जीभ फफोले सबसे आम मौखिक समस्याओं में से एक है जो ज्यादातर लोग अपने जीवन में किसी बिंदु पर अनुभव करते हैं। हालाँकि जीभ के छाले से जुड़ी व्यथा 7-10 दिनों में अपने आप दूर हो जाती है, छाले बेहद दर्दनाक हो सकते हैं।

ये फफोले, हालांकि हानिरहित, चिड़चिड़े हो सकते हैं और स्वाद की आपकी भावना को बदल भी सकते हैं। स्वाभाविक रूप से दर्द से छुटकारा पाने के लिए, आप कुछ बुनियादी घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं जो इन फफोले को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। इस लेख में, आपको जीभ फफोले के बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी चीजें मिलेंगी - उनके कारण, लक्षण और कुछ प्राकृतिक उपचार जो उनके उपचार में मदद कर सकते हैं।

• कैसे जीभ फफोले से छुटकारा पाने के लिए स्वाभाविक रूप से
• युक्तियाँ जीभ फफोले को रोकने के लिए
• क्या आपके जीभ पर छाले का कारण बनता है?
• लक्षण और जीभ फफोले के लक्षण

कैसे जीभ फफोले से छुटकारा पाने के लिए स्वाभाविक रूप से

1. नमक

नमक, जिसे सोडियम क्लोराइड (NaCl) के रूप में भी जाना जाता है, छाले के कारण होने वाली सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, इसकी जीवाणुरोधी प्रकृति किसी भी अंतर्निहित संक्रमण से लड़ती है जो आपकी जीभ (1), (2) पर उन फफोले का कारण हो सकता है।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच नमक
• 1 कप पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
2. इस घोल से अपने मुंह को रगड़ें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में कई बार करें।

2. दही

दही एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण (3), (4), (5) होते हैं। ये गुण दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं और छाले से जुड़े किसी भी संक्रमण का इलाज कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

1 कप सादा दही

तुम्हे जो करना है

एक कप दही का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना कम से कम एक बार करें।

3. आवश्यक तेल

ए। लौंग का तेल

लौंग का तेल एक प्राकृतिक संवेदनाहारी है जिसमें यूजेनॉल नामक एक यौगिक होता है। यूजेनॉल को विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुणों (6), (7), (8), (9), (10) को प्रदर्शित करने के लिए जाना जाता है। इसलिए, यह जीभ फफोले के इलाज में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• लौंग के तेल की 3-4 बूंदे
• 1 कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक कप गर्म पानी में लौंग के तेल की कुछ बूंदें मिलाएं।
2. अपने मुँह को कुल्ला करने के लिए इस घोल का प्रयोग करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 3-4 बार करें।

ख। चाय के पेड़ की तेल

चाय के पेड़ के तेल में टेरपिनन-4-ओएल नामक एक यौगिक होता है, जो मौखिक कैंडिडिआसिस के खिलाफ विरोधी भड़काऊ गुणों का प्रदर्शन करने के लिए पाया गया था। यह जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण (11), (12), (13) भी प्रदर्शित करता है। इससे आपको जीभ के छाले और उनके लक्षणों से निपटने में मदद मिल सकती है।

आपको चाहिये होगा

• चाय के पेड़ के तेल की 3-4 बूंदें
• 1 कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक कप पानी में टी ट्री ऑइल की कुछ बूंदें मिलाएं।
2. इस घोल को माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना 3-4 बार करें, अधिमानतः प्रत्येक भोजन के बाद।

4. बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण (14), (15) हैं। इसकी क्षारीय प्रकृति आपके मुंह में पीएच संतुलन को बहाल करने में मदद करती है और आपकी जीभ पर छाले से छुटकारा पाने में मदद करती है।

आपको चाहिये होगा

• बेकिंग सोडा का 1 चम्मच
• 1 कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक कप पानी में बेकिंग सोडा मिलाएं।
2. इस घोल से अपने मुंह को रगड़ें।
3. वैकल्पिक रूप से, आप पेस्ट बनाने के लिए बेकिंग सोडा और पानी भी मिला सकते हैं और फफोले पर लगा सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 3-4 बार करें।

5. बर्फ

बर्फ में संवेदनाहारी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं (16)। यह सूजन और दर्दनाक जीभ फफोले को शांत करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

1-2 बर्फ के टुकड़े या ठंडा पानी

तुम्हे जो करना है

1. बर्फ के टुकड़े को सीधे फफोले पर रखें जब तक कि वे सुन्न न हो जाएं।
2. वैकल्पिक रूप से, आप समय-समय पर ठंडे पानी पर घूंट ले सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना कई बार करें।

6. हाइड्रोजन पेरोक्साइड

हाइड्रोजन पेरोक्साइड नासूर घावों (एफ़्थस स्टामाटाइटिस) के खिलाफ एक सिद्ध उपाय है, जो अक्सर जीभ फफोले (17), (18) का अंतर्निहित कारण होता है। इसके अलावा, इसमें कीटाणुनाशक और जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो स्थिति (19), (20) के इलाज में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• हाइड्रोजन पेरोक्साइड का 1 बड़ा चम्मच
• 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी
• रुई के गोले

तुम्हे जो करना है

1. हाइड्रोजन पेरोक्साइड और गर्म पानी की समान मात्रा में मिलाएं।
2. एक साफ कपास की गेंद के साथ जीभ फफोले के लिए इस समाधान को लागू करें।
3. इसे 2 से 3 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर कुछ गर्म पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आप रोजाना लगभग 3 बार कर सकते हैं।

सावधानी: हाइड्रोजन पेरोक्साइड काफी विषैला होता है और इसका सेवन नहीं करना चाहिए। इसे केवल मध्यम मात्रा में ही उपयोग किया जाना चाहिए।

7. तुलसी

तुलसी, जिसे वैज्ञानिक रूप से Ocimum basilicum के रूप में जाना जाता है, अपने औषधीय उपयोगों के लिए काफी लोकप्रिय है। इसमें विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण (21), (22), (23) हैं। यह जीभ के छाले के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है।

आपको चाहिये होगा

तुलसी के कुछ पत्ते

तुम्हे जो करना है

तुलसी के कुछ पत्ते चबाएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना कम से कम 3 बार करें।

8. धनिया

धनिया विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक और एंटीसेप्टिक गुण (24), (25) प्रदर्शित करता है। इसलिए, यह जीभ फफोले से छुटकारा पाने और उनके साथ होने वाले दर्द और सूजन से राहत देने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच धनिया पत्ती या बीज
• 1 कप पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक कप पानी में धनिया के बीज या पत्ते डालें और सॉस पैन में उबाल लें।
2. इस घोल को छानें और ठंडा होने दें।
3. इससे अपना मुंह रगड़ें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस घोल से अपने मुंह को रोजाना 3 से 4 बार कुल्ला करें।

9. विटामिन बी

जीभ के छाले विटामिन बी की कमी के कारण भी विकसित हो सकते हैं। इसलिए, ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है जो विटामिन बी से समृद्ध होते हैं, जैसे कि अंडे, साबुत अनाज, सैलून, जई, दूध, पनीर, आदि। विटामिन बी भी ग्लोसिटिस के मुख्य कारणों में से एक होने के लिए निर्धारित है। जीभ की सूजन (26), (27)। इसलिए, इस कमी को बहाल करना जीभ के फफोले और किसी भी सूजन के इलाज में सहायक होना चाहिए। हालांकि, यदि आप अतिरिक्त विटामिन बी की खुराक लेना चाहते हैं, तो एक चिकित्सक से बात करें।

10. अदरक और लहसुन

अदरक और लहसुन अपने विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक और रोगाणुरोधी गुणों (28), (29), (30), (31) के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। ये दर्दनाक जीभ फफोले से निपटने और उन्हें पैदा करने वाले किसी भी अंतर्निहित संक्रमण से लड़ने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

आपको चाहिये होगा

• 2-3 लहसुन लौंग
• 1 इंच अदरक

तुम्हे जो करना है

1. हर दिन कई बार लहसुन की चटनी और अदरक को चबाएं।
2. वैकल्पिक रूप से, आप उन खाद्य पदार्थों को जोड़ सकते हैं जिन्हें आप उपभोग करते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 3 बार करें।

11. हल्दी

हल्दी कर्क्यूमिन नामक एक यौगिक में समृद्ध है जिसमें एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुण (32) हैं। हल्दी के ये गुण आपकी जीभ पर उन जिद्दी फफोले से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच हल्दी पाउडर
• 1 गिलास गर्म दूध

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं और इसका सेवन करें।
2. वैकल्पिक रूप से, आप हल्दी और शहद से बने पेस्ट को जीभ के छाले पर भी लगा सकते हैं और 10 से 15 मिनट के बाद इसे धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना एक बार करें।

12. एलो वेरा

अपने प्राकृतिक उपचार और एंटीसेप्टिक गुणों के साथ, एलोवेरा जेल घावों (33), (34), (35) के कारण होने वाली सूजन और दर्द से त्वरित राहत प्रदान कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

एलोवेरा जेल

तुम्हे जो करना है

1. एलोवेरा की पत्ती से कुछ जेल निकालें और इसे जीभ के छाले पर लगाएं।
2. अपने मुंह को गुनगुने पानी से धोने से पहले इसे 5 से 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

जब तक आप सकारात्मक परिणाम नहीं देखते तब तक इसे 3-4 बार दैनिक करें।

13. दूध

दूध में कई जैव सक्रिय यौगिक होते हैं जो मौखिक स्वास्थ्य (36) के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। इसके अलावा, दूध में एंटी-इंफ्लेमेटरी और सुखदायक गुण (37) भी होते हैं। ये जीभ के छाले को जल्दी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

1 गिलास दूध

तुम्हे जो करना है

एक गिलास दूध का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 1-2 बार करें।

14. साधु

जीभ के छाले के लिए सेज एक और प्राकृतिक उपचार है। इसमें शांत, जीवाणुरोधी और कसैले गुण (38), (39), (40) हैं। वे सूजन और दर्द को कम करते हैं और फफोले को तेज दर से सुखाते हैं।

आपको चाहिये होगा

• मुट्ठी भर ताजे ऋषि पत्ते या 2 चम्मच सूखे ऋषि पत्ते
• 1 कप पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक कप पानी में ऋषि के पत्ते जोड़ें और इसे सॉस पैन में उबाल लें।
2. इस पानी को छान लें और इसका उपयोग अपने मुंह को कुल्ला करने के लिए करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 3-4 बार करें।

15. नारियल का तेल

नारियल के तेल में एनाल्जेसिक, रोगाणुरोधी, और विरोधी भड़काऊ गुण (41), (42) हैं। ये गुण आपकी जीभ पर छाले को जल्दी से ठीक कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1-2 चम्मच नारियल का तेल
• कपास की गेंद

तुम्हे जो करना है

1. एक कपास की गेंद को नारियल के तेल में डुबोएं और इसे सीधे अपनी जीभ पर फफोले पर लगाएं।
2. इसे 5 से 10 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर अपने मुँह को पानी से धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना 3-4 बार कर सकते हैं।

16. शहद

शहद में विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक और जीवाणुरोधी गुण (43), (44), (45) हैं। यह जीभ के फफोले के इलाज और समग्र मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच शहद
• रुई के गोले

तुम्हे जो करना है

1. पीने के पानी के साथ एक कपास की गेंद को गीला करें।
2. इसे शहद में डुबोएं और अपनी जीभ पर फफोले पर लगाएं।
3. इसे 3 से 5 मिनट तक छोड़ दें और फिर अपने मुँह को अच्छी तरह से रगड़ें।
4. आप शहद में एक चुटकी हल्दी भी मिला सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना कम से कम 3 बार करें।

जीभ फफोले से निपटने के लिए आप इनमें से किसी भी उपाय का उपयोग कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ बुनियादी सावधानी बरतने से भी इस बीमारी की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद मिल सकती है।

युक्तियाँ जीभ फफोले को रोकने के लिए

• अम्लीय सब्जियों और खट्टे फलों के सेवन से बचें।
• कुछ भी मसालेदार से दूर रहें जब तक फफोले दूर न हो जाएं।
• गम चबाना नहीं है।
• रोज ब्रश और फ्लॉसिंग करके ओरल हाइजीन बनाए रखें।
• धूम्रपान छोड़ने।
• कैफीन युक्त पेय से बचें।
• अपनी जीभ से फफोले को खरोंच न करें।
• टूथपेस्ट का उपयोग करने से बचें जिसमें सोडियम लॉरिल सल्फेट (SLS) हो।
• प्रतिदिन अपने मुंह को गर्म नमक के पानी से कुल्ला करें।
• अपने चिकित्सक की देखरेख में ओटीसी मौखिक एंटी-एनाल्जेसिक दवाओं का उपयोग करें।

इन उपायों और निवारक युक्तियों से आपको जीभ के छाले से छुटकारा मिल सकता है। लेकिन अगर आपके छाले जिद्दी हैं और इन उपायों का उपयोग करने के बावजूद दूर नहीं जाते हैं, तो संभावना है कि वे कुछ अन्य अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का परिणाम हैं। ऐसी स्थितियों में, कारण की पहचान करने के लिए आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। हालांकि, अगर छाले सिर्फ मामूली जलन या काटने के परिणामस्वरूप होते हैं, तो त्वरित राहत के लिए इन उपायों का उपयोग करें।

क्या आपके जीभ पर छाले का कारण बनता है?

जीभ फफोले अक्सर एक चोट या एक अंतर्निहित संक्रमण का परिणाम होते हैं और उनकी गंभीरता में भिन्न हो सकते हैं। कुछ सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• एक खमीर संक्रमण (मौखिक थ्रश)
• गलती से अपनी जीभ को काटना या टेढ़ा करना
• अत्यधिक धूम्रपान
• मुंह के छाले (नासूर घाव) जो आमतौर पर सफेद या पीले होते हैं
• जलन जो आपकी जीभ के पैपिल्ले को बड़ा करती है
• स्टामाटाइटिस, ल्यूकोप्लाकिया और कैंसर जैसी चिकित्सा स्थितियां
• एलर्जी और मौसा

इनमें से कोई भी आपकी जीभ पर छाले का स्रोत हो सकता है। आइए अब उन लक्षणों को देखें जो इस परेशान स्थिति के साथ हैं।

लक्षण और जीभ फफोले के लक्षण

कुछ सामान्य लक्षण जो जीभ के छाले के साथ देखे जाते हैं वे इस प्रकार हैं:

• दर्दनाक छाले या जीभ या गाल पर घाव
• जीभ पर सफेद या लाल घाव
• मुँह में झुनझुनी या जलन
• दुर्लभ मामलों में, बुखार के साथ जीभ के घाव भी हो सकते हैं।

जीभ फफोले या घावों मुठभेड़ के लिए सुखद नहीं हैं। इसलिए, जल्द से जल्द उनका इलाज करना बेहतर है। यदि दर्द बना रहता है, तो अंतर्निहित कारण की पहचान करने और इसका इलाज करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

मैं अपनी जीभ पर रक्त के फफोले को कैसे रोक सकता हूं?

अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचना और अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना आपकी जीभ पर रक्त के फफोले के गठन को रोकने में मदद कर सकता है।

मेरी जीभ पर सफेद / पीले धक्कों क्या हैं?

सफेद या पीले रंग के धक्कों में पैपिलाई (स्वाद की कलियाँ) होती हैं जो आमतौर पर आपकी जीभ पर चोट, संक्रमण या मसालेदार खाद्य पदार्थों की प्रतिक्रिया के रूप में विकसित होती हैं।

45 स्रोत

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