक rungs
• खींचने वाला बैग
• नि: शुल्क ई-पुस्तक
• 2 साल की वारंटी
• 30-दिन की प्रतिस्थापन वारंटी

विपक्ष

• पट्टियाँ आसानी से मुड़ जाती हैं।

8. जुवाले स्पीड एंड एजिलिटी लैडर

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यह आपकी गति, प्रतिरोध और चपलता में सुधार के लिए एक संपूर्ण फिटनेस सेट है। इसमें 20 फीट का समायोज्य चपलता सीढ़ी, 6 डिस्क शंकु, 1 प्रतिरोध पैराशूट, 4 दांव, और इस सभी उपकरणों को ले जाने के लिए एक भंडारण बैग शामिल है। जब आप दौड़ रहे हों या प्रशिक्षण कर रहे हों तो प्रतिरोध पैराशूट ताकत बनाने में मदद करता है। यदि आप फुटबॉल, बास्केटबॉल और सॉफ्टबॉल जैसे खेलों में हैं, तो यह सेट बेहद मददगार हो सकता है। पैराशूट फिट बैठता है 41 इंच तक कमर।

विशेष विवरण

• लंबाई: 20 फीट
• जंगलों की संख्या: 12

पेशेवरों

• प्रतिरोध पैराशूट
• Drawstring स्टोरेज बैग
• सघन
• अच्छी गुणवत्ता

विपक्ष

• समायोजन करते समय सीढ़ी उलझ जाती है।

9. स्कैंडिनेवियाई खेल चपलता सीढ़ी

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यह उच्च गुणवत्ता वाली चपलता की सीढ़ी सभी एथलीटों के लिए आदर्श है और शुरुआती लोगों के लिए भी उपयुक्त है। सेट में 1 कैरी बैग, 4 पेग और एक व्यायाम पुस्तक शामिल है जिसमें गति प्रशिक्षण के लिए 12 अभ्यास के निर्देश हैं। यह टिकाऊ सामग्री से बना है और 1 साल की वारंटी प्रदान करता है।

विशेष विवरण

• लंबाई: 4 फीट
• जंगलों की संख्या: 12

पेशेवरों

• टिकाऊ
• भंडारण के लिए बैग ले जाएं
• एडजस्टेबल
• रूखेपन से ग्रस्त

विपक्ष

• रूंग्स के बीच की दूरी को समायोजित करना थोड़ा कठिन है।

10. YISSVIC चपलता सीढ़ी और शंकु

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चपलता और शंकु का यह सेट शुरुआती और पेशेवर एथलीटों के लिए आदर्श है। सेट में 10 प्रीमियम गुणवत्ता वाले शंकु और 4 धातु खूंटे हैं। 12 रुंग्स पूर्व-इकट्ठे होते हैं, आसानी से समायोज्य होते हैं, और उलझते नहीं हैं। सीढ़ी उच्च गुणवत्ता वाले प्लास्टिक और पट्टियों के साथ बनाई गई है। सीढ़ी का वजन पर्याप्त होता है और कसरत के दौरान आसानी से स्लाइड नहीं होता है।

विशेष विवरण

• लंबाई: 20 फीट
• जंगलों की संख्या: 12

पेशेवरों

• टिकाऊ प्लास्टिक rungs
• उच्च गुणवत्ता वाले नायलॉन पट्टियाँ
• आसान भंडारण के लिए एक कैरी बैग के साथ आता है

विपक्ष

• खूंटे या स्पाइक्स की गुणवत्ता इतनी महान नहीं है।

11. AmazonBasics नायलॉन चपलता कसरत प्रशिक्षण सीढ़ी

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इस चपलता सीढ़ी का उपयोग व्यक्तियों, फिटनेस प्रशिक्षकों, कोच और खेल टीमों द्वारा किया जा सकता है। यह फुटवर्क ड्रिल और अन्य वर्कआउट के लिए सबसे अच्छा है। यह रंगीन अंतरिक्ष मार्करों के साथ टिकाऊ काले नायलॉन पट्टियों से बना है। जंग भारी प्लास्टिक से बने होते हैं और बेहद टिकाऊ होते हैं। यह चपलता सीढ़ी आसान भंडारण के लिए कैरी बैग के साथ आता है।

विशेष विवरण

• लंबाई: 15 फीट
• जंगलों की संख्या: 11

पेशेवरों

• टिकाऊ नायलॉन पट्टियाँ
• कैरी बैग शामिल है
• तगड़ा

विपक्ष

• नायलॉन की पट्टियाँ आसानी से उलझ जाती हैं।

12. A11N गति और चपलता प्रशिक्षण सेट

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सेट में एक चपलता सीढ़ी, एक गति ढलान, 4 समायोज्य बाधाएं, 12 डिस्क शंकु, 4 स्टील स्टेक और भंडारण के लिए एक ड्रॉस्ट्रिंग बैग शामिल हैं। संपूर्ण सेट का उपयोग चपलता, गति, निर्माण शक्ति, संतुलन और फुटवर्क में सुधार के लिए किया जा सकता है। पैराशूट कॉम्पैक्ट पॉलिएस्टर से बना है और चलने के दौरान प्रतिरोध प्रदान करने के लिए एक नायलॉन बद्धी बेल्ट है। आपकी प्रशिक्षण आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए सीढ़ी के जंगलों को आसानी से समायोजित किया जा सकता है।

विशेष विवरण

• लंबाई: 45 फीट
• जंगलों की संख्या: 8

पेशेवरों

• गति प्रतिरोध प्रशिक्षण पैराशूट
• उच्च गुणवत्ता वाले पॉलिएस्टर और पीवीसी सीढ़ी
• समायोज्य पट्टियाँ

विपक्ष

• सीढ़ी को इकट्ठा करने की आवश्यकता है।

13. XGEAR गति चपलता प्रशिक्षण सेट

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XGEAR गति चपलता प्रशिक्षण सेट में वह सब कुछ है जो आपको प्रशिक्षण शुरू करने के लिए आवश्यक होगा। यह एक TPE चपलता सीढ़ी, 1 प्रतिरोध पैराशूट, 12 डिस्क शंकु, 4 स्टील स्टेक और 2 ड्रॉइंग बैग के साथ आता है। चपलता सीढ़ी TPRE सामग्री के साथ बनाया गया है और लचीला और समायोज्य है। इसमें उलझन रहित पट्टियाँ हैं जिन्हें आप बिना रुके प्रशिक्षण के लिए जंग प्रतिरोधी धातु खूंटे के साथ सुरक्षित कर सकते हैं। पैराशूट को भारी-भारी समायोज्य नायलॉन बेल्ट के साथ सुरक्षित किया जा सकता है और व्यास में 52 इंच है। इसका उपयोग कोई भी व्यक्ति कर सकता है जो किसी भी प्रकार के खेल में शामिल है और अपनी ताकत और चपलता में सुधार करना चाहता है।

विशेष विवरण

• लंबाई: 13 फीट
• जंगों की संख्या: 9

पेशेवरों

• एक पूर्ण सेट में आता है
• लचीला और टिकाऊ TPE rungs
• भारी शुल्क नायलॉन पट्टियाँ
• एक और सीढ़ी संलग्न करने के लिए पट्टियों के अंत में स्नैप
• टिकाऊ

विपक्ष

• पैराशूट पर्याप्त प्रतिरोध प्रदान नहीं कर सकता है।

चपलता आसानी से उपलब्ध है और बहुत महंगी नहीं है। इससे पहले कि आप एक को चुनें, यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ कारकों को देखें कि आप सबसे अच्छा उत्पाद खरीद रहे हैं।

चपलता की सीढ़ी खरीदने से पहले चीजों की जाँच करें

• Rungs की संख्या

आमतौर पर, सभी चपलता एक ही ऊंचाई के होते हैं। हालाँकि, मुर्गों की संख्या भिन्न हो सकती है - 8 से 15 रनों के बीच। जितना अधिक रँग, उनके बीच का स्थान उतना ही छोटा होगा। शुरुआती लोगों के लिए कम संख्या में जंग वाली सीढ़ी आदर्श है।

• सामग्री की गुणवत्ता

एक अच्छा चपलता सीढ़ी मजबूत पट्टियों के साथ टिकाऊ सामग्री से बना है। जंग को मजबूत प्लास्टिक से बनाया जाना चाहिए ताकि वे स्नैप न करें।

• संलगन

जांचें कि सीढ़ी जमीन से जुड़ी हो सकती है या नहीं। यह सुनिश्चित करना है कि यह प्रशिक्षण के दौरान अपनी जगह पर बना रहे।

• समायोजन के लिए जाँच करें

जाँच करें कि क्या रगों के बीच का स्थान समायोजित किया जा सकता है। यह आपको अपने प्रशिक्षण दिनचर्या में बहुमुखी प्रतिभा जोड़ने में मदद करेगा।

एक चपलता सीढ़ी का उपयोग करने के लिए एक जटिल उपकरण नहीं है। लेकिन अगर आप इसे पहली बार उपयोग कर रहे हैं, तो निम्नलिखित युक्तियों को ध्यान में रखें।

कुछ सुझाव एक चपलता सीढ़ी का उपयोग करने से पहले विचार करने के लिए

• व्यायाम शुरू करने से पहले चपलता की सीढ़ी को जमीन पर अच्छी तरह से बिछा लें। सुनिश्चित करें कि रगों के बीच की दूरी आपके लिए एकदम सही है।
• व्यायाम करने से पहले स्ट्रेच करें। यह किसी भी चोट को रोकने में मदद करता है।
• धीरे-धीरे शुरू करें। चपलता का उपयोग करते हुए अचानक अपनी गति को बढ़ाएं नहीं। आराम से शुरू करें और धीरे-धीरे गति बढ़ाएं।

चपलता के लिए व्यायाम उपकरण का उपयोग करना आसान है और किसी भी फिटनेस या खेल गतिविधि में अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। वे आपके फिटनेस के स्तर को भी बढ़ाते हैं और आपकी फिटनेस की दिनचर्या को भी बेहतरीन बनाते हैं। आगे बढ़ो और आज अपने लिए एक प्राप्त करो।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

चपलता के काम कौन सी मांसपेशियां करती हैं?

यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार के अभ्यास कर रहे हैं। एब्स, लोअर बैक, क्वाड्रिसेप्स, ट्राइसेप्स, बाइसेप्स, बछड़े, ग्लूट्स, हिप फ्लेक्सर्स और हैमस्ट्रिंग को टारगेट करने के लिए आप फुर्ती का इस्तेमाल कर सकते हैं।