15 शरीर की मालिश तेल और उनके लाभ

कुछ भी नहीं एक व्यस्त मालिश के रूप में एक व्यस्त दिन के बाद अपने निराश मन और शरीर soothes। यह न केवल आपके शरीर में गाँठों, ऊतकों और मांसपेशियों को खोल देता है, बल्कि यह आपके तनाव को मिनटों में दूर कर देता है। और जब आप एक अच्छी क्वालिटी के बॉडी मसाज ऑयल का इस्तेमाल कर रहे हैं तो आपका अनुभव और अधिक सुखद हो जाता है। यह आपकी मांसपेशियों को आराम देने और आपके अनुभव को बढ़ाने में मदद करने के लिए हाथों को आसानी से विभाजित करने में मदद करता है।

किसी भी यादृच्छिक हर्बल तेल को लेने से आपको सही आराम प्रभाव नहीं मिलेगा - क्योंकि सभी प्रकार के तेल सभी प्रकार के मालिश के लिए सबसे अच्छा काम नहीं करते हैं। यही कारण है कि मैं यहाँ आपकी मदद करने के लिए सही बॉडी मसाज ऑयल लेने के लिए हूं। चलो गहरी खुदाई करें।

1. जैतून का तेल

जैतून के तेल का उपयोग आम तौर पर हल्की मालिश के लिए किया जाता है, जैसे कि स्वीडिश मालिश। यह भारी तेल है और काफी धीमी दर पर त्वचा में समा जाता है। इसलिए यह व्यापक रूप से मालिश में उपयोग किया जाता है जिसमें दोहरावदार आंदोलनों का उपयोग करना और आपके शरीर को स्वीप करना शामिल है। यह हजारों वर्षों से भूमध्यसागरीय संस्कृति का हिस्सा रहा है। इसका उपयोग देवताओं को उनके व्यंजनों और दवाओं में, और अन्य चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए किया जाता था।

जैतून के तेल के फायदे

• चूहों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जैतून का तेल सही तरीके से मालिश करने पर ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके त्वचा की क्षति को ठीक करने में मदद करता है (1)।

• जैतून के तेल से मालिश करने से मांसपेशियों की थकान कम होती है, मांसपेशियों में दर्द कम होता है और खेल चोटों (2) से बचाव होता है।

• जैतून का तेल थका हुआ मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने और लैक्टिक एसिड को तेजी से हटाने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों की तेजी से वसूली होती है (2)।

2. नारियल का तेल

बहुत से लोग सोचते हैं कि नारियल का तेल घने और चिकना होता है, लेकिन यह बिल्कुल विपरीत है। यह हल्का और गैर चिकना है, और यह त्वचा में जल्दी से अवशोषित हो जाता है। इसमें मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स होते हैं और इसलिए, मालिश के लिए अच्छा है जिसमें छोटे स्ट्रोक शामिल होते हैं (लक्ष्य मांसपेशियों के लिए उपयोग किया जाता है)। नारियल का तेल ज्यादातर भारी मालिश में उपयोग किया जाता है, जैसे कि गहरे ऊतक और प्रसवपूर्व मालिश, शियात्सू और रिफ्लेक्सोलॉजी। रेशेदार नारियल तेल (जिसे कुंवारी नारियल तेल भी कहा जाता है) मालिश के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि इसके कई फायदे हैं।

नारियल तेल के फायदे

• इसमें मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं, जिससे यह बहुत स्थिर हो जाता है। मालिश करने पर, यह आपकी त्वचा (3) में समा जाता है।

• यह आपकी त्वचा से नमी को निकलने नहीं देता है। चूंकि यह एक स्थिर तेल है, यह संतृप्त वसा से भरा होता है जो सूखने से रोकता है और आपकी त्वचा को नमीयुक्त रखता है। यह ज़ेरोसिस (4) के हल्के से मध्यम स्तर के इलाज में विशेष रूप से फायदेमंद है।

• नारियल के तेल में एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। यह त्वचा की बाधा को भी ठीक करता है और उम्र बढ़ने के संकेतों (3) को रोकता है।

• यह एक अच्छा वाहक तेल भी है (मतलब, आप इसमें आवश्यक तेल जोड़ सकते हैं)।

3. मीठा बादाम का तेल

यह तेल व्यापक रूप से मालिश चिकित्सक द्वारा उपयोग किया जाता है और हल्के और मीठे सुगंध के साथ हल्के पीले रंग का तेल होता है। मीठे बादाम का तेल थोड़ा चिकना होता है और आपके हाथों को त्वचा पर आसानी से ग्लाइड करता है। हालांकि, यह एक भारी तेल नहीं है और आपकी त्वचा द्वारा जल्दी से अवशोषित किया जाता है (लेकिन इतनी जल्दी नहीं कि आपको पुन: आवेदन की आवश्यकता होगी)। यह सभी प्रकार की त्वचा के अनुकूल है और आमतौर पर त्वचा में जलन नहीं होती है।

मीठे बादाम के तेल के फायदे

• यह त्वचा पर बहुत सौम्य और कोमल होता है - इतना सौम्य कि इसका उपयोग बच्चे की त्वचा पर किया जा सके। यह भी विरोधी भड़काऊ गुण है। यह खुजली और चकत्ते से छुटकारा दिलाता है, विशेष रूप से जिल्द की सूजन, एक्जिमा और सोरायसिस (5) जैसी स्थितियों में।

• यह यूवी विकिरण (6) के संपर्क में आने से होने वाली त्वचा की क्षति को रोकता है। इस प्रकार, यह कमाना और सूरज की क्षति को रोक सकता है।

• मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) के रोगियों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया है कि मीठे बादाम के तेल से मालिश करने से मांसपेशियों में दर्द (7) कम हो सकता है।

4. एवोकैडो तेल

यह गहरे हरे रंग का तेल एवोकैडो से ठंडा होता है और काफी भारी होता है। मालिश करने से पहले इसे हल्के तेलों के साथ मिलाया जाता है। इस तेल में प्राकृतिक लेटेक्स होता है, इसलिए यदि आपको लेटेक्स से एलर्जी है तो इसका उपयोग करने से बचें।

एवोकैडो तेल के लाभ

• एवोकैडो तेल आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों का भंडार है, जैसे कि लिनोलेइक एसिड, ओलिक एसिड, लिनोलेनिक एसिड, बीटा-कैरोटीन, बीटा-साइटोस्टेरॉल, लेसिथिन और विटामिन ए, सी, डी और ई। इस प्रकार, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है। गुण जो आपकी त्वचा को झुर्रियों, खिंचाव के निशान और सोरायसिस जैसी स्थितियों से बचाते हैं। यह तेल त्वचा पुनर्जनन को भी बढ़ाता है, जैसा कि चूहों (8) पर एक अध्ययन में किया गया था।

• चूहों पर किए गए एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि एवोकैडो तेल का सामयिक अनुप्रयोग कोलेजन संश्लेषण (9) को बढ़ाता है। इस प्रकार, यह आपकी त्वचा की लोच में सुधार करने और इसे नरम और कोमल बनाने में मदद कर सकता है।

5. जोजोबा तेल

हालांकि इसे एक तेल के रूप में जाना जाता है, जोजोबा तेल वास्तव में एक तेल नहीं है। यह एक प्रकार का मोम है जो जोजोबा पौधे के बीजों से निकाला जाता है। हालांकि, यह चिकना नहीं है और आपकी चादर को दाग नहीं देता है क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। यह आमतौर पर पीठ की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है क्योंकि यह पीठ के मुँहासे के इलाज के लिए अच्छा माना जाता है। यह त्वचा द्वारा जल्दी से अवशोषित हो जाता है, और इसलिए पुन: आवेदन की आवश्यकता होती है।

जोजोबा तेल के लाभ

• यह आपकी त्वचा की बाधा को ठीक करता है जो एक्जिमा, सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस, मुँहासे, और तीव्र त्वचाशोथ (3), (10) के कारण क्षतिग्रस्त हो जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जोजोबा तेल मोम एस्टर और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो आपकी त्वचा की देखभाल करने के लिए एकदम सही है।

• जोजोबा तेल भी आपकी त्वचा पर विरोधी प्रभाव (3) है।

• जोजोबा तेल अरोमाथेरेपी मालिश के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है क्योंकि इसे जड़ी बूटियों और आवश्यक तेलों के साथ आसानी से मिश्रित किया जा सकता है। यह आपकी त्वचा को भी परेशान नहीं करता है, यही कारण है कि स्पा में शरीर की मालिश के लिए इसे प्राथमिकता दी जाती है।

6. अंगूर का तेल

अंगूर का तेल हल्का होता है और आपकी त्वचा पर लागू होने पर रेशमी महसूस होता है। किसी भी अन्य मालिश तेल की तुलना में, यह तेल एक समृद्ध एहसास देता है और आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है। इसमें कोई गंध नहीं है और यह एक आरामदायक मालिश के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। हालांकि, यह आपकी चादर को दाग सकता है।

अंगूर के तेल के फायदे

• अंगूर के बीज के तेल में रेस्वेराट्रॉल होता है। शीर्ष पर लागू होने पर रेसवेराट्रॉल में रोगाणुरोधी गुण होते हैं। यह स्टैफिलोकोकस ऑरियस , स्यूडोमोनस एरुगिनोसा और एंटरोकोकस फेसेलिस (11) जैसे रोगजनकों की वृद्धि को रोकता है ।

• यह विटामिन ई, लिनोलिक एसिड और फेनोलिक यौगिकों से भरा हुआ है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और सूजन (12) को रोकते हैं।

• अंगूर का तेल एक आदर्श वाहक तेल है। आप इसके साथ आवश्यक तेलों और अन्य जड़ी-बूटियों को मिला सकते हैं।

7. सूरजमुखी तेल

इस हल्के और पतले तेल का उपयोग खाना पकाने के साथ-साथ मालिश करने के लिए भी किया जाता है। सूरजमुखी का तेल जल्दी रूखा हो जाता है। इसलिए, इसे कम मात्रा में खरीदना और इसे ठंडी और सूखी जगह पर स्टोर करना बेहतर है। तेल में एक या दो विटामिन ई कैप्सूल निचोड़ने से इसकी शेल्फ लाइफ में भी सुधार होता है।

सूरजमुखी तेल के लाभ

• सूरजमुखी का तेल आपकी नमी के स्तर (13) में सुधार करके आपकी त्वचा की बनावट को बढ़ाता है।

• सूरजमुखी तेल के साथ आपकी त्वचा की मालिश करने से आपकी त्वचा की बाधा मरम्मत कार्य (3) में सुधार होता है। इस प्रकार, यह आपकी त्वचा पर एंटी-एजिंग प्रभाव डाल सकता है।

• सूरजमुखी के तेल में आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जो आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं (3)। इस तेल से नियमित मालिश करने से आपको ग्लोइंग और निखरी त्वचा मिलती है।

8. आर्गन ऑयल

शुद्ध आर्गन तेल का उपयोग शरीर की मालिश के लिए स्पा में किया जाता है। आराम से गर्म स्नान के बाद आम तौर पर आर्गन के तेल से मालिश की जाती है। आर्गन का तेल हल्का और गैर चिकना होता है। यह आपकी त्वचा को तुरंत कोमल बनाता है।

आर्गन ऑयल के फायदे

• अपनी त्वचा को आर्गन के तेल से मालिश करने से इसकी लोच में सुधार होता है। यह इसे फर्म बनाता है और उम्र बढ़ने के संकेतों को समाप्त करता है, जैसे कि ढीली या सैगिंग त्वचा (14)।

• यह आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज रखता है और इसके हाइड्रेशन के स्तर में सुधार करता है। यह आपकी त्वचा की जल-धारण क्षमता (15) को भी बेहतर बनाता है। यह शुष्कता को रोक सकता है और आपकी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बना सकता है।

• कहा जाता है कि अर्गन के तेल के साथ एक गहरी ऊतक मालिश से गले की मांसपेशियों को आराम मिलता है और सूजन और जोड़ों के दर्द में आराम होता है। हालांकि, कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो इस लाभ को साबित करता है।

9. मूंगफली का तेल

मसाज के लिए मूंगफली के तेल का इस्तेमाल स्पा में भी किया जाता है। हालाँकि, कुछ लोगों को इससे एलर्जी हो सकती है, यही वजह है कि इस तेल का उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट करना ज़रूरी है। मूंगफली के तेल को मूंगफली के तेल के रूप में भी जाना जाता है। लोग आमतौर पर मूंगफली के तेल को गर्म करते हैं और फिर अपने शरीर पर इसकी मालिश करते हैं। यह मांसपेशियों और ऊतकों के दर्द से राहत देता है और आपके दर्द वाले जोड़ों को शांत करता है।

मूंगफली के तेल के फायदे

• मूंगफली के तेल का आपकी त्वचा पर हाइड्रेज़िडर्मल वॉटर लॉस (16) को बढ़ाए बिना हाइड्रेटिंग प्रभाव होता है।

• एक महत्वपूर्ण प्रमाण है कि मूंगफली का तेल आपकी त्वचा को पोषण देता है, आपके शरीर को स्फूर्ति देता है, और नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत देता है।

• इसकी पौष्टिकता और सौम्य सुगंध के कारण, मूंगफली का तेल ज्यादातर अरोमाथेरेपी मालिश के लिए उपयोग किया जाता है, जो एक कायाकल्प और आराम का अनुभव है।

10. तिल का तेल

इस तेल को आयुर्वेद में मालिश तेल के रूप में उच्च माना जाता है। चरक संहिता जैसे आयुर्वेदिक ग्रंथों ने मालिश के लिए तिल के तेल का उपयोग करने के लाभों को सूचीबद्ध किया है। माना जाता है कि तिल के तेल से मालिश करने से आपके शरीर की संरचना मजबूत होती है जिसमें स्नायुबंधन, मांसपेशियां और टेंडन शामिल होते हैं। यह एक गाढ़ा तेल है और आपकी त्वचा को तैलीय और चिकना महसूस कर सकता है।

तिल के तेल के फायदे

• तिल का तेल ताइवान की दवा का एक अभिन्न अंग है, जहां यह मुख्य रूप से जोड़ों में सूजन दर्द (17) को राहत देने के लिए उपयोग किया जाता है।

• यूवी किरणों के संपर्क में आने से आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचता है। टैनिंग, फाइन लाइन्स, झुर्रियाँ, सन स्पॉट - ये सभी सन डैमेज के निशान हैं और आपकी त्वचा को सुस्त बनाते हैं। तिल के तेल से मालिश करने से यूवी एक्सपोज़र (18) के कारण होने वाली त्वचा की क्षति को कम करने में मदद मिलती है।

• आयुर्वेद में, तिल के तेल का उपयोग अभ्यंग के लिए किया जाता है । यह एक आयुर्वेदिक मालिश तकनीक है जिसमें तेल को गर्म करना और फिर इसे अपने शरीर पर मालिश करने से पहले जड़ी बूटियों के साथ मिलाना शामिल है।

11. शीया बटर

शीया बटर को शीया पेड़ के बीज से निकाला जाता है, जो अफ्रीका का मूल निवासी है। शिया बटर बीजों की वसा है। कमरे के तापमान पर, यह ठोस है और मक्खन जैसा दिखता है। यह काफी भारी है और आपकी त्वचा पर चिकना महसूस करता है। इसलिए, मालिश के लिए उपयोग करने से पहले स्पा इसे हल्के तेलों के साथ जोड़ते हैं। शिया बटर में प्राकृतिक लेटेक्स होता है, इसलिए अगर आपको लेटेक्स एलर्जी है तो इसका उपयोग करने से बचें।

शीया बटर के फायदे

• शिया बटर में एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड, जैसे टोकोफेरोल, स्टेरोल्स, फिनोल और ट्राइटरपीन होते हैं। इस प्रकार, यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट गुण (3), (19) है। यही कारण है कि शिया बटर सौंदर्य उद्योग में बेहद लोकप्रिय है और इसका उपयोग क्रीम और मालिश के उद्देश्य से किया जाता है।

12. खुबानी कर्नेल तेल

खुबानी का तेल फलों की कड़वी गुठली से निकाला जाता है। यह कड़वा खूबानी तेल के रूप में भी जाना जाता है, और इसकी बनावट बादाम के तेल (जो बादाम की गुठली से भी निकाली जाती है) के समान है। यह तेल विटामिन ई से समृद्ध है। इसमें किसी भी अन्य मालिश तेल की तुलना में अधिक लंबा जीवन है। यह हल्का होता है और त्वचा में आसानी से समा जाता है। इसका उपयोग ज्यादातर अरोमाथेरेपी मालिश (स्वीडिश मालिश) के लिए किया जाता है।

खुबानी कर्नेल तेल या कड़वा खुबानी तेल के लाभ

• कड़वी खूबानी का तेल त्वचा रोगों के इलाज के लिए पारंपरिक चिकित्सा में प्रयोग किया जाता है। यह त्वचा को हाइड्रेट और पोषित करता है और शुष्कता को रोकता है। यह सोरायसिस (20) के इलाज के लिए एक उपयोगी मालिश तेल माना जाता है।

• इस तेल की एक चिकनी बनावट होती है और यह जल्दी से अवशोषित हो जाता है। यह कम करनेवाला गुण (21) है। इसका मतलब यह है कि यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और उसे चुस्त, मोटा और स्वस्थ बनाता है।

13. अनार के बीज का तेल

अनार के बीज के तेल में एक सुखद गंध होती है और इसका उपयोग आराम और कायाकल्प मालिश में किया जाता है। यह विटामिन ई और फाइटोस्टेरॉल में समृद्ध है जो आपकी त्वचा को सुंदर और हाइड्रेटेड रखता है। यह तेल बेहद हल्का है और आपकी त्वचा को चिकना या तैलीय नहीं बनाता है। इसलिए, यह गहरी मालिश के लिए सबसे उपयुक्त है।

अनार के तेल के फायदे

• अनार के तेल का उपयोग मुख्य रूप से इसके विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए किया जाता है। अनार के तेल और क्रोटन लेक्लेरी राल के मिश्रण के साथ अपने शरीर की मालिश करने से त्वचा की लोच, बनावट और जलयोजन स्तर में सुधार होता है (22)।

14. गेहूं का तेल

गेहूं के बीज का तेल उत्कृष्ट मालिश तेल है। यह विटामिन ए, डी, और ई से समृद्ध है, और त्वचा पर मालिश करने पर बेहद पौष्टिक होता है। यह एक प्राकृतिक परिरक्षक है और त्वचा पर हानिकारक मुक्त कणों के प्रभाव को कम करने में मदद करता है और त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।

गेहूं के तेल के फायदे

• गेहूं के बीज का तेल सूखी और उम्र बढ़ने वाली त्वचा (20) के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।

• यह त्वचा को चिकना रखता है और त्वचा के उपचार को बढ़ावा देता है। यह त्वचा के जलयोजन स्तर में भी सुधार करता है, जिससे यह मोटा और स्वस्थ होता है (20)।

• जब त्वचा पर मालिश की जाती है, तो यह मांसपेशियों और लिम्फ फ़ंक्शन (20) को बढ़ावा देता है।

• इसके अलावा, यह निशान ऊतक को ठीक करने और खिंचाव के निशान (23) की उपस्थिति को कम करने में फायदेमंद है।

15. कुकुई नट तेल

इस तेल को रॉयल्टी के लिए एक मालिश तेल के रूप में इस्तेमाल किया गया है। यह विटामिन और पोषक तत्वों में समृद्ध है और हवाई और फिलीपींस में इसकी त्वचा के लाभों के लिए उच्च माना जाता है। कोल्ड-प्रेस कुकुई अखरोट के तेल का व्यापक रूप से शरीर की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है।

कुकुई अखरोट के तेल के फायदे

• हवाई मूल के इस कोल्ड-प्रेस्ड तेल का इस्तेमाल मुख्य रूप से शिशुओं की त्वचा की सुरक्षा के लिए किया जाता था। यह एक उत्कृष्ट इमोलिएंट है जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और शुष्कता को रोकता है। इसमें लिपिड और संतृप्त और असंतृप्त फैटी एसिड दोनों का मिश्रण होता है जो त्वचा की बनावट में सुधार करते हैं और सामयिक अनुप्रयोग (24) पर त्वचा से ट्रीसेपिडर्मल पानी के नुकसान को रोकते हैं।

• यदि आपने त्वचा को जकड़ा और जलाया है, तो कुकुई नट के तेल से मालिश करने से तुरंत आराम मिलता है (24)।

किसी भी तेल को लेने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपको उससे एलर्जी नहीं है। अन्यथा, यह गंभीर त्वचा मुद्दों का कारण बन सकता है। इसके अलावा, मालिश तेल लेने से पहले कुछ और महत्वपूर्ण बातों पर विचार करना चाहिए।

मसाज ऑयल का चयन करने से पहले महत्वपूर्ण बातें

• शुद्धता की जाँच करें: शुद्ध तेल चुनें। मसाज ऑयल में एडिटिव्स और प्रिजरवेटिव नहीं होने चाहिए क्योंकि ये तेल के फायदों को कम कर सकते हैं। शुद्ध तेल छूने में हल्का लगता है और कम चिकना होता है।

• चिपचिपाहट की जाँच करें: तेल आपकी त्वचा पर आसानी से फिसलना चाहिए। यह चिपचिपा और चिकना महसूस नहीं करना चाहिए। मालिश करने वाले तेलों को त्वचा पर आसानी से हाथ लगाने की अनुमति देनी चाहिए।

• गंध की जांच करें: उन तेलों का उपयोग करने से बचें जिनमें तेज गंध हो। आमतौर पर, मालिश तेलों में एक हल्की और सुखद खुशबू होती है, इसलिए तदनुसार चुनें।

इसके अलावा, एलर्जी प्रतिक्रियाओं की जांच के लिए मालिश के लिए उपयोग करने से पहले तेल के साथ एक पैच परीक्षण करें। इस सूची में से कोई भी तेल चुनें और उसके लाभों को प्राप्त करें। आप अपनी त्वचा पर इसे धीरे से मालिश करने से पहले आवश्यक तेलों और जड़ी बूटियों को जोड़ सकते हैं। यह आपके संवेदी अनुभव को अधिकतम करेगा। इनमें से कोई भी तेल हानिकारक नहीं है (जब तक कि आपको किसी विशेष घटक से एलर्जी न हो)। तो, अगली बार जब आप काम पर एक लंबे दिन के तनाव से उबरने की कोशिश कर रहे हैं, तो इनमें से किसी भी मालिश तेल से शरीर की मालिश करें। और, यह कैसा लगा, इस पर अपनी प्रतिक्रिया साझा करना न भूलें। तब तक, स्वस्थ रहें और चमकते रहें!

24 सूत्र

स्टाइलक्राज़ के सख्त सोर्सिंग दिशा-निर्देश हैं और सहकर्मी की समीक्षा की गई पढ़ाई, अकादमिक शोध संस्थानों और चिकित्सा संगठनों पर निर्भर है। हम तृतीयक संदर्भों का उपयोग करने से बचते हैं। आप हमारी संपादकीय नीति को पढ़कर यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम सुनिश्चित करें कि हम अपनी सामग्री को कैसे सही और चालू रखते हैं।

• ऑलिव ऑयल-प्रेरित कमी ऑक्सीडेटिव क्षति और सूजन चूहों में दबाव अल्सर के घाव भरने को बढ़ावा देती है, जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजिकल साइंस, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27091748

• प्राचीन काल में खेल की चोटों की रोकथाम और उपचार के साधन के रूप में जैतून के तेल के साथ गहरी घर्षण मालिश का उपयोग, आर्काइव्स ऑफ मेडिकल साइंस, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3298328/

• कुछ पौधों के तेल के सामयिक अनुप्रयोग के विरोधी भड़काऊ और त्वचा बाधा मरम्मत प्रभाव, आणविक विज्ञान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• एक यादृच्छिक रूप से डबल-ब्लाइंड नियंत्रित परीक्षण, जो एक्स्ट्रा मॉइस्चराइज़र के रूप में खनिज तेल के साथ एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल की तुलना करता है।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• बादाम के तेल के उपयोग और गुण।, नैदानिक ​​अभ्यास में पूरक चिकित्सा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

• चूहों में पराबैंगनी बी-प्रेरित त्वचीय फोटोजिंग पर बादाम के तेल के पूर्व-उपचार का प्रभाव।, जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17348990

• कई स्केलेरोसिस, नर्सिंग और मिडवाइफरी, एसबीएमयू पत्रिकाओं में एडवांस के साथ रोगियों के दर्द पर अरोमाथेरेपी और मालिश के प्रभाव।

  journals.sbmu.ac.ir/en-jnm/article/view/670

• चूहों में घाव भरने पर तेल, एविडेंस-बेस्ड कॉम्प्लिमेंटरी एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन, हिंदावी पर पर्सिया अमेरिकाना मिल (एवोकैडो) ऑइल के सेमिनिअल फॉर्म्युलेशन का प्रभाव

  www.hindawi.com/journals/ecam/2013/472382/

• चूहों में घाव भरने पर पारस अमेरिकाना मिल (एवोकाडो) के तेल के अर्ध-समेकित निर्माण का प्रभाव, साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/

• त्वचा विज्ञान में जोजोबा: एक रसीला समीक्षा, जिओर्नेल इटैलिक डि डर्माटोलोगिया ई वेनरेगोलिया, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• डर्माटोफाइट्स और त्वचा के जीवाणु रोगजनकों पर रेस्वेराट्रोल का रोगाणुरोधी प्रभाव।, जैव रासायनिक फार्माकोलॉजी, हमें नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11841782

• अंगूर के बीज के तेल के यौगिक: स्वास्थ्य, पोषण और मेटाबोलिक अंतर्दृष्टि के लिए जैविक और रासायनिक क्रियाएं, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
• वयस्क त्वचा की बाधा पर जैतून और सूरजमुखी के बीज के तेल का प्रभाव: नवजात त्वचा की देखभाल के लिए निहितार्थ।, बाल चिकित्सा त्वचा विज्ञान, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• पोस्टमेनोपॉज़ल त्वचा लोच पर आहार और / या कॉस्मेटिक आर्गन तेल का प्रभाव।, एजिंग में क्लिनिकल इंटरवेंशन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25673976

• पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में त्वचा जलयोजन: मौखिक और / या सामयिक उपयोग के साथ argan तेल लाभ, Przeglaad Menopauzalny, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327867

• एक कॉर्टिकोइड तेल निर्माण और मानव त्वचा पर इसके वाहन के हाइड्रेटिंग प्रभाव।, त्वचा फार्माकोलॉजी और एप्लाइड फिजियोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14528060

• तीव्र आघात अंगों को कम करने पर तिल (सेसमम सिग्नम एल।) तेल के साथ हल्के दबाव पथरी की मालिश का प्रभाव: आपातकालीन विभाग में एक ट्रिपल-अंधा नियंत्रित परीक्षण।, चिकित्सा में पूरक चिकित्सा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28619303

• पराबैंगनी विकिरण, फार्माकोग्नॉसी की समीक्षा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

• शिया बटर की टोकोफेरॉल सामग्री पर जलवायु का प्रभाव।, जर्नल ऑफ एग्रीकल्चर एंड फूड केमिस्ट्री, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15137838

• कड़वा खूबानी आवश्यक तेल मानव HaCaT केराटिनोसाइट्स के एपोप्टोसिस को प्रेरित करता है।, इंटरनेशनल इम्युनोफार्माकोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26971222

• जंगली खुबानी कर्नेल तेल आधारित मसाज क्रीम का निर्माण और मूल्यांकन, जर्नल ऑफ फार्माकोग्नॉसी और फाइटोकेमिस्ट्री, फाइटोउरनाल।

  www.phytojournal.com/archives/2019/vol8issue1/PartQ/7-6-70-996.pdf

• स्ट्रे distensae में त्वचा हालत में सुधार: विकास, लक्षण और एक कॉस्मेटिक युक्त उत्पाद के नैदानिक प्रभावकारिता अनार के बीज के तेल और क्रोटोन lechleri । राल निकालने, नशीली दवाओं के डिजाइन विकास और सिद्धांत, अमेरिका मेडिसिन के राष्ट्रीय पुस्तकालय, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28280300

• हर्बल मॉइस्चराइजर, फार्माकोग्नॉसी रिसर्च, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के हाइड्रेशन प्रभावों का तुलनात्मक माप।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3141305/

• कुकुई अखरोट के तेल की महत्वपूर्ण कार्रवाई, कॉस्मेटिक केमिस्ट्स सोसायटी, CiteSeerX की पत्रिका।

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.607.4720&&rep=rep1&&type=pdf