सफेद चाय के 17 फायदे जो आपको हैरान कर देंगे

एक लंबे और थकाऊ दिन के बाद, क्या हम सभी एक कप गर्म चाय पर आराम और घूंट नहीं पीना चाहते हैं? चाहे वह ग्रीन टी हो या कोई अन्य स्वाद वाला पेय, हमारे पसंदीदा पेय को हमारे मनोदशा को ऊपर उठाने का विचार है, है ना?

लेकिन, क्या आप जानते हैं कि चाय की एक पूरी तरह से अलग किस्म है जो आपकी नियमित चाय द्वारा प्रदान किए गए स्वस्थ पहलुओं को पार कर सकती है। मैं सफेद चाय के बारे में बात कर रहा हूं, जिसे एशिया में हाल ही में लोकप्रियता बढ़ने तक केवल प्रशंसित किया गया था। आज, पश्चिम अद्भुत सफेद चाय लाभों के लिए जाग गया है, और इसकी स्वस्थ अच्छाई दुनिया भर में ज्ञात हो रही है।

तो, आपको सफेद चाय के लिए क्यों जाना चाहिए? क्या यह अन्य प्रकार की चाय से अलग है? अधिक जानने के लिए पढ़े।

व्हाइट टी क्या है?

वैज्ञानिक नाम - कैमेलिया साइनेंसिस

मूल निवासी - चीन (फ़ुज़ियान प्रांत), पूर्वी नेपाल, पूर्वी थाईलैंड, ताइवान, श्रीलंका और भारत

सफेद चाय की उत्पत्ति के पीछे के इतिहास के बारे में उत्सुक?

खैर, चीन में लगभग 5,000 साल पहले एक दुर्घटना के रूप में सफेद चाय का जन्म हुआ था। ऐसा हुआ कि ग्रामीण इलाकों में यात्रा करते समय, सम्राट शेन नुंग को अचानक प्यास लगी, और उन्हें उबला हुआ पानी प्रदान किया गया। दुर्भाग्य से (या बल्कि, सौभाग्य से), सफेद चाय के कुछ पत्ते उड़ गए और पानी के बर्तन में गिर गए, जिससे इसे एक विशिष्ट और समान स्वाद मिला। सम्राट ने इस विशेष पेय को तुरंत पसंद किया और निवासियों को इस विशेष पत्ती की उत्पत्ति के लिए खोज करने के लिए कहा। और इस प्रकार, हमारी विशेष सफेद चाय का जन्म हुआ!

दिलचस्प है, है ना? खैर, इस चाय के बारे में सब कुछ दिलचस्प है इसके रंग से लेकर इसके स्वाद तक।

चित्र: शटरस्टॉक

वैज्ञानिक पहलू पर आते हैं, सफेद चाय सूरज की सूखी कलियों और पौधे कैमेलिया साइनेंसिस की पत्तियों से प्राप्त होती है। यह प्रकार अन्य सभी प्रकारों से कम से कम संसाधित है। चूंकि यह सभी आवश्यक पोषक तत्वों से भरा होता है, इसलिए सफेद चाय को सभी चायों से बेहतर माना जाता है।

तो, हम इसे 'व्हाइट टी' क्यों कहते हैं? यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि पौधे की कलियों में महीन, सफेद-सफेद तार होते हैं। ये इस पेय को हल्का और मीठा स्वाद प्रदान करते हैं। सफेद चाय में कैफीन कितना मौजूद होता है? खैर, काली या हरी चाय की तुलना में सफेद चाय में कैफीन की मात्रा बहुत कम होती है। यह एक 8oz में सिर्फ 28 मिलीग्राम कैफीन है। सफेद चाय का प्याला।

क्या आपके लिए व्हाइट टी अच्छी है?

हां, सफेद चाय आपके स्वास्थ्य के लिए कई मायनों में बहुत अच्छी है। वजन कम करने और मधुमेह के उपचार में मदद करने के अलावा, सफेद चाय कई मायनों में फायदेमंद है। इनमें त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार, मुँहासे का इलाज करना, कैंसर का इलाज करने में मदद करना, सूजन को कम करना, जिगर और किडनी के स्वास्थ्य में सुधार, प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखना, दिल को स्वस्थ रखना, स्मृति, ऊर्जा और सतर्कता को बढ़ाना, परिकल्पना के उपचार का समर्थन करना और मौखिक स्वास्थ्य में सुधार।

सफेद चाय के प्रकार

कभी-कभी, चाय के प्रकार और किस्मों के बारे में जानने से आपको अपने लिए सही चाय खोजने में मदद मिलती है। दुनिया भर में उपलब्ध अन्य चायों के साथ मुख्य प्रकार की सफेद चाय के बारे में जानने के लिए पढ़ें।

1. बाई हाओ यिनजेन (सिल्वर नीडल)
2. बाई म्यू डैन (सफेद Peony)
3. शॉ मेई (नोबल, लंबी जीवन भौं)
4. गोंग मेई (श्रद्धांजलि आइब्रो)
5. सफेद Puerh चाय

1. बाई हाओ यिनजेन (सिल्वर नीडल)

यह शाही किस्म चीन और दुनिया में सबसे अधिक पोषित है। चीन के फुजियान प्रांत में उगने वाली सिल्वर सुई की पत्तियां लगभग होती हैं। लंबाई में 30 मिमी और कलियों को दृश्यमान चांदी के बाल के साथ कवर किया गया है। यही कारण है कि यह सफेद चाय के पदानुक्रम में शीर्ष स्थान पर कब्जा कर लेता है, जिससे यह सबसे महंगी विविधता है।

सबसे अच्छी सफेद चाय की पत्तियां वसंत में, विशेष रूप से मार्च के मध्य से अप्रैल के मध्य तक डाली जाती हैं जब यह नहीं डाली जाती है।

सबसे अच्छा पीसा चांदी सुई सफेद चाय की शीर्ष विशेषता पीला पीला रंग है जो पानी के सबसे अच्छे तापमान (75 डिग्री सेल्सियस) के साथ आता है। आप हमेशा प्रकाश के नीचे पत्तियों से झूलते सफेद बालों को देख सकते हैं।

चांदी की सुई सफेद चाय हल्के, नाजुक, ताजे और मीठे स्वाद के साथ होती है। सुनिश्चित करें कि आप दो से तीन चम्मच चाय की पत्ती डालें और इसमें से सबसे अच्छा निकालने के लिए इस चाय को अधिक समय (पांच से आठ मिनट) तक खड़ी रखें।

2. बाई म्यू डैन (सफेद Peony)

यह विविधता ऊपर वर्णित एक से थोड़ी अलग है। इसमें नई पत्तियों के साथ-साथ पौधे के केंद्र सुई अंकुर भी शामिल हैं। हालांकि इसे सिल्वर सुई व्हाइट टी के सस्ते समकक्ष के रूप में व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है, आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि यह सफेद peony चाय वास्तव में अपने पूर्ण स्वाद और कम लागत के कारण सफेद चाय प्रेमियों द्वारा पसंद की जाती है।

इस चाय की प्लकिंग प्रक्रिया चांदी की सुई के समान है, जो बारिश के बिना वसंत के मौसम पर ध्यान केंद्रित करती है। सर्वश्रेष्ठ सफेद peony 'दो-पत्ती-से-एक कली' के अनुपात से ली गई है और हरी पत्तियों को बनाने के लिए सूख जाती है, जो अंततः चाय बनाती है।

इस चाय को पीते समय, आप एक अलग सुगंध की पहचान करने में सक्षम होंगे जो आपको सभी अच्छे और हल्के-फुल्के महसूस कराएगा। चाय अपने हल्के हरे / सुनहरे रंग और फल के स्वाद के लिए जानी जाती है जो घास के स्वाद से रहित है।

3. शौ मेई (महान, लंबी उम्र वाली भौं)

चीनी सफेद चाय की अंतिम श्रेणी में शुई मेई है, जो प्राकृतिक रूप से मुरझाए हुए ऊपरी पत्तों और सफेद पेड़ों की युक्तियों से आती है। चांदी की सुई के समान यह चाय चीन में फुजियान प्रांत में उगाई जाती है और अपने हरे रंग और पूर्ण स्वाद के लिए दुनिया भर में जानी जाती है। अवर गुण आम तौर पर काढ़ा को एक सुनहरा सुनहरा रंग देते हैं और इससे बचा जाना चाहिए।

4. गोंग मेई (श्रद्धांजलि आइब्रो)

इस किस्म को आम तौर पर चाय प्रेमियों के बीच तीसरी पसंद के रूप में लिया जाता है। गोंग मेई ऊपर उल्लिखित अन्य दो वेरिएंट की तुलना में अधिक संसाधित है। यह जिओ बाई (छोटे सफेद) पेड़ों से आता है जिसमें युवा पत्ते होते हैं जो थोड़े मुड़े हुए होते हैं (इसलिए नाम 'आइब्रो') और कोई कलियाँ नहीं होती हैं।

इस किस्म का गहरा सुनहरा रंग और पूर्ण स्वाद है और इसे अक्सर मंद रकम के साथ परोसा जाता है।

5. सफेद पुएर चाय

यह किस्म चीन में युन्नान प्रांत की पर्वत चोटियों में उगाई जाती है और वसंत ऋतु में पक जाती है। इस किस्म की कटाई का प्रत्येक चरण हाथ से किया जाता है। यह अपने समृद्ध और मीठे स्वाद के लिए जाना जाता है और एक अद्भुत सुगंध प्रदान करता है।

सफेद चाय के अन्य प्रकार

जैसा कि हमने पहले चर्चा की थी, विभिन्न प्रकार की सफेद चाय हैं जो दुनिया भर में उगाई जाती हैं। चलो एक नज़र डालते हैं।

1. सीलोन व्हाइट

जैसा कि नाम से पता चलता है, इस चाय को श्रीलंकाई क्षेत्र में उगाया जाता है और इसे शीर्ष किस्मों में से एक माना जाता है, जिससे यह महंगी हो जाती है। इसे हाथ से उगाया और काटा जाता है, और इस तरह इसे कारीगर का काम कहा जा सकता है। पत्तियां धूप से सूख जाती हैं और फिर हाथों से धीरे से लुढ़क जाती हैं।

सीलोन व्हाइट या सिल्वर टिप्स चाय को हल्के तांबे के रंग के साथ नाजुक और हल्के स्वाद के लिए जाना जाता है।

2. दार्जिलिंग व्हाइट

सीलोन की सफेद चाय की तरह, दार्जिलिंग की सफेद चाय भी एक कारीगर का काम करती है और बारिश के माहौल में उगाई जाती है। पत्तियां सुपर भुलक्कड़ और हल्की होती हैं और शहद जैसी सुगंध प्रदान करती हैं।

दार्जिलिंग व्हाइट टी के एक कप में एक स्वादिष्ट स्वाद और खुशबू होती है, जो रंग में हल्का सुनहरा होता है, और वास्तव में हमारे स्वाद के लिए स्वादिष्ट होता है।

3. असम सफेद

एक दुर्लभ किस्म जिसे असम के क्षेत्र में उगाया जाता है और बहुत हल्के पत्ते होते हैं। पीसा हुआ असम सफेद चाय स्वाभाविक रूप से मीठा और स्वादिष्ट स्वाद देता है।

4. अफ्रीकी सफेद

यह किस्म अफ्रीका के केन्याई और मलावी क्षेत्रों में उगाई जाती है और इसमें एक समृद्ध और विशिष्ट स्वाद होता है जो कई लोगों को पसंद आता है। इस किस्म में कैफीन की मात्रा अन्य किस्मों की तुलना में अधिक होती है।

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सफेद चाय के गुण

आइये अब महत्वपूर्ण सफेद चाय के गुणों पर नज़र डालते हैं:

• एंटीऑक्सिडेंट - सफेद चाय में एंटीऑक्सिडेंट का स्तर हरी और काली चाय के समान है।

• एपिगैलोकैटेचिन गैलेट और अन्य कैटेचिन - सफेद चाय में ईजीसीजी सहित विभिन्न प्रकार के सक्रिय कैटेचिन होते हैं, जो कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों से लड़ने में बहुत उपयोगी है।

• टैनिन - टैनिन के स्तर को सफेद चाय में कम अन्य किस्मों की तुलना में कर रहे हैं, वहीं यह अभी भी स्थिति का एक बहुत warding में उपयोगी है।

• Theaflavins (TFs) - ये पॉलीफेनोल सीधे चाय की कड़वाहट और कसैलेपन में योगदान करते हैं। सफेद चाय में पाए जाने वाले टीएफ की मात्रा काले और हरे रंग की चाय की तुलना में सबसे कम होती है। इससे चाय को एक मीठा स्वाद मिलता है।

• थायरुबिगिन्स (TRs) - हल्के अम्लीय थाइरूबिगिन्स मुख्य रूप से काली चाय के रंग के लिए जिम्मेदार होते हैं। काली और हरी चाय की तुलना में वे सफेद चाय में कम मात्रा में हैं।

लेकिन सफेद चाय के बारे में बहुत अच्छा क्या है? पढ़ते रहिये!

सफेद चाय के फायदे

1. वजन घटाने में मदद करता है

2. मुँहासे के उपचार में एड्स

3. गर्भावस्था में लाभकारी हो सकता है

4. कैंसर के उपचार में मदद करता है

5. बालों और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है

6. मधुमेह के उपचार में मदद कर सकता है

7. ऊर्जा और बढ़ाता है सतर्कता

8. सूजन को कम करने में मदद करती है।

9. किडनी के लिए फायदेमंद हो सकती है

। जिगर की सेहत में सुधार।

11. दिल

के लिए अच्छा है 12. दांत के लिए अच्छा है

। प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार

14. हाइपोथायरायडिज्म के लिए

15. मेमोरी

16 में सुधार कर सकते हैं। एंटी -एजिंग

17. पाचन में मदद करता है

आप अपनी नियमित चाय की तरह ही सफेद चाय का सेवन कर सकते हैं, और इससे मिलने वाले कई लाभों को प्राप्त कर सकते हैं। सफेद चाय स्वास्थ्य लाभ के मेजबान हैं, उनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध किए गए हैं।

1. वजन घटाने में मदद करता है

क्या आपने कभी वजन घटाने के लिए सफेद चाय पर विचार किया है? यदि नहीं, तो इसका उच्च समय आपने इसे मारा। मोटापा शायद आज दुनिया में नंबर एक बीमारी है, और लोग इसके समाधान की तलाश में कभी नहीं थकते हैं।

और कई समाधानों के बीच, सफेद चाय एक आशाजनक प्रतीत होती है।

एक नए जर्मन अध्ययन में, यह पाया गया कि सफेद चाय मौजूदा वसा कोशिकाओं को जलाकर वजन घटाने में मदद करती है और नए लोगों के गठन को रोकती है (1)।

श्वेत चाय को उसके समकक्षों की तुलना में कम संसाधित पाया जाता है और इसमें उन अवयवों से अधिक होता है जो वसा जलने के लिए जिम्मेदार होते हैं। वास्तव में, चीनी ने लंबे समय तक सफेद चाय के कई स्वास्थ्य लाभों को छुपाया था, और वैज्ञानिकों ने इसे अंतिम स्वास्थ्य पेय बताया।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, सफेद चाय में पाए जाने वाले कैटेचिन वजन घटाने (2) को भी बढ़ावा दे सकते हैं। सफेद चाय सहित सभी प्रकार की चाय एंटीऑक्सिडेंट (3) से भरी हुई है। ये वजन घटाने की प्रक्रिया में सहायता कर सकते हैं।

चाय के कैटेचिन में भी एंटीजेनोजेनिक गुण पाए जाते हैं जो मोटापे (4) को रोक सकते हैं।

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2. मुँहासे के उपचार में एड्स

अपने आस-पास के लोगों को देखें, और संभावना है कि उनमें से अधिकांश के पास मुँहासे के कुछ रूप हैं। मुँहासे एक हानिकारक या खतरनाक मुद्दा नहीं है, लेकिन यह वैसे भी अच्छा नहीं लगता है।

लंदन के किंग्स्टन विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, सफेद चाय में एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं (5)। अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ मानते हैं कि एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को मुक्त कणों से होने वाली सेलुलर क्षति से बचाते हैं, और इसे स्वस्थ रखते हैं (6)।

आप, आदर्श रूप से, मुँहासे उपचार के लिए सफेद चाय पीने पर विचार कर सकते हैं। एक कप सफेद चाय दिन में दो बार नियमित रूप से लें। सफेद चाय में एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं, जिनके संचय से आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और परिणामस्वरूप मुँहासे हो सकते हैं।

आप दो सफेद चाय की थैलियों को उबाल कर और फिर इस समाधान को प्रशीतन के माध्यम से ठंडा करने के लिए सफेद चाय का उपयोग कर सकते हैं। कॉटन बॉल्स को घोल में भिगोकर कुछ मिनटों के लिए अपनी त्वचा पर रगड़ें, जिसे आप अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो सकते हैं।

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3. गर्भावस्था में लाभकारी हो सकता है

जैसा कि पहले ही चर्चा है, सफेद चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। स्कॉटलैंड के एक अध्ययन में, यह पाया गया कि एंटीऑक्सिडेंट गर्भावस्था (7) के दौरान बढ़ी हुई ऑक्सीडेटिव क्षति से सेल सुरक्षा प्रदान करते हैं।

हालांकि, गर्भावस्था के दौरान सफेद चाय के सेवन को लेकर कुछ चिंताएं हैं।

व्हाइट टी में कैफीन होता है (हालांकि ग्रीन टी (8) को छोड़कर, अन्य चाय की तुलना में, जिसका सेवन गर्भावस्था के दौरान सीमित होना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि अजन्मे बच्चे को मां की तरह कैफीन का चयापचय नहीं किया जा सकता है। कुछ शोध पत्रों के अनुसार, अत्यधिक सेवन कैफीन की मात्रा जन्म दोष, गर्भपात और स्टिलबर्थ (9) की संभावना को बढ़ा सकती है।

इसलिए, गर्भावस्था के दौरान कैफीन के सेवन के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लेना और उनकी सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है।

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4. कैंसर के उपचार में मदद करता है

जर्नल कैंसर प्रिवेंशन रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, सफेद चाय का कैंसर विरोधी प्रभाव हो सकता है। वास्तव में, अध्ययन (10) में कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने में हरी चाय की तुलना में सफेद चाय अधिक प्रभावी पाई गई।

एक अन्य मलेशियाई अध्ययन के अनुसार, सफेद चाय में कैंसर कोशिकाओं के खिलाफ उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट और एंटीप्रोलिफेरेटिव प्रभाव होते हैं। चाय न केवल रोगग्रस्त कोशिकाओं को नष्ट करती है बल्कि स्वस्थ कोशिकाओं को डीएनए क्षति (11) से भी बचाती है।

ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी के अनुसार, सफेद चाय अन्य चाय (12) के बीच सबसे कम संसाधित है। सफेद चाय एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल का एक बड़ा स्रोत है, दोनों कैंसर से लड़ने वाले यौगिक (13) हैं। यह भी पाया गया है कि चाय (विशेष रूप से सफेद चाय) चयापचय पर कुछ सकारात्मक प्रभाव डालती है जो कैंसर पैदा करने वाले कुछ प्रभावों को रोक सकती है।

सफेद चाय भी एक फोटोप्रोटेक्टिव एजेंट है और प्रभाव (14) को बढ़ाने के लिए सूरज संरक्षण के अन्य तरीकों के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है। सफेद चाय में ईजीसीजी (एपिगैलोकैटेचिन गैलेट), एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट होता है। त्वचा कोशिकाओं को नुकसान (15) से बचाने के लिए ईजीसीजी का सामयिक अनुप्रयोग पाया गया है। एक अमेरिकी अध्ययन में, एंटीऑक्सिडेंट ने प्रोस्टेट कैंसर (16) के विकास को रोकने के लिए भी दिखाया था।

कैटेचिन, एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट, उनके उत्कृष्ट कैंसर विरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। यह पता चला है कि सफेद चाय में कैटेचिन (17) की उच्चतम एकाग्रता होती है, जो इसे कैंसर की रोकथाम या उपचार के लिए आदर्श खाद्य पदार्थों में से एक बनाती है।

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5. बाल और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है

सफेद चाय एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई है, और मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के अनुसार, इन एंटीऑक्सिडेंट के विरोधी भड़काऊ गुण संयोजी ऊतक को मजबूत करते हैं और रूसी या एक्जिमा (18) जैसी एलर्जी को कम करने में मदद करते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट भी बालों से संबंधित विकारों जैसे बालों के झड़ने और जैसे (19) के इलाज में मदद कर सकते हैं। हमने पहले ही देखा है कि सफेद चाय में ईजीसीजी होता है। एक कोरियाई अध्ययन के अनुसार, ईजीसीजी मानव (20) में बालों के विकास को बढ़ा सकता है। एक अमेरिकी अध्ययन ने भी बालों की कोशिकाओं (21) के अस्तित्व का समर्थन करने में ईजीसीजी की प्रभावशीलता को साबित किया है। कोरिया के कोंकुक विश्वविद्यालय में किए गए शोध ने एंटीऑक्सिडेंट का नाम खोपड़ी के सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस (22) के उपचार में उपयोगी अवयवों में से एक माना था।

ग्राम-नेगेटिव बैक्टीरिया (कई दवाओं के प्रतिरोध को दर्शाने वाले बैक्टीरिया) के कारण हुए त्वचा संक्रमण को ईजीसीजी (23) की मदद से ठीक किया गया।

ईजीसीजी को त्वचा कोशिकाओं के लिए युवाओं का फव्वारा भी माना जाता है, क्या यह त्वचा की स्थिति जैसे कि सोरायसिस, झुर्रियाँ, रोसैसिया और घाव (24) के लिए लाभ पाया गया है।

उच्च फिनोल सामग्री के कारण, सफेद चाय इलास्टिन और कोलेजन (संयोजी ऊतकों में पाए जाने वाले महत्वपूर्ण प्रोटीन) को मजबूत करती है, जिससे त्वचा मजबूत होती है और झुर्रियों (25) को रोकती है।

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6. मधुमेह के उपचार में मदद कर सकता है

चित्र: शटरस्टॉक

इसमें कोई आश्चर्य नहीं है कि यदि आप हर परिवार में कम से कम एक व्यक्ति को मधुमेह से ग्रस्त पाते हैं। बदलती जीवनशैली और बिगड़ती जीवनशैली की आदतों के साथ, मधुमेह, दुर्भाग्य से, केवल एक सामान्य घटना बन रही है।

हालांकि, अनुसंधान सफेद चाय पर एक सकारात्मक प्रकाश फेंकता है, इसके उपचार या यहां तक ​​कि मधुमेह को रोकने की क्षमता के संबंध में।

एक चीनी अध्ययन में किए गए मानव परीक्षणों से पता चला कि सफेद चाय के नियमित सेवन से मधुमेह रोगियों (26) को काफी फायदा हो सकता है। मधुमेह-प्रेरित चूहों पर किए गए एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि सफेद चाय ने रोग के लक्षणों को कम कर दिया (27)।

सेरेब्रल कॉर्टेक्स (मस्तिष्क का वह हिस्सा जो चेतना में भूमिका निभाता है) पर मधुमेह के अवांछनीय प्रभाव भी हो सकते हैं। 2015 में किए गए एक पुर्तगाली अध्ययन ने मस्तिष्क प्रांतस्था (28) पर मधुमेह के नकारात्मक प्रभावों को रोकने के लिए सफेद चाय की नियमित खपत को एक सुरक्षित और सस्ती रणनीति कहा था।

पुर्तगाल में किए गए एक अन्य अध्ययन ने सुझाव दिया कि सफेद चाय का सेवन पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य (29) पर प्रीडायबिटीज के हानिकारक प्रभावों का मुकाबला करने का एक प्राकृतिक और किफायती तरीका हो सकता है। हालांकि, अध्ययन भी आगे अनुसंधान वारंट।

सफेद चाय में कैटेचिन को चाय के एंटी-डायबिटिक गुणों का श्रेय दिया जाना चाहिए, क्योंकि वे टाइप 2 डायबिटीज (30) के उपचार या रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

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अन्य सफेद चाय के लाभ

7. ऊर्जा और सतर्कता बढ़ाता है

जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, सफेद चाय प्रसंस्करण की कम से कम मात्रा से गुजरती है, और इसलिए एल-थीनिन (31) (एक एमिनो एसिड जो सतर्कता को बढ़ाता है और दिमाग पर शांत प्रभाव पड़ता है) की उच्चतम एकाग्रता है। व्हाइट टी में अन्य चायों की तुलना में कैफीन की कम मात्रा होती है, और, परिणामस्वरूप, अधिक हाइड्रेटिंग है - यह ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है।

एक अमेरिकी अध्ययन में पाया गया था कि थोड़ी मात्रा में कैफीन के साथ-साथ एल-थीनिन सतर्कता के स्तर को बढ़ा सकता है और थकान (32) को कम कर सकता है।

कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि थोड़ी मात्रा में कैफीन के साथ एल-थीनिन के संयोजन से चिंता का स्तर कम हो सकता है (33)। अमीनो एसिड भी स्मृति और प्रतिक्रिया समय (34) में सुधार कर सकता है।

सफेद चाय में मौजूद एल-थीनिन मानसिक और शारीरिक तनाव (35) को भी कम कर सकता है। अमीनो एसिड मस्तिष्क (36) में सेरोटोनिन और डोपामाइन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए पाया जाता है, जो मूल रूप से न्यूरोट्रांसमीटर हैं जो आपके मूड को ऊंचा करते हैं और आपको खुश और सतर्क रखते हैं।

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8. सूजन को कम करने में मदद करता है

कैटेचिन यहां एक शक्तिशाली भूमिका निभाते हैं - वे सूजन को कम करते हैं, और पुरानी सूजन (जैसे कैंसर, मधुमेह और एथेरोस्क्लेरोसिस) (37), (38) से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को भी कम करते हैं।

एक जापानी अध्ययन में, कैटेचिन को मांसपेशियों की सूजन को दबाने और व्यायाम (39) के बाद त्वरित वसूली के लिए पाया गया था। वे उन कारकों के प्रभाव को दबाने के लिए भी पाए गए थे जो फाइब्रोसिस (40) (संयोजी ऊतक की चोट आमतौर पर चोट के कारण) का कारण बनते हैं।

सफेद चाय में पाए जाने वाले ईजीसीजी में उत्कृष्ट विरोधी भड़काऊ गुण हैं। यह ठंड और फ्लू जैसी संबंधित बीमारियों का इलाज करता है, और विभिन्न बैक्टीरिया और वायरस को भी मारता है, जिसमें वायरस भी शामिल है जो इन्फ्लूएंजा (41) का कारण बनता है। ईजीसीजी एथेरोस्क्लेरोसिस से भी लड़ता है जो पर्यावरण प्रदूषकों (42) के कारण सूजन के कारण होता है।

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9. किडनी के लिए फायदेमंद हो सकता है

2015 में किए गए एक पोलिश अध्ययन में, सफेद चाय की खपत को गुर्दे (43) सहित मानव शरीर पर पर्यावरण प्रदूषण के प्रतिकूल प्रभावों को कम करने से जोड़ा गया था।

चंडीगढ़, भारत में किए गए एक अन्य अध्ययन में गुर्दे की विफलता (44) के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करने में catechins (उनकी एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि के कारण) की भूमिका दिखाई गई।

चूहों पर एक चीनी अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि मानव (45) में गुर्दे की पथरी के लिए कैटेचिन एक संभावित उपचार साबित हो सकता है।

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10. लिवर स्वास्थ्य में सुधार करता है

कैटेचिन (जो ग्रीन टी में भी पाए जाते हैं) हेपेटाइटिस (46) से सुरक्षा प्रदान करते पाए गए।

एक चीनी अध्ययन में, हेपेटाइटिस बी संक्रमण (47) को रोकने के लिए चाय के कैटेचिन पाए गए। एक अमेरिकी अध्ययन ने कैटेचिन के एंटीवायरल प्रभाव की पुष्टि की थी जो हेपेटाइटिस बी वायरस (48) के जीवन चक्र को अवरुद्ध करने में मदद कर सकता है।

हालांकि, कैटेचिन का अत्यधिक सेवन जिगर (49) के लिए विषाक्त भी पाया गया था। इसलिए, लिवर के लिए व्हाइट टी लेने से पहले सावधानी बरतें या अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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11. दिल के लिए अच्छा है

एक स्पेनिश अध्ययन में एड्रीअमाइसिन, एक एंटीकैंसर एजेंट का उपयोग शामिल था जो कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ा सकता है। 12 महीनों से अधिक समय तक सफेद चाय का सेवन करने से हृदय में कोशिकाओं को हुई ऑक्सीडेटिव क्षति को उलट दिया गया। हृदय ने अपनी एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि को भी पुनर्प्राप्त किया था, लेकिन सफेद चाय (50) की उच्चतम खुराक पर। ग्रीस (51) में किए गए एक अध्ययन में हृदय पर एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव दिखाने के लिए सफेद चाय भी पाया गया था।

अन्य प्रकार की चाय की तुलना में सफेद चाय में सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट पाए गए। सफेद चाय में पाए जाने वाले कैटेचिन ने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, रक्तचाप को कम करने और रक्त वाहिकाओं के कामकाज में सुधार करने के लिए दिखाया था, जिससे अंततः हृदय रोग (52) का खतरा कम होता है। एक अमेरिकी अध्ययन ने कोरोनरी हृदय रोग (53) पर लाभकारी प्रभाव डालने के लिए चाय कैटेचिन भी पाया था। 2001 में नीदरलैंड (54) में किए गए एक अध्ययन में यह निष्कर्ष निकाला गया था।

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12. दांत के लिए अच्छा है

चित्र: शटरस्टॉक

व्हाइट टी में फ्लोराइड्स, फ्लेवोनोइड्स और टैनिन होते हैं, जो सभी दांतों के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकते हैं। भारत में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, चाय से फ्लोराइड क्षय को कम करने में सहायक हो सकता है। टैनिन पट्टिका के निर्माण को रोकते हैं, और फ्लेवोनोइड्स पट्टिका बैक्टीरिया (55) के विकास को रोकते हैं। यहां एक और बात ध्यान देने योग्य है - व्हाइट टी में टैनिन होता है, लेकिन केवल कम मात्रा में। इसलिए, यह आपके दांतों को अन्य चाय (56) (हरे और हर्बल चाय को छोड़कर) के रूप में त्यागने की संभावना नहीं है।

व्हाइट टी को वायरस को निष्क्रिय करने और बैक्टीरिया को नष्ट करने के लिए भी पाया गया था जो दांतों में कैविटी का कारण बनता है (57)। एक अध्ययन में, विभिन्न प्रकार के टूथपेस्ट में सफेद चाय के अर्क को जोड़ा गया था, और निष्कर्षों के अनुसार, टूथपेस्ट के जीवाणुरोधी और एंटीवायरल प्रभाव को बढ़ाया गया था।

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12. प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करता है

एक पुर्तगाली अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला था कि सफेद चाय का अर्क पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य (58) को बेहतर बनाने में भूमिका निभा सकता है।

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14. हाइपोथायरायडिज्म का इलाज करने में मदद करता है

फिर, यह catechins है। एक भारतीय अध्ययन में, कैटेचिन में एंटीथायरॉइड गुण पाए गए, और उन्हें लेने से हाइपोथायरायडिज्म (59) को रोकने का एक प्रभावी तरीका था।

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15. मेमोरी में सुधार कर सकते हैं

सफेद चाय एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है, और कैटेचिन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। यह स्मृति में सुधार के लिए एक अच्छा भोजन बनाता है, या यहां तक ​​कि स्मृति में गिरावट को धीमा करता है।

पुर्तगाल में किए गए एक अध्ययन ने मस्तिष्क को उम्र से संबंधित स्मृति गिरावट (60) से बचाने में कैटेचिन की भूमिका स्थापित की थी।

एक अन्य अध्ययन के अनुसार, सफेद चाय के नियमित सेवन से प्री-डायबिटिक चूहों में सेरेब्रल कॉर्टेक्स के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिली थी, यह सुझाव देते हुए कि यह मनुष्यों में भी समान परिणाम प्राप्त करने में मदद कर सकता है (61)।

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16. एंटी-एजिंग

समय के साथ, हमारी त्वचा हमारे शरीर में मुक्त कणों की उपस्थिति के कारण खस्ता और ढीली हो जाती है। यह त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है। मत डरो! नियमित रूप से सफेद चाय पीने से झुर्रियों और ढीली त्वचा को रोका जा सकता है। सफेद चाय पॉलीफेनोल्स में समृद्ध है जो मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं। इस अद्भुत चाय में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो आपकी त्वचा को पुनर्जीवित करते हैं और समय से पहले बूढ़ा होना बंद कर देते हैं।

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17. पाचन में मदद करता है

क्या आप अपच या नाराज़गी के लगातार मुकाबलों का अनुभव करते हैं? मेरा सुझाव है कि आप बेहतर और लंबे समय तक राहत के लिए दिन में दो बार सफेद चाय लें। एक कप सफेद चाय आपको पेट की ऐंठन और मतली से तुरंत राहत देगी और कुछ ही समय में पेट की अम्लता को कम करेगी।

शरीर में प्राकृतिक विषहरण को बढ़ाने के लिए सफेद चाय को गले लगाना भी एक अच्छा तरीका है। एक कप में इतने आशीर्वाद!

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तो, यह सब सफेद चाय के शानदार स्वास्थ्य लाभों के बारे में था, अब चलो सफेद चाय की तैयारी पर एक नजर डालते हैं।

सफ़ेद चाय कैसे बनाये

हमारी खुद की कप चाय बनाने से एक संतुष्टि मिलती है जो कभी बराबरी की नहीं हो सकती। वही सफेद चाय के साथ जाता है, जो विशेष रूप से उत्तम और विशेष है। आइए हम देखें कि हम अपने घर की परिधि में खुद को एक कप पूर्णता कैसे बना सकते हैं।

हमें क्या चाहिये

• 2 चम्मच सफेद चाय की पत्ती
• 1 कप पानी
• अपनी पसंद की स्वीटनर (वैकल्पिक)

हमें क्या करने की आवश्यकता है

1. 75-85 डिग्री सेल्सियस (170-185 डिग्री फ़ारेनहाइट) के तापमान तक पहुंचने तक पानी को उबालें।
2. चाय की पत्तियों को जोड़ने से पहले इसे एक या दो मिनट के लिए बैठने दें।
3. अन्य किस्मों की तुलना में सफेद चाय की पत्तियां कॉम्पैक्ट और घनी नहीं होती हैं। इसलिए, एक कप चाय के लिए दो चम्मच सफेद चाय की पत्तियों को पानी में मिलाएं।
4. मिश्रण को अपनी पसंद के आधार पर लगभग पाँच से आठ मिनट या उससे अधिक समय तक खड़ी रहने दें।
5. एक कप में चाय को तनाव और स्थानांतरित करें।
6. स्वीटनर जोड़ें और आपकी सफेद चाय का कप तैयार है!

व्हाइट टी उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो समय के साथ आपके जीवन को बेहतर बना सकते हैं। इसे अपने आहार का हिस्सा बनाएं और स्वस्थ रहें!

पोषण तथ्य
स्टैश ग्रीन और व्हाइट टी में कैलोरी को गर्म करके पीया जाता है
सेवारत आकार: 1 ऑउंस
प्रति सेवा के लिए राशि
कैलोरी	0.0
कुल वसा	0.0 ग्राम
संतृप्त वसा	0.0 ग्राम
बहुअसंतृप्त फैट	0.0 ग्राम
मोनोसैचुरेटेड फैट	0.0 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल	0.0 मिलीग्राम
सोडियम	0.0 मिलीग्राम
पोटैशियम	0.0 मिलीग्राम
कुल कार्बोहाइड्रेट	0.0 मिलीग्राम
फाइबर आहार	0.0 ग्राम
शुगर्स	0.0 ग्राम
विटामिन ए	0.0%
विटामिन बी 12	0.0%
विटामिन बी -6	0.0%
विटामिन सी	0.0%
विटामिन डी	0.0%
विटामिन ई	0.0%
कैल्शियम	0.0%
तांबा	0.0%
फोलेट	0.0%
लोहा	0.0%
मैगनीशियम	0.0%
मैंगनीज	0.0%
नियासिन	0.0%
पैंटोथैनिक एसिड	0.0%
फास्फोरस	0.0%
राइबोफ्लेविन	0.0%
सेलेनियम	0.0%
थायमिन	0.0%
जस्ता	0.0%
* प्रतिशत दैनिक मूल्य 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपकी दैनिक आवश्यकताएं आपकी कैलोरी आवश्यकताओं के आधार पर अधिक या कम हो सकती हैं।

व्हाइट टी बनाम ग्रीन टी

जाहिर है, चाय के दूसरे संस्करण के बारे में जानना बहस के साथ आता है कि कौन बेहतर है। निस्संदेह, हरी चाय सभी अच्छे कारणों के लिए लोकप्रिय है, लेकिन सफेद चाय इसे आसानी से ले सकती है यदि यह इसकी कीमत के लिए नहीं था। मेरे द्वारा ऐसा क्यों कहा जा रहा है? खैर, आइए उन दोनों की तुलना करें और अधिक जानने के लिए।

• एंटीऑक्सिडेंट - जबकि सफेद चाय में ग्रीन टी के समान एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, मात्रा और गुणवत्ता अधिक होती है, इस प्रकार यह स्वास्थ्य कारक का नेतृत्व करता है। हम सभी जानते हैं कि इन एंटीऑक्सिडेंट्स की उपस्थिति हमें विभिन्न बीमारियों को दूर करने में मदद करती है, जिसमें हृदय संबंधी जोखिम, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर, कैंसर से जुड़े जोखिम शामिल हैं। वे वजन घटाने में भी मदद करते हैं।

• कैफीन - हरी चाय में 20 मिलीग्राम की तुलना में सफेद चाय के पक्ष में एक अन्य कारक केवल 15 मिलीग्राम कैफीन की उपस्थिति हो सकती है। यदि आप एक नियमित पेय की तलाश कर रहे हैं जो कैफीन से जुड़े कम नुकसान का कारण होगा, तो मेरा सुझाव है कि आप सफेद चाय के लिए जाएं।

  नोट: खैर, अपवाद हमेशा होते हैं, कैफीन की उपलब्धता के मामले में भी ऐसा ही है। यह हम नहीं जानते होंगे। लेकिन वास्तव में कैफीन होने से वजन घटाने में मदद मिलती है। इसलिए, कुछ किलो बहाने की तलाश करने वालों के लिए, मेरा सुझाव है कि आप ग्रीन टी के लिए जाएं।

• स्वाद - हम सभी जानते हैं कि हरी चाय का स्वाद कितना कड़वा होता है (मैं इसके गुणों से इनकार नहीं कर रहा हूं। लेकिन आइए हम ईमानदार हों, हर कोई एक स्वीटनर जोड़े बिना हरी चाय से भरा एक कप नहीं ले सकता है!)। खैर, इस श्रेणी में, सफेद चाय निश्चित रूप से विजेता होती है क्योंकि सफेद चाय का स्वाद चिकना, कोमल और थोड़ा मीठा होता है। यदि केवल यह महंगा और खोजने के लिए मुश्किल नहीं थे!

• उपलब्धता - खैर, इस खंड में, हरी चाय विजेता है, नीचे हाथ! आप अच्छी गुणवत्ता वाली ग्रीन टी कभी भी पा सकते हैं, उस पर बम खर्च किए बिना सही सफेद चाय की खोज करना रेगिस्तान में पानी खोजने जैसा है।

• रोगाणुरोधी - यह आश्चर्यजनक लग सकता है, लेकिन कई अध्ययनों से यह निष्कर्ष निकाला गया है कि हरी चाय की तुलना में सफेद चाय वायरस, बैक्टीरिया और कवक जैसे साल्मोनेला और स्टैफिलोकोकस से लड़ने में बेहतर हो सकती है। इसलिए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सफेद चाय हरी चाय से बेहतर है। कई पहलुओं, लेकिन केवल जब आप शुद्ध सफेद चाय पर अपने हाथों को प्राप्त करने में सक्षम होते हैं। डुप्लिकेट और अशुद्ध लोगों से सावधान रहें।

सफेद चाय के साइड इफेक्ट्स

जबकि सफेद चाय आम तौर पर अपने कम कैफीन और उच्च पोषक गुणों के कारण सुरक्षित है, फिर भी यह उपयोगकर्ताओं के लिए कुछ जोखिम पैदा कर सकता है। जुड़े जोखिमों में से कुछ हैं:

• हम जानते हैं कि सफेद चाय में कैफीन की मात्रा श्वेत प्रदर कम होती है, लेकिन यह अभी भी इसमें मौजूद है। इसके अतिरिक्त, युवा पत्तियों से प्राप्त सफेद चाय में कैफीन की अधिक मात्रा होती है, जो पुराने पत्तों से प्राप्त होती है। कभी-कभी ग्रीन टी में कैफीन का स्तर मात्रा से अधिक भी हो सकता है। कैफीन अनिद्रा, घबराहट, आंदोलन, चक्कर आना और हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर अन्य प्रभावों सहित कई जीवन शैली और स्वास्थ्य दोष पैदा कर सकता है। सफेद चाय का अर्क भी बड़ी मात्रा में लेने पर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशानी पैदा कर सकता है, इसलिए अपनी खुराक को ध्यान में रखें।

• सफेद चाय फ्लेवोनॉयड्स से भरपूर होती है जो नॉन-हैम आयरन को बांध सकती है, जिससे शरीर में इसका अवशोषण 70 प्रतिशत तक बाधित हो जाता है। तो, इस परेशानी से बचने के लिए, आपको अपने भोजन से पहले और अपने लोहे की खुराक लेने के साथ ही इस चाय को पीने का सुझाव दिया जा सकता है।

आशा है कि अब आप इस बारे में स्पष्ट हो गए हैं कि व्हाइट टी किस चीज के लिए अच्छी है। बस इन बिंदुओं को ध्यान में रखें और स्वर्गीय सफेद चाय से प्राप्त लाभों में बास्क करें।

पूछे जाने वाले प्रश्न

1. एक दिन में कितने कप सफेद चाय का सेवन आदर्श है?

2. एक कप सफेद चाय में कितनी कैलोरी होती हैं?

यदि हम किसी भी प्रकार की स्वीटनर नहीं जोड़ते हैं और सफेद चाय की पत्तियों का उपयोग करके घर पर हमारी चाय का कप पीते हैं, तो कैलोरी की संख्या शून्य है। लेकिन जब निर्मित चाय की थैलियों की बात आती है, तो कैलोरी की गिनती 100 तक जा सकती है। इसलिए, ज्यादातर लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए, बिना पकाए, घर की बनी सफेद चाय पीना बेहतर है।

3. घर पर सफेद चाय पीते समय सभी कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए?

सही सफेद चाय काढ़ा कई बार थोड़ा मुश्किल हो सकता है। लेकिन अगर आप कुछ बिंदुओं को ध्यान में रखते हैं, तो आप परिणामों से निराश नहीं होंगे।

• चाय बनाने के लिए हमेशा शुद्ध और बिना पानी वाले पानी का इस्तेमाल करें। इस धारणा से कभी मत जाओ कि उबलने से पानी साफ हो जाएगा।
• पानी को उबलते बिंदु पर लाने से बचें क्योंकि यह संवेदनशील घटकों को नष्ट कर सकता है।
• यदि आप अपने लिए एक मजबूत कप बनाना चाहते हैं, तो आप स्टीपिंग प्रक्रिया को एक आदर्श 10-12 मिनट तक बढ़ा सकते हैं, लेकिन उस स्तर को पार करने से बचें।
• आप उनकी अधिकतम क्षमता (अधिकतम 2-3 बार) तक चाय की पत्तियों का पुन: उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो।

4. आपको सफेद चाय कब पीनी चाहिए?

जबकि सफेद चाय का सेवन करने के लिए कोई आदर्श समय नहीं है, आप इसे सुबह और फिर शाम को ले सकते हैं, बस अपनी सामान्य दिनचर्या को बदल सकते हैं। यदि आप चार कप लेने की योजना बना रहे हैं, तो आप अपने समय को उसके अनुसार विभाजित कर सकते हैं। लेकिन, सुनिश्चित करें कि आप भोजन करने से एक घंटे पहले इसे ले लेंगे। इसके अलावा, इसे अपनी नियमित दवा के समय कहीं भी लेने से बचें।

5. हम सफेद चाय कहां से खरीद सकते हैं?

जैसा कि हम जानते हैं, सफेद चाय के कई प्रकार हैं। इसे ऑनलाइन खरीदना सबसे संभव विकल्प है। ईबे और अमेज़ॅन जैसी वेबसाइटों पर ऑनलाइन खोजें और उन विक्रेताओं की तलाश करें जो काफी अच्छे हैं। अन्यथा, आप उन व्यापारियों से भी पूछ सकते हैं जो चीनी सफेद चाय के साथ सौदा करते हैं यदि आप उस संस्करण को खरीदने के लिए तैयार हैं।

6. क्या सफेद चाय प्रकृति में अम्लीय है?

जब अन्य हर्बल चाय के साथ तुलना की जाती है, तो सफेद चाय अम्लीय स्तर को पार करती है, जो पीएच पैमाने पर 4-7 के बीच होती है, जो कि विविधता पर निर्भर करती है। लेकिन, यह चिंता की कोई बात नहीं है।

7. क्या सफेद चाय दांतों को दाग देती है?

नहीं, दांतों पर किसी भी तरह का सफेद धब्बा नहीं होता है। लेकिन, यदि आपके पास कुछ प्रकार हैं जो थोड़ा गहरा रंग देते हैं, तो आप इस समस्या का अनुभव कर सकते हैं। इन प्रकारों में थियाफ्लैविंस और थायरुबिगिन्स अधिक मात्रा में होते हैं जो आपके दांतों के प्रोटीन पेलिकल्स के साथ बातचीत करके दाग पैदा करने के लिए जाने जाते हैं।

हमें बताएं कि सफेद चाय के लाभों पर इस पोस्ट ने आपको कैसे मदद की है। क्या आपने सफेद चाय की कोशिश की है? हम यह सुनना पसंद करेंगे कि यह कैसे निकला। नीचे दिए गए बॉक्स में टिप्पणी करके अपनी प्रतिक्रिया दें।