गर्मी की सर्दी का इलाज करने के लिए 13 सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार

गर्मियों के दौरान एक ठंड? थोड़ा अजीब लगता है, है ना? लेकिन, यह आपके विचार से अधिक सामान्य है। बहुत से लोग गर्मी के महीनों के दौरान एक ठंड पकड़ लेते हैं और लक्षणों के साथ-साथ गर्म मौसम के कारण पीड़ित होते हैं। न आइस क्रीम, न कूल ड्रिंक्स, और न ही ठंडे इलाकों की छुट्टियां गर्म गर्मी के महीनों को बदतर बनाती हैं।

गर्मियों के दौरान एक ठंड बन सकती है। तो, जब आप गर्म गर्मी के महीनों में आम सर्दी का अनुबंध करते हैं तो आप क्या कर सकते हैं? गर्मियों की सर्दी का इलाज कैसे करें? क्या डॉक्टर के पास जाना और पैसे का एकमात्र विकल्प है?

नहीं! एक बेहतर विकल्प है, और वह कुछ अद्भुत घरेलू उपचारों का उपयोग करना है जो सस्ती और अत्यधिक प्रभावी दोनों हैं। गर्मियों में सर्दी के प्रभावी घरेलू उपचार जानना चाहते हैं? फिर, वापस बैठें और इस पोस्ट को पढ़ें।

इससे पहले कि हम उपाय करें, हम गर्मियों की ठंड को बेहतर समझें।

ग्रीष्मकालीन ठंड के कारण

राइनोवायरस के कारण होने वाली सर्दी जुकाम के विपरीत, गर्मी जुकाम अक्सर वायरस के एक अन्य समूह के कारण होता है जिसे एंटरोवायरस के रूप में जाना जाता है। संक्रमण तब फैलता है जब आप किसी संक्रमित व्यक्ति या वस्तु के संपर्क में आते हैं, या जब आप उस पानी का सेवन करते हैं जिसमें वायरस होता है (1)।

ग्रीष्मकालीन सर्दी के लक्षण

हर कोई गर्मी की ठंड के दौरान लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करता है। सबसे आम हैं:

• छींक आना
• एक भरी हुई, बहती नाक
• एक खरोंच और गले में खराश
• खाँसना
• भीड़-भाड़

घर पर पाए जाने वाले प्राकृतिक तत्वों से गर्मियों की ठंड से निजात पाने के उपाय नीचे जानिए।

आप एक ग्रीष्मकालीन ठंड से कैसे छुटकारा पाते हैं?

1. खारा स्प्रे
2. सेब का सिरका
3. विटामिन सी
4. अदरक
5. Echinacea
6. हल्दी
7. औषधिक चाय
8. आवश्यक तेल
9. लहसुन
10. शहद
11. लाल प्याज
12. दूध
13. दालचीनी

समर कोल्ड के लिए घरेलू उपचार

1. खारा स्प्रे

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच समुद्री नमक
• पानी से भरा एक प्याला
• एक चुटकी बेकिंग सोडा
• एक खारा स्प्रे बोतल

तुम्हे जो करना है

1. पानी को तब तक गर्म करें जब तक कि यह आपको गर्म न हो जाए।
2. स्प्रे बोतल में नमक और बेकिंग सोडा डालें, गर्म पानी डालें, और अच्छी तरह मिलाएँ।
3. ध्यान से अपने नाक के मार्ग को कुल्ला करने के लिए, एक बार में अपने नथुने में स्प्रे करें।
4. बोतल को कुल्ला और इसे हवा में सूखने दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे दिन में एक या दो बार दोहराएं।

क्यों यह काम करता है

खारा पानी एक नाक decongestant काम करता है और अपने नथुने (3) से crusty और / या निर्मित बलगम को साफ करता है।

सावधान

टेबल सॉल्ट के साथ समुद्री नमक का विकल्प न लें क्योंकि बाद में एडिटिव्स होते हैं और आपकी नाक में और जलन पैदा कर सकते हैं।

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2. एप्पल साइडर सिरका

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच सेब साइडर सिरका
• एक गिलास पानी

तुम्हे जो करना है

सिरका और पानी मिलाएं और इस मिश्रण को पिएं। आप इस शंकु के स्वाद के लिए कुछ शहद जोड़ सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

जब तक जुकाम ठीक न हो जाए, तब तक हर दिन 1-2 गिलास एसीवी पानी पिएं।

क्यों यह काम करता है

ACV शरीर में एक क्षारीय वातावरण बनाता है, और यह वायरस और बैक्टीरिया को आसानी से और जल्दी (4) मारने में मदद करता है।

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3. विटामिन सी

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

विटामिन सी की गोलियां

तुम्हे जो करना है

यह सप्लीमेंट हर दिन लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

बॉक्स पर सलाह के अनुसार उपभोग करें।

क्यों यह काम करता है

विटामिन सी वायरल संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाता है। नतीजतन, वायरस शरीर से जल्दी से समाप्त हो जाएगा (5)।

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4. अदरक

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1/2 इंच अदरक की जड़
• एक कप गर्म पानी
• 1 चम्मच शहद

तुम्हे जो करना है

1. कुछ गर्म अदरक की चाय को अदरक को काटकर गर्म पानी में कुछ मिनट के लिए भिगो दें।
2. तनाव, शहद जोड़ें, और इस चाय पीते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

एक दिन में 2-3 कप अदरक की चाय लें।

क्यों यह काम करता है

अदरक में विरोधी भड़काऊ और एंटीवायरल गुण हैं (6)। यह आपके नाक मार्ग में सूजन को कम करेगा और उत्पन्न होने वाले अत्यधिक बलगम को कम करेगा। चाय की गर्माहट आपके नासिका मार्ग को शांत कर देगी।

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5. इचिनेशिया

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

Echinacea कैप्सूल या टिंचर

तुम्हे जो करना है

बोतल पर निर्देशित के रूप में हर्बल पूरक।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

दिन में 2-3 खुराक में विभाजित लगभग 900 मिलीग्राम जड़ी बूटी लें।

क्यों यह काम करता है

आमतौर पर बैंगनी कॉनफ्लॉवर के रूप में जाना जाता है, इचिनेशिया शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाता है। यह संक्रमण जैसे सर्दी, फ्लू आदि के इलाज के लिए फायदेमंद है क्योंकि डब्ल्यूबीसी सूक्ष्मजीवों (7) के कारण होने वाले संक्रमण से लड़ने के लिए जिम्मेदार हैं।

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6. हल्दी

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच नमक
• 1 चम्मच हल्दी
• एक गिलास गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. पानी में हल्दी और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
2. इस मिश्रण से गरारे करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर 3-4 घंटे दोहराएं।

क्यों यह काम करता है

भारतीय घरों में हल्दी एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो किसी भी संक्रमण के इलाज के लिए आती है। और ठीक ही तो, क्योंकि यह जड़ी बूटी एक उत्कृष्ट रोगाणुरोधी एजेंट के रूप में कार्य करती है। यह सूजन को कम करता है और बीमारी (8) से जल्दी ठीक करता है।

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7. हर्बल चाय

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1/4 कप धनिया के बीज
• 1/4 कप मेथी दाना
• 1/2 बड़ा चम्मच जीरा
• 1/2 बड़ा चम्मच सौंफ के बीज
• 1 कप पानी
• 1 चम्मच शहद

तुम्हे जो करना है

1. सभी सूखी जड़ी बूटियों को एक साथ भूनें।
2. पानी उबालें और इसमें डेढ़ बड़ा चम्मच भुना हुआ जड़ी बूटी मिश्रण मिलाएं।
3. इसे धीमी आंच पर कुछ मिनट के लिए गर्म करें।
4. मिश्रण को उबाल आने दें। तैयार किए गए काढ़े को तनाव दें।
5. इसमें शहद मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं। गर्म होने पर पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

दिन में दो बार गर्म हर्बल चाय पियें।

क्यों यह काम करता है

हर्बल मसाला चाय गर्मियों की सर्दी के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय के रूप में काम करती है। ये जड़ी-बूटियाँ डिकंजेस्टेंट की तरह काम करती हैं और गर्मियों के ठंडे लक्षणों से राहत देती हैं। उनके पास रोगाणुरोधी गुण भी हैं और शरीर से वायरस पैदा करने वाले संक्रमण (9, 10, 11, 12) को समाप्त कर सकते हैं।

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8. आवश्यक तेल

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• नीलगिरी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें
• एक कटोरी गर्म पानी
• एक तोलिया

तुम्हे जो करना है

1. गर्म पानी में आवश्यक तेल जोड़ें।
2. अपने सिर और गर्दन को तौलिए से ढकें और पानी के कटोरे से भाप को बाहर निकालें। तौलिया भाप को आसपास के वातावरण में जाने से रोकने के लिए है और इसे आपके नथुने में प्रवेश करने में मदद करता है।
3. 7-8 मिनट के लिए भाप को साँस में लें।

वैकल्पिक रूप से, आप भाप साँस के लिए सरू आवश्यक तेल, चाय के पेड़ आवश्यक तेल, पेपरमिंट तेल, या थाइम आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आप दिन में एक या दो बार करें जब तक कि आपको गर्मी की ठंड से राहत नहीं मिल जाती।

क्यों यह काम करता है

नीलगिरी के आवश्यक तेल के एंटीवायरल गुण इसे ठंड के इलाज के लिए एक अद्भुत उपाय बनाते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी उत्तेजित करता है और नाक मार्ग (13, 14) में सूजन को कम करता है।

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9. लहसुन

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1 लहसुन लौंग
• 2 चम्मच नींबू का रस
• 1 चम्मच शहद
• 1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर

तुम्हे जो करना है

सभी अवयवों को ब्लेंड करें और तरल पीएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

जब तक जुकाम कम न हो जाए तब तक हर दिन इस काढ़े को पिएं।

क्यों यह काम करता है

लहसुन जीवाणुरोधी और एंटीवायरल है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद करता है और आपके शरीर (15) से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

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10. शहद

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 2 चम्मच शहद
• 1 चम्मच नींबू का रस या अदरक का रस

तुम्हे जो करना है

दोनों को मिलाएं और मिश्रण को पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस सिरप को एक दिन में 2-3 बार लें।

क्यों यह काम करता है

शहद प्रकृति में रोगाणुरोधी है और इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो बैक्टीरिया और वायरस को मारते हैं जो ठंड का कारण बनते हैं। यह भी विरोधी भड़काऊ गुण (16) है।

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11. लाल प्याज

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 2-3 लाल प्याज
• 1/4 कप शहद

तुम्हे जो करना है

1. प्याज को क्षैतिज रूप से काटें।
2. एक टुकड़ा रखें और उस पर कुछ शहद डालें। इसके ऊपर एक और स्लाइस रखें और फिर से कुछ शहद डालें। इसे तब तक दोहराएं जब तक सभी स्लाइस एक दूसरे के ऊपर स्तरित न हो जाएं।
3. बाउल को ढककर 10-12 घंटे के लिए एक तरफ रख दें।
4. कटोरे में मौजूद मोटी सिरप का एक बड़ा चमचा पीते हैं।

कटोरे को ढक कर रखें और ठंडी जगह पर स्टोर करें। 2-3 दिनों के लिए एक ही सिरप का सेवन किया जा सकता है।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

दिन में दो बार सिरप डालें।

क्यों यह काम करता है

लाल प्याज से बना सिरप आपकी गर्मियों की सर्दी का इलाज करने के लिए बहुत अच्छा काम करता है क्योंकि प्याज में रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं (17)।

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12. दूध

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• एक गिलास दूध
• 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर
• 1/2 चम्मच अदरक पाउडर

तुम्हे जो करना है

1. दूध उबालें और इसमें हल्दी और अदरक पाउडर मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
2. इस गर्म दूध को पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे दिन में दो बार पियें।

क्यों यह काम करता है

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13. दालचीनी

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच दालचीनी पाउडर
• 2 लौंग
• उबलते पानी का एक गिलास

तुम्हे जो करना है

1. पानी में दालचीनी और लौंग मिलाएं और इसे 5-10 मिनट तक उबलने दें।
2. तरल तनाव और इस का एक बड़ा चमचा पीते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस सिरप को एक दिन में 2-3 बार लें।

क्यों यह काम करता है

ऊपर दिए गए उपायों में उल्लिखित अन्य जड़ी-बूटियों की तरह, दालचीनी में भी रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो ठंड से राहत देते हैं और इसके लक्षण (9)।

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गर्मियों के दौरान एक ठंड न लगने दें, गर्मी को मात देने के लिए आपकी ठंड बच जाती है। इन उपचारों के साथ संक्रमण का इलाज करें और जितनी जल्दी आपने उम्मीद की थी, उससे जल्दी राहत पाएं। कुछ टिप्स, सावधानियां और अन्य सवालों के जवाब आपके लिए नीचे दिए गए हैं।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

युक्तियाँ और सावधानियां

• चिकन सूप में ठंड का इलाज करने के लिए पोषक तत्व और विटामिन होते हैं। यह हीलिंग प्रक्रिया को तेज करने के लिए एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी कार्य करता है। सब्जियों और चिकन का गाढ़ा सूप बनाएं। ठंड से निपटने के लिए इसे दिन में कम से कम दो बार पियें।
• काली मिर्च में कैप्साइसिन होता है, जो कंजेशन से राहत देता है। अपने भोजन पर कुछ काली मिर्च छिड़कें और इसे अपने साइनस को साफ करने दें।
• कुछ भी खाने या पीने से पहले अपने हाथ धो लें।
• अपने चेहरे को छूने की कोशिश न करें, विशेष रूप से नाक, मुंह और आंखों के आसपास, जितना संभव हो सके जब आप एक सार्वजनिक क्षेत्र में होते हैं जो विभिन्न वायरस, बैक्टीरिया और कवक से दूषित हो सकते हैं।
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें क्योंकि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और शरीर को संक्रमण से तेजी से लड़ने में मदद करता है।

गर्मी की ठंड कितने दिनों तक रहती है?

औसतन, ठंड 7-10 दिनों के बीच रहती है।

क्या आपको ठंड लगने पर पसीना आना अच्छा है?

यह एक आम मिथक है और कोई तार्किक व्याख्या नहीं करता है। लोग आमतौर पर कहते हैं कि आप सर्दी या बुखार को दूर कर सकते हैं, लेकिन दवा अन्यथा कहती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।

ये लो हमें मिल गया! इस लेख में गर्मियों की सर्दी के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार शामिल है। जड़ी बूटियों को किचन पेंट्री से बाहर निकालें और ठंड को बाहर निकाल दें। गर्मियों का पूरा आनंद लें!