चमकती त्वचा के लिए 21 सरल और प्रभावी आयुर्वेदिक ब्यूटी टिप्स

घर के कामों के बीच, दफ्तर और घर वापस जाने के लिए दैनिक आवागमन और जीवन नामक तंग पर चलने का तनाव, आपको शायद ही खुद को लाड़ करने का समय मिले। आयुर्वेद दर्ज करें - प्रकृति के सार से प्रेरित जीवन जीने का विज्ञान (और कला)। आयुर्वेद केवल हर्बल उपचार के बारे में नहीं है। यह जीवन का एक तरीका है। यह जीवनशैली की आदतों को अपनाने के बारे में है जो आपको आपके सबसे सुंदर संस्करण में बदल देगा। यहां कुछ समय-परीक्षण वाली शुद्ध करने की आदतें और आयुर्वेदिक सौंदर्य युक्तियां दी गई हैं, जिन्हें आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।

21 आयुर्वेदिक ब्यूटी और स्किन केयर टिप्स जरूर ट्राई करें

• ग्लोइंग स्किन के लिए आयुर्वेदिक लाइफस्टाइल टिप्स
• स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए आयुर्वेदिक ब्यूटी टिप्स

ग्लोइंग स्किन के लिए आयुर्वेदिक लाइफस्टाइल टिप्स

1. अर्ली टू बेड एंड अर्ली टू राइज

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आपको स्वस्थ और बुद्धिमान बनाने के अलावा, यह अभ्यास आपकी सुंदरता की रक्षा करता है। बहुत अधिक देर रात तक सोने और पर्याप्त नींद न लेने से आपके शरीर में भड़काऊ कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है जो मुँहासे और जिल्द की सूजन जैसे त्वचा के मुद्दों को खराब और ट्रिगर करती हैं। इसके अलावा, वे त्वचा जलयोजन प्रणाली haywire जाते हैं, जिससे आपकी त्वचा शुष्क और जल्दी से उम्र हो जाती है। आपको अपनी त्वचा को फिर से जीवंत बनाने के लिए एक उचित दिनचर्या का पालन करने की आवश्यकता है।

2. असंगत खाद्य पदार्थों को न मिलाएं

भोजन औषधि है। लेकिन गलत संयोजन में लेने पर यह जहर में बदल सकता है। अपनी त्वचा और स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए इन असंगत खाद्य पदार्थों से बचें:

• दूध और फल: हाँ। यहां तक ​​कि अगर आप फलों के साथ मिश्रित अपने दही का कटोरा प्यार करते हैं, तो इससे बचें। फल जल्दी पच जाते हैं, और दूध को पचने में समय लगता है। तो, प्रसंस्करण समय के दौरान, फल ​​दूध को दही देता है और अम्लता पैदा करता है।
• दूध और मांस: यदि आपके पास मछली और मांस है तो दूध उत्पादों (डेसर्ट सहित) के सेवन से बचें। मछली आपके शरीर को गर्म करती है जबकि दूध उसे ठंडा करता है। इन विपरीत खाद्य पदार्थों के संयोजन से शरीर के महत्वपूर्ण चैनल बाधित होते हैं।
• एक भोजन के बाद कोल्ड ड्रिंक्स: भोजन के बाद आइस्ड या कोल्ड ड्रिंक लेने से बचें। ऐसा इसलिए है क्योंकि ठंडा पाचन रस को दबा देता है और पेट की समस्याओं का कारण बनता है। भोजन के बाद (या पहले) जमे हुए दही और आइसक्रीम के लिए भी यह लागू है।
• घी और शहद: दोनों आपके शरीर में विपरीत प्रतिक्रियाएं पैदा करते हैं। जबकि घी आपके शरीर को ठंडा करता है, शहद इसे गर्म करता है, और यह असंतुलन का कारण बन सकता है।

3. चाय पिएं

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अपने आप को पूरे दिन हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है। पानी पिएं और बीच-बीच में हर्बल टी भी पिएं। कैमोमाइल, अदरक, या नींबू जैसी जड़ी-बूटियों का उपयोग करके चाय बनाएं और इसे दोपहर में अपने पाचन को स्वस्थ रखने के लिए लें। और एक स्वस्थ पाचन तंत्र चमक त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है।

4. उच्च जल सामग्री के साथ सब्जियों का सेवन करें

पानी की मात्रा में उच्च सब्जियां आसानी से पच सकती हैं। गाजर, मूली, लेट्यूस, शतावरी और सौंफ के नुस्खे और ककड़ी जैसी सब्जियां सभी प्रकार की त्वचा के लिए फायदेमंद हैं। ये शुद्धिकरण के रूप में पूजनीय हैं। उन्हें पकाएं या उन्हें पकाएं और सलाद बनाएं। हमेशा अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए किसी भी रूप में कम से कम 3-5 सब्जियों को मिलाएं।

5. व्यायाम करें

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यह न केवल आपके दिल और फेफड़ों के लिए अच्छा है, बल्कि यह सुंदर और चमकती त्वचा के लिए भी महत्वपूर्ण है। व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, और यह बदले में, आपकी त्वचा की कोशिकाओं को पोषण देता है और हानिकारक मुक्त कणों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इससे आपकी त्वचा भीतर से दमकती है।

6. ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें

शारीरिक तनाव से ज्यादा, मानसिक तनाव त्वचा की सेहत पर भारी पड़ सकता है। नियंत्रित श्वास व्यायाम तनाव को दूर करने और अपने मन को शांत करने का एक शानदार तरीका है। सोने से पहले, एक साधारण साँस लेने का व्यायाम करें। श्वास लें और अपने पेट को हवा से भरें। फिर, इसे उठने दें। अपने फेफड़ों को भरें और फिर विपरीत क्रम में धीरे-धीरे सांस छोड़ें। सोने से पहले या दिन के किसी भी समय 5 से 20 मिनट के लिए इसका पालन करें।

7. ध्यान करें

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आप सोच रहे होंगे कि यह आपकी त्वचा को सुंदर और चमकदार कैसे बना सकता है। खैर, ध्यान आपके दिमाग को शांत करने में मदद करता है। जब आपका दिमाग आराम करता है, तो आपके शरीर में सकारात्मक ऊर्जा या "ची" बहती है, जो आपकी कोशिकाओं को महत्वपूर्ण ऊर्जा से भर देती है। यह न केवल तनाव को कम करता है बल्कि आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करता है।

8. आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करता है

आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज और हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है। पर्याप्त पानी पीने के अलावा, तेल मालिश में लिप्त। तेल मालिश या अभ्यंग आयुर्वेदिक त्वचा देखभाल दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हर्बल तेलों के साथ आपकी त्वचा की मालिश करने से न केवल आपकी मांसपेशियों और ऊतकों को आराम मिलता है, बल्कि रक्त प्रवाह को भी बढ़ावा मिलता है। यह बे पर शुष्क त्वचा भी रखता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, बिस्तर से टकराने से ठीक पहले तेल से अपनी त्वचा की मालिश करें ताकि उसे फिर से जीवंत होने और तेल की अच्छाई में भिगोने के लिए पर्याप्त समय मिल सके। आप स्वयं मालिश की कोशिश कर सकते हैं या तेल मालिश के लिए स्पा पर जा सकते हैं।

9. बीज और मेवे का सेवन करें

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बीज और नट केवल पक्षियों के लिए नहीं हैं। वास्तव में, उन्हें अपने नियमित आहार में शामिल करने से आपकी त्वचा स्वस्थ रहती है। इनमें स्वस्थ वसा होती है जो आपकी हृदय प्रणाली के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी अच्छी होती है। इनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड और फाइबर भी होते हैं। चमकदार त्वचा के लिए नियमित रूप से सूरजमुखी के बीज, बादाम, पिस्ता और सन बीज का सेवन करें।

10. अपने चीनी और नमक के सेवन पर कटौती करें

उच्च नमक का सेवन आपके रक्तचाप के स्तर को प्रभावित करता है, और यह बदले में, हृदय रोग के आपके जोखिम को बढ़ाता है। इसके अलावा, अतिरिक्त चीनी और नमक आपकी त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचाते हैं। ये दो यौगिक आपकी त्वचा को लोचदार, टोंड और झुर्रियों से मुक्त रखते हैं।

11. अत्यधिक धूप से आपकी त्वचा की रक्षा करें

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किसी भी चीज की अति आपके लिए बुरी है। जबकि आपकी त्वचा को विटामिन डी की दैनिक खुराक देने के लिए धूप का थोड़ा सा जोखिम एक आवश्यकता है, अत्यधिक जोखिम इसे नुकसान पहुंचा सकता है। यूवी किरणों से टैनिंग, सनबर्न, हाइपरपिग्मेंटेशन और झुर्रियां हो सकती हैं। जब भी आप बाहर जाएं, सनस्क्रीन लगाना न भूलें। अपनी त्वचा की रक्षा के लिए एक छाता, एक टोपी या एक स्कार्फ का उपयोग करें।

अपनी जीवनशैली की आदतों में सुधार करने के अलावा, आपको हर दिन रसायनों के साथ अपनी त्वचा को थपथपाना बंद करना चाहिए। इसके बजाय, प्राकृतिक अवयवों पर स्विच करें और इसे स्वस्थ रखने के उपाय। ये सामग्री आपको अपने किचन या फ्रिज में आसानी से मिल जाएगी। आइए कुछ पर नजर डालते हैं।

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स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए आयुर्वेदिक ब्यूटी टिप्स

12. ऑरेंज आपके सुधार के लिए

संतरे के छिलके में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा को साफ और चमकदार रखते हैं। यह तैलीय त्वचा के लिए आयुर्वेदिक फेस पैक बनाने के लिए एकदम सही सामग्री है। यह मुँहासे के प्रकोप को भी कम करता है। संतरे के छिलकों को धूप में सुखाएं, और उन्हें अपनी त्वचा पर इस्तेमाल करने के लिए पाउडर करें।

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 बड़ा चम्मच संतरे के छिलके का पाउडर
• 2 बड़े चम्मच दही

तरीका

1. पाउडर और दही मिलाएं।
2. इसे अपने चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाने के लिए ब्रश का प्रयोग करें।
3. इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें।
4. इसे धो लें।

13. चंदन और हल्दी मुँहासे को नियंत्रित करने के लिए

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चंदन और हल्दी दोनों ही आयुर्वेद में अपने जीवाणुरोधी गुणों के लिए पूजनीय हैं। दोनों का व्यापक रूप से आयुर्वेदिक त्वचा देखभाल में भी उपयोग किया जाता है। वे मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारते हैं, त्वचा को साफ करते हैं, छिद्रों को कसते हैं, और सूजन को रोकते हैं।

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 बड़ा चम्मच चंदन पाउडर
• Tur चम्मच हल्दी
• 2-3 बड़े चम्मच शहद (स्थिरता के अनुसार समायोजित करें)

तरीका

1. एक कांच की कटोरी में सभी अवयवों को मिलाएं।
2. क्रीमी पेस्ट बनाएं।
3. सभी अपने चेहरे पर लागू करें और इसे सूखने तक रखें।
4. इसे ठन्डे पानी से धो लें।

14. कच्चे आलू को रंजकता के लिए

आलू में स्टार्च होता है और इसमें हल्के विरंजन गुण होते हैं जो प्राकृतिक रूप से रंजकता, काले धब्बे और निशान को दूर करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें सहायक एंजाइम भी होते हैं जो समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं।

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 आलू
• कपास की गेंद

तरीका

1. आलू को पीसकर उसका रस निकालें।
2. आलू के रस में कॉटन बॉल डुबोएं और इसे प्रभावित जगह पर लगाएं।
3. इसे रात भर लगा रहने दें।
4. अगले दिन इसे धो लें।

15. झुर्रियों को रोकने के लिए मेथी

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मेथी के पत्तों में आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं जो झुर्रियों सहित कई त्वचा मुद्दों के इलाज में प्रभावी होते हैं। आप मेथी के पत्ते और बीज दोनों का उपयोग कर सकते हैं। आपकी त्वचा इसे आसानी से अवशोषित करती है, और आप दैनिक उपयोग के साथ दृश्यमान परिणाम देखेंगे।

जिसकी आपको जरूरत है

मुट्ठी भर ताजा मेथी के पत्ते (या 1 बड़ा चम्मच मेथी के दाने)

तरीका

1. मेथी के पत्तों को पीसकर एक महीन पेस्ट बनाएं।
2. पेस्ट की एक पतली परत अपने चेहरे पर समान रूप से लागू करें।
3. यदि आप मेथी के बीज का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें पानी में उबालें और पानी को रुई से लगाएँ।
4. इसे 30 मिनट या एक घंटे के लिए छोड़ दें।
5. गुनगुने पानी से धो लें।

16. गाय के घी की मालिश एंटी एजिंग फायदों के लिए

शुद्ध गाय के घी के कई फायदे हैं। यह पाचन को बढ़ाता है और आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। और जब आप इसे अपने चेहरे पर लागू करते हैं, तो यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज रखता है, और बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा करता है।

जिसकी आपको जरूरत है

• Oon चम्मच शुद्ध गाय का घी
• पानी की कुछ बूँदें

तरीका

1. पानी और घी मिलाएं।
2. अपने चेहरे पर मिश्रण लागू करें और 10 मिनट के लिए परिपत्र गति में मालिश करें।
3. अपनी त्वचा को कम से कम आधे घंटे के लिए इसे सोखने दें।
4. आप चाहें तो इसे रात भर छोड़ सकते हैं।
5. माइल्ड क्लीन्ज़र से धोएं।

17. तुरंत चमक के लिए तुलसी पत्तियां

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तुलसी के लाभ तुलना से परे हैं। आम बीमारियों से लड़ने से लेकर आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने तक, यह चमत्कारिक जड़ी बूटी त्वचा के लिए आयुर्वेदिक उपचार में एक विशेष स्थान रखती है। तुलसी के पत्ते आपकी त्वचा की रंगत को निखार सकते हैं और आपकी त्वचा को चमकदार बना सकते हैं।

जिसकी आपको जरूरत है

• एक मुट्ठी तुलसी के पत्ते (तुलसी)
• 1 बड़ा चम्मच कच्चा दूध

तरीका

1. एक पेस्ट बनाने के लिए तुलसी के पत्तों को पीस लें।
2. इसे कच्चे दूध के साथ अच्छी तरह मिलाएं ताकि यह पेस्ट जैसा बन जाए।
3. फेस पैक लगाएं और इसे 20 मिनट तक रहने दें।
4. ठंडे पानी से धो लें।

18. डार्क स्पॉट्स के लिए चीकू का आटा

चीकू का आटा या बेसन भारतीय रसोई में आसानी से उपलब्ध होता है और इसमें त्वचा की सफाई और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। यह काले धब्बे, टैन और पिगमेंटेशन को दूर करने के लिए सबसे अच्छा है।

जिसकी आपको जरूरत है

• 2 बड़े चम्मच छोले का आटा
• Juice चम्मच नींबू का रस (पतला)
• 1 चम्मच दूध (या दही या दूध की मलाई)

तरीका

1. सभी सामग्रियों को अच्छे से मिलाएं और पैक को अपने चेहरे पर फैलाएं। बचें
2. आँखें।
3. इसे पूरी तरह से सूखने दें।
4. गुनगुने पानी से धो लें।

19. कैमोमाइल और फुलर की पृथ्वी आपकी त्वचा को टोनिंग के लिए

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कैमोमाइल अपने एंटीसेप्टिक और रोगाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। जब फुलर की पृथ्वी या मुल्तानी मिट्टी के साथ मिलाया जाता है, तो यह छिद्रों को कसता है, ब्रेकआउट को रोकता है, और आपकी त्वचा को स्पष्ट और चमकदार दिखने के लिए टोन करता है।

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 कप कैमोमाइल चाय (इसे मजबूत बनाएं)
• 1 बड़ा चम्मच फुलर की धरती
• 2 चम्मच शहद

तरीका

1. सभी सामग्रियों को मिलाएं और एक पेस्ट बनाएं।
2. इसे अपने चेहरे और गर्दन पर समान रूप से फैलाएं।
3. इसे सूखने तक छोड़ दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें।

20. चंदन और दही सफाई और मॉइस्चराइजिंग के लिए

चमकदार त्वचा के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में चंदन एक आम सामग्री है। यह त्वचा को अच्छी तरह से साफ करता है, कीटाणुओं और जीवाणुओं को मारता है, और इसे ताजा और उज्ज्वल दिखता है। दही का आपकी त्वचा पर चमक और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव पड़ता है। यह blemishes और अतिरिक्त तेलपन को कम करता है।

जिसकी आपको जरूरत है

• 1 चम्मच सफेद चंदन पाउडर
• Oon चम्मच दूध
• Oon चम्मच दही
• Oon चम्मच हल्दी पाउडर

तरीका

1. एक पेस्ट बनाने के लिए सभी अवयवों को मिलाएं।
2. अपने चेहरे और गर्दन पर इसे अच्छी तरह से फैलाने के लिए ब्रश का उपयोग करें।
3. इसे 20 मिनट के लिए या सूखने तक छोड़ दें और आपकी त्वचा टाइट महसूस करें।
4. ठंडे पानी से धो लें।

21. केसर और मुसब्बर वेरा तेजस्वी त्वचा के लिए

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केसर या केसर दुनिया के सबसे महंगे मसालों में से है। यह एक समय-परीक्षण किया गया मसाला है जो आपकी त्वचा का पोषण करता है और इसे उज्ज्वल और दमकता हुआ रखता है। मुसब्बर वेरा आपकी त्वचा soothes और सूजन कम कर देता है।

जिसकी आपको जरूरत है

• एक चुटकी केसर की किस्में
• 1 चम्मच दूध
• 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल

तरीका

1. दूध में केसर डालकर भिगोएँ। इसे रात भर लगा रहने दें।
2. अगले दिन, इसे एलोवेरा जेल के साथ अच्छी तरह मिलाएं।
3. इसे अपने चेहरे पर लागू करें और इसे आधे घंटे तक रहने दें।
4. ठंडे पानी से धो लें।

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प्रकृति में वापस जाना और अपने हीलिंग टच में खुद को डुबो देना आपकी त्वचा को "आई लव यू" कहने का सबसे अच्छा तरीका है। आपको एक बार में सभी आयुर्वेदिक त्वचा देखभाल युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। इन आदतों को एक बार में अपनाने की कोशिश करें। और अपने अनुभव को साझा करने और नीचे टिप्पणी अनुभाग में एक टिप्पणी छोड़ने के लिए मत भूलना।